SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skurcz uda

  • Skurcz tylnej części uda.

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, raz na treningu po rozgrzewce(truchcik,małe rozciąganie,krążenia itd.) złapał mnie mocny skurcz tylnej części uda wiec co robic gdy łapie skurcz? Zmieniony przez - leszcz25kg w dniu 2012-11-01 18:18:05

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2012-11-01 15:54:43 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tą łydą również mam tak czasem, tylko, ze u mnie występowało to po jakimś mocnym skurczu. Np. w czasie snu kilka razy mnie mocno złapał skurcz uda albo łydki - właśnie wtedy ból (czy zakwas) utrzymywał się 2-3 dni :-) Zmieniony przez - tibes w dniu 2011-11-04 00:30:06

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-04 00:28:51 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Drążki nie wypaliły, za to były 2 spacery - w sumie coś koło 3godz30min Po drugim spacerze wleciał trening: C&P (2x16kg) - 10x10 FRONT SQUAT (2x16) - 10,1, skurcz!! SNATCH (20) - 5x 6/6 (6powt/30s: tak to wyglądało - 6powt L w 15s, 15s przerwy, 6 powt. P, 15s przerwy, itd) BENT PRESS (20) - 1,2,2 tak w międzyczasie, na rozgrzewce i na koniec 35min

    Odpowiedzi: 4810 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-06 18:25:02 Liczba szacunów: 0
  • Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    any w stronę tułowia) – na początku ruchu, do położenia grzbietem do dołu, (kciuk skierowany na zewnątrz) – w końcowej fazie ruchu, to uzyskasz maksymalny skurcz mięśni. 13. Spinanie brzucha w leżeniu Pozycja wyjściowa: W leżeniu na plecach, nogi przełożone w poprzek ławki, ręce mogą być skrzyżowane na klatce, lub założone z t

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-04 11:25:07 Liczba szacunów: 1
  • Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    zyszło mi do głowy to to że zerwałem przeszczep, zbladłem cały ze strachu, po chwili jednak ja i doktor odrzuciliśmy taką ewentualność. Powiedział, że możliwe że był to jakiś skurcz bo wcześniej nie ćwiczyłem w domu. Chodzę w dalszym ciągu normalnie i nic nie boli, jak leże z wyprostowaną nogą i próbuję napiąć dolne partie mięśni to odczuwam lekki

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 14:32:48 Liczba szacunów: 0
  • przewlekle zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ało i nie bolało. Od 2 lat już ból jest stały, jechałem na tym dicloduo i jakoś jechałem na tym. Lekarka, z rejonu zmieniła mi go na olfen uno, i od 2 dni cierpię nieziemsko. kujący ból jądra i taki skurcz jak by w pachwinie i boku wewnętrznym uda. Znowu zrobiłem usg i kręcenie wora przez urologa. Jądra itp czyste, żadnych wodniaków, zapaleń itp.

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-16 02:35:41 Liczba szacunów: 0
  • przewlekle zapalenie prostaty

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    palenia prostaty. Byłem już u wielu lekarzy u dwóch urologów, którzy kręcili mi workiem na wszystkie strony i nic.... i od 2 dni cierpię nieziemsko. kujący ból jądra i taki skurcz jak by w pachwinie i boku wewnętrznym uda. Znowu zrobiłem usg i kręcenie wora przez urologa. Jądra itp czyste, żadnych wodniaków, zapaleń itp. takie objawy mogą pochod

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-16 22:09:52 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NÓG

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ega na dobraniu cwiczen bo tych jest sporo chocby w tym poscie sa podstawowe. Podczas robienia przysiadow ze sztanga (50kg) prawie za kazdym razem okolo drugiej serii lapie mnie skurcz w oba miesnie czworoglowe uda i dalszy trening jest niemozliwy. Probowalem rozgrzewek ale nie pomaga, czy ktos z Was spotkal sie juz z takim problemem ?? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 10170 Data: 2004-06-02 23:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Zerwany/naderwany mięsień?? pomocy!

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    bardziej mi zależy aby szybko powrócić do intensywnych treningów... u mnie ból polega na tym iż gdy np. robię to ćwiczenie co piętami totykamy pośladków to czuje jak bym miał skurcz złatapł i jak podnoszę wyprostowaną noge do góry to tylko do pewnego stopnia bo później to zaczyna mnie boleć noga( miejsce pod kolanem) może ktoś wie co to może być??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-06 17:27:48 Liczba szacunów: 0
  • ABGYMNIC - czy to jest bezpieczne ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ujędrnienia ciała oraz redukcji tkanki tłuszczowej. Ma się to dziać za pośrednictwem delikatnych impulsów elektrycznych, przekazywanych do komórek nerwowych, które powodują skurcz mięśni, adekwatny do tych podczas ćwiczeń z obciążeniem. Można regulować szybkość i intensywność przepływu impulsów, imitując w ten sposób intensywność i obciążenie na

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-06 12:08:01 Liczba szacunów: 0
  • TRENING PIŁKARSKI - wszystko co Ci potrzebne by się rozwijać

    Post
    Piłka Nożna

    ść -mówiąc w skrócie: zdolność do jak najszybszego zmieniania pozycji ciała ćw. 1 pozycja wyjściowa - stanie "na baczność" na 1 przysiad podparty, na 2 wyrzut nóg w tył, na 3 skurcz nóg do przysiadu podpartego, na 4 podskok z klaśnięciem nad głową. Powtórzyć 10 - 15 razy ten cykl jak najszybciej ćw. 2 3 płotki przewrót w przód , przejście pod płotk

