SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia tajski

  • Dylemat - silownia czy silownia + tajski?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    studentem politechniki poznanskiej I mam maly dylemat... Jestem zapisany na silownie akademicka, ale niestety tylko 2 x tydzien. I tu jest pierwsza opcja - wtorek i czwartek silownia w Pozku, a w soboty u mnie. 2 opcja to silownia w poniedzialek i srode, a we wtorek i czwartek tajski boks. Wtedy soboty bym sobie juz odpuscil. Co o tym myslicie? (K

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2005-10-25 19:54:09 Liczba szacunów: 0
  • siłownia + tajski boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od 2 tyg zacząłem trenować tajski boks. Na siłownie chodzę regularnie od 3 miesięcy, wcześniej też ćwiczyłem ale nie było ciągłości w chodzeniu... Moim celem jest powiększyć się i wyrzeźbić sylwetkę. Wzrost: 183cm, waga: 72kg, wiek: 20lat Aktualnie kupiłem 7kg węgli, chce nabrac na masie. Pije przed i po treningu. Chce jeszcze dokupić bia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2013-02-10 20:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Masa , siłownia + tajski, ocena makrosów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Dwa razy w tygodniu chodzę na tajski boks i chciałbym dolozyc do tego 2x siłownie+ ewentualnie jeden dzień bieganie. pn+ sroda - tajski, czw + sob ( FBW dwu dniowy), biegam w niedzielę. Celem treningowym było by zwiększenie masy. Prosiłbym o sprawdzenie mojego wyliczonego zapotrzebowania na kalorie: kcal: 2650 b:154 W:302 T:91 Czy jest se

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2015-07-12 22:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Masa , siłownia + tajski, dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Dwa razy w tygodniu chodzę na tajski boks i chciałbym dolozyc do tego 2x siłownie+ ewentualnie jeden dzień bieganie. pn+ sroda - tajski, czw + sob ( FBW dwu dniowy), biegam w niedzielę. Celem treningowym było by zwiększenie masy. Prosiłbym o sprawdzenie mojego wyliczonego zapotrzebowania na kalorie: kcal: 2650 b:154 W:302 T:91 Czy jest

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 340 Data: 2015-07-12 16:28:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna (tajski + siłownia), dieta na spalanie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zakładam nowy temat ponieważ informacje jakie znalazłem na SFD i konkurencyjnym forum dyskusyjnym nie dało mi jednoznacznej odpowiedzi na moje pytanie. Chciałbym sobie ułożyć dietę żeby spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, po to żeby poprawić sprawność i sylwetkę. Jednak jest pewien warunek, trenuje boks tajski już siódmy miesiąc + siłownia s

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2611 Data: 2009-02-17 21:30:19 Liczba szacunów: 0
  • Arcanui DT Tajski + siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wcześniej prowadziłem dziennik w inny dziale http://www.sfd.pl/Sk%C4%85pany_w_t%C5%82uszczu_DT-t991234.html Postanowiłem przenieść się tutaj i dalej kontynuować przygodę ze sportem. wiek: 24 waga: ok 69kg wzrost: 171 staż: ponad rok muay thai + siłownia z przerwami suple: stosowałem biało, kreatyne, bcaa, aktualnie przyjmuje tylko bcaa rozk

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2014-03-11 08:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Tajski + siłownia itd. - kilka pytań

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam, Wiek: 20 Waga:80 Ektomorfik ;) Cel: poprawa dynamiki /budowanie kondycji Suplementacja : mono Mój rozkład tygodniowy wygląda tak: Pon: Muay Thai Wto: Siłownia Śro: Muay Thai Czw: Siłownia Pt: Muay Thai Sob: Siłownia Nd: wolne Obecny plan treningowy TRENING A: 1. Power Clean 5x5 2. Przysiad przedni 5x8 3. Martwy Ciąg "Sumo" 5x5

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2014-01-22 18:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + boks tajski...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Zacząłem od niedawno chodzić na siłownię. Mam 24 lata, 181cm, 74 kg wagi. Mimo, że jestem szczupły, mam trochę tłuszczu na brzuchu, które chce stracić. Moim celem jest sportowa sylwetka, zwiększenie obwodów mięśni, ale suchego mięśnia, chce też spalić totalnie brzuch. I teraz pytanie - chciałbym się zapisać dodatkowo na boks tajski, ale z b

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2013-01-10 21:26:41 Liczba szacunów: 0
  • Boks tajski + Siłownia

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam Mam wielki problem z połączeniem treningu boksu i siłowni. Treningi boksu mam w poniedziałki, środy, czwartki. Siłownie narazie mam do południa w poniedziałki (w ramach wfu) i chciałbym chodzić 2 razy w tygodniu na siłkę. Myślałem nad takim rozpisaniem treningu: Poniedziałek: Siłownia + Boks Wtorek: Wolne Środa: Boks Czwartek: Boks Piątek: S

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2010-10-04 13:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Tajski boks + silownia

