Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: skrętoskłony

Strona 1 z 5

  • skrętoskłony - ?

    witam, czy skrętoskłony angażują głównie skośne brzucha

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 6216| Data: 2008-06-18 21:21:50| Liczba SOGów: 1
  • Dobry trening brzucha z Flex'a

    witam. w zwiazku z pojawiajacymi sie pytaniami o trening miesni brzucha proponuje trening z magazynu flex . jedynym minusem jest to, ze trwa on 3 miesiace. daje on bardzo dobre efekty testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala .

    Odpowiedzi: 338| Ilość wyświetleń: 181248| Data: 2003-06-11 20:16:23| Liczba SOGów: 100
  • Rzeźba - przykładowe treningi

    siedząc na maszynie zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie giga seria łączona 2x15 brzuch stojąc, skrętoskłony ze sztangą trzymaną na barkach po 20 na stronę leżąc na ławce skośnej głową w górę, unoszenie kolan do klatki piersiowej

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 21145| Data: 2005-02-13 13:33:35| Liczba SOGów: 4
  • Mięśnie brzucha jakich jeszcze nie miałeś

    gryfu. osoby początkujące powinny wykonywać ćwiczenie z samym gryfem bez dodatkowego obciążenia. stojąc skrętoskłony ze sztangą cel: rozwój mięśni skośnych zewnętrznych i wewnętrznych brzucha. pozycja wyjściowa: stoimy w stabilnej

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 7559| Data: 2008-12-06 14:01:40| Liczba SOGów: 3
  • Co sądzicie o treningu na drążku??

    średni rozstaw dłoni : *3 serie x30 pompki w podporze tyłem na taboretach , wąsko : *3 serie x25 skrętoskłony *6 serii x50 środa: podciąganie się na drążku podchwytem wąsko, dłonie się dotykają : *3 serie x7 podciąganie się

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 1414| Data: 2004-02-17 20:51:10| Liczba SOGów: 1
  • trening brzucha Flexa...

    ktos tu dawał ten trening kiedys i mam pytanie czy jak sie skonczy 3 miechy cwiczyc juz to zaczyna sie od poczatku ten trening czy jak 1 miesiac cwiczenia: odpoczynek miedzy seriami i ćwiczeniami około 10sekund 1. brzuszki pelne 4*20 2.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 3765| Data: 2004-06-03 23:09:43| Liczba SOGów: 0
  • Jak wykonywac te cwiczenia na miesnie brzucha?

    witam. w zwiazku z pojawiajacymi sie pytaniami o trening miesni brzucha proponuje trening z magazynu flex . jedynym minusem jest to, ze trwa on 3 miesiace. daje on bardzo dobre efekty testowalem go wraz z moimi 3 kolegami i na prawde dziala .

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 3472| Data: 2005-08-19 22:19:34| Liczba SOGów: 0
  • Dziennik grubaska.

    2010/20100817174759 wiek [w latach] 23 waga [w kg] 67 wzrost [w cm] 168 cel do osiągnięcia masa, rzeźba, redukcja redukcja tkanki tluszczowej, zgubienie brzucha, pozniej masa tak delikatnie . staż znikomy aktywność fizyczna praca 8h

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 3266| Data: 2010-08-17 17:47:59| Liczba SOGów: 0
  • Plan na brzuch Arniego

    po czym ułóż tułów na podłodze. głowa nie powinna się już znaleźć na podłodze aż do końca ćwiczenia. b skrętoskłony do ugiętych kolan : połóż się na plecach, ręce załóż za głową i podnieś stopy lekko nad podłogę. trzymając prawą nogę

    Odpowiedzi: 130| Ilość wyświetleń: 47879| Data: 2005-08-23 10:31:58| Liczba SOGów: 88
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    tutaj zatrzymanie w momencie maksymalnego napięcia mięśni, lecz cały sens polega na tym żeby wszystkie skrętoskłony wykonać w jak najszybszym czasie tzw. rowerek . 6.ćwiczenie. wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że nie

    Odpowiedzi: 639| Ilość wyświetleń: 179646| Data: 2006-02-21 10:10:16| Liczba SOGów: 28
  • a6w :FAQ

    tutaj zatrzymanie w momencie maksymalnego napięcia mięśni, lecz cały sens polega na tym żeby wszystkie skrętoskłony wykonać w jak najszybszym czasie tzw. rowerek . 6.ćwiczenie. wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że nie

