skakanka''

[...] cos pomoge. Dlugosc skakanki powinna byc taka, ze jak na niej staniesz w połowie. to rączki bedziesz mial tam gdzie sie koncza twoje biodra. Ja na takiej skacze i jest ok. A skakanka prócz tego, ze wzmacnia nogi i obciaza staw skokowy, poprawia krazenie w calym organiźmie. + dla serca. Rowniez skakanie na skakance wzmacnia caly szkielet kostny. [...]

eeeeeeee (inteligentny początek) Co to znaczy, że łydki wyglądają strasznie? primo: masz otłuszczone łydki - dieta redukcyjna + ćwiczenia aerobowe (jednym z takich ćwiczeń jest właśnie skakanka, która IMHO dobrze rzeźbi łydkę a nie zwiększa jej masy) secundo: masz zarysowane mięśnie....umięśnione łydki to nie grzech ;-p

L. przecz. artykułów 0 http://www.sfd.pl/szukaj-skakanka na spalanie najlepsza jest dieta; poza tym nikt nie jest tu doochem św. i coodownym sposobem nie dowie się czegoś o tobie, żeby dobrze doradzić, jeśli sama nic nie napiszesz Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-23 17:14:37

[...] sobie dziwie. Najpierw ledwo co 3min i wysiadałem a późenij tak długo mogłem skakac bez odpoczynku, dopiero po 30minutch zaczynałem się pocic. Niesłuchajce tych piernicza że skakanka nie nadaje się na spalanie takanki tłuszczowej. Głupota. Co daje skaknka? -sadełko znika niewiadomo kiedy -rzeźbią się łydki i uda (schodzi z nich tłuszcz i ogólnie [...]

witam...a ja mam pytanie z innej półki. gdzies na jakims innym forum wyczytałem kiedyś, że skakanka jest również dobra na wyrzeźbienie klatki piersiowej. czy jest w tym coś prawdy? proszę o szybka odpowiedż bo zastanawiam sie nad kupnem i solidnym ćwiczeniem. z góry dzięki. pozdro aha jak co dajcie znac na jakiej zasadzie odbywa sie proces

Ja tez tak robie na rozgrzewce,tylko ze to wtedy jest troche wolniej niz normalnie ze skakanka. Noto wykrec zarowki i klosze i polamania nog :P

Sory że bawię się w archeologa ale mam pytanie a nie chce zakładać nowego tematu;) Czy skakanka pomoże w odchudzeniu nóg i pośladków, dobry pomysł? Dieta wiadomo ze musi tez byc odpowiednia.

swoją przygodę ze skakanką zaczęłam całkiem niedawno- troszkę się nakręciłam żeby na niej skakać i powiem że idzie mi to całkiem nieźle, skacze codziennie rano przed śniadaniem 40-50 min HR:138-145 w zależności od tempa podskoków dodam że nie mam problemów z wytrzymałością ani wydolnością organizmu jedyne co mi na początku przeszkadzało to bóle [...]

ok zwiększe łydki ops... dzisiaj czuje zakwasy na całym ciele głownie barki i łydki - skakanka...

[...] sprzedal mi wirusa, od rana mnie lamie w kosciach,serce przy najmniejszym ruchu wali mi powyzej 120/min,nos zatkany i kaszle tak,ze pluca wypluwam}:-( Rozgrzewka skakanka+Mawashi I juz tutaj powinnam przewrac bo prawie padlam po niej Obwód 1. x5 1a. Burpee 30sek 30sek odpoczynku 7/6/5 1b. pompki w odbiciem i klaśnięciem, która daje [...]

[...] minut, a poza tym zazwyczaj tylko 5 minut z pociągu i na pociąg, czasami wyjście do sklepu, sobotnie zakupy i ewentualnie spacer w niedziele. No i nauka. :) aeroby(stepper, skakanka, bieganie) 6x w tygodniu, 3x teoretycznie 45 minut wf-u w szkole Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jogurt, owoce, Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, [...]

Ja też mam odwrotny problem. Ciężko mi przybrać na masie, za to łatwo chudnę. Na 2h treningu bokserskim schudłem ponad 1kg. Na rozgrzewkę graliśmy w nogę, potem kilka serii ze skakanką, potem trochę ładowania w worek treningowy, i tyle schudłem :-/

[...] ale w miarę jak będziesz się adaptował do wysiłku to na pewno wrzuć do planu i to i to, ponieważ są to (wraz z martwym ciągiem) podstawowe ćwiczenia na plecy. Natomiast ta skakanka to świetny pomysł! Ja niestety nie mam warunków (za niski sufit )ale ćwiczenie bardzo dobre. A co do tych pompek, to faktycznie przeoczyłem, że chodziło Tobie o te [...]

Aha, a ACT robić taki jak wcześniej??? Ćw. aerobowe czyli np. skakanka+jakieś biegi: sprint-trucht naprzemiennie i np. podczas sprintu stop i pompka? Myślałem żeby biegi zrobić sobie codziennie przed ACT dla rozgrzewki bądź po ACT dla rozluźnienia??? Dlaczego odradzasz a6W??? Dzięki za odpowiedź! Zmieniony przez - cruncher01 w dniu 2008-06-27 [...]

[...] jak lekkich ćwiczeń aerobicznych. Napisz jakie ćwiczenia możesz wykonywać oczywiście aby były bezpieczne dla Twojego zdrowia chodzi mi tutaj o ćwiczenia aerobiczne(skakanka,bieganie,pływanie i inne aktywności które powodują zwiększenie tętna) Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie więc wrazie gdybym napisał coś nie tak proszę mnie [...]

Ok, no to motywacja jest :D jako, że na boks dopiero od września się zapisze, to narazie kondycje wzmocnie (skakanka+rower), to dobry pomysł? Narazie na boks się nie zapisze, bo to nie będzie miało raczej sensu pod koniec roku....

[...] ok. 2h. dosyć ciężkiego wysiłku. W planach po wakacjach studenckich co 2-3 dni. Akrobatyka – raz w tygodniu – raczej sobota. Ok. 1,5h. W planach skakanka – nie ustalony czas. W planach Siłownia – wtedy odpada trening wieczorny pompek oraz podciągnięć i wchodzi na normalne godziny 16-18 Nareszcie [...]

[...] - FBW Czwartek - Aeroby Piątek - FBW Sobota - joga Niedziela - wolne Zaopatrz się koniecznie w cięższe hantelki, nie jest to duży wydatek ;) Przed treningiem rozgrzewka np. skakanka, po treningu rozciąganie. Brzuch możesz robić 3x w tygodniu np. w dzień aerobów. Polecam program ABSII lub coś takiego http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474

jeśli mowa już o uderzaniu w cokolwiek.... Ciekawe dlaczego wszyscy narzekają, że dostają po nogach skakanką etc. etc., a u mnie cierpi zawsze głowa

Jednak kuppiłem tą: http://www.activesports.pl/skakanki-jrl6252a-p-2057.html Polecam ją z wysyłką 40.50zł zamówiłem we wtorek 18 a,w środe o 15 już miałem.Bardzo dobra skakanka.