sile

Dzięki za odpowiedź... 2300 kcal, w zupełności mi wystarcza.. Owszem, na początku zauważyłem, że boli mnie głowa,przez 2/3 dni pod rząd... dorzuciłem więcej węgli, i już jest okej. Przy 5 posiłkach dziennie, ciężko mi przekroczyć chociażby 2000 kcal, a głodny nie chodzę.. Wczoraj dopiero pierwszy raz, i to 'na siłe' przekroczyłem 'pułap' 2000 [...]

Jeszcze kupa roboty przed Tobą ;-) Z póz które tak starannie dobrałeś };-) ciężko cokolwiek wywnioskować, ale na pierwszy rzut oka, wygląda to nieźle. Jest na czym budować czy to siłę czy ... sylwetkę.

Takie wielkie chłopisko i to przed 50-tką to w totalu 600 :-)) Jak niektórzy oporni na wiedzę, to ja na siłę oporny jestem%-)

I to jest progres, co jej tam sypiesz do zupy? 100% raw natural;-) Za to już koło 3 powtórzenia w mc dowiedziałem się kolejno, że jej nie kocham, jestem wyrodnym ojcem i w ogóle sadysta ze mnie%-) Jeśli miała siłę na marudzenie pomiędzy repsami, to chyba trzeba jej na sztangę dołożyć ;-D

Refleksję taką mam po wczorajszym treningu. Ponieważ jak pisałem co miało puścić to puściło i siadów na głębokość robić nie mogę, to po kilku seriach bułgarskich na 10 postanowiłem siadać do ławki, co oznacza niepełną głębokość. No i z respektem 20 x 10, 40 x 10, 60 x 10, 80 x 10, 100 x 10...przerwałem, bo ostrożnie na razie. A wszystko z pauzą [...]

Aaa, byłbym zapomniał. Przepisałem blondi ciągi, 65 x amrap, myśląc, że 3...no może 5. A tu kurde 10 z dobra techniką}:-( (waga ciała) I jestem w kropce....bo planowałem zejść z ciężarem i powoli budować siłę, ale tu na razie nie ma z czego schodzić...zobaczę jeszcze siady w piątek, amrapa na 62 rozpisałem...

Co Wy z tym Montezumą? Jakiś złote rozwiązanie na siłę opracował, czy co?

[...] mi się że dużo jest nie tak ,poczynając od postawy i napięcia przed,poprzez kucki a o wstawaniu to nie wspomnę Wygląda to dla mnie tak jakby "blądyna " jechała na "tępej sile" }:-(.....ale cóż ja się na tym nie znam i może to tak mi się wydawać ;-) ps.Fakt spory ciężar i ma prawo trochę techniki uciec :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu [...]

[...] mi się że dużo jest nie tak ,poczynając od postawy i napięcia przed,poprzez kucki a o wstawaniu to nie wspomnę Wygląda to dla mnie tak jakby "blądyna " jechała na "tępej sile" }:-(.....ale cóż ja się na tym nie znam i może to tak mi się wydawać ;-) ps.Fakt spory ciężar i ma prawo trochę techniki uciec :-)) Maruda.%-) A tej " tępej siły" [...]

PRZED TRENINGÓWKA BIG BANG 2.0 ! Witajcie, Tak Jak Obiecałem we Wtorek , Dzisiejszym Suplementem Przed Treningowym Jest BIG BANG 2.0 BIG BANG 2.0 O Nowej Formule Wzmocnionej To SUplement Przed Treningowy Który w Swoim Składzie Zawiera Związki Mające Na Celu : * Zwiększenie Rozmiaru Komórek Mięśniowych * Przyśpiesza Regenerację Organizmu * [...]

Czemu z góry zakładanie, że kreatyna podlewa woda ? Kwestia w jakim okresie jesteś. Budujesz mase miesniowa, siłe, redukujesz, wiele aspektów ma wpływ na to czy będziesz łapał wod czy też nie.

Nie mogłem uwierzyć co oni od***li na tej konfie no i Conor rzucający monsterami :)) hahahaha Diaz jak zawsze na luzie z wy***em na wszystko, a McG jakoś na siłę chce wszystkich i siebie przekonać, że w tamtej walce nic się nie stało... otóż stało się, przegrał sromotnie. - Dremor (Conor ) - Steven_99 ( Diaz ) - Zabstyl (Diaz) - Agares25 (Diaz) [...]

A gdzie nogi? Sciskaczem nie budujesz masy przedramion, tylko co najwyzej sile uscisku. Przy naramiennych ja bym dal np. wyciskanie sztangielek siedzac i wznosy sztangielek w opadzie tulowia ( na tylne aktony barkow ) zeby nie cwiczyc tylko przenich i bocznych aktonow.. A i podzial nienajlepszy, podziel albo dol/gora, albo przod/tyl, albo [...]

[...] masa miesniowa tez sie zwiekszyla. Diety niestety nie mialem jak utrzymac, ale od jutra znow zaczne ja na nowo. 15.08.09 jade na kolejny dwutygodniowy oboz. Ma to byc oboz silowy (silownia 3 razy w tyg intensywna) i dlatego planuje moze zakupic sobie jakis stack kreatynowy, zeby zwiekszyc sile i troche mase tak, zeby po redukcji bylo ok 62-63kg

[...] można się też zasłaniać brakiem solidnych przygotowań, ale to nie ma sensu. Liga Światowa jest specyficzną imprezą i nie do końca odzwierciedla układ sił. Większość drużyn gra w tej imprezie z marszu, całą prawdę o ich sile poznajemy dopiero w czasie mistrzostw świata, igrzysk olimpijskich czy mistrzostw Europy – zakończył Winiarski.

Nic nie jest za późno.Masz czas i to tez Twoja wygrana.nic na siłe.Buduj masę i potem pokażemy klasę.Ważne ze idziemy w dobrym kierunku.

Witaj Piotrek! :-) Mógłbyś powiedzieć jak często w swoich cyklach treningowych budujesz siłe maksymalną na niskich powtórzeniach na wolnych ciężarach (przysiady, martwy, wyciskania)? Przy okazji możesz podać swoje wyniki w tych ćwiczeniach :-) Zmieniony przez - Seba- w dniu 2013-10-23 15:37:50 Oczywiście że mógłbym :)Każdy cykl do walki [...]

Czy według ciebie większą siłę ciosu można wygenerować łokciem czy pięścią. Co sądzisz o kopnięciach w stylu Basa Ruttena z krokiem na całej stopie ,czy są bardziej szkodliwe dla kolan od kopnięć na palcach? Czy według ciebie warto stosować trening siłowy na maszynach pod Sporty walki ,jest filmik jak Cro cop wykonuje cały swój trening siłowy [...]

powodzenia ja trenuje już miesiąc tym planem i efekty w sile widze ;] pompki idą znacznie łatwiej .Będę wpadał jak chcesz wskocz na mój blog.Wstaw fotki!

spójrz Kitly jaka dziwna zależność zachodzi, siły na 6 repów w przysiadach zrobiłeś 40kg...względnie mało, ale popatrz teraz na siłę w regresach : przysiady były 20x20 a jest 60x20 - 3x więcej %-) rozpiętki były na 6kg a są na 11 w regresie...też prawie 100% ciężaru. Tu to widać przemasakrycznie.