Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: skrętoskłony

Strona 1 z 5

  • skrętoskłony - ?

    witam, czy skrętoskłony angażują głównie skośne brzucha

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 6229| Data: 2008-06-18 21:21:50| Liczba SOGów: 1
  • Dobry trening brzucha z Flex'a

    witam. w zwiazku z pojawiajacymi sie pytaniami o trening miesni brzucha proponuje trening z magazynu flex . jedynym minusem jest to, ze trwa on 3 miesiace. daje on bardzo dobre efekty testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala .

    Odpowiedzi: 338| Ilość wyświetleń: 181624| Data: 2003-06-11 20:16:23| Liczba SOGów: 100
  • Co sądzicie o treningu na drążku??

    średni rozstaw dłoni : *3 serie x30 pompki w podporze tyłem na taboretach , wąsko : *3 serie x25 skrętoskłony *6 serii x50 środa: podciąganie się na drążku podchwytem wąsko, dłonie się dotykają : *3 serie x7 podciąganie się

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1420| Data: 2004-02-17 20:51:10| Liczba SOGów: 1
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    update: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic kontuzja po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 75032| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 180
  • Mięśnie brzucha jakich jeszcze nie miałeś

    gryfu. osoby początkujące powinny wykonywać ćwiczenie z samym gryfem bez dodatkowego obciążenia. stojąc skrętoskłony ze sztangą cel: rozwój mięśni skośnych zewnętrznych i wewnętrznych brzucha. pozycja wyjściowa: stoimy w stabilnej

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 7620| Data: 2008-12-06 14:01:40| Liczba SOGów: 3
  • Dziennik Szkatula 88 redukcja

    2010/20100118182227 witam, po jakims czasie wkoncu postanowilem załozyc dziennik. codziennie i tak na kompie siedze to w czym problem ... no wlasnie w niczym 1 moje wymiary: pas 99 cm biceps 42.5 triceps :d hehe klatka 125 udo

    Odpowiedzi: 76| Ilość wyświetleń: 3067| Data: 2010-01-18 18:22:27| Liczba SOGów: 4
  • trening brzucha Flexa...

    ktos tu dawał ten trening kiedys i mam pytanie czy jak sie skonczy 3 miechy cwiczyc juz to zaczyna sie od poczatku ten trening czy jak 1 miesiac cwiczenia: odpoczynek miedzy seriami i ćwiczeniami około 10sekund 1. brzuszki pelne 4*20 2.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 3772| Data: 2004-06-03 23:09:43| Liczba SOGów: 0
  • A6W, pytanie

    witam! w domu robiłem przez 3 m/ce brzuszki, potem zrobiłem a6w do 38 dnia... wyrobiłem tylko i wyłącznie 2pak górny nie mam oponki a reszta się nie zrobiła... potem robiłem abs 2 przez miesiąc, a teraz trening flex a, wygląda on tak: 1

    Odpowiedzi: 62| Ilość wyświetleń: 2238| Data: 2008-07-15 09:38:12| Liczba SOGów: 1
  • Jak wykonywac te cwiczenia na miesnie brzucha?

    witam. w zwiazku z pojawiajacymi sie pytaniami o trening miesni brzucha proponuje trening z magazynu flex . jedynym minusem jest to, ze trwa on 3 miesiace. daje on bardzo dobre efekty testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala .

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 3477| Data: 2005-08-19 22:19:34| Liczba SOGów: 0
  • Dziennik grubaska.

    2010/20100817174759 wiek [w latach] 23 waga [w kg] 67 wzrost [w cm] 168 cel do osiągnięcia masa, rzeźba, redukcja redukcja tkanki tluszczowej, zgubienie brzucha, pozniej masa tak delikatnie . staż znikomy aktywność fizyczna praca 8h

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 3288| Data: 2010-08-17 17:47:59| Liczba SOGów: 0
  • 12 tygodniowy tr.brzucha -->zajrzyjcie!!

