Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: skakanie na skakance a brzuch

Strona 1 z 15

  • trening na siłę/masę

    skos 3x8 3.uginanie ramion na wyciągu dolnym nachwytem 3x10 skaczę też przed treningiem na skakance po 200 lub 300 razy. sobota przerwa niedziela przerwa zrobię tym planem i takimi seriami/powtórzeniami trochę masy dzięki za

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 657| Data: 2010-05-18 10:31:39| Liczba SOGów: 1
  • >>> SUPER TRENING NA WYSKOK!! <<<

    obok macie zdjęcie z ćwiczeniami rozciągającymi. co do rozgrzewki to możecie pobiegać sobie lub poskakać na skakance przynajmniej 5min. przejdźny do samego treningu. teraz nieco o powtórzeniach, seriach i obciążeniu. zacznimy od przysiadów.

    Odpowiedzi: 54| Ilość wyświetleń: 81523| Data: 2008-06-25 18:28:13| Liczba SOGów: 7
  • Budowanie formy na zawody

    z przodu. zastanawiałem się nad dodaniem tutaj do rąk jakiegoś małego obciążenia co by angażowało skośne mięśnie brzucha jak i utrudniało pracę dla nóg. 3. to coś w rodzaju przysiadów z obciążeniem . stoi się jakby w pozycji walki i robi

    Odpowiedzi: 22| Ilość wyświetleń: 1879| Data: 2010-09-27 08:33:30| Liczba SOGów: 1
  • Budowanie kondycji przed zawodami.

    ogólną, siłę i gibkość stosując np. biegi, marszobiegi na dłuższych dystansach, biegi ze zmiennym tempem, skoki na skakance powyżej 3 min, rozciąganie dynamiczne i statyczne, siłownia trening siłowy , ćw. z piłką lekarską, gry i zabawy ruchowe,

    Odpowiedzi: 0| Ilość wyświetleń: 7241| Data: 2008-07-06 20:57:14| Liczba SOGów: 5
  • [ART] Budowanie kondycji przed zawodami

    ogólną, siłę i gibkość stosując np. biegi, marszobiegi na dłuższych dystansach, biegi ze zmiennym tempem, skoki na skakance powyżej 3 min, rozciąganie dynamiczne i statyczne, siłownia trening siłowy , ćw. z piłką lekarską, gry i zabawy ruchowe,

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 4974| Data: 2008-07-07 16:43:54| Liczba SOGów: 7
  • w trakcie redukcji prosba o ocene i rady na dalszą drogę

    , problem jest z tym jeszcze ze pod koniec dnia czuje się zmęczony i w dni z siłką nie mamochoty na skakankę więc skakanie przerwałem ale myślę że od sierpnia zacznę dalej skakać, chciałbym też jeszcze parę kilo zgubić więc może dodać jeszcze w

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 1058| Data: 2009-07-29 23:20:58| Liczba SOGów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    średniozmineralizowanej niegazowanej muszynianki aktywność fizyczna: ok. południa: 30 min skakania na skakance wolnym tempem wieczorem: godzinny spacer chwilami trucht godzina skład posiłku suma kcal i innych 7:50 muesli

    Odpowiedzi: 920| Ilość wyświetleń: 55565| Data: 2012-07-21 21:35:49| Liczba SOGów: 12
  • vonWilQ - PLAN treningU na rzeźbę (zarysowanie mięśni) - od hatha yogi do siłowni

    45 60 min. biegania ze średnią i maksymalną prędkością/45 60 min. jazdy na rowerze/ 15 min skakania na skakance czw. mięśnie grzbietu, tricepsy rozgrzewka [bieg z wymachem rąk do przodu i na boki, skłony, rozciąganie] hantle 7

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 472| Data: 2012-09-03 21:34:45| Liczba SOGów: 0
  • vonWilQ PLAN- trening na rzeźbę (zarysowanie mięśni), czyli od hatha yogi do siłowni

    45 60 min. biegania ze średnią i maksymalną prędkością/45 60 min. jazdy na rowerze/ 15 min skakania na skakance czw. mięśnie grzbietu, tricepsy rozgrzewka [bieg z wymachem rąk do przodu i na boki, skłony, rozciąganie] hantle 7

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 506| Data: 2012-09-03 21:51:36| Liczba SOGów: 0
  • vonWilQ - trening na rzeźbę/zarysowanie mięśni - od hatha yogi do siłowni

