Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: skoki na skakance

Strona 1 z 7

  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    4x5 4 wspięcia na palce stojąc sztanga na karku 4x8 10 5 wspięcia siedząc 4x8 10 ii trening 1 w skoki z półprzysiadu 5x5 2 ćwierć siady 5x5 3 martwy ciąg na prostych nogach 4x6 8 4 wspięcia ośle 4x8 10 5

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 81527| Data: 2008-06-25 18:28:13| Liczba SOGów: 7
  • [ART] Trening na szybkosć ciosów

    powtórzyć cykl kilka razy, ] trening na worku, gruszce, piłce zwłaszcza piłka refleksówka i gruszka ] skoki na skakance w trakcie zwiększanie tempa na kilkanaście sekund, później wolniej, znów zryw. ogółem 2 3 minuty skakania w

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 15599| Data: 2010-02-04 15:17:50| Liczba SOGów: 9
  • Powerplyos - na wyskok

    trzeba wykonywać bez niczego, chyba, że ktoś ma możliwość i chęci. ćwiczenia obowiązkowe: depth jumps głębokie skoki wykonanie: stajesz na pudle o odpowiedniej wysokości, robisz krok tak jakbyś chciał zejść z pudla, a nie zeskoczyć. kiedy

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 7553| Data: 2006-04-02 16:18:41| Liczba SOGów: 0
  • DZIENNIK Shinji77 - czyli kocie ruchy na barierkach %)

    witam nosiłem się już z zakładaniem dziennika treningowego od przynajmniej roku 5 . jak narazie wystarczał zeszycik i skrupulatne uzupełnianie danych w nim, jednak teraz potrzeba jakiegoś powiewu świeżości a więc lecim 3 . wypadało by jeszcze

    Odpowiedzi: 175| Ilość wyświetleń: 10494| Data: 2009-12-17 21:57:07| Liczba SOGów: 7
  • przygotowanie treningu na wakacje (pomoc)

    przykładowa rozpiska: dzień 1: wyskok z przysiadem i jedna ręka do góry 3 serie po 8 10 powtorzen prz skoki obunóż przez skrzynie 3 serie po 8 10 powtorzeń wyrzucanie piłki do góry z przysiadu 3 x 8 10 wyrzucanie piłki do góry z

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 1321| Data: 2012-05-21 22:34:31| Liczba SOGów: 0
  • Trening na poprawe wyskoku i szybkosci do oceny

    witam, prosze o opinie na temat treningu, badz ewentualne korekty. postanowilem ulozyc trening na poprawe wyskoku i szybkosci w biegu na 60m. mozna to osiagnac po przez progres ciezaru w kazdym tygodniu treningu silowym oraz wykonywanie

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 4045| Data: 2009-05-24 14:04:39| Liczba SOGów: 0
  • Moja rozpiska na wakacje (z pełnym programem SD + fotki)

    **************************** super dunks rano **************************** ćwiczenie 1 ćwier skoki stajemy w lekkim rozkroku i uginamy nogi tak, aby kąt pomiędzy udem a łydką wynosił 120 stopni. teraz wybijamy się do

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1759| Data: 2003-06-04 21:41:27| Liczba SOGów: 0
  • trening na sile i dynamike

    witam proszę o ocenę planu pon skok z miejsca 5x1 rwanie 4x5 narazie tylko by się nauczyć techniki przysiady 5x10 rampa zacznę z zanizonego ciężary co tydzień będę dokladal 2,5kg/5kg jak będzie stagnacja to zajde na 5pow i tak dalej na 3

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 108| Data: 2016-07-08 18:18:55| Liczba SOGów: 0
  • trening na wyskok

    2.wznoszenie łydek 2 * 20 3.przysiad bułgarski 2 * 15 4.wstępowanie 2 * 30 ii 1.przysiady wykroczne 2 *25 2.skoki na jednej nodze 2 * 30 3.skoki na łydkach 2 * 20 4.skoki z głębokiego przysiadu 2 * 15 iii 1.bieg długodystansowy 3

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1519| Data: 2009-05-19 17:43:55| Liczba SOGów: 0
  • skoki na skakance

    skakać czy za każdym machnięciem czy taki podwójny skok na żabkę jakoś tak to się nazywa czyli że po prostu przed skokiem jeszcze 1 raz trochę się odbije od ziemi i jeszcze chciałem podkreślić że jak robię normalnie to wyżej skacze to myślę ze