    Odpowiedzi: 478| Ilość wyświetleń: 144661| Data: 2006-06-08 13:06:00| Liczba SOGów: 53
  • AEROBOWA "6" WEIDERA

    tutaj zatrzymanie w momencie maksymalnego napięcia mięśni, lecz cały sens polega na tym żeby wszystkie skrętoskłony wykonać w jak najszybszym czasie tzw. rowerek . 6.ćwiczenie. wykonujemy je analogicznie do drugiego z tą tylko różnicą, że nie

    Odpowiedzi: 59| Ilość wyświetleń: 154605| Data: 2007-07-01 12:46:19| Liczba SOGów: 3
  • Plan treningowy na mase (i sylwetke V) do oceny

    leżeniu nogi zgięte w kolanach, stopy na ziemi : 20p. 4. naprzemienne przyciąganie kolan do barków: 20p. 5. skrętoskłony do zgiętej nogi naprzemiennie np. prawy łokieć do lewego uniesionego kolana zgiętego 90st., wówczas prawa noga wyprostowana

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 41602| Data: 2007-10-28 00:17:31| Liczba SOGów: 4
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    update: 2 tygodnie przed filmikiem nie moglem chodzic kontuzja po kilku dniach zaczalem przysiady dzien 1: 60kg x 21 powt dzien 2: 70kg x 21 powt co dzien dokladalem po 10 kg dzien 11: 160kg x 20 przysiadow

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 74534| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 180
  • Dziennik Szkatula 88 redukcja

    2010/20100118182227 witam, po jakims czasie wkoncu postanowilem załozyc dziennik. codziennie i tak na kompie siedze to w czym problem ... no wlasnie w niczym 1 moje wymiary: pas 99 cm biceps 42.5 triceps :d hehe klatka 125 udo

    Odpowiedzi: 76| Ilość wyświetleń: 3045| Data: 2010-01-18 18:22:27| Liczba SOGów: 4
  • 12 tygodniowy tr.brzucha -->zajrzyjcie!!

    ławce 4 serie * 20 powtórzeń wznosy nóg na poręczach 4s. * 15 powt. skrętoskłony na ławce 4s. * 20 powt. wznosy nóg w zwisie stopy proste 4s. * 15 powt. *tygodnie 5 8

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2733| Data: 2004-02-18 00:16:50| Liczba SOGów: 0
  • Makrocykl!!! (by PLŚ)

    podciąganie rąk w pozycji do pompek leżących 3 1. unoszenie nóg w zwisie na drążku [30 sek.] 3 x max 2. skrętoskłony w leżeniu płasko [30 sek.] 3 x max łydki rozgrzewka: wspięcia na palce 12 rozciąganie: opad na palcach na jednej nodze 3 1.

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 19309| Data: 2006-07-04 01:19:03| Liczba SOGów: 33
  • A6W, pytanie

    witam! w domu robiłem przez 3 m/ce brzuszki, potem zrobiłem a6w do 38 dnia... wyrobiłem tylko i wyłącznie 2pak górny nie mam oponki a reszta się nie zrobiła... potem robiłem abs 2 przez miesiąc, a teraz trening flex a, wygląda on tak: 1

    Odpowiedzi: 62| Ilość wyświetleń: 2215| Data: 2008-07-15 09:38:12| Liczba SOGów: 1
  • Trening Na Rzeźbę Do Oceny Lat 25

    4 x 12 15 podnoszenie hantelek na przemian rącz 4 x 12 15 kaptury 4x 15 20 brzuch podnoszenie sie ławce skrętoskłony 4x 15 20 unoszenie nóg w zwisie na drążku 4 x 15 20 spinanie brzucha na maszynie 4 x 15 20 scyzoryki na brzuch 4x 15 20

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 2204| Data: 2012-11-01 14:49:43| Liczba SOGów: 0
  • Kształtowanie definicji mięśni.

    siedząc na maszynie zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie giga seria łączona 2x15 brzuch stojąc, skrętoskłony ze sztangą trzymaną na barkach po 20 na stronę leżąc na ławce skośnej głową w górę, unoszenie kolan do klatki piersiowej

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1592| Data: 2008-05-03 10:48:45| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}