Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: skrętoskłony

Strona 3 z 5

  • kickboxing-rozciąganie w domu i ćwiczenia

    t134922.html]tu wprowadź tekst linku...[/url] 3.tutaj nasuwa się pytanie bo chcę do tego dorzucić pompki skrętoskłony brzuszki ,i inne podobne ćwiczenia które mamy na treningach .ile x w tygodniu je wykonywać nie licząc treningów aby nie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 7574| Data: 2011-11-04 16:02:43| Liczba SOGów: 0
  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    20x 4.wymachy ramion w bok 10x 5. krązenia barków w przód 10x 6. krążenia barków w tył 10x 7. skrętoskłony w opadzie 20x 8. krążenia ramion w przeciwne strony 2 x 10x 9. pajacyki + pompki na zmianę 6x5 30 paj i 30 pom 10.

    Odpowiedzi: 56| Ilość wyświetleń: 7059| Data: 2009-06-23 22:28:33| Liczba SOGów: 7
  • Odchudzenie zwykłej Kobiety -Poradnik

    się wykonywać przynajmniej 120 brzuszków dziennie czyli np. skłony 40 powt, unoszenie nóg do góry z 40powt i skrętoskłony 40powt . jeżeli chodzi o ćwiczenia typu pompki, przysiady, czy nawet podnoszenie sztangi czy hantala to nie bójmy się

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 6834| Data: 2006-09-09 13:06:21| Liczba SOGów: 3
  • A6w - V ćwiczenie (pewna niejasnosc)

    witam niedlugo mam zamiar zaczac robic a6w tylko nie bardzo rozumiem na czym polega 5 cwiczenie... wg mnie trzeba prawym łokciem dotknac do lewego kolana i odwrotnie skretosklony . pytam poniewaz nie chce zrobic glupiego bledu. prosze o odp osob

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 5771| Data: 2006-12-23 12:23:26| Liczba SOGów: 2
  • stekat/ dziennik treningowy - powrót?

    jestem na 2 poziomie, tj. 1. wznosy zgiętych kolan 18, 12[/color] 2. wypychanie nóg 25, 15 3. skrętoskłony 40 4. spięcia, nogi 90 max szybko , max wolno trening rozłożyłam tak: co drugi dzień treningi dzień 1, 2 i 3 + brzuch.

    Odpowiedzi: 106| Ilość wyświetleń: 4837| Data: 2009-08-17 16:56:46| Liczba SOGów: 4
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    pompki 35 koperta 25sek. w tej chwili robię w 24s. skok w dal z miejsca obunóż 235, mój wynik 195 skrętoskłony w minutę 43, udaje mi się osiągać takie wyniki, ale brak powtarzalności, pompki na poręczach 9, w tej chwili nie jestem

    Odpowiedzi: 187| Ilość wyświetleń: 4445| Data: 2012-12-01 13:13:50| Liczba SOGów: 0
  • TRENING SEKWENCYJNY Z NACISKIEM NA BRZUCH

    2x10kg 30 razy aby rozciągnąć boczne mięsnie brzcha, z nogami na szer bark. nogi sztywno wyprostowane. c skrętoskłony z gryfem od sztangi 30 razy łącznie na obie strony lub c skręty tłowia w pochyleniu 90stopni z 2 hantlami 2x13kg

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 4237| Data: 2008-11-08 15:45:09| Liczba SOGów: 0
  • PLAN na KRZEPE(siła,masa) # dla fightera #

    góry 4x 12 10 powtórzeń 3. unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x 12 10 powtórzeń brzuch: 1. skrętoskłony 4x 20 z obciążeniem sawior zmieniony przez sawior w dniu 2007 04 09 17:41:49

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 3928| Data: 2007-04-09 17:36:36| Liczba SOGów: 0
  • Recenzja Kelton brama do sufitu

    4.barki odwrotne rozpiętki z ze skakanką, 5.brzuch skłony tułowia ze skakanką, stojąc/w klęku skrętoskłony ze skakanką, 6.przedramię zginanie nadgarstka z rączką bramy, *podałem ćwiczenia jakie wykonywałem/wykonuję na

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 3367| Data: 2009-09-22 01:04:06| Liczba SOGów: 3
  • Trening Arniego...

    ramienia ze sztangielką uginanie ramion z obciążeniem na poręczach brzuch unoszenie nóg leżąc skrętoskłony brzuszki nożyce grzbiet ściąganie drążka wyciągu przy szerokim uchwycie ściągnie drążka wyciągu przy wąskim