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 727| Data: 2012-06-07 07:58:48| Liczba SOGów: 0
  • King144000/Dziennik: Convict Conditioning (od str.21)

    pompki na poręczach 4. podciąganie się na drążku dynamicznie 5. podciąganie się na drążku za kark 6. ćwierćskok / skoki na podwyższenie 7. pistolety 8. swobodny zwis na drążku max każdy trening zaczynam serią na skakance aż do pieczenia

    Odpowiedzi: 210| Ilość wyświetleń: 13616| Data: 2010-05-31 23:13:13| Liczba SOGów: 6
  • Co sadzicie o tym planie na wyskok ?! :>

    wyglada nastepujaco cwicze 4 razy w tygodniu pon,wto,czw,piat. ====]]]]] wznosy łydek 2x20 2 nogi ,2x10 1 noga skoki 3x10 cwiercskoki3x10 skoki lydkami 3x20 quad jumps 4przysiady i piaty skok na max wysokosc 10 skoki w dal z miejsca

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 1600| Data: 2005-07-06 17:51:05| Liczba SOGów: 3
  • Trening na nogi / wyskok TKD

    2 serie po 50 powtórzeń na każdą nogę 3. wstępowanie na podwyższenie np. krzesło 2 serie po 25 powtórzeń 4. skoki łydki czyli łączymy nogi i skaczemy wybijając się z [color=white] [/color]samych stóp 2 serie po 100 powtórzeń 5.

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 1285| Data: 2012-10-22 19:30:19| Liczba SOGów: 0
  • Załóżenia na kolejne miesiące.... Help ;)

    witajcie. 2 tygodnie temu skończyłem hst efekty dobre, duży skok siły +10/15 kg na ławce , masa +5 6 kg ale tluszczu też troche , suplementacje miałem opartą na gainerze nutrenda brałem tylko po treningu, nieraz w dzień jeszcze troche go

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 644| Data: 2005-02-27 18:10:41| Liczba SOGów: 2
  • Redukcja -25,4kg Powrot do formy. Prosze o rady.

    w odstepach 3godzinnych oraz ostatnia zasada ... trening, trening i jeszcze raz trening ... jazda na rowerze, skoki na batucie, a6w, skakanka dzienne treningi zajmowaly mi od 2 do 3h do czego dochodzila silownia 3/tyg rowne pol roku

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 717| Data: 2012-07-29 18:36:34| Liczba SOGów: 0
  • Siłownia + Kalistenika (plan do oceny)

    6 serii, unoszenie nóg w leżeniu 5 serii,mostek 5 serii,pompki w staniu na rękach 4 serie; jumping training: ćwierć skoki w skoki na skrzynie przodem, tyłem, bokami , skakanka 15 min. full stretching; pt: siatkówka sob:

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 581| Data: 2013-10-30 21:54:55| Liczba SOGów: 0
  • Poprawa wynikow na boisku

    są i tacy którzy twierdzą, że jedynym bezpiecznym sposobem na wyskok i moc w ataku jest połączenie siły i szybkosci, a skoki przez płotki i imitacja

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 247| Data: 2016-05-12 22:49:35| Liczba SOGów: 0
  • Ektomorfik 190 cm 83.6 Kg 24 lata Dieta na Mase

    ketlami; 5 x tyg pompki, bieganie rozgrzewka , skakanka; 2 x tyg przysiady, spacer z ketlami ew sandbagiem, skoki na skrzynie ; 1 x tyg martwy ciag do 170 kg, podrzut sztangi 100kg. 2 x tyg treningi kick boxingu środa i niedziela

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 614| Data: 2015-03-05 23:48:56| Liczba SOGów: 0
  • WYSKOK/SKOK i wszystko z tym związane

    w podanej kolejności. są to: 1 rozgrzewka 2 rozciąganie 3 ćwierćskok 4 wznoszenie łydek 5 wstępowanie 6 skoki na łydkach 7 po skoki 8 rozciąganie podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok, wznoszenie łydek, wstępowanie, skoki na łydkach

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 10294| Data: 2002-11-13 22:00:37| Liczba SOGów: 2
  • ABC tenisa ziemnego

    przyśpieszeniem lub nawet hamowaniem ćwiczenia rozprężające chodzi tu o ćwiczenia dynamiczne jak np. wielo skoki seria na nogach złączonych przez ławkę lub płotki , , skoki kangura , skoki wykonywane z pozycji przykurczonej, skoki na

    Odpowiedzi: 152| Ilość wyświetleń: 33811| Data: 2005-04-20 11:40:26| Liczba SOGów: 5

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}