Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: skoki na skakance

Strona 1 z 2

  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    4x5 4 wspięcia na palce stojąc sztanga na karku 4x8 10 5 wspięcia siedząc 4x8 10 ii trening 1 w skoki z półprzysiadu 5x5 2 ćwierć siady 5x5 3 martwy ciąg na prostych nogach 4x6 8 4 wspięcia ośle 4x8 10 5

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 76003| Data: 2008-06-25 18:28:13| Liczba SOGów: 7
  • [ART] Trening na szybkosć ciosów

    powtórzyć cykl kilka razy, ] trening na worku, gruszce, piłce zwłaszcza piłka refleksówka i gruszka ] skoki na skakance w trakcie zwiększanie tempa na kilkanaście sekund, później wolniej, znów zryw. ogółem 2 3 minuty skakania w

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 14530| Data: 2010-02-04 15:17:50| Liczba SOGów: 9
  • Pylometria

    się kolano unosić do góry i przesuwać się do przodu ,podnosząc przeciwną do kolana reke do góry i na przemian. 6 prz skoki obunóż przez skrzynie 7 skok na skrzynie z jednej storny na druga ze zmina nóg wysoka intensywność 8 po skoki na

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 14538| Data: 2007-10-24 16:28:09| Liczba SOGów: 9
  • Powerplyos - na wyskok

    trzeba wykonywać bez niczego, chyba, że ktoś ma możliwość i chęci. ćwiczenia obowiązkowe: depth jumps głębokie skoki wykonanie: stajesz na pudle o odpowiedniej wysokości, robisz krok tak jakbyś chciał zejść z pudla, a nie zeskoczyć. kiedy

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 7301| Data: 2006-04-02 16:18:41| Liczba SOGów: 0
  • Moja rozpiska na wakacje (z pełnym programem SD + fotki)

    **************************** super dunks rano **************************** ćwiczenie 1 ćwier skoki stajemy w lekkim rozkroku i uginamy nogi tak, aby kąt pomiędzy udem a łydką wynosił 120 stopni. teraz wybijamy się do

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1711| Data: 2003-06-04 21:41:27| Liczba SOGów: 0
  • Trening

    tutaj przejdę na split na siłe, mógłby ktoś dać przykładowy plan czwartek : nie wiem co tu dać. jakieś skoki wchodzenie na drzewa coś zbudować piątek : trening bokserski : rozciąganie skakanka przez 3 min lewy prosty 3s po

    Odpowiedzi: 41| Ilość wyświetleń: 1509| Data: 2013-05-01 10:48:28| Liczba SOGów: 1
  • [art] Plany treningów i ćwiczenia z piłką (swiss ball) i hantelkami nie tylko

    75cm pamiętajmy ze przed każdym treningiem trzeba się rozgrzać. może to być jazda na rowerku stacjonarnym, skoki na skakance sposób rozgrzewki prezentowany przez mawashi w planach treningów domowych:

    Odpowiedzi: 66| Ilość wyświetleń: 129281| Data: 2008-09-27 10:54:58| Liczba SOGów: 95
  • Interwałowe piekło - kondycja/wytrzymałość - tylko dla hardcore'owców.

    widzimisię. większa wyższa przeszkoda = lepsza bo zmusza nas to wyższych skoków. stacja 1: wykonujemy skoki obunóż przez przeszkody. ilość skoków rośnie, zaczynasz od jednego a kończysz na pięciu czytaj dalej. stacja 2:

    Odpowiedzi: 50| Ilość wyświetleń: 56185| Data: 2008-07-17 21:36:42| Liczba SOGów: 21
  • Silna wola i motywacja - moje poczatki z redukcja i rzeźba ;)

    wyciskanie sztangielek w gore stojac na jednej nodze z jednoczesnym jej wyprostowaniem przed siebie x10 na noge skoki na skakance 1min obwod 3. triceps dip na brzegu krzesla x10 francuski siedzac x10 wypady z jednoczesnym

    Odpowiedzi: 96| Ilość wyświetleń: 4624| Data: 2009-08-10 21:08:47| Liczba SOGów: 2
  • [ART] Interwałowe piekło - kondycja/wytrzymałość - tylko dla hardcore'owców.

    naszego widzimisię. większa wyższa przeszkoda = lepsza bo zmusza nas to wyższych skoków. stacja 1: wykonujemy skoki obunóż przez przeszkody. ilość skoków rośnie, zaczynasz od jednego czytaj dalej. stacja 2: wykonujemy sprawle. jak to

