SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

silownia pod mma

  • Silownia pod MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    treningi w tyg- wtorek i czwartek mma a w piatek bjj. Mysle ze silownie moglbym dodac 3 razy w tyg, bo na drugi dzien po treningu sw czuje sie dobrze. Wygladaloby to tak: Pon-silownia Wt-mma Sr-silownia Cz-mma Piatek-bjj Sob-silownia niedz-wolne Sw trenuje od pol roku i chce to robic jeszcze dlugo, strasznie lubie mma i same treningi :D aktualnie w

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2012-06-30 11:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia pod sztuki walki - MMA

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam, chciałbym się zapytać Was czy mógłym robić treningi pod sztuki walki na siłowni 3 x w tygodniu tj. pon śr pt, mając treningi mma w pon i śr. Przykładowy trening Pon 13:15-14:00 Thrusters - przysiad + wyciskopodrzut 40kg. i od razu Podciąganie na drążku W systemie " 21 powtórzeń " 15 powtórzeń " 9 powtórzeń - bez przerwy między ćwiczeniami T

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 2011-03-06 21:44:24 Liczba szacunów: 0
  • siłownia pod mma

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. poszukiwałem trening pod mma i znalazłem takie coś : http://www.dailymotion.pl/video/x27krr_team-quest-grappling-workout_sport http://video.google.pl/videoplay?docid=3224902600571518938&hl=pl# trenuje mma od pon do piątku. trening siłowy planuje robić wtorek czwartek sobota. co o tym sądzicie?? być może dorzuce 5 minut HIT'a z 1,2 x

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3232 Data: 2010-03-10 23:49:25 Liczba szacunów: 0
  • Silownia pod mma

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam , tak jak w temacie , moglby ktos napisac plan treningowy pod mma dla zaawansowanych?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2012-01-21 21:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Takie połączenie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tzn.Tak codziennie mam jakiś trening (od pon. do soboty) 2 razy wypada tak ze rano jest siłownia a pod wieczór MMA ( daje rade już tak od pół roku wiec nie bójcie się o mnie ) czyli uważacie że AAKG mam cobie odpuścić?? czyli mam rozumieć ze mam brać w te sposób ze Cm3 po siłowni Nitro przed siłownia a w DNT rano i przed MMA a co do tych dni c

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2009-11-08 08:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    tez mi sie znowu wkrenciły SW mam pod domem MMA na tej samej hali co siłownia xD

    Odpowiedzi: 108360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-24 20:09:22 Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    zwróćmy uwagę, że sam Burneika w wywiadzie po walce z M. Borkiem przyznał, że nie ćwiczył w ogóle pod kątem MMA tylko siłownia i dieta jak do robienia masy, do tego waga konkret - kondycja kiepska (podobnie jak pierwsze walki Pudziana), kolejne, na powtórce było widać jak Burneika walnął Ozdobę w twarz i jednym ciosem Ozdoba został obrócony w okół

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 15:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla ektomorfika po cyklu siłowym

    Post
    Trening dla początkujących

    ważniejszym sportem jest dla mnie siłownia, o ile nią samą można nazwać sportem ;P czy ten plan treningowy zda egzamin, ewentualnie dorzucając tego bica albo bica+ tricka w dzien barkow i klaty? mma podkreślam, tylko rekreacyjnie ;p a siłownia nie pod mma, przyda się na pewno, ale nie ma być robiona tylko pod mma, głównie pod masę mięśniową Zmienio

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2012-12-23 10:24:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak obniżyć napięcie mięśniowe.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie sądzę, że to podświadomy stres czy nie dobór makro składników. Po prostu mam z tym problem odkąd pamiętam i w końcu chce coś z tym zrobić. Zawsze, miałem dosyć sztywne ruchy :/ Jeżeli chodzi o mój plan treningowy to wygląda on tak: pon - siłownia wt - rano trening personalny mma z trenerem, wieczorem tajski w klubie śr - rano trening personal

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2013-11-25 01:30:42 Liczba szacunów: 0
  • Kondycja na Siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    nie interwałowe. Wtorek mma. Środa Siłownia i interwały też w odstępie czasowym. Czwartek mma. Piątek Siłownia i interwały Sobota mma ( jeśli jest trening ) a jak nie ma to silownia i bieganie. Niedziela samo bieganie. Takim planem ćwiczyłem przez 5 miesięcy tylko nie było w nim biegania. Teraz dorzuciłem bieganie wygląda tak jak napisałem powyże

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2012-06-19 07:45:54 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moglibyście doradzić jak rozłożyć treningi pod kątem dni tygodnia. Co o tym sądzicie??? Poniedziałek Siłownia Wtorek Boks Środa MMA Czwartek Siłownia Piątek BJJ Sobota Siłownia Niedziela Wolne Zmienić jakoś to ??? Trening to będzie FBW.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-22 23:18:17 Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 19 !!!

