SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sile

  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tez ze to nerw byl przetrenowany a moze po prostu ucisniety jakas opaska elastyczna. Zdrowy miesien(i "zdrowo unerwiony") w ruchu negaywnym po prostu ustapi sile ale sie nie naciagnie. Ile znasz przypadkow takiej kontuzji? Ja tylko czytalem o tym. Tak samo jak o kontuzji nadgarstkow od pisania na klawiaturze. Co do przysiadow: [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-22 21:59:48 Liczba szacunów: 1
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli juz teraz masz zapas powtorzen ok 2-3 na serie to lepiej dokladaj 2,5kg na tydzien. Jesli chodzi o sile max to urosnie tak samo lub lepiej niz od dokladania 5 kg, dziwne ale prawdziwe bo treningowy ruch jest wtedy szybszy. Wieksza dynamika ciagu przelozy sie rowniez na poprawe cech wymaganych w MMA. A co do fantazjowania to NIE.

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-03 17:05:43 Liczba szacunów: 1
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sie jest mniej prawdopodobne. Lekkie, powtarzam lekkie przygarbienie jest bezpieczne, o wiele gorsze sa przeprosty w tyl. Sam ponoc robie idealnie ale na max ciezarach czuje nieco przygarbiebia .. malo ale jest. Miesnie by osiagnac max sile musza sie nieco rozciagnac pod wplywem ciezaru. Pozdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-10 02:49:23

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-10 02:41:44 Liczba szacunów: 1
  • [...] Ja mam bliźniaki - i to dopiero jest Kongo - wszystkie preferencje i zainteresowania dosłownie na odwrót. 2 latka mieli i jeden tylko wodę gazowana, drugi tylko niegazowana. Najpierw to było śmieszne - teraz zwariować idzie bo tak jest praktycznie z każdym jedzeniem. Jakby na sile musieli się odróżniać - chociaż z wyglądu są zupełnie różni....

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-06 05:49:32 Liczba szacunów: 0
  • Często taka przerwa w redukcji bardzo pomaga. I fizycznie i psychicznie się nabiera świeżości i można później wrócić do większego reżimu z nową energią a nie na siłę.

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-18 09:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Night a jak taki pas będzie się sprawdzał w.facepullu ale leżąc.na ławce ?:) Moim zdaniem będzie rewelacyjny. Bo nie musisz zaciskać dłoni i bodziec o wiele większy idzie w naramienne a nie po drodze w mięśnie przedramienia i ramienia, które po konkretnym zaciśnięciu pięści zabierają po drodze trochę siłę bodźca..

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-17 11:58:34 Liczba szacunów: 1
  • No ja czuję właśnie super na górnej części ciała, które mam mega pospinane. I już po kilku razach czuję ulgę. Bardzo ciekawa jetem wrażeń męża ale to dopiero po świętach :D Trening A 1. Power fly na skosie dodatnim 8/8/6/6/12+/12+ 12,5 12,5 15 15 10x1510x17 12,5 12,5 15x8 17,5 10x18 10x17 10 12,5 15x7 15x7 10x15 10x8+4  10 12,5 15 15 10x14 10x15 [...]

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-01 12:31:00 Liczba szacunów: 1
  • Wszystko ładnie, pięknie. Nie powiem estetycznie i siłowo za***iście, rozmiar też. Ale przyznał byś się do tego koksu, nikt na ciebie nie będzie krzyczał. Nie wierze w to że zbudowałeś taką definicje i siłe bez towaru!

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 20:52:04 Liczba szacunów: 0
  • Kozacko Fajnie tak wziąć udział w jakiś lokalnych zawodach, zawsze doda to pewności siebie oraz można zademonstrować swoją siłę, na którą pracujemy w pocie czoła Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2009-01-31 15:57:06

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 15:56:13 Liczba szacunów: 0
  • to nie były jakies mistrzostwa Swiata liczyła sie w miare technika :) bez odrywania itd.:) :) chciałem tylko sie sprawdzić :) były to lokalne zawody zorganizowane przez funkcjonariuszy publicznych w gdansku :)były 3 podejscia : 160kg,165kg,170kg z zapasem :)BYŁO SUPER!!! Doswiadczenie zawsze sie przyda :) kto wie moze jakies mistrzostwa w WL [...]