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 8563| Data: 2008-08-29 22:37:06| Liczba SOGów: 5
  • SZyBkOśĆ

    takiej bariery jak i na wzrost formy oddziałują tzw. „serie kompleksowe jak np.: a przebieżka około 120 m. , b wiel skoki z nogi na nogę około 120m. , c skip a i b około 100m. następnie zaczynamy od początku ćwiczenie 1,2 itd. serię tych trzech

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 22451| Data: 2007-04-17 13:19:49| Liczba SOGów: 4
  • Trening siłowy, suplementacja, kondycja pod MMA -ART. / FAQ / ARCHIWUM

    pojęcia o temacie. jeśli na treningu sportu walki robisz wolniutkie ciosy, jakieś formy, powolny bieg, wolniutkie skoki słowem wszystko bez mocnej pracy serca to owszem będzie to strefa tlenowa. ale wszędzie tam gdzie są zrywy: serie ciosów,

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 53180| Data: 2008-07-24 21:27:14| Liczba SOGów: 18
  • Zaczynamy trening CROSSFIT. Przykładowe WODy i rozpiski

    do 20 minut, dodając po 2 3 minuty co sesję . 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów annie początkujący – zwykłe skoki na skakance mniejsza ilość powtórzeń w poszczególnych podejściach. 50 40 30 20 10 powtorzeń podwójne skoki na skakance

    Odpowiedzi: 143| Ilość wyświetleń: 77182| Data: 2012-04-25 08:43:08| Liczba SOGów: 9
  • Kompendium Crossfitu

    bazujące na odpowiedniej koordynacji. stanie na rękach, chodzenie na rękach, ćwiczenia na kółkach gimnastycznych, skoki dobrze zaprogramowany trening zawiera w sobie te 3 formy a osobą odpowiedzialną za prawidłowe dobranie, zestawienie i

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1052| Data: 2016-03-28 18:32:03| Liczba SOGów: 5
  • Trening dla koszykarzy - artykuł

    na siłe .. typowy trening na skoczność !!!! 1. rozgrzewka + 1/2km trucht 2. rozciąganie 3. ćwierćskok 4 skoki na łydkach 5. wstępowanie 6. skoki na palcach 7. wznoszenie łydek 8 .rozciąganie rozgrzewka aby łatwiej i

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 22553| Data: 2004-10-10 16:53:23| Liczba SOGów: 6
  • Trening Bokserski (indywidualny) dla początkujących i zaawansowanych

    powtórzyć cykl kilka razy, ] trening na worku, gruszce, piłce zwłaszcza piłka refleksówka i gruszka ] skoki na skakance w trakcie zwiększanie tempa na kilkanaście sekund, później wolniej, znów zryw. ogółem 2 3 minuty skakania w każdej z

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 8140| Data: 2009-07-11 20:44:25| Liczba SOGów: 1
  • TRENING TYGODNIA - zebrane treningi wytrzymalosciowe

    z kolanami do klatki 1min a2. wejście na stopień 1min 1min przerwy a3. krótkie sprinty przez pokoj 1min a4. skoki dwoma nogami z boku na bok 1min 2min odpoczynku b1. wskok na stopień 1min b2. swing sztangielka dwoma rekami 1min 7kg

    Odpowiedzi: 40| Ilość wyświetleń: 57164| Data: 2010-01-25 10:22:49| Liczba SOGów: 18
  • [ART] Trening ze skakanką

    na obrót linki która się nie skręca. linka powinna obracać się szybko bez konieczności napinania ramion. skoki przez skakance powinny być niskie, na palcach, na wysokość ok.3 cm. postawa wyprostowana, brzuch wciągnięty, cofnięte barki, łokcie

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 2999| Data: 2009-01-31 15:30:29| Liczba SOGów: 1
  • KONKURS "Przemiana Sylwetki" 2014 pod patronatem Activ Lab

    20kg j.w wskok na ławkę j.w. pp 20kg j.w. wioślarz 1min ilość kalorii, dla robiących w domu proponuje skoki na skakance i ilość skoków w czasie minuty suma punktów z poszczególnych ćwiczeń stanowi wynik tydzień 1. dzień 2.

    Odpowiedzi: 624| Ilość wyświetleń: 24220| Data: 2014-03-07 20:30:59| Liczba SOGów: 11
  • KONKURS "Przemiana Sylwetki" pod patronatem TREC NURTITION

    20kg j.w wskok na ławkę j.w. pp 20kg j.w. wioślarz 1min ilość kalorii, dla robiących w domu proponuje skoki na skakance i ilość skoków w czasie minuty suma punktów z poszczególnych ćwiczeń stanowi wynik tydzień 1. dzień 2.

    Odpowiedzi: 600| Ilość wyświetleń: 27055| Data: 2013-03-04 09:10:08| Liczba SOGów: 8

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}