    Post
    Doping

    Witam czas zaniżyć troche poziom, dodam że trenuje pod katem mma i siłownia jest dla mnie tylko dodatkiem. Trenuje w sposób następujący: 2x trening siłowy plus jeden ala crossfit z ćwiczeniami na ciężarze ciała, plyometrią i kompleksami sztangowymi do tego 3-4 razy w tygodniu mma. Na usprawiedliwienie dodam że wspomagam się tylko teściem (cypionat)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 20:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Panie Dawidzie. Mam pytanie. Czy po ok.4 tygodniowym cyklu na cm3 muszę zrobić tygodniową przerwę w braniu kreatyny. Po tygodniu przerwy wracam do tej kreatyny i dokańczam cykl (jeszcze około 2/3 tygodnie). Czy ta tygodniowa przerwa wpłynie bardzo nie korzystnie na cały cykl ? Dodam że po tym tygodniu przerwy zmieniam trening na 2x w tygodniu siło

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-03 19:20:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening łączony na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    splita to w miare ok, zla kolejnosc cwiczonych partii, martwy powinien byc na poczatku plecow, bic po plecach, barki po nogach, bic i tric przeladowane. Z tym ze split to nie jest trening odpowiedni pod MMA, wiec jezeli MMA jest dodatkiem do silowni, to plan ok, jezeli natomiast silownia jest dodatkiem do mma to poczytaj o 5x5, FBW, HTED Knife'a.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2011-06-20 20:44:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod sztuki walki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie będę zakładał następnego tematu. Moglibyście doradzić jak rozłożyć treningi pod kątem dni tygodnia. Co o tym sądzicie??? Poniedziałek Siłownia Wtorek Boks Środa MMA Czwartek Siłownia Piątek BJJ Sobota Siłownia Niedziela Wolne Z góry dzięki za odp. Zmieniony przez - jm

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2011-08-22 19:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze odzywki na wytrzymalosc i regeneracje

    Post
    Odżywki i suplementy

    asz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nie mierzylem nic ,nie to jest moim celem ,tylko sila uzytkowa w MMA -Przysiad: -Mc: 12. Czy masz dietę? TAK 13. Uprawiam 4-5x w tyg MMA+2x silownia ogolnorozwojowa pod MMA,1x w tyg bieganie+interwaly,2x w tyg silowka drazki,pompki i porecze (tak ,tak wiem ze za duzo ale cos za cos)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2335 Data: 2012-05-25 15:46:42 Liczba szacunów: 0
  • Kto jak wyglada :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Robienie wagi pod zawody (mma,silownia jako dodatek 2xtyg) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41b084018b0e4778917477d7f86fe5c7.jpg Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-01-30 08:28:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5527f2ee34844a4f9b0f59904cc7c115.jpg Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-01-30 08:28:48 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1becbbfce6fb4592a81ac021b5124de5.jp

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-30 08:25:16 Liczba szacunów: 0
  • Sparingi w KravMaga

    Post
    Sztuki Walki

    BJJ 4 x 2 H (PON - CZW, wieczorem) -> obecnie kontuzja barku - została siłownia i stójka. MT 2-3 x 1 - 2 H (PT, SB, ND - popołudnie i wieczór) SIŁOWNIA 2-3 x 1.5 - 2 H (PON, SR, PT LUB WT, CZW - rano) Moja zwykła norma - to 4 x BJJ + 2 x MT + 2 x siłownia - w zależności od zmęczenia dodaję kolejne treningi. Czasem dochodził do tego zwykły boks,

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 12526 Data: 2006-04-29 12:36:49 Liczba szacunów: 0
  • trening na siłowni pod mma na przyrost masy

    Post
    Scena MMA i K-1

    2 razy tydzien mma 2 razy tydzien siłownia. a co do francuza i uginania na bic to jako dodatek nie do konca pod koątem mma. wyciskanie na nogi na maszynie po to zeby co trening nie robic przysiadów i nie obciążac za bardzo krzyżów...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3696 Data: 2011-12-27 14:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Parę kwesti w BJJ

    Post
    Sztuki Walki

    Warto. ALe musisz pamietać, że mozna się też przetrenować. 4x w tygodniu to więcej niż większość ludzi. Jeśli robisz jeszcze siłownię i chcesz na dodatek biegać to będzie za dużo. Łatwo złapać kontuzję i o regenerację trudno. Ja bym odpuścił siłkę i robił 4x BJJ i ew to bieganie 1 x w tyg. SIłka u początkującego nie ma sensu. Powinienś zaczekać do

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4778 Data: 2011-12-06 13:34:44 Liczba szacunów: 0