SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

  • Siła, moc i masa mięśni: METODA RAMPY

    Artykuł
    Trening

    Wiele osób zadaje mi pytania, czym kieruję się w doborze ilości serii i powtórzeń w treningu siłowym. Warto przypomnieć kilka modeli, które można wykorzystać przy pracy ukierunkowanej na wzrost masy, siły czy mocy mięśni. W pierwszym artykule z cyklu opiszę podstawowy sposób zwiększania obciążeń w skali makro-cyklu, czyl

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7598 Data: 2017-06-05 08:56:16 Ocena: 5
  • Siła i masa grzbietu – czyli warto „mieć plecy”. Dlaczego podciąganie szerokim chwytem jest niekorzystne?

    Artykuł
    Trening

    ku jest wywołany naciskiem w stożku rotatorów, kaletce podbarkowej pomiędzy przednio-dolną częścią wyrostka barkowego a więzadłem kruczo-barkowym . Zjawisko może się nasilać przy ekstremalnej wewnętrznej rotacji stawu ramiennego podczas odwodzenia i jednoczesnego zgięcia w stawie. Cóż,  wysokie uniesienie ramienia (jakie występuj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2017-03-28 11:46:48 Ocena: 5
  • Bradley Martyn – siła i rozmiar

    Artykuł
    Fitplota

    Bradley Martyn (33 l.) jest absolutną bestią w kulturystyce. Znany jest z motywacyjnych filmów z treningami, które śledzi ogromna ilość osób na Instagramie (prawie 3 mln). To prawdziwy guru fitnessu. Na swoim kanale YouTube zarabia średnio 300 tys dolarów rocznie (niemal 1,4 mln subskrybentów). Zyskał wielu fan&oa

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2018-04-18 19:16:15 Ocena: 5
  • Siła chwytu – jak wzmacniać? CZĘŚĆ I

    Artykuł
    Trening

    Siła chwytu pozornie tylko nie stanowi problemu dla większości trenujących. Dzieje się tak głównie z powodu doboru ćwiczeń, które nie obciążają przedramion oraz dłoni, oraz nie wystawiają na próbę siły chwytu. Mówię o współczesnych zawodnikach stosujących wyrafinowane maszyny, które ułatwiają wykonanie tren

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12136 Data: 2017-04-19 09:13:03 Ocena: 5
  • Premiera kalendarza “Siła serca” 2018

    Artykuł
    Fitplota

    Już w ten weekend w Gdańsku odbędzie się premiera kalendarza “Siła serca” 2018 oraz wernisaż zdjęć Jana Górczaka. Jest to projekt stworzony wspólnie przez fundację Serce Dziecka wraz z Jan Górczak Photography. Wzięli w nim udział znani sportowcy między innymi: Katarzyna Dziurska, bracia Karol, Kacper i Sebastian Mły

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3141 Data: 2017-10-26 19:40:29 Ocena: 5
  • Split 4 dniowy, podział hipertrofia i siła

    Temat
    Plany treningowe
    PRO

    http://i.imgur.com/123LxBT.jpg Split 4 dniowy z podziałem treningów w na siłę i hipertrofię, ma za zadanie pobudzić włókna mięśniowe w sposób dwojaki. Schemat polega na podziale na trening A i B, gdzie treningi różnią się zakresem powtórzeń i ilością ćwiczeń. Trening pozwala na jednoczesną budowę masy mięśniowej, jak i stymulowanie układu nerwowego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9586 Data: 2016-12-16 09:16:51 Liczba szacunów: 0
  • Siła uderzenia - jak ją poprawić?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam. Mam problem...dość spory. ;/ Niestety...nie jestem w stanie popisać się siłą uderzenia. Nie wiem dlaczego tak jest. Jeżeli chodzi o podciąganie się na drążku, pompki albo inne ćwiczenia (testy) związane z ramionami - zawsze mieszcze sie w najlepszej czołówce (chodzi tutaj o klasę). Nie raz jednak idzie sie na tzw. "wymiane". Ustawiamy sie bo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16437 Data: 2008-12-09 19:41:19 Liczba szacunów: 0
  • SIła ciosu-Mity i fakty-Bokser o najsilniejszym ciosie...

