Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: skrętoskłony

Strona 3 z 5

  • Odchudzenie zwykłej Kobiety -Poradnik

    się wykonywać przynajmniej 120 brzuszków dziennie czyli np. skłony 40 powt, unoszenie nóg do góry z 40powt i skrętoskłony 40powt . jeżeli chodzi o ćwiczenia typu pompki, przysiady, czy nawet podnoszenie sztangi czy hantala to nie bójmy się

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 6849| Data: 2006-09-09 13:06:21| Liczba SOGów: 3
  • stekat/ dziennik treningowy - powrót?

    jestem na 2 poziomie, tj. 1. wznosy zgiętych kolan 18, 12[/color] 2. wypychanie nóg 25, 15 3. skrętoskłony 40 4. spięcia, nogi 90 max szybko , max wolno trening rozłożyłam tak: co drugi dzień treningi dzień 1, 2 i 3 + brzuch.

    Odpowiedzi: 106| Ilość wyświetleń: 4874| Data: 2009-08-17 16:56:46| Liczba SOGów: 4
  • Trening WSB wersja domowa

    ostatnio natrafiłem w internecie na dość ciekawy trening dla chudzielców którego głównym celem jest złapanie masym, a którego autorem jest joe defranco. oto on: http://www.t nation.com/readarticle.do id=459321 , chciałbym go zmodyfikować na

    Odpowiedzi: 87| Ilość wyświetleń: 7955| Data: 2008-10-25 10:50:26| Liczba SOGów: 1
  • A6w - V ćwiczenie (pewna niejasnosc)

    witam niedlugo mam zamiar zaczac robic a6w tylko nie bardzo rozumiem na czym polega 5 cwiczenie... wg mnie trzeba prawym łokciem dotknac do lewego kolana i odwrotnie skretosklony . pytam poniewaz nie chce zrobic glupiego bledu. prosze o odp osob

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 5787| Data: 2006-12-23 12:23:26| Liczba SOGów: 2
  • kickboxing-rozciąganie w domu i ćwiczenia

    t134922.html]tu wprowadź tekst linku...[/url] 3.tutaj nasuwa się pytanie bo chcę do tego dorzucić pompki skrętoskłony brzuszki ,i inne podobne ćwiczenia które mamy na treningach .ile x w tygodniu je wykonywać nie licząc treningów aby nie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 7708| Data: 2011-11-04 16:02:43| Liczba SOGów: 0
  • Recenzja Kelton brama do sufitu

    4.barki odwrotne rozpiętki z ze skakanką, 5.brzuch skłony tułowia ze skakanką, stojąc/w klęku skrętoskłony ze skakanką, 6.przedramię zginanie nadgarstka z rączką bramy, *podałem ćwiczenia jakie wykonywałem/wykonuję na

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 3409| Data: 2009-09-22 01:04:06| Liczba SOGów: 3
  • Trening Arnolda Shwarzeneggera..

    ramienia ze sztangielką · uginanie ramion z obciążeniem na poręczach brzuch · unoszenie nóg leżąc · skrętoskłony · brzuszki · nożyce 29 ...:::patologia crew:::... 29

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2451| Data: 2003-05-18 22:13:15| Liczba SOGów: 4
  • Trening Arniego...

    ramienia ze sztangielką uginanie ramion z obciążeniem na poręczach brzuch unoszenie nóg leżąc skrętoskłony brzuszki nożyce grzbiet ściąganie drążka wyciągu przy szerokim uchwycie ściągnie drążka wyciągu przy wąskim

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 3330| Data: 2005-02-15 14:13:06| Liczba SOGów: 3
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    pompki 35 koperta 25sek. w tej chwili robię w 24s. skok w dal z miejsca obunóż 235, mój wynik 195 skrętoskłony w minutę 43, udaje mi się osiągać takie wyniki, ale brak powtarzalności, pompki na poręczach 9, w tej chwili nie jestem

    Odpowiedzi: 187| Ilość wyświetleń: 4479| Data: 2012-12-01 13:13:50| Liczba SOGów: 0
  • TRENING SEKWENCYJNY Z NACISKIEM NA BRZUCH

    2x10kg 30 razy aby rozciągnąć boczne mięsnie brzcha, z nogami na szer bark. nogi sztywno wyprostowane. c skrętoskłony z gryfem od sztangi 30 razy łącznie na obie strony lub c skręty tłowia w pochyleniu 90stopni z 2 hantlami 2x13kg

