siła ciosu

Witam! Pytanie ktore partie najwazniejsze zeby rosnac i byc symetrycznym. Poniedzialek-boks Piatek-Boks Wtorek Sroda Czwartek Sobota Niedziela Musze te dni wykorzystac na domowej silce chce zwiekszyc budowe ogolna. Jezdze na roweze 7 dni/tydzien plus bieganie odwazniki po 10 kg na naogi i 5kg na rece. Waga 95kg Wyciskam 120kg Wzrost 178cm Biceps [...]

[...] kosztem wygladu...i że strace troche mięsni ale bede miał siłe oczywiście myślałem też że zdobede jedno i drugie czyli siłe i dalej bede "rósł" i mięsnie beda coraz wieksze jak do tej pory plus wieksza siła prosiłbym o rade kogoś kto bedzie umiał mi jakoś pomóc jak to bedzie wyglądać...czy zdobede siłe i mięsnie czy tylko jedno wejdzie w gre ?

[...] zrzucić te cholerne kilogramy i znowu dieta bla bla bla... Poszłam dziś na karate - zero siły, zero skupienia, zero niczego. Już jakiś czas temu czułam że spada mi siła, ale dzisiaj to przegięcie pały. Czułam się tak wypompowana jak... W ogóle czułam że głowa mi działa szybciej, a ciało mi odmawia. Ani zadać ciosu, ani dobrze zblokować, [...]

No wlasnie, dziecinne moze pytanie, ale mnie nurtuje wiec je zadaje (nie znalazlem odpowedzi na nie przeszukujac forum, jesli jest to przepraszam i kasujemy zbedny dodatkowy post). Mam zerowe doswiadczenie w walce w parterze, wiec nie wiem jak to jest byc "na gorze" i "na dole" ( bez zbednych skojarzen prosze ). Opserwujac walki zawodowcow [...]

[...] na których teraz bardziej chciał bym się skupić. Są to boks i bjj. Zauważyłem, że robienie masy nie sprzyja jednak kondycji i szybkości. Moim celem jest ładna sylwetka, siła i szybkość. Pytania brzmią: *w jakiej wadze łatwiej utrzymać poziom tkanki tłuszczowej na niskim poziomie, przy 100 kg, czy przy 90 ?, *która waga pozwoli mi na lepsze [...]

[...] ...śmieje się śmieję im się prosto w oczy sam eni wiem dlaczego czy macie moze na to jakieś wytłumaczenie bo kiedyś przyjdzie 20 gostków a ja sie zaczne do nich uśmiechac wogule jak ktoś ze mną walczy i meni uderzy to śmieje się dalej a w oczach mam gniew to chyba gostka rozprasza to dobrze czy źle ?? "wielka siła to wielka odpowiedzialność"

[...] aby ktoś pomógł mi w napisaniu planu treningów na cały tydzień . Co chciałbym rozwinąć ? Wiadomo to co potrzebne w walce trochę kondycji , szybkości i siły ciosu . Wiem że siła wychodzi z techniki , ale mięśnie też coś pomagają chyba :P. Jakie ćwiczenia robić itp ? Sprzęt jaki posiadam to worek , sztanga , trochę hankli , drążek , skakanki , [...]

[...] 25 KO) szykuje się do przejścia do wagi ciężkiej. Mistrz świata wagi cruiser organizacji WBO poinformował na swoim profilu społecznościowym, że przybrał na masie już 7 kg, a siła jego ciosu wzrosła już o 15%. Niemiec może zacząć od dużej walki, jako jego rywal przymierzany jest Aleksander Powietkin (23-0, 16 KO) bokser.org co o tym myślicie ? [...]

[...] zwiększyć jego możliwości (nie obchodzi mnie to jak wyglądam, nie chcę być 'mięśniakiem' - chcę po prostu zwiększyć takie atrybuty jak kondycja, szybkość, zwinność, siła etc.). Może mam fantazje, ale chciałbym być przynajmniej trochę tak sprawny jak Bruce Lee :) Mam do dyspozycji własny pokój o wymiarach 3x4 m., sprzęt: ciężarki 2x 2.5kg [...]

Witam mam 6 dni całkowicie by oddać sie ostremu treningowi, wcześniej ćwiczyłem monotonnym splitem, teraz mam 6 dni by zrobić coś innego i zaskoczyć organizm nowym treningiem. Moge biegać plus siłka plus coś jeszcze. Wczesniej lączenie partii wyglądało następująco: Pon-klata bic wtorek-barki,plecy sroda wolne czwartek-bic,tric superseria Nogi [...]