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Wielu z was zapewne zadaje sobie pytanie,kto był pięściarzem o najsilniejszym ciosie w historii ? Zapewne wielu z was zna już -jak się wam wydaje odpowiedź,ktoś z czwórki:Tyson,Foreman,Frazier,Liston...nic bardziej omylnego. Ladies and gentelmen...Tym człowiekiem był...Ernie Shavers!!!Tak ,to właśnie o nim powiedział Ali ,iż w swojej karierze walcz

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-26 14:20:26 Liczba szacunów: 16
  • Marihuana a siła i masa.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Mam takie pytanie dotyczące spożywania Marihuany. Jak wiadomo ze nie wolno jej spożywać ale jeśli już komuś przytrafi się takie przykre zdażenie to czy nie traci się po niej siły ewentualnie masy. W końcu luzuje ona organizm i człowiek czuje się lekko i nie ma na nic siły. Co o tym sądzicie? Czy mocno mięśnie dostają po dupie? Zmieniony przez - Ch

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-21 14:21:29 Liczba szacunów: 9
  • Siła uderzenia na automacie

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Witam. Nie wiedziałem, w którym dziale zadać pytanie, ten wydaje mi się odpowiedni ;) Otóż na pewno każdy z nas miał styczność z badaniem siły uderzenia na automatach z gruszka dostępnych w wielu lokalach i innych centrach rozrywki. Z doświaczenia wiem, że im większa masa człowieka i siła wypracowana na siłowni oraz rozpęd tym wynik jest pokaźniejs

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 18692 Data: 2010-04-30 18:57:54 Liczba szacunów: 9
  • Siła UDERZENIA na maszynie - Wakacyjne rozwywka

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Może ktoś z Was uderzał na tej maszynie które czesto mozna spotkac w ośrodkach wczasowych - plaze, kurorty czy jakieś wesołe miasteczka. Tą maszynę gdzie wali się w gruchę - nie chodzi o walenie konia :) Przewaznie skala wynuków miesci się od 0-1000. Jesli juz ktos w to "walił" to nie sie pochwali jakie ma wyniki - i jak najlepiej w to walić. Bo l

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12877 Data: 2004-05-02 00:08:54 Liczba szacunów: 8
  • Maszyna BOXER - szybkość i siła

    Temat
    Sztuki Walki
    PRO

    Mam jedną niewiadomą. Jak się wali w boksera na siłe to licznik idzie w góre, więc im więcej tym silniejsze uderzenie, ale jak sie wali na szybkość to licznik idzie od 1000 w dół i tutaj pada moje pytanie: Czy im wyższa liczba tym wieksza szybkość czy im zejdzie niżej tym szybsze uderzenie? Jak to działa? Ostatnio waliłem na szybkość i mialem ponad

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10200 Data: 2012-07-22 13:24:56 Liczba szacunów: 2
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Temat
    Sztuki Walki

    1.) WSTĘP 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU SIŁOWEGO b.) MOŻLIWOŚĆ POŁĄCZENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z TRENINGIEM SW c.) RÓŻNE TYPY TRENINGU d.) TRENING DOMATORA 3.) ODŻWYWIANIE 4.) REGENERACJA 5.) SUPLEMENTACJA 6.) PODSUMOWANIE 7.) BIBLIOGRAFIA 1.) WSTĘP Artykuł został napisany ze względu na wielką liczbę pytań odnośnie treningu siłowego w przypadku sportów

