sile

Heh mam ten sam problem co Ty.Z tym ,że mój główny dystans to 400m ,a Twój 100m więc jesteś bardziej w konfortowej sytuacji.Ostatnio wyróżniły się dwa typy sprinterów tych chudszych którzy biegają zwiększą swobodą np.polacy i tych co biegają bardziej siłowo głównie amerykanie.Biegając 100m wręcz powinieneś robić górną partie.Oglądając film o [...]

Jeśli chodzi o polskich trenerów to ich metodyka treningu nie jest aż taka zła.Poprostu bardziej stawiają oni na technike i swobode biegu niż na siłe.Tim Montgomery(nie wiem jak się pisze)ma także niezłe umięśnienie ale już nie tak duże jak np.Marice Greene.Myślę ,że jako sprinter ważne jest rozwijać góre ale jednocześnie uczyć się swobodnie [...]

Jak najbardziej,na nogi i na góre powinno się ćwiczyć siłe statyczną czyli duże ciężary ,a mała ilość powtórzeń.W raz ze zbliżaniem się sezonu siła zmienia się ze statycznej na dynamiczną ,a w czasie startów wykonuje się już samą szybkość.Tak przynajmniej jest w moim klubie i tak robili na zgrupowaniu kadry śląska. "Człowiek musi coś [...]

Nie ale zamierzam go zastosować.Jedynie co z tego brałem na cykl to witb12 z carboxylasą.Bardzo dobra dawka któa w niewielkim stopniu poprawiła mi siłe i jeszcze lepiej wytrzymałość.Także samopoczucie jest dużo lepsze dzięki temu ma się jeszcze większą ochote na treninng.Wziąłem po 10 strzałów w systemie co drugi dzień dwa naraz(b12 z [...]

No wiesz to wszystko zależy do czego najbardziej dążysz do tego by wyciskać dużo na klate czy aby szybko biegać.Trening na siłowni da się połączyć ze sprintem ale też do pewnego stopnia.Większość z tych sprinterów którzy tak ciężko trenują na siłowniach chcą przede wszystkim tym sposobem wyrobić siłe i dynamike mięśni ,a nie wygląd.Daltego ,że [...]

napisze jutro- bo mam w klubie zeszyt gdzie mam rozpisane kilka treningow a ie chce czegos pomylic. a o co Ci chodzi chcesz trenowac sprinty? a ta sile to mam napisac tez jak na korpus trenuje? mentos

Wizualnie się nie poprawił za bardzo, a może to był cykl na siłe ? i przeskoczył kilkadziesiąt kg na sztangach ?

Drifer, to jest niestety wada wszystkich kuracji hormonalnych - efekt ogranicza się do czasu stosowania leku. Najlepiej stosować blokery alfa reduktazy systematycznie, z krótkimi przerwami. Np. 2 mies suplementacji, 2 tyg przerwy. To co wiem na pewno o zielonej herbacie: jest dość obfitym źródłem izoflawonów, blokujących receptory estrogenowe i [...]

mylicie się panowie są różnice z tego co sobie przypominam to różnica jest w którymś estrze . Są to nie wielkie róźnice ale są !! Coś było o zatrzymaniu wody w organiźmie oraz w działaniu obu środków na siłe . Spróbuję znaleźć info wtedy napsze dokałdnie w czym jest rzecz pozdro

gwer-- nie chce zeby przyznal mi na sile racje poniewaz moge sie mylic w co watpie chce poprostu poznac argumenty takie ze stwierdze ze jest oma taka sama jak susta. B.I.G -- popieram w pelni Alex-- po czesci masz racje ale nie do konca PS Tak latwo sie niepoddam bede walczyl do konca poniewaz wiem ze sie rozni mi mocno musicie mnie przekonac [...]

Ostatnio podslyszalem rozmowe dwoch rodakow czy golf czy P 307, kazdy z nich mial racje. Ale czy o to chodzi by polska mentalnoscia wciskac ludziom swoja prawde na sile. Prawo (konstytucyjne) do wypowiedzi ma kazdy. zawsze i wszedzie. Czasami mam wrazenie sluchajac ludzi "o czym ty do mnie czlowieku rozmawiasz"....

ok. A jeżeli by zrobić 3 dni SW i 3 dni Siłowni (oczywiście zakładając że bym to wytrzymał przez miesiąc) to co byś Polecał? tzn co z czym itp np: 1 dzien SW 1,5h 2 Klata triceps 3 SW 1,5h 4 Barki Biceps 5 SW 1,5h 6 Plecy i nogi ? mogło by być? i czy mięśnie by zdarzyły mi sie regenerować? W najgorszym wypadku mógłbym sobie odpuścic sztuki walki [...]

Podciągaj się do klatki. Poza tym czas najwyższy,aby zacząć budować siłę. Zrób rampę po 6 powtórzeń,dorzucając z serii na serie 2,5kg. Np: 0x6 2,5x6 5x6 7,5x6 10x5-koniec po nie dałeś rady wykonać założonej ilości powtórzeń. W następnym tygodniu dokładka do każdej serii i jedziesz dalej.

Taki trening siła+rzeźba to było by coś dla mnie...Chce zostać przy swojej wadze i zależy mi tylko na redukcji FATu...Koledzy macie może jakieś gotowe treningi sprawdzone na siłę+rzeźbę??? ziomlogos może nie nazbyt konkretny ale troszkę na plecy jest we wtorek, ale fakt w tym elemencie się nie przemęczam... Jako, że jestem zielony i ciężko mi [...]

[...] sie woda suple mają na to 3% wpływu dlatego kazdy tak pisze suple mogą tylko ukieronkować, jak spalacz to kierunek na spalanie jak np. mono to ukieronkowany jesteś na sile a co za tym idzie mase. ale jak dieta bedzie do dupy to rownie dobrze mozesz na mono tracic wage albo na spalaczu tyć. a to jaką zdobedziesz mase to już TYLKO I [...]

[...] o ulicy (bo widzę, że to popularny temat wśród pseudofighterów) gdzie highkicka tylko samobójcy kopią. Podsumowując - lowkick to ekstremalnie skuteczne kopnięcie, o wielkiej sile, którego skuteczność została udowodniona choćby przez zawodników muay thai, którzy zdominowali współczesny kickboxing (a po część także MMA). A każdemu kto nie wierzy [...]

ok poddaje się - niech zostanie ten mój mleczny post, w sumie na siłę można doszukać się związku między penisem a mlekiem

Mam 23 lata. Parę lat temu ćwiczyłem na siłowni. Nie miałem problemów z przybraniem masy. Moja dieta była obfita w białko a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić [...]

Witam. Piję Yerbę od trzech lat czasem codziennie przez tydzień, dwa, czasem w pojedyncze dni w zależności od potrzeby w danym dniu. Resety nawet kilku tygodniowe są rzecz jasna wskazane gdyż organizm po pewnym czasie uodparnia się na kofeinę, poza tym od wszystkiego czasem warto zrobić sobie przerwę. Osobiście gorąco polecam jako dużo zdrowszą [...]

nie bardzo rozumiem- nie chcesz trenować siłowo a chcesz budować mase mięśniową i siłę? poza tym raczej na starość sie nie schylisz gdy nie bedziesz trenował wszystkiego jak nalezy