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 17:00:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] to podoba mi sie krotki miesien i prawda taka ze jesli masz krotki to krotki bedzie i niewiele zmienisz. Gratuluje tez pierwszego miejsca, w tym wieku tyle brac na klate, godne pochwaly. Sory jesli powtorze teraz pytanie ale czy trenujesz typowo na sile na klate, zeby wyciskac na zawodach czy taka sila to tak przy okazji wjechala ? zdrowia.

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-27 16:02:05 Liczba szacunów: 0
  • Brat pomagał mi do pewnego czasu teraz sam układam sobie treningi miske itd;) brat ma duze doswiadczenie w treningach na sile .Napewno duzo zawdzieczam mu bo geny mamy podobne i co na niego dzialało to na mnie tez ;) Zarazil mnie ,,metalowym wirusem" :) Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-08-28 11:21:08

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-28 11:19:39 Liczba szacunów: 0
  • jakim planem jechałeś, gdy zwiekszales sile w wyciskaniu? milo wiedziec, ze zanim sie zajales kulturystyka bawiles sie w sporty silowe ;]

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-02 11:18:02 Liczba szacunów: 0
  • KlotzYapa- chwalisz się czy żalisz?... jego sprawa co robi, co je... a robi to dobrze widać po sylwetce jak i sile... więc moim zdaniem nie powinno być takiego wątku o saa... Koniec spamu :)

    Odpowiedzi: 1561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-17 21:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Adam 77 - siła i sprawność

    Post
    Po 35 roku życia

    No właśnie, bardziej na siłę chwytu, a spacer wymaga uruchomienia większej liczby mięśni. Tak czy inaczej, zależy wszystko od tego co kto chce. Jak do spaceru za małe obciążenie to może odważniki poślij nad głowę w presie i tak się przejdź ? :-)

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 20:32:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    Przy takim spozyciu bialka (2g) i wegli (<50g lub <30g) tluszczy wyszloby okolo : 60-75g/dzien. Rozumiem, że białka 2g/kg ciała? Zarówno w przypadku moim jak i Gaabi wychodzi nadwyżka białka nad tłuszczem - nawet dość duża - pisał mi o tym już Biniu,że to nic nie szkodzi, czy w takim razie to oznacza, że nie musze na siłę dodawać tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-30 19:52:07 Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    które praktycznie są wszędzie. WW NIE SA WSZEDZIE, MIESA, NABIAL, RYBY, WARZYWA (WIEKSZOSC) MA ICH MALO Boję się trochę tego tłuszczu:) 1. DLACZEGO ?? 2. NIKT PRZECIEZ NA SILE CIEBIE NIE ZMUSZA Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz JESLI TO DUZO ZACNZIJ OD MINUMUM 1,5 Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba na początek 30g. NIE [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-31 11:27:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta lowcarb

    Post
    Trening w domu

    [...] , najgorzej koncowka po 0,2 g 03 g zmienilem troche dietke mniej tluszczy i w ostatnim tyg spadek byl 1,2 czwiczylem caly czas cyklicznie z Michalem ale czylem straszny brak sile WW nie przekraczlem 20g/diennie pierwsze doladowanie po dwoch tyg potem co tyg i prawie na ful ww jadlem na co mialem ochote do tego jakies winko piwko.Tak jak [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-24 18:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Muskiel rośnie, brzuch maleje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] górnego (do karku) - 3 serie do oporu Wiosłowanie sztangą z podchwytem 2 serie Uginanie ramion łamaną na modlitewniku - 3 serie Uginanie przedramion w podparciu - 3 serie do oporu Serie po 10-12 powtórzeń, w pozostałe dni cardio oraz ze względu na dużą dysproporcję zarówno w wyglądzie jak i sile prawej i lewej nogi ćwiczenia na pojedyncze.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2013-02-09 08:54:32 Liczba szacunów: 0
  • onemoretry DT , zdj st.13

    Post
    Ladies SFD

    07.03.2014 DNT Odpuściłam sb dzisiaj SKS'y , bo czuję się bardzo słabo..:-( Nie wiem czy jutro dam radę zrobić trening, jak mi sie nie poprawi to sobie też odpuszczę i poćwiczę dopiero w poniedziałek , nic na siłę . Suplementy : Gripex , Omega 3 , Ribomunyl, Witamina C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2204db82a33422e85115372fcfd9f09.png

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 13977 Data: 2014-03-07 19:04:20 Liczba szacunów: 0