Witam czesc i czolem ! Mam 14 lat 61kg wagi i 170 wzrostu, gram w pilke nozna. Trenuje w domu mam laweczke, sztangielki zestaw 40 kg, sztange prosta i lamana czy cos w tym stylu, wiem tylko ze na bicepsa. Moj biceps to marne 31cm chcialbym przez rok poprawic ten wynik minimum do 35cm, w klatce na wdechu mam 98cm potrzebuje do 108, ramionka silne i [...]

[...] że jestem na redukcji. Ten trening powyżej poprawi siłe mojego ciosu oraz w pewnym stopniu szybkość? Ogarniam, że trzeba jakieś ćwiczenia dynamiczne, ale nie wiem jakie. Jeżeli ten trening jest zły to podajcie mi jakieś ćwiczenia, z których mógłbym ogarnąć trening typowo pod SW (siła, wytrzymałość, szybkość, etc.). Biegam trzy razy w tygodniu.

Witam czesc i czolem ! Mam 14 lat 63kg wagi i 170 wzrostu, gram w pilke nozna. Trenuje w domu mam laweczke, sztangielki zestaw 40 kg, sztange prosta i lamana czy cos w tym stylu, wiem tylko ze na bicepsa. Moj biceps to marne 30cm chcialbym przez rok poprawic ten wynik minimum do 35cm, w klatce na wdechu mam 98cm potrzebuje do 108, ramionka silne i [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sVTN7LmNb2k ESPN analizuje nokaut Marqueza na Pacquiao, mowia o tym np. takie rzeczy ze Pacquiao uderzyl Marqueza w glowe 87 razy a Marquez tylko 39. Szybkosc ciosu Marqueza to ok. 0.10 sekundy, czyli szybciej niz srednia czasu reakcji oka. Sila uderzenia Marqueza to 600kg+, to tak jakby [...]

Witam chciałbym się zapytać grzecznościowo was ćwiczących sporty walki najpierw ćwiczyliście na siłowni czy od razu poszliście na sw? Czy trenując sporty walki dużo siła idzie do góry czy siłownia to podstawa żeby poprawić wł, MC albo nogi i później przełożyć to na siłę ciosu? Ja zacząłem od siłowni 5lat z przerwami i teraz trochę boksuje i worek [...]

Jak można poprawić te cechy merytoryczne: 1.zwinność 2.szybkość ( w biegu , reakcji i ciosu) 3.siła(nie rozbudowując za bardzo mięsni żeby nie wyglądać jak kulturystka tylko ładna normalna dziewczyna) 4.skoczność 5. zręczność 6.gibkość (ale jeśli więcej gibkości oznacza mniej szybkości to nie za bardzo) Poproszę o jakieś ćwiczenia i porady Tak [...]

jak myslicie,dlaczego w vale tudo parterowcy preferuja glownie side control number 1 i 2,a rzadko spotyka sie proby uderzen z kesa gatame-jest przeciez miejsce na zamach,sila takiego ciosu tez niczego sobie,a i gama chwytow konczacych mozliwych do zastosowania na zaslaniajacym sie oponencie jest niemala!

Czy siła statyczna ma znaczenie co do siły ciosu i w ogóle w boksie? i czy warto ją ćwiczyć (czytałem podwieszone :) )

[...] z innymi...bo inaczej sie walczyło innymi stylami itp...g**** prawda Foreman walczył w latach 70-tych gdzie walczono innymi stylami,a i tak zamiatał w latach 90-tych swoją siła ciosu nie miałsobie równych i zabwiał się ludźmi...Morał jak jesteś za***isty to nie ważne w jakich epokach byś walczył i tak byś kozakował i się przystosował,człowiek w [...]

[...] wiele mniej mocni mogli pokonywać seriamii Shaversa.Ukłon dla Shaversa w tym,że umiał nokautować swoją jedyna bronią,ale nie miał timingu Foremana...Jedyna bronia była jego siła ciosu... Jeszcze raz rekord Shaversa stoczył tyle walk,ze nie zmieściło sie na jednej stronie trzeba przerzucić...Król nokautu! To do niego należy rekord 30 zwycięstw [...]