    ławce 4 serie * 20 powtórzeń wznosy nóg na poręczach 4s. * 15 powt. skrętoskłony na ławce 4s. * 20 powt. wznosy nóg w zwisie stopy proste 4s. * 15 powt. *tygodnie 5 8

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2743| Data: 2004-02-18 00:16:50| Liczba SOGów: 0
  • Kształtowanie definicji mięśni.

    siedząc na maszynie zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie giga seria łączona 2x15 brzuch stojąc, skrętoskłony ze sztangą trzymaną na barkach po 20 na stronę leżąc na ławce skośnej głową w górę, unoszenie kolan do klatki piersiowej

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1602| Data: 2008-05-03 10:48:45| Liczba SOGów: 1
  • Trening Na Rzeźbę Do Oceny Lat 25

    4 x 12 15 podnoszenie hantelek na przemian rącz 4 x 12 15 kaptury 4x 15 20 brzuch podnoszenie sie ławce skrętoskłony 4x 15 20 unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 x 15 20 spinanie brzucha na maszynie 4 x 15 20 scyzoryki na brzuch 4x 15 20

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2217| Data: 2012-11-01 14:49:43| Liczba SOGów: 0
  • Plan redukcji tkanki do sprawdzenia

    płeć : kobieta wiek : 22 waga :78 wzrost :166 cel treningowy :redukcja tkanki tłuszczowej odchudzanie staż treningowy na siłowni :miesiąc uprawiane inne sporty : brak dostęp do sprzętu np. full osprzęt siłownia,

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 1077| Data: 2009-06-04 18:27:32| Liczba SOGów: 1
  • trening brzuszka !!!

    ulozylem wlasny trening brzucha prosze opinie,trening trwa 3 miesiace. 1 miesiac brzuszki 4*20 polbrzuszki 4*25 brzuszki w bok skretosklony 4*20 po 20 na strone unoszenie nog w lezeniu do klatki piersiowej 4*15 unoszenie nog w gore w

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1092| Data: 2006-10-27 21:20:36| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenie brzucha, ud oraz pompki...

    zmodyfikowałem sobie lekko plan abs 8 minut. tak wyglądać będą moje ćwiczenia: brzuch 1 spięcia 25x 2 skrętoskłony dotknięcia łokcia kolanem, noga pracująca robi wyprost nad ziemią 20x 3 j/w zmiana strony 20x 4 leżenie na plecach,

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1412| Data: 2011-01-03 15:41:12| Liczba SOGów: 0
  • To mają być podstawy do masy...=)

    waga 59 wzrost 170 wiek 16 staż na siłowni 4 miesiące na klatke wyciskam 70kg innych wymiarów nie podam bo nie wiem czy dobrze mierze, zamieszczę fotkę to ocenicie. cześć mam na imię jarek, trzy lata temu postanowiłem się związać ze sportem

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1297| Data: 2006-12-03 15:54:29| Liczba SOGów: 0
  • Rzeźba - przykładowe treningi

    siedząc na maszynie zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie giga seria łączona 2x15 brzuch stojąc, skrętoskłony ze sztangą trzymaną na barkach po 20 na stronę leżąc na ławce skośnej głową w górę, unoszenie kolan do klatki piersiowej

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 21167| Data: 2005-02-13 13:33:35| Liczba SOGów: 4
  • >praca konkursowa< shoo

    zaczynam od góry krążenia głowy, ramion, przedramion, nadgarstków, przechodzę w dół & krążenia tułowia skrętoskłony naciąganie mięśni dwugłowych ud i mięśni łydek, robię parę podskoków w miejscu, parę wymachów nóg w przód, w tył i na boki

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 4219| Data: 2008-12-01 00:43:44| Liczba SOGów: 6
  • Szepke/Blog/Liczą się kilo, o kg walczę - "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW"

    drążka niestety brak i chyba go nie będzie.. brzuch: dzień 1 1. spięcia brzucha 3s 2. skrętoskłony 3s 3. wznosy kolan w górę 3s 4. spięcia trzystronne z uniesionymi nogami 2s dzień 2 1. spięcia trzystronne z uniesionymi

    Odpowiedzi: 80| Ilość wyświetleń: 5764| Data: 2008-08-03 09:39:40| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}