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 3325| Data: 2005-02-15 14:13:06| Liczba SOGów: 3
  • "Odstające" motyle

    2. wspięcia na podstawkach 4 x max brzuch ćwiczę we wtorek i czwartek 1. brzuszki klasyczne 4 x 50 2. skrętoskłony 2 x 35 3. wznosy nóg w leżeniu 2 x 35 niby wszystko dobrze ułożone ... wszystko idzie okej tylko motyle mi odstają

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 3113| Data: 2006-12-19 17:22:58| Liczba SOGów: 0
  • [DT] Pu never give up on your dreams)

    ze sztangielką 9. przyciąganie ramion do gryfu 10. unoszenia na boki 11. przyciąganie kolan do klatki 12. skrętoskłony na rzymskiej z talerzem trening b: 1. unoszenie bioder ze sztangą 2. wejścia na skrzynię 3. wykroki boczne 4.

    Odpowiedzi: 53| Ilość wyświetleń: 3069| Data: 2015-05-15 11:02:50| Liczba SOGów: 0
  • Mój trening domowy

    opuść je, starając się nie dotykać podłoża. powtórz ćwiczenie 20 30 razy. 3 serie po 30x ćwiczenie 14 skrętoskłony połóż się na plecach, unosząc obie nogi i splatając ręce za głową. naprzemiennie uginając i prostując raz jedną raz druga

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2843| Data: 2007-09-02 09:13:54| Liczba SOGów: 0
  • mięśnie brzucha

    ja mam takie pytanko czy da rade do lata wyrzeźbić sobie na przyzwoitym poziomie brzuch tylko robiąc brzuszki i skrętosklony. drążek mam ale nisko powieszony. ps. nie jestem gruby

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 2707| Data: 2008-01-22 21:34:11| Liczba SOGów: 0
  • Dieta po Kopenhaskiej do sprawdzenia

    kopenhaską + ćwiczenia.. tzn. wstawałam ok. 6.00 i przez 30 min ćwiczenia typu brzuszki, pompki, przysiady, skrętoskłony . oprócz tego 5x w tyg. aeroby jazda na rowerze ok. 1,5h . rezultat 5 kg mniej i w obwodach po 2 3 cm. teraz chce się

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 2480| Data: 2006-04-30 22:35:34| Liczba SOGów: 0
  • Trening Arnolda Shwarzeneggera..

    ramienia ze sztangielką · uginanie ramion z obciążeniem na poręczach brzuch · unoszenie nóg leżąc · skrętoskłony · brzuszki · nożyce 29 ...:::patologia crew:::... 29

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 2448| Data: 2003-05-18 22:13:15| Liczba SOGów: 4
  • Trening Formoza i inne służby mundurowe

    robienie brzuszków z nogami zablokowanymi na dolnym szczeblu, robimy na materacu najlepiej. 9. skrętoskłony 3x 1:1, 1x 1:2 czyli to samo co wyżej ale ze skrętem tułowia, jak odczytywać ilość powtórzeń 10. wznosy nóg do pionu

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 2006| Data: 2013-01-02 18:25:26| Liczba SOGów: 0
  • Trening siłowy pod BJJ, Grappling.

    górnym 3x10 5. wiosłowanie sztangą 6. wyciskanie hantli siedząc 7.wyciskanie francuskie 2x 8.brzuch skrętoskłony 5x max

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1994| Data: 2013-03-29 23:35:00| Liczba SOGów: 2
  • Program Treningu Siłowego Dla Począdkujących

    ścięgno achillesa różne kombinacje skłony w przód 10 razy, skręty tułowia w pozycji stojącej 20 razy, skrętoskłony 20 razy, skręty tułowia w skłonie w przód 20 razy, skiping w miejscu 20 razy, wykroki podskokiem z odmachem ramion w górę 20 razy

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 1985| Data: 2006-06-19 15:12:28| Liczba SOGów: 0
  • Stay a live / BLOG "początki treningów, diety i całej zabawy :)"

    1x 20 unoszenie nóg 2x 20 klasyczne brzuszki 1x 20 unoszenie tułowiu i przytrzymacie przez 10s 2x 15 skrętoskłony z równoczesnym zginaniem nogi treningi dwa razy dziennie. sobota wolna. a tak wyglądam teraz: 2009/20090722221546

    Odpowiedzi: 28| Ilość wyświetleń: 1935| Data: 2009-07-22 22:14:24| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}