SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skakanie na skakance efekty

  • Ćwiczenia na brzuch , zmniana treningu.

    Post
    Trening w domu

    edyś robiłem aeroby ( biegałem 3 razy w tygodniu i skakałem na skakance ) ale przestałem sam nie wiem czemu , chyba trzeba będzie do tego wrócić , gdzieś słyszałem że właśnie skakanie ( przez skakankę czy nawet o tak sobie ) jest świetne na schudniecie , ktoś coś wie na ten temat? Co do diety to wychodzi mi że potrzebuje 4800 kalorii dziennie. Tro

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 722 Data: 2011-06-06 16:50:20 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań odnośnie skakanki

    Post
    Trening dla początkujących

    c mocny strzał jezeli chodzi o piłke)a pytanie: czy opłaca mi sie założyć dresy takie zimowe z grubą podszewką czy nie NIE OPLACA SIE... SPOCISZ SIE JAK... A EFEKTY NIE BEDA LEPSZE BADZ TA ROZNICA BEDZIE NIEMALZE NIEWIDOCZNA 4 ćwiczyć codziennie czy np co drugi(chociaz skakanie codziennie nie sprawia mi trudu) LEPIEJ CO DRUGI DZIEN, A DLUZEJ ZDR.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2009-11-14 23:59:57 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przerwa, no ale nie wiecej niz tydzien jesli musisz no i dieta non-stop skakanie na skakance nie zalatwi wszystkiego, po treningu gornej obreczy albo konczyn zacznij areobowy beda lepsze efekty niz gdy bys zaczol areoby na poczatku treningu, zima zawsze tluszczu perzybedzie moze wystrarczy teraz latem ze dozucisz pilke albo cos i troche areobow Zmi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2011-03-13 22:14:50 Liczba szacunów: 0
  • kiedy aeroby a kiedy siluwka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja mam podobne pytanie --> cwicze na mase (z elementami sily) a chcialbym w miedzyczasie troche tluszcu zrzucic, czy np. skakanie na skakance albo bieganie w dni wolne od treningow dadza jakies efekty? albo np. 40 minut rowerku po treningu silowym? co o tym myslicie? diety jeszcze nie mam ale pracuje nad tym i bedzie wkrotce. z gory thx za odp

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1389 Data: 2004-03-28 18:05:44 Liczba szacunów: 0
  • jaka dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rymi dysponuje teraz biore kreatyne i moge jedynie kupic cos taniego.. a czy jak bede robil wiecej powrorzen na silowni i wykonywal brzuszki i inne tego typu cwiczenia w tym skakanie na skakance oprocz silowni bieganie i rower to by byly dobre efekty?? i jeszcze jedno co najlepiej jesc na sniadanie obiad i kolacje bo przyznam ze nie zabardzo rozum

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2002-05-23 18:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki-kondycja

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy bieganie w miejscu i skakanie na skakance daje jakieś efekty w kondycji? może na początku, ale jak chcesz naprawdę mieć postęp zacznij od porządnego treningu FBW (np. bardzo dobry plan tutaj: FBW ) zwracając uwagę na trening nóg (przysiady, łydki). Bieganie to osobna sprawa, na początek rzeczywiście spokojnie z czasem przejście w kierunki inter

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2012-05-14 13:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Kolano

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ub jest dnia tego lub poprzedniego ? <<<Nie radzę bawić się dodatkowymi obciążeniami prócz normalnego treningu siłowego. Napewno zakłóci to regenerację... Wypróbuj ruchy, przy których kolano nie boli- mozliwe że bedzie to skakanie na skakance, stepper, etc. Wyczaj miejsce, w którym dokładnie boli i smaruj maściami rozgrzewającymi. POZDRO

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2006-03-16 12:54:07 Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl koleszki cel Rzezba co polecacie ??:D

    Post
    Doping

    iezka praca fizyczna i efekty były zadowalające :] ten Koleś jest bardziej uparty odemnei tylko w przeciwieństwie do mnei on chce brać Koks :P więc prosze was o rozpisanie jakiegos dobrego cyklu na rzezbe i jakie odżywki ma koleszka brać......dieta bedzie taka jaka ja stosowałem plus jazda na rowerze siłka skakanie na skakance i biegi truchtem....

