Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: skrętoskłony

Strona 1 z 14

  • skrętoskłony - ?

    witam, czy skrętoskłony angażują głównie skośne brzucha

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 6300| Data: 2008-06-18 21:21:50| Liczba SOGów: 1
  • Skrętoskłony w czasie 2 minut

    witam! co sądzicie o takim planie, który ma mnie przygotować do zrobienia jak największej ilości skrętoskłonów w ciągu 2 min.: 1. jak najwięcej powtórzeń w 2 minuty przerwa myślę, że jakieś 2 3 minuty 2. jedna seria z maksymalną ilością

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 3870| Data: 2006-04-05 11:02:01| Liczba SOGów: 0
  • [DT] Pu never give up on your dreams)

    ze sztangielką 9. przyciąganie ramion do gryfu 10. unoszenia na boki 11. przyciąganie kolan do klatki 12. skrętoskłony na rzymskiej z talerzem trening b: 1. unoszenie bioder ze sztangą 2. wejścia na skrzynię 3. wykroki boczne 4.

    Odpowiedzi: 53| Ilość wyświetleń: 3315| Data: 2015-05-15 11:02:50| Liczba SOGów: 0
  • <dla początkujących> PRZYKŁADY PROGRAMÓW TRENINGOWYCH...

    siedząc na maszynie zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie giga seria łączona 2x15 brzuch stojąc, skrętoskłony ze sztangą trzymaną na barkach po 20 na stronę leżąc na ławce skośnej głową w górę, unoszenie kolan do klatki piersiowej

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 4439| Data: 2005-01-16 20:53:27| Liczba SOGów: 2
  • Makrocykl!!! (by PLŚ)

    podciąganie rąk w pozycji do pompek leżących 3 1. unoszenie nóg w zwisie na drążku [30 sek.] 3 x max 2. skrętoskłony w leżeniu płasko [30 sek.] 3 x max łydki rozgrzewka: wspięcia na palce 12 rozciąganie: opad na palcach na jednej nodze 3 1.

    Odpowiedzi: 110| Ilość wyświetleń: 19988| Data: 2006-07-04 01:19:03| Liczba SOGów: 33
  • [art] ABC ĆWICZEŃ W DOMOWEJ SIŁOWNI I NIE TYLKO

    skręty tułowia ze sztangą siedząc skręty tułowia ze sztangą stojąc skłony boczne ze sztangą stojąc skrętoskłony ze sztangą stojąc boczne skłony tułowia ze sztangielką stojąc boczne skłony tułowia ze sztangielkami brzuszki

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 2008| Data: 2010-02-16 15:09:49| Liczba SOGów: 0
  • Mięśnie brzucha jakich jeszcze nie miałeś

    gryfu. osoby początkujące powinny wykonywać ćwiczenie z samym gryfem bez dodatkowego obciążenia. stojąc skrętoskłony ze sztangą cel: rozwój mięśni skośnych zewnętrznych i wewnętrznych brzucha. pozycja wyjściowa: stoimy w stabilnej

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 8141| Data: 2008-12-06 14:01:40| Liczba SOGów: 3
  • Plan na brzuch Arniego

    po czym ułóż tułów na podłodze. głowa nie powinna się już znaleźć na podłodze aż do końca ćwiczenia. b skrętoskłony do ugiętych kolan : połóż się na plecach, ręce załóż za głową i podnieś stopy lekko nad podłogę. trzymając prawą nogę

    Odpowiedzi: 130| Ilość wyświetleń: 48681| Data: 2005-08-23 10:31:58| Liczba SOGów: 88
  • Kształtowanie definicji mięśni.

    siedząc na maszynie zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie giga seria łączona 2x15 brzuch stojąc, skrętoskłony ze sztangą trzymaną na barkach po 20 na stronę leżąc na ławce skośnej głową w górę, unoszenie kolan do klatki piersiowej

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 1640| Data: 2008-05-03 10:48:45| Liczba SOGów: 1
  • Sezonowiec 2007? Chcesz jakoś wyglądać w wakacje na plaży? WEJDŹ TU! (by PLŚ)

    płasko 15 rozciąganie: podciąganie rąk w pozycji do pompek lezących. 1. skłony w leżeniu płasko 3 x max 2. skrętoskłony w leżeniu płasko 3 x max 3. unoszenie nóg w leżeniu 3 x max łydki rozgrzewka: wspięcia na palce 15 rozciąganie: opad na