    Temat
    Sztuki Walki

    ZAmierzam cwiczyc tajski boks. Trening beda w pon sr i pt. silownie zamierzam cwiczyc 3 razy w tygodni. mniej wiecej tak to wyglada: Pon: tajski boks wt: plecy-bic sr: tajski boks czw: klata-tric pt: tajsk boks sobotaL nogi-barki niedziala: wolne Co o tym sadzicie ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 2008-09-12 13:39:28 Liczba szacunów: 0
  • tajski box a silownia ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ostatnio zacząłem trenować tajski box i na siłownię brakuje mi sił . Trenowałem hmm planem coś typu split tzn pon plecy biceps przedramie wtorek klata triceps czwartek barki nogi kaptury I myślę by zredukować plan na mniej intensywny lub zacisnąć się do 2 dni . Czy to ma jakiś sens może macie jakieś rady ? Płeć : M Wiek :16 Waga :73 Wzr

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2008-10-13 17:59:03 Liczba szacunów: 0
  • tajski boks plus silownia

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam Jest to moj pierwszy temat na forum ,bo z reguly sledze opinie kolegow i kolezanek,ale do rzeczy.. Waga 125kg 197cm,staz na silowni 3lata,2miesiac cwicze muay thai. Jaka dieta??Z uwzglednieniem 3-4 treningow tajskiego i 2 treningi silowni. Suplementacja:bialko ,kreatyna i.??? Chce spasc z wagi do maksymalnie 115kg,duzo jem ale niekonkretnych

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2010-10-24 20:40:59 Liczba szacunów: 0
  • Boks Tajski + Siłownia

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam ;) Mam problem z połączeniem siłowni z treningami MT. Tak,tak odeślecie mnie do wyszukiwarki, którą już przeszukalem Treningi boksu tajskiego mam w PONIEDZIALKI, ŚRODY, CZWARTKI. W jakie dni mam chodzić na siłownie ? Z tego co czytalem na forum dla fajtera polecacie FBW, tylko w jaki dni, by bylaby dobra regeneracja. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2010-09-10 02:08:00 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosze o ocene mojego planu Dane: wiek: 23 staz: rok z dobra dieta i planem (wczesniej rekreacyjnie) ostatni plan :typowy split oceniony w tym temacie cele: jako uzupelnienie treningow boksu tajskiego Poniedzialek: Tajski Wtorek: Tajski Sroda: Silownia Czwartek: tajski Piatek: Silownia Tajski niestety mam tylko mozliwosc cwiczenia na silce

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-11 14:34:58 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    EIsbeY Poniedzialek - klatka, biceps KLATKA 1.Wyciskanie sztangi na lawce prostej 4x12,10,8,8 2.Wyciskanie sztangielek na lawce skośnej głowa w górę/podkładasz podstawke i unosisz ławke do kata około 30 st./) 4x8 3.Rozpiętki na lawce prostej 4x8 BICEPS 1.Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojac 4x8 2.Uginanie ramion na kolanie 4x8 Śro

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-17 14:29:18 Liczba szacunów: 0
  • Boks we Wroclawiu

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Fighter nie wiem, puncher jak najbardziej polecam, co do punchera płacisz jedną składkę raz na miesiąc i możesz chodzić na wszystko. (Siłownia, Tajski, Boks, Crav Maga) ile razy w tygodniu podołasz. Choć siłownia rzeczywiście kozacka nie jest, ale da się poćwiczyć. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-10-12 23:09:45

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2008-10-12 23:09:37 Liczba szacunów: 0
  • Boks czy MMA?

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    QUEBLO - dlatego chce trenować jedno poniewaz: nie mam tyle kasy, po drugie 3-4 razy w tygodniu trenuje na siłowni, nie bede 5 razy w tyg trenował SW chyba, że na redukcji ( i siłownia to tez taki jakby odrębny "sport walki" wiadomo, że bić sie nei nauczy ale daje inne atuty, ja jakis czas temu jak ważyłem 88kg(teraz z 80 waze) (170cm) w

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 19760 Data: 2008-05-24 14:03:48 Liczba szacunów: 0
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    poniedziałek matura + tajski wtorek --> na 13 siatkówka + siłownia środa --> siatkówka + 1500 metrów wieczorem tajski czwartek --> 8:00 siatkówka + lekka wieczorem tajski piatek --> rano lekka sprinty + kula , wieczorem siłownia sobote --> rano kursy , 18 basen niedziela --> rano kursy , wieczorem może w ksoza pogram poniedz

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-17 22:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego i diety - wszelkie sugestie mile widziane

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jednak wolałbym coś sobie ułożyć za darmo także dzięki za propozycję :) BTW Czy mój plan, mianowicie: poniedziałek rano siłownia, po południut tajski boks wtorek wieczorme fire fit (coś w stylu crossfita tylko z własnym ciężarem ciałą) środa rano siłownia, po południu tajski boks czwartek wolne piątek rano siłownia, po południut tajski boks (nie z

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2014-07-30 14:34:40 Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to nieźle ja zmiana diety z masówki zwykłej na low carb robie i tyle , ale w sumie co ja sie dziwie przed kontuzja 7x w tygodniu aktywnośc fizyczna tajski siłownia + jakiś sport oglnorozwojowy a teraz 3x w tygodniu isiłka bez aerobów + dieta masowa to i brzuchol rośnie dura tu już nikt nei patrzy Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-18 12:16

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-18 12:15:22 Liczba szacunów: 0