 |
Szukana fraza to: "silownia+plywalnia" |
Strona 1 spośród 1 stron dla zapytania: silownia+plywalnia |
|
|
Proszę o pomoc w dobraniu odżywek!!
ak info szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak info aktywność w ciągu dnia : praca, szkola, silownia plywalnia jazda rowerem uprawiany sport lub inne formy aktywności : jazda rowerem plywanie, silownia
Pomoc w wyborze/ustaleniu treningu
i treningu dla poczatkujacych. przyznam szczerze,ze ilosc i rodzaje treningu od momentu kiedy zakonczylem przygode z silownia mowimy tutaj o 8 letniej przerwie znacznie sie rozwinela i zwyczajnie trudno dobrac cos konkretnego, dlatego tez licze na
Trening
na sile i wytrzymalosc mozna dodac rower i basen obecnie moj tydzien treningowy wyglada tak: 1. poniedzialek: silownia rano trening boksu popoludniu 2. wtorek: plywalnia rano judo popoludniu 3. sroda: silownia 4. czwartek:
POMOCY!!! SPALACZE
szkola troche praca fizyczna uprawiany sport lub inne formy aktywności : plywalnia 1 raz w miesiacu silownia 1 raz dziennie ponad godzina odżywianie : spozywam 2 posilki dziennie do syta w miedzuy czasie tez jem pije ok 4
Cykl Superdrol+Phera-Mass z KS
anizmu po cyklu jakies preparaty ziolowe oczywiscie bedzie dieta wysokokaloryczna, bialko 2,5 3g/kg trening: 3x silownia 2x plywalnia +aeroby ale pewnie nieregularnie bede mial pol opakowania venoma hd 3,0 a ze miesien piwny ostatnio sie
Dieta do oceny
do dziennego zapotrzebowania dodalem 150 kcal wiecej b/t/w na kg masy ciala 2,1/1/4,4 trenng 5 razy silownia w tym 3 razy ciezki trening 2 razy lekki max 50 % max ciezaru 2 razy strething 1 plywalnia wysoka intensywnosc
dieta. prosze o ocene i opinie
kcal do dziennego zapotrzebowania dodalem 150 kcal wiecej b/t/w na kg masy ciala 2,1/1/4,4 trenng 5 razy silownia w tym 3 razy ciezki trening 2 razy lekki max 50 % max ciezaru 2 razy strething 1 plywalnia wysoka intensywnosc do