mam pytanko do trójmiejskiej sekcji... szukam siłowni, ale takie 'blokowej'... tzn takiej gdzie mogę ćwiczyć sama, bez zbędnych ciekawskich oczu... jest tu ktoś taki??? oczywiście zapłacę... mieszkam na przymorzu...
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2006-01-08 20:33:36 Liczba szacunów: 0
witam szukam siłowni do domu chciałbym się zapytać co sądzicie o tych dwóch zestawach http://allegro.pl/lawka-sprzet-do-cwiczen-na-silowni-111kg-magnus-i5317696968.html http://allegro.pl/lawka-hertz-predator-do-220-kg-zestaw-115-kg-i5206314642.html
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2016-06-13 21:51:43 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i odpowiedzcie co byście zmienili na moim miejscu . Ćwicze prawie rok (od września) domowa siłownia (2xhantle gryf prosty ,ławeczka..) ale od września się to zmieni(wieksza silownia wiekszy wybur hantli /ściąg. jak zaczynałem ćwiczyc (wrzesień) ważylem 102kg grudzień w czasie cwiczeń 106kg 0.o na dzień dzisiejszy(sierpień) 98kg ćwicze tak : [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2014-08-20 12:38:43 Liczba szacunów: 5
Witam ! Od jakiegoś czasu trenuje BJJ i tajski boks , w sumie treningów SW mam 4 w tygodniu z czego 3 z nich trwają po około 2 godziny . Czy opłaca się dorzucić siłownię 2 razy w tygodniu ?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2012-01-31 14:30:23 Liczba szacunów: 0
Podałby ktoś przedmioty i strony do nich (gdzie moge je kupić w miarę fajne - dobre i w normalnej cenie), które powinienem zamieścić w swojej ,, siłowni " ? Planuje kupić sprzęt, ale nie wiem czy lepiej w sklepie czy na necie.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2013-06-16 13:49:35 Liczba szacunów: 0
Witam ! Mam pewien dylemat. Od 6 lat trenuje pilke nożna mam 15 lat, 172 cm wzrostu i ważę 54 kg i mam pytanie czy jak zacznę dużo jeść i cwiczyc ogólnie robic masę mięśniowa to przeszkodzi mi to w piłce np. Stracę na szybkości?
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2016-06-18 16:10:26 Liczba szacunów: 3
jak w temacie mam problem jak zatrzymać katabolizm? znajomy polecał BCAA brać przed każdym meczem i treningiem piłki i to podobno ma działać co wy na to powiecie?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2008-05-10 09:51:13 Liczba szacunów: 0
Witam. Dysponuję środkami 20 tyś złotych. Chciałbym za to wyposażyć domową siłownię. Jaki sprzęt polecilibyście mi kupić. Jakie urządzenia są według Was niezbędne? Pozdrawiam :)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2011-06-07 15:48:17 Liczba szacunów: 0
Bry , mam pytanko Co mam zrobic z bratem gdy wezme go na silownie? Ja cwicze juz dluzszy okres czasu i ze sie dopytuje to stwierdzilem ze go wezme Dodam ze ma 12 lat , nadwage (80kg) , ale jest dosc wysoki - kolo175 cm. Jakies fbw ?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2018-07-29 03:26:00 Liczba szacunów: 0
[...] na nogi, tyleczek itp).w sumie ok.1,40 minut( z aerobami).Po przeczytaniu Waszych opinii na temat zbyt dlugich aerobow, od okolo 2 tyg. cwicze troche inaczej:najpierw silownia,potem ok.20 min. aerobow( glownie stepper).staram sie rowniez cwiczyc w domu, troche na orbitku, troche na wioslach, no i skakanka..wspolokator ma tez laweczke do [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3642 Data: 2008-01-16 21:19:22 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich !!! Moglibyście napisać mi spis ćwiczeń które muszę wykonywać na biceps,triceps i na klatę... Mam 13 lat,ważę 58kg mój wzrost to 165cm. Zależy mi na szybkiej odpowiedzi ! ! ! Z góry serdecznie dziękuje!!!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2011-01-01 22:02:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem w posiadaniu ławeczki i 50kg wytoczonego obciążenia. Posiadam też gryf prosty i lekko łamany. Mój max na ławce prostej to 70kg dlatego prosiłbym o porade jak ułożyć plan na klatkę ew jakie ćwiczenia mogę jeszcze wykonywać na klatkę.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2014-01-18 22:43:07 Liczba szacunów: 0
Witam. Zaczynam swoją przygodę z siłownia i prosiłbym was o sprawdzenie treningu... wykluczenie kiepskich cwiczen a zastąpienie ich czymś co opłaca się robić. Poprzednio mialem już doczynienia z siłownią ale nie miałem ułozonego konkretnego planu. Plan Dzien I i III klatka, barki, tricepsy, brzuch 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2010-07-19 14:56:42 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć mam takie pytanie do was czy dobry jest taki plan treningowy : Pon; Klatka Biceps Brzuch Wto: Sporty Walki Śro: Plecy Triceps Brzuch Czw: Sporty Walki Pią: Nogi Barki Brzuch Sob: Sporty Walki Nie: Basen Brzuch Jak coś do poprawy to napiszcie
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 371 Data: 2014-04-11 23:45:18 Liczba szacunów: 0
Witam. Na start regulaminowa ankieta. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie mieżę Obwód ramienia : nie mieżę Obwód talii : nie mieżę Obwód uda : nie mieżę Obwód łydki : nie mieżę Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25?% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia, spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2017-04-12 18:41:11 Liczba szacunów: 0
Cześć, czy ktoś z was ma ten zestaw i mógłby udzielić opinii? I czy stojaki wielopoziomowe nadadzą się do ćwiczeń takich jak wyciskanie OHP, przysiad? :) https://www.marbo-sport.pl/product-pol-27865-Zestaw-MH24-Lawka-regulowana-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 245 Data: 2020-05-31 15:26:35 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich. Zdjęcie sylwetki: Wstawiam 2 zdjęcia - sprzed 2 lat(waga ~60-65kg i rzeźba) i obecne Wiek :27 Waga :73 Wzrost :178 Staż treningowy:Zaczynam po 2-letniej przerwie, wcześniej zawsze "coś się ćwiczyło" w razie potrzeby napiszę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5x/tydzień (piwniczna) + ew. cardio [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 2018-10-04 17:43:14 Liczba szacunów: 0
czesc. mam 25lat i waze 68kg.chce bardzo schudnąć i ćwiczyc ale boje się że na siłowni nie dam sobie rady i nie wytrzymam. co mam zrobić abym mogła chodzić na siłke bez obawy że nie wyjde z tamtąt po 20 min.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2011-01-16 18:59:37 Liczba szacunów: 0