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2007-03-24 22:58:40 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie:)

    Post
    Inne dyscypliny

    Barabiasz - szczerze wątpie, mozna osiągnąc 10x lepsze efekty w 10x krótszym czasie niz skakanie na skakance , które chyba bardziej wpływa na wytrzymałosc niz siłe/dynamike...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10796 Data: 2006-06-19 14:43:25 Liczba szacunów: 0
  • Spójrzcie na fotkę,plan,plisss...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ka, którą mogą się bawić tylko doświadczone kobiety, schodzące nisko z BF i to nie dłużej niż na 4 tygodnie. Jeśli chodzi o trening, to sceptycznie patrzę na twoje bieganie i skakanie na skakance. Stawy w czasie ciąży ulegają rozluźnieniu i zmiękczeniu. Ich powrót do "normalności" trwa minimum 3 miesiące. Na chwilę obecną proponowałabym c

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5424 Data: 2010-06-11 11:46:24 Liczba szacunów: 0
  • sport,siłownia,odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A skakanie na skakance daje jakieś duże efekty czy raczej tylko wspomaga cały trening?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 2008-05-27 16:37:24 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnosnie diety na mase

    Post
    Trening w domu

    - czemu nie jeść żółtek z jajek(lubię je w sumie, a same białka nie smakują mi tak jak z żółtkami ;/) - Ile razy w tygodniu mam prowadzić trening wytrzymałościowy(jogging + skakanie na skakance), bo w książce pisze że jak chce poprawić wygląd sylwetki to 1-2 razy w tygodniu a przy rozbudowywaniu muskulatury przez pierwsze 3 miechy do 1 treningu.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2011-07-31 14:14:50 Liczba szacunów: 0
  • Skakanka !

    Post
    Trening dla początkujących

    Każdy wysiłek fizyczny wykonywany odpowiednią ilość czasu jest treningiem aerobowym, chodzenie po schodach, szybki marsz, trucht, sprinty. Skakanie na skakance również jest czynnością aerobową. Tak, owszem możesz wykonywać taką czynność w domu. Narazie skup się na ogólnej poprawie sprawności na skakance, tj skacz po ok. 20-30min. Ale sam od siebie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2012-08-06 09:53:06 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    wayne123 skakanie na skakance nie jest typowym treningiem cardio,ponieważ ciężko jest zachować najważniejszy aspekt treningu aerobowego czyli utrzymywanie odpowiedniego tętna, przy klasycznym cardio powinno to być tętno między 120-140 natomiast trening interwałowy to zmiany tępa i tętna z wysokiego na niskie. Jeśli masz taką możliwość to radziłbym

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-15 01:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki-kondycja

    Post
    Trening dla początkujących

    30 min bicie w worek itd. sobota: trening mięśni-siłownia niedziela-odpoczynek Czy dobrze rozplanowałem ? Czy czas treningu na początek jest dobry ? Czy bieganie w miejscu i skakanie na skakance daje jakieś efekty w kondycji ? Oczywiście będę też biegał na dworze, ale chciałbym żeby te treningi z rozpiski były w domowych warunkach. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2012-05-14 10:57:19 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum wyskoku by yasiu22 & DUDEK

    Post
    Inne dyscypliny

    ćwiczeniom. Dziesięcioletnie dziecko można natomiast nauczyć podstaw takich jak rozciąganie przed i po wysiłku, pompki i przysiady, dokładne wykonywanie wszelkich powtórzeń, skakanie na skakance itd. Gdy opanuje wszystkie wyżej wymienione elementy będzie mu znacznie łatwiej przystępować do większości treningów. W wieku 12 lat możn

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-06 11:10:58 Liczba szacunów: 0
  • Czy skakanka pomaga w piłce nożnej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zdecydowanie tak, 10-15 minut (na początek) na skakance każdego dnia, i już po miesiącu będą efekty, po pierwsze jak już wspomniałeś poprawi się Twój wyskok, po drugie skakanie działa świetnie na krwiobieg i serce, po 3-cie wyrobisz sobie kondycje, skakanie na skakance to dobry sposób na uzupełnienie treningu piłki nożnej. Ale pamiętaj także że

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2007-06-15 22:06:23 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siemano. kiedyś podawałeś mi co Wendler radzi robić podczas redu(skakanie na skakance między seriami etc) czy pisał/układał też coś takiego pod mase:)? jakies rady itd:)? jak skończe ten trening na którym jestem, na 100% wracam na 5/3/1(strasznie mnie ciekawi jakie efekty będą z bilansem na + bo na minusie bardzo długo progres był) no i własnie mni

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 17916 Data: 2011-07-27 17:25:20 Liczba szacunów: 0
  • Skakanie na skakance, a efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zainteresowało mnie skakanie na skakance, chciałabym skakać codziennie przez 30 min, ale na poczatek wiem, że nie dam rady. Dlatego wymyśliłam, że codziennie będę ćwiczyć po hmm.. 5 serii czyli 2 min skakania 30 sek przerwy, oczywiście do tego dietka;) kiedy mogłabym spodziewać się efektow? Dodam, że dodatkowo chciałabym spalić tłuszczyk za

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8339 Data: 2012-08-21 14:18:08 Liczba szacunów: 0