    45 60 min. biegania ze średnią i maksymalną prędkością/45 60 min. jazdy na rowerze/ 15 min skakania na skakance czw. mięśnie grzbietu, tricepsy rozgrzewka [bieg z wymachem rąk do przodu i na boki, skłony, rozciąganie] hantle 7 kg

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 434| Data: 2012-09-03 20:19:43| Liczba SOGów: 0
  • Trening ogólny na podstawie tematu "pierwszy rok na siłowni"

    i deska. 4 serie. teraz z racji tego że hulahop już nie robi na mnie wrażenia w dni nietreningowe skacze na skakance jak narazie to ciągle staram się skakać, rekord to 54 chyba przeskoki bez skuchy tak się to chyba nazywa . jeszcze z tydzień

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 241| Data: 2016-04-24 21:55:24| Liczba SOGów: 0
  • Dwa treningi na mieśnie brzucha

    się który trening jest lepszy.mozecie doradzić: aerobiczna szóstka weidera. jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 3967| Data: 2008-01-19 10:42:07| Liczba SOGów: 0
  • Skakanie na skakance

    na skakance czy w powazny sposob moze zagrozic stawom, kosciom kolana, kosci stepu chodzi mi o codzienne skakanie 2000 razy w czasie 20 minut . jakie miesnie pracuja przy takim wysilku i czy skaczac w domku mozna wyrobic sobie jakies

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 65712| Data: 2004-05-10 21:22:24| Liczba SOGów: 0
  • Raczkuję, pierwsze wyjście na siłownie. OCENA TRENINGU

    ale to wyjdzie w praktyce, jak już przyjdę na siłownie. do tego w każdy dzień treningowy będę stosował trening na brzuch abs. i jeszcze mam pytanie co do skakanki, czy mogę skakać codziennie po godzinie czy to będzie za dużo skakanka daje

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 896| Data: 2013-07-28 20:40:35| Liczba SOGów: 1
  • Redukcja tłuszczu, 17 lat. Nacisk na brzuch

    godzinną/dwugodzinną grą w kosza mówię tutaj o przypuśćmy 40minutowym rzucaniu a po tym lajtowa gra + skakanie na skakance . ile zajmie redukcja do takiego stopnia, że uwidocznią się mięsnie brzucha . kolejne pytanie, będzie potrzebna jakaś

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 796| Data: 2011-07-13 23:46:28| Liczba SOGów: 0
  • Zrzucić brzuch na skakance ???

    czy skacząc na skakance można zrzucić tłuszcz z lekko zatłuszczonego brzucha nie to żebym miał jakąś nadwagę, ważę 74kg przy wzroście

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 12116| Data: 2007-01-26 16:05:52| Liczba SOGów: 0
  • Spójrzcie na fotkę,plan,plisss...

    jestem w stanie skakać na niej. mam takie pytanie czy po bieganiu jeśli odpocznę 10 minut a potem zabiorę się za skakanie to czy będzie dobry efekt czy muszę od razu złapać za skakankę i nie odpoczywać zmieniony przez niunius100 w dniu

    Odpowiedzi: 82| Ilość wyświetleń: 4703| Data: 2010-06-10 11:16:42| Liczba SOGów: 2
  • na co działa skakanie na skakance

    tak jak w temacie, na co działa skakanie na skakance ogólnie nie jestem gruba tylko ten mój wystający brzuszek i boczki.. : robię codziennie 70

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 5388| Data: 2011-03-02 19:22:39| Liczba SOGów: 0
  • Zły start na siłowni. Jak to poprawić?

    co w poniedziałek wszystko robiłem w 4 seriach po 12 ruchów. przed ćwiczeniami rozciągałem się i skakałem na skakance aczkolwiek rozciąganie nie było takie jak w atlasie ćwiczeń, bardziej jak gimnastyka z wfu ; . wiem, że to może być

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 2278| Data: 2008-11-18 10:07:01| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na mięśnie brzucha w wieku 13 lat

    co w moim wieku powinienem zrobić by zrzucić tkankę tłuszczową i nie wpaść w niedowagę i czy gdybym skakał na skakance 1 h co drugi dzień to czy by mi nie spadała waga czy to by się wyrównało dodam że mam 165 cm wzrostu i nie ćwiczę tylko

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 398| Data: 2014-05-28 16:07:17| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}