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 08:46:54 Liczba szacunów: 12
  • siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siła mięśniowa lub ściślej - sprawność siłowa człowieka - to zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwstawiania się mu, realizowana kosztem wysiłku mięśniowego. Jest ona w dużej mierze uzależniona od warunków wykonywania ruchu. Siła jako cecha motoryczna kształtuje się wraz z rozwojem osobniczym, który charakteryzuje niejednolitość tem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 10287 Data: 2002-11-29 01:46:54 Liczba szacunów: 1
  • Siła fizyczna oraz gibkość w Sztukach Walki [Muay Thai]

    Temat
    Sztuki Walki

    Chcem w tym poscie pokazać pewnego rodzaju dominacje atrybutów w walkach nie tylko na ulicy ale tez na ringu. Zawarte tutaj informacje czerpałem z głowy jak i również uzupełniałem swoje treści tekstami z książki: ''Silna Elastyczność'' To angl. książka którą sam sobie przetłumaczyłem. Niektóre info. sa oparte na przeżyciach osób które relacjonowały

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12475 Data: 2005-10-07 17:54:35 Liczba szacunów: 1
  • [TRENING] 5 - 3 - 1 Czysta Siła

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    5/3/1 Jak zbudować czystą siłę. Artykuł z strony T-Nation o planie treningowym "5/3/1 Jak zbudować czystą siłę" Moje własne tłumaczenie. Autor program Jim Wendler. źródło: https://www.t-nation.com/workouts/531-how-to-build-pure-strength To co musisz wiedzieć: 1. Bycie mocnym w podstawowych ćwiczeniach ma wpływ na wszystkie inne ćwiczenia i pozosta

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4792 Data: 2015-12-22 10:45:53 Liczba szacunów: 16
  • "Oporne przedramiona i siła chwytu" by Czawaj

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zbliża się czas letni. Każdy z ćwiczących wreszcie będzie miał szansę odsłonić efekty swojej ciężkiej pracy przed otoczeniem. „Na te bicepsy pracowałem jak wół na roli! Miesiące eksperymentowania z ciężarem i z doborem ćwiczeń. No a ta dieta! Panie...a! i jeszcze tricepsy! Łapa wygląda masakrycznie." Istotnie- gdy robi się ciepło chcemy by nasze c

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-14 11:54:48 Liczba szacunów: 3
  • Siła chwytu/ siła uścisku, żelazny uchwyt - opracowania, filmy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zacznę żartem JARKA DYMKA: Do kolesia przy walizkach: "masz dziewczynę? Jeśli nie masz dziewczyny - uchwyt powinien wytrzymać" *** 1. OPRACOWANIE CZAWAJA: http://www.sfd.pl/_Oporne_przedramiona_i_si%C5%82a_chwytu_by_Czawaj-t327380.html 2. FAIRDO http://www.sfd.pl/temat138787 Cytat: Napisał FAIRDO Witam sznownego Tyke, tak w skrócie, moje propozyc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-18 13:50:14 Liczba szacunów: 3
  • Przykładowe Plany Treningowe !! Masa & Siła

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zamieszczam pare moich planów treningowych, może komus się przyda. MASA: ~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~ MASA normalny 1 dzień: barki + nogi + łydki + brzuch 2 dzień: klatka + triceps + brzuch 3 dzień: grzbiet + biceps + przedramię + brzuch Barki: - wyciskanie sztangi zza karku siedząc: 4 serie 12/10/8/6 - wyciskanie sztangi sp

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 19615 Data: 2006-11-14 09:32:57 Liczba szacunów: 0
  • Siła Siła Siła - by kamil-trojboj

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    SIŁA SIŁA SIŁA - by kamil-trójbój Słowo wstępne: Jak w temacie celem moich treningów jest siła, stały stabilny progres oraz dobry wygląd i smukła sylwetka. Historia W wieku 16 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni startowałem z wagi 53kg, do 18 roku życia ćwiczyłem kulturystykę dobiłem 94kg masy osiągnołem dość mizerne wyniki siłowe: Wyciskanie 150kg-1x

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 2013-05-22 12:33:24 Liczba szacunów: 0