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 12051| Data: 2007-02-24 23:40:32| Liczba SOGów: 40
  • Jeśli możecie to ocencie mój plan treningowy .

    podciąganie rąk w pozycji do pompek leżących 3 1. unoszenie nóg w zwisie na drążku [30 sek.] 3 x max 2. skrętoskłony w leżeniu płasko [30 sek.] 3 x max łydki rozgrzewka: wspięcia na palce 12 rozciąganie: opad na palcach na jednej nodze 3 1.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 909| Data: 2006-11-07 16:14:59| Liczba SOGów: 1
  • Rzeźba - przykładowe treningi

    siedząc na maszynie zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie giga seria łączona 2x15 brzuch stojąc, skrętoskłony ze sztangą trzymaną na barkach po 20 na stronę leżąc na ławce skośnej głową w górę, unoszenie kolan do klatki piersiowej

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 21258| Data: 2005-02-13 13:33:35| Liczba SOGów: 4
  • Mój plan do oceny

    pionowy.* 1 x 10 10. wiszący scyzoryk pionowy dla obydwu nóg. 1 x 10 śr mięśnie skośne brzucha 1. skrętoskłony w leżeniu płasko łokcie do kolan . 1 x 10 2. skrętoskłony z głową nad ziemią.* 1 x 5 3. skrętoskłony w leżeniu płasko łokcie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 452| Data: 2012-05-07 14:49:11| Liczba SOGów: 0
  • >praca konkursowa< shoo

    zaczynam od góry krążenia głowy, ramion, przedramion, nadgarstków, przechodzę w dół & krążenia tułowia skrętoskłony naciąganie mięśni dwugłowych ud i mięśni łydek, robię parę podskoków w miejscu, parę wymachów nóg w przód, w tył i na boki

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 4294| Data: 2008-12-01 00:43:44| Liczba SOGów: 6
  • Definicja miesni

    siedząc na maszynie zginanie podudzi leżąc przodem na maszynie giga seria łączona 2x15 brzuch stojąc, skrętoskłony ze sztangą trzymaną na barkach po 20 na stronę leżąc na ławce skośnej głową w górę, unoszenie kolan do klatki piersiowej

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 2527| Data: 2007-06-19 21:12:46| Liczba SOGów: 0
  • Makrocykl: Michail, Brutus rzućcie okiem, na to. Będę wdzięczny.

    4 serie max powt. będzie około 100! podciąganie kolan do klatki leżąc na podłodze 4 serie po 20 30powt. skrętoskłony 4x20 30powt. unoszenie nóg prostych 4x15 30powt.

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 775| Data: 2003-06-28 17:46:58| Liczba SOGów: 2
  • 12 tygodniowy tr.brzucha -->zajrzyjcie!!

    ławce 4 serie * 20 powtórzeń wznosy nóg na poręczach 4s. * 15 powt. skrętoskłony na ławce 4s. * 20 powt. wznosy nóg w zwisie stopy proste 4s. * 15 powt. *tygodnie 5 8

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2810| Data: 2004-02-18 00:16:50| Liczba SOGów: 0
  • Trening Cykliczny

    tułowia 4*15 10. brzuch skłony na ławce rzymskiej 4*30 11. wznosy nóg w zwisie na drążku 4*20 12. skrętoskłony tułowia na ławce skośnej 4*20 13. podciąganie kolan w podporze na poręczach 4*20 14. spięcia na ławce poziomej 4*50

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 704| Data: 2007-11-29 19:28:05| Liczba SOGów: 0
  • Zapraszam do udzielenia odpowiedzi. 5/7 Kalistenika.

    ramiona będą równoległe do podłożą. wróć do pozycji startowej. wykonaj to ćwiczenie powoli i dokładnie. 2d skrętoskłony abs a usiądź na podłodze z nogami ugiętymi w kolanach. oderwij je lekko od podłoża i odchyl się trochę do tyłu. b spleć

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 740| Data: 2013-03-27 22:55:50| Liczba SOGów: 1
  • TRENING Z OBCIĄŻENIEM WŁASNEGO CIAŁA

    wykonuje skłony boczne jedynka ze zwisu głową w dół, ze stopami splecionymi na plecach dwójki wykonuje skrętoskłony w przód * mięśnie kończyn dolnych ćw. indywidualne ćwiczący w wykroku w rękami na biodrach broda wystaje

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 3243| Data: 2005-05-01 15:00:03| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}