sila

Panowie, po co ten dramat. Zerwalem reke, bo przesadziłem, zal jak jest sila nie wykorzystac tego bez dramatu. Kabo9 jest dobrze ponadrywalem te rece, robie pauze do konca tygodnia. Zaczepki typu chce zobaczyc jak robisz francuzem jedna reka, bo jedna masz sprawna to nie do mnie. Panowie, ogarnijcie sie, 80 kg na barki i 100 w przysiadzie to nie [...]

Zgadzam sie z Toba tylko po kiego mialbym to robic. Juz chyba na poczatku pisalem, ze sila ok za wyjatkiem tego zamulenia na redukcji po ktorym opadlem Troche z sil ale wrocilem. Gdyby nie redu to mysle, ze jeszcze lepiej by poszlo. Jak konczylem z siłownią lata wstecz to tricepsna lince obu racz bralem cala maszyne i na plecach zza karku bylo to [...]

nikt nie dramatyzuje, ot luźne komentarze jest siła to ją wykorzystaj ale z chłodną głową, wiadomo że większy klamot to większy wydatek energetyczny, ale Twoje cele patrząc po zdjęciach powinny być długoterminowe, a nie na tydzień czy nawet miesiąc, więc załóż sobie jakąś progresję ciężaru i nie zaczynaj od całego stosu szarpanie się z ciężarami [...]

nikt nie dramatyzuje, ot luźne komentarze jest siła to ją wykorzystaj ale z chłodną głową, wiadomo że większy klamot to większy wydatek energetyczny, ale Twoje cele patrząc po zdjęciach powinny być długoterminowe, a nie na tydzień czy nawet miesiąc, więc załóż sobie jakąś progresję ciężaru i nie zaczynaj od całego stosu szarpanie się z ciężarami [...]

BioHay powodzenia w redukcji. Co do Twojej siły-przy tej wadze,gdy gość trenował wiele lat -to nie są żadne duże cieżary. Pamiętajcie,że Biohay ważył 111 kg a nie 70-80 kg-to jest inna siła. Ale co do treningu,bo idzie to dokładasz -to duża nierozważność. ŁAtwo wtedy o kontuzje bo uklad ruchu jest nieprzystoowany jeszcze. Ścięgna stawy adaptują [...]

Nie jestem żadnym ekspertem, ale podzielę się moimi spostrzeżeniami, jestem rok starszy od Ciebie i ostatnio rozpocząłem moją przygodę z SA. Tyle, że początkowo przyjmowałem 100 mg co 3 dni a po przejściu na ug 250 mg co 6 dzień. Sądze że na początek taka dawka jest wystarczająca masa, siła, regeneracja na duży plus. Po 3 tygodniach podałem 2x [...]

Do stodolar niewiem czy sie chwalisz czy żalisz tym,ze w życiu nie brałeś supli itp. itd.,nie bede tu wnikał w wygląd itd,bo ma podobne zdanie Do Tomota.Chociaż siła dla mnie tragiczna jak na taki okres czasu przetrenowanego.Mam kuzyna ktory cwiczył tak jak ty 6 lat na siłwoni i miał niesmowitą mase ok. 45 cm w łapie,waga ok.95 kg przy wzroscie [...]

[...] nikt z nas nie bral koksow - zawsze bylem zadowolony z zycia i z tego co robilem ( po co to cos zmieniac ) - teraz jak nie ma diety a sa balety, to lekkie spadki sa, ale sila zawsze pozostaje, nie bawilo by mnie jeden miesiac wazyc 100kg nastpeny 80kg. Teraz jak spada to przwaznie tluszcz:) A co do ozdywek, bialkowa jest dla mnie codziennym [...]

no u mnie tez w ostatnim zmodyfikowanym i lekko przedluzonym sila szla extra do przodu

[...] bez cwiczen i diety. Nie chcialo mi sie mierzyc maksow to zaczalem trening przyjawszy maksy z ostatniego cyklu. To byl blad Ledwo co dociagnalem do konca treningu a dzisiaj wszystko mnie boli ;-P Jednak chyba zostane przy tym obciazeniu, mam nadzieje ze przy dobrym odzywianiu i kilku pierwszych treningach po przerwie troche wroci sila...

to mozliwe ze po HST 15 10 i 5 jak narazie siła nawet nie drgneła? bo się powoli irytuje...

trzeba zanalizowac nie tylko trening ale i regeneracje i diete. Mi na redukcji spadla bardzo sila a trening byl ten sam co na mase. Dlatego przyczyn moze byc wiele, chociaz to i tak nie jest trening typowo na sile.

nie pisałem, ze nierobienie przysiadów zahamuje rozwoj górnej częsci ciała itp. ale nie robiłes ani mc ani przysiadów... a ogólna siła to nie jest przechwalanie się dotyczące kto więcej ciska na klate hehe.... sam nie mam sie czym chwalic obecnie... ale tak sie przyjęło, ze miarą twojej siły jest wynik wyciskania na płaskiej.... a jeśli chodzi o [...]

ja mam pytanie, bo nie chce zakladac nowego tematu juz. Sa suple ktore nie obciazaja watroby? Nie moge brac nic co mi watrobe obciazy a juz roczek na sucho mija a o ile sila rosnie stosunkowo rownomiernie, to przydaloby sie troche miesnia nabrac suchego?

Na poczatku sila bedzie Ci szla szybko. Pewnie jak dojdziesz juz do ostatniego treningu 5 to pewnie bedziesz mial jeszcze spory zapas sil mimo tego, ze dotychczas byl to Twoj max. Wiec w nastepnym cyklu HST bedziesz mogl dolozyc te pare kg i tak w kolko No właśnie, nie lepiej od razu dołożyć? Wcześniej ćwiczyłem splitem, więc jakieś tam podstawy [...]

odbiłem. Ciekaw jestem jak z siłą będzie. Bo na klatkę to sobie wysoko poprzeczkę postawiłem, powinienem spokojnie wszystko ruszyć, ale jak jakieś spadki przez tą grypę miałem to nici z planów. Obwody nic nie poleciały, waga też.

to lekko zaniz 15tki, sila wroci a od 10 tek juz do przodu!a w 5tkach explozja mocy

siła konkretna kris jak myslice bo własnie ustaliłem kolejne hst i sie zastanawiam jak rozplanowac serie. Myslałem zeby tak : 15stki - 1 seria, 10tki-2 serie, 5tki- tez 2 serie. Czy lepiej na 5tkach 3 serie?? A i zapraszam na bloga nowy plan jest

1,3kg na tydzień to sporo więc bądź ostrożny, żeby nie powtórzyła się sytuacja z poprzedniej redukcji. Jeśli poczujesz, że spada Ci siła dodaj kalorii.

sog poleciał :) W zasadzie to siła lekko wzrasta, mam wrażenie po wczorajszych biegach że i wydolność. W nocy ułożę sensowny plan treningowy, do dyspozycji mam 2 hantle po 10 kg i własne ciało więc coś wykombinuje - w razie co arturo mogę liczyć na twoją korektę planu? Tak jak teraz zerkam to na zasady wg których układać plan to mój wygląda jak [...]