sile

jak masz siłę i chęci to owszem, ale zwiększ kalorykę chociaż w dni treningu o ok. 200 kcal (tu zależy jak ciężko będziesz trenować) tylko nie przesadź z ilością treningu- 3 sesje typu full body workout z obciążeniem powinno wystarczyć

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ja proponuje igielki 8 pewnie przed strzalem jestes spiety i walisz na sile w twardy miesien i sie nie dziwie ze boli rozmasuj posladek(tak jak kobiece piersi)a igla powinna wejsc jak w maselko ps dla pewnosci stosuj 2 igly na strzal bo przy pobieraniu z ampulki mozesz stepic igle

Gdybyś nie zrozumiał to chcieć zrobić redukcje i siłę to tak jak byś chciał smażyć zamrażarką

[...] zawodnicy wazacy 70-80 kilo ze 120 kilowymi potworami!) Zapasy sa najlepsze jezeli chodzi o cialo.Zaden sport nie rozwija w ten sposob co zapasy-daja potezne miesnie,sile "uzwalna" ktora mozesz wykozystac(bo co z tego jak wyciskasz 100 kilo na klate a nie umiesz podniesc z maty goscia co ma 70 kg?) Poprzez zapasy mozesz wyrobic [...]

W każdym sporcie w którym liczy się odbicie siłownia zajmuje czołowe miejsce w planie treningowym. Widziałem Małysza ze 140-kilową sztangą przy przysiadach (Małysz waży 50 kg!), widziałem zdjęcie siatkarza z reprezentacji ze 120kg na powtórzenia, czytałem o koszykarzach siadających po 180kg(Bryant). Jak widzisz siła nóg jest ważna, ale nie tylko [...]

18.12.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich , 30g pieczywa razowego II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 90g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Po 1 - towar jest jak najbardziej si Po 2 - ile dałeś za te 100 tabs? Po 3 - chcesz się zmieścic razem z clenem w te 39 dni..?Nie wiem jak "wskoczy" kombinacja oxy z clenem,może pójść ładnie w siłę,ale dodałbym do tego chociaż minimalne dawki siakiegoś androgenu-naprawdę wtedy efekt jest dużo lepszy!/Nawet jak dla Twoich celów/Choćby [...]

ja biore hmB po 4g dziennie... sadzisz ze to juz jest tyle ze daje? mi sie wydaje ze jest okej bo przy okolo 10treningach tygodniowo, dobrej diecie i pozostalych suplementach nie czuje sie przetrenowany i nie mam spadkow na sile

PAN RRR 84-haha mi chodzi o siłe a takich jak Ty to ja nawet gadka niszcze Kończe wypowiedzi w tym temacie

Większość ludzi postrzega świat bardzo stereotypowo (nie zaprzeczę, że ja też w niektórych kwestiach). I tak dla niektórych niepojęte wydaje się być, że można osiągnąć potężna siłę/posturę będąc jednocześnie inteligentnym, dlatego ludzie nierzadko z zazdrości ('że jemu się chciało') generalizują i szufladkują przykładowo wszystkich bywalców [...]

[...] zdjęcia na 1 stronie tych kolesi po 30cm w łapie i tekst jakiejś laski: Silne ręce." Jeden z moich ziomków jest raczej chudy, 35 w łapie (przy 2 metrach wzrostu), a na biceps na uginanie ramion ze sztangą bierze 50 kg na dwa razy. I pierwsze poprawnie technicznie, drugie z lekkim bujnięciem tułowiem tylko. Mała masa dużej sile nie wadzi

Drążka niemam troche mało serii jak próbowałem robic tka mało to efekty znikome a jak robiłem właśnie 12 na trica i 12 na bica szło zawsze dobrze. Plecy to też musze dużo robić. Ogólnie powiem że na mnie działa jak robie więcej serii ćwiczeń na niektóre partie najbardziej to nieiwme jak z plecami są 2 na poszerzenie 2 na masowe i jedno na siłe [...]

Nie no spoko :) chodzi mi o wspomagacz który utrwalił by mnie w sile :) zgadzam się z wami, wy wiecie lepiej ja jestem zielony w tych sprawach :) A do tych cwiczeń chodzi mi o ten rumunski martwy ciąg jak to się robi itd. :) z góry dzięki :)

Z wielkim, dodatnim bilansem kalorycznym nigdy nie będzie wyglądać jak facet :-p A to że poprawi wytrzymałość mięśniową czy siłę, to raczej dobrze :-)) Każdy ćwiczy tak, jak uważa za stosowne.

Nie znam się na tych Waszych skrótach. Ja dopiero do tego miesiąca zaczęłam ćwiczyć,więc ciężar nie jest duży. Staraj się co serię zwiększać ciężar. Co parę treningów ogółem progresować obciążenie dodając np. po 1 kg. Wybieraj taki ciężar, abyś w ostatnich powtórzeniach już miała problemy, ale żeby mieć siłę na zrobienie "jeszcze dwóch [...]

Jeszcze nie mam umówionej wizyty, bo weekend majowy. I tak siedzę od kilku dni i czytam o niskim testosteronie, o normach, o prolaktynie i wywnioskowałem, że testosteron mam na 100% za niski. Mam praktycznie 90% objawów niskiego teścia - -niskie libido, -ciągłe zmęczenie, brak motywacji, i wynikająca nerwowość przez ciągłe zmęczenie -bardzo mały [...]

Na siłę ciśniesz sobie sam diagnoze, a ja Tobie już pisałem o tym, także wyluzuj bo za chwilę zaczniesz się już sam leczyć nim trafisz do gabinetu. Czekaj na wizytę u lekarza med i słuchaj tego co tam usłyszysz tym bardziej się stosuj, żeby 1h po wizycie tutaj nie pytał co masz robi bo nie pamiętasz lub nie zapytałeś dlatego pytasz w internecie.

[...] takigo jak Ty, kto robil przy takich wynikach HST. Mysle, ze z HST moze byc podobnie jak przy treningu "niemieckich ciezarowcow" (post w wyciskaniu pt. cos na sile dla was- ktory sie cieszy ogromna popularnoscia). Dla nie zorientowanych przytocze jakie konkluzje z tego skutecznego treningu wyszly (dzieki opinii ludzi cisnacych [...]