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-06 14:19:03 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    3 seria - 75 kg - x11 4 seria - 80 kg - x12 - zmusiłem się i zrobiłem to 12 powtórzeń UGINANIA JEDNONÓŻ NA MASZYNIE STOJĄC: 1 seria - 10kg - x9 2 seria - 10kg - x8 - skurcz dwugłowego 3 seria - 15kg - x9 4 seria - 15kg - x9 KAPTURY: SZRUGSY ZE SZTANGĄ Z PRZODU: 1 seria - 75kg - x15 2 seria - 85kg - x14 - filmik http://www.youtub

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 01:56:34 Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    m mocno tył nóg, tzn. dwugłowe, i pupę. Przód jakby nieruszony. Chyba przy bułgarach zaczynało mnie ciągnąć w stopie/stopach od spodu, ale nie wiem, czy to byłby taki typowy skurcz. W każdym razie od dziś biorę po 2 tabletki magnezu i też jak skończę ten (130 i od teraz 260mg węglan, mleczan, jabłczan), to będę brała ten, co poprzednio (160mg cytr

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-24 22:18:45 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    aj nawet nie można już zakładać ciężaru bo nie da rady unieść po innym ćwiczeniu 1 seria - 5kg - x9 2 seria - 5kg - x8 - paliło jak cholera i do tego złapał mnie w tej serii skurcz w tyłku hahahaha 3 seria - 5kg - x9 KAPTURY: SZRUGSY ZE SZTANGĄ Z PRZODU: 1 seria - 75kg - x15 2 seria - 80kg - x14 3 seria - 85kg - x14 4 seria - 85kg - x15 Po trening

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-28 10:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    seria - 21 kg - x14 2 seria - 21 kg - x12 3 seria - 24 kg - x10 ŁYDKI: WSPIĘCIA NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 60kg - x30 2 seria - 70kg - x27 3 seria - 80kg - x22 - skurcz łdyki xd 4 seria - 80kg - x21 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PALCAMI: 1 seria - 130kg - x31 2 seria - 140kg - x27 3 seria - 140kg - x25 - maksymalne palenie łyde

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-07 00:16:14 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    4 seria - 23kg - x14 - biceps się rozrywał, ale ogólnie to gitara ŁYDKI: WSPIĘCIA NA PALCACH SIEDZĄC: 1 seria - 70kg - x30 2 seria - 75kg - x27 3 seria - 80kg - x22 - skurcz łdyki xd 4 seria - 80kg - x21 Tutaj wypiłem 10 g pure power razem z 9 g pure bcaa i 30 g carbo WSPIĘCIA NA PALCE JEDNONÓŻ Z HANTELKĄ W DŁONI: 1 seria - 18 kg - x27

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-10 00:29:06 Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: Była rzeźba - czas na MASE, teraz Wam pokaże klase! - pods. 33!

    Post
    Odżywki i suplementy

    malne dopompowanie 2 seria - 17,5kg - x17 3 seria - 17,5kg - x17 ŁYDKI: WSPIĘCIA NA HACK MASZYNIE: 1 seria - 60kg - x30 2 seria - 70kg - x27 3 seria - 80kg - x22 - skurcz łdyki xd 4 seria - 80kg - x21 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY PALCAMI: 1 seria - 160kg - x31 2 seria - 160kg - x27 3 seria - 180kg - x25 - maksymalne palenie łyd

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-14 00:16:12 Liczba szacunów: 0
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    em. Już któryś rok z rzędu próbuje biegać i wiecznie mi te łydki przeszkadzają. A mianowicie tak puchną w trakcie biegania. Jak biceps przy zbyt dużym obciążeniu. Chyba że to skurcz, ale skurcz sam z siebie nie przechodzi. A ja wiem jak wyglądają skurcze łydek. Wygląda to tak... biegnę po pół minucie puchną i nie da się dalej biec, chwila przerwy i

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-03 20:03:49 Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda

    Post
    Ladies SFD

    oszło fajnie i co się nastękałam to moje %-)|-) 15x20kg/15x30kg/15x35kg/13x40kg/13x45kg/8x50 kg Dziś jakoś lepiej się ustawiłam do przysiadu i poszło całkiem nieźle gdyby nie skurcz w małym palcu przy 50 kg 15x20kg/15x30kg/15x35kg/12x40kg/12x45kg/10x50kg odczułam te dwie dodatkowe serie,ale poszło ok.Wciąż te 50kg to wyzwanie dla mnie B1 Wyciskanie

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-22 16:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Charakterystyka treningu na masę a siłę z doborem obciążenia, serii i powtórzeń ?

    Post
    Trening dla początkujących

    nia): Skurcz Izotoniczny Skurcz mięśnia zachodzi pod wpływem pobudzenia jego włókien, zwykle jest to seria impulsów nerwowych, w przypadku mięśni poprzecznie prążkowanych ich skurcz zależy od woli człowieka, to on sam dobrowolnie wysyła te impulsy – generuje siłę, czyli świadomie steruje ich pracą. Gdy podnosisz rękę by się podrapać po głowie to tw

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7799 Data: 2013-04-09 21:47:14 Liczba szacunów: 0