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 4300| Data: 2008-11-08 15:45:09| Liczba SOGów: 0
  • Trening siłowy pod BJJ, Grappling.

    górnym 3x10 5. wiosłowanie sztangą 6. wyciskanie hantli siedząc 7.wyciskanie francuskie 2x 8.brzuch skrętoskłony 5x max

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 2001| Data: 2013-03-29 23:35:00| Liczba SOGów: 2
  • PLAN na KRZEPE(siła,masa) # dla fightera #

    góry 4x 12 10 powtórzeń 3. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12 10 powtórzeń brzuch: 1. skrętoskłony 4x 20 z obciążeniem sawior zmieniony przez sawior w dniu 2007 04 09 17:41:49

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 3937| Data: 2007-04-09 17:36:36| Liczba SOGów: 0
  • Dieta na mase jest ale masy nie ma...

    na skośnej ławce/albo maszyna 3x 12 8 2. brzuch: unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie 3x spięcia 3x skrętoskłony 3x wtorek: 1. plecy: podciąganie na drążku 3x 12 6 ściąg prosty siedząc 3x 12 6 ściąg pionowy za głowę 3x 12 8

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 1433| Data: 2012-09-26 17:37:38| Liczba SOGów: 2
  • Plan do oceny (prosze o sprawdzenie i poprawe)

    tzw. poziomki 4 / 25/ 20/ 15 / 10 2. skręty tułowia siedząc ze sztangą na barkach 3 50 / 40 / 30 3. skrętoskłony 3 po 30 przedramię : superseria : 20 x podchwyt , 20 x nadchwyt , 20 uchwyt nautralny , 20 skręcanie czwartek : nogi

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 1403| Data: 2009-04-08 16:47:33| Liczba SOGów: 2
  • 6 Weidera - kilka pytań

    w 5 ćwiczeniu na forum jest napisane, żeby robić skretoskłony. tutaj http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php storyid=176 natomiast nie ma nic o skrętoskłonach. w tym samym ćwiczeniu, jak rozumiem obie nogi znajdują się cały czas

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1368| Data: 2006-06-28 14:42:39| Liczba SOGów: 2
  • [DT] Pu never give up on your dreams)

    ze sztangielką 9. przyciąganie ramion do gryfu 10. unoszenia na boki 11. przyciąganie kolan do klatki 12. skrętoskłony na rzymskiej z talerzem trening b: 1. unoszenie bioder ze sztangą 2. wejścia na skrzynię 3. wykroki boczne 4.

    Odpowiedzi: 53| Ilość wyświetleń: 3095| Data: 2015-05-15 11:02:50| Liczba SOGów: 0
  • "Odstające" motyle

    2. wspięcia na podstawkach 4 x max brzuch ćwiczę we wtorek i czwartek 1. brzuszki klasyczne 4 x 50 2. skrętoskłony 2 x 35 3. wznosy nóg w leżeniu 2 x 35 niby wszystko dobrze ułożone ... wszystko idzie okej tylko motyle mi odstają

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 3126| Data: 2006-12-19 17:22:58| Liczba SOGów: 0
  • plecy... az sie ryczec chce

    sztangi jednorącz 4 x 8 12 podciąganie sztangielki jednorącz 4 x 8 12 skłony ze sztangą 4 x 8 12 skrętoskłony 4 x 8 12 martwy ciąg 4 x 8 12 były działacz sulechowskiego podziemia... członek afrika corps , auschwitz kommando oraz ss...

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 1712| Data: 2003-03-16 21:49:58| Liczba SOGów: 1
  • Mój trening domowy

    opuść je, starając się nie dotykać podłoża. powtórz ćwiczenie 20 30 razy. 3 serie po 30x ćwiczenie 14 skrętoskłony połóż się na plecach, unosząc obie nogi i splatając ręce za głową. naprzemiennie uginając i prostując raz jedną raz druga

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2847| Data: 2007-09-02 09:13:54| Liczba SOGów: 0
  • [art] Trening kulturystyczny wedlug: Piotra Głuchowskiego

    lub lekki trucht itp. aby poprawić krążenie krwi, następnie różnego rodzaju wymachy ramion, skłony, skrętoskłony itp. również przed każdym ćwiczeniem powinna być wykonana minimum jedna seria rozgrzewkowa z większą ilością powtórzeń 15 20 . na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1793| Data: 2009-09-10 17:19:16| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}