SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila

  • PULL 2 1. Podciąganie podchwyt 4x max 2. Wiosło nachwyt z martwego pktu 7x150 / 6x150 / 10x130 3. Ściąganie szeroki neutral 8x107,5 / 8x107,5 / 10x97,5 / 12x87,5 4. Wiosło hammer podchwyt 10x75 / 10x75 / 12x67,5 / 15x60 5. Ściąganie na prostych rękach 4x12-15 55kg 6. Podciaganie do brody z martwego pktu 6x90 / 6x90 / 10x75 7. Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-21 13:47:34 Liczba szacunów: 9
  • Siła imponująca , gratulacje wyniki :-)) a jeszcze większe wrażenie robi fota filmem nabity pięknie jesteś :-))

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-27 21:45:04 Liczba szacunów: 1
  • Pod 200 podchodziłem tylko raz w życiu, 6 lat temu %-) Wtedy to raczej nawet antek jeszcze nie szedł. Potem nigdy nie mogłem się zbliżyć do tego wyniku, przygotowując się do zawodów siła spadała, a potem na masie mimo grubych środków nie wracała aż do takiego poziomu. Teraz bombka lajtowa, WL w zasadzie praktycznie nie robię, a poszło by pewnie i [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-05 14:51:36 Liczba szacunów: 4
  • Ja osobiście wolę wlasnie taka wersje. Każdy ruch zaczynamy jakby na nowo, skupiając się na całym ruchu łopatek. Siłą rzeczy nie można tak oszukać jak przy normalnym wiosle.

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-29 21:38:11 Liczba szacunów: 1
  • BARKI + DWÓJKI 2 1. Wyciskanie zza karku smith 9x85 / 13x72,5 2. Wyciskanie hammer 8x60 / 8x60 / 10x52,5 3. Podciąganie drążka do brody 12x95 / 12x95 / 14x85 / 16x75 + RP 4. Unoszenie bokiem z martwego pktu 4x15 10kg 5. Uginanie leżąc 4x12 73kg + drop 6a. Uginanie stojąc 4x12 26kg 6b. MCNPN z hantlami 4x15 30kg 7. Uginanie siedząc jendonóż [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-11 13:24:48 Liczba szacunów: 9
  • KLATA + ŁAPY 1 1. WL z martwego pktu 8x135 / 12x115 2. Wyciskanie skos 45* smith 8x105 / 8x105 / 12x90 3. Wyciskanie hammer 10x40 / 10x40 / 12x35 4. Rozpiętki butterfly 12x85 / 12x85 / 14x77 / 17x69 + RP 5. Gironda dips 3x max 6a. Prostowanie podchwyt 3x12 54kg + drop 6b. Uginanie hantlami z martwego pktu 3x12 16kg + drop 7a. Francuz [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-25 13:52:08 Liczba szacunów: 3
  • Oki, ostatni trening za mną. Nie będę już dawał wypiski, bo to mało istotne już. W każdym razie poszło fajnie i bez przygód :-D Redukcja trwała - sam nie pamiętam %-) 12 albo 13 tygodni. Waga przez ten czas spadła ze 118kg na 102,4kg. Niby dużo, ale wiadomo co stanowiło te 118kg. Wymiarów za bardzo nie znam, wiem tylko ze łapa spadła z 50,5cm na [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-01 14:19:22 Liczba szacunów: 20
  • CZWÓRKI + DUPA 1. SQ 1x8-10 + 1s bo 10x170 / 14x145 2. SQ wąsko smith 1x8-10 + 1s bo 10x137,5 / 14x117,5 3. Wyciskanie suwnica z 2 gumami 2x10-12 + 1s bo 12x320 / 12x320 / 17x272,5 4. Odpychanie siedząc jednonóż 2x10-12 + 1s bo 12x140 / 12x140 / 17x120 5. Prostowanie siedząc jednonóż 2x12 + 2s bo 12x34 / 12x34 / 15x30 / 18x26 6. HT smith 2x10-12 + [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-04 13:54:56 Liczba szacunów: 1
  • Tak, to mnie bardzo cieszy, bo nie ukrywam, że chciałbym przebić kilka rekordow w tym roku :-D Glownie te 200kg w WL :-D No a za 2 tyg dojdzie cos z saa, najprawdopodobniej meta inj jak pisałem, woec ta sila powinna jezzcze ruszyć ;-)

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-07 14:22:06 Liczba szacunów: 3
  • [...] bo nie ukrywam, że chciałbym przebić kilka rekordow w tym roku :-D Glownie te 200kg w WL :-D No a za 2 tyg dojdzie cos z saa, najprawdopodobniej meta inj jak pisałem, woec ta sila powinna jezzcze ruszyć ;-) Łeeee ze sterydianami to się nie liczy %-) Jaki rekord do tej pory ? Nie pamietam dokladnie ile ale i tak już teraz masz świetny wynik :-))

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-07 16:39:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję ;-) Wiesz, mnie nie interesuje bezsensowne narzucanie mięsa, oby więcej. Estetyka, proporcje na pierwszym miejscu. Idealnie nigdy nie bedzie, ale zawsze staram sie jakoś do tego ideału dążyć ;-) Nie musisz tutaj być skromny, bo ja generalnie nie oglądam zdjęć innych zawodników, ludzi, ale siłą rzeczy często je widzę i widok takich pleców [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-21 17:49:51 Liczba szacunów: 0
  • CZWÓRKI + DUPA 1. SQ 1x8-10 + 1s bo 10x162,5 / 14x137,5 2. SQ na hack maszynie z gumą 1x8-10 + 1s bo 10x140 / 13x120 3. Wyciskanie suwnica z 2 gumami 2x10-12 + 1s bo 12x340 / 12x340 / 17x290 4. Prostowanie siedząc 2x10-12 + 1s bo 12x60 / 12x60 / 17x51 5. Odpychanie siedząc 2x12 + 2s bo 12x200 / 12x200 / 16x180 / 20x160 6. HT smith 2x10-12 + 2s bo [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-22 13:51:52 Liczba szacunów: 5
  • Heh humor obecnie to wiesz... :-D No ale deprechy nie mam, wiec to chyba bardzo dobrze %-) Ale fakt, treningi super, siła może nie mega jak na sdrolu czy mencie, ale idzie do przodu, i żołądka nie ora, więc może chociaż ten jako taki apetyt się utrzyma :-D

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-29 19:45:48 Liczba szacunów: 0
  • Bo z tym estro na mencie to troche jak z estro na boldzie. Nie każdemu wywala w kosmos. Np Patrykowi jak dobrze kojarzę w ogole nie podnosił. A ja mimo że jestem odporny na aromatyzację, to na mencie już letro sporo musiało iść. Bartek z apetytem na oral vs inj nie musi być jak piszesz. Na inj wątroba dostaje, ale żołądek nie. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-30 13:53:51 Liczba szacunów: 1
  • Kurde ciężko powiedzieć, bo antek leciał kilka lat temu, i saa było 2x więcej niż obecnie poza nim. Pamiętam że siła szła masakrycznie, na pewno jeszcze lepiej niż na mecie. I w zasadzie tyle mogę napisać.

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-12 16:25:21 Liczba szacunów: 0
  • Mi na mecie siła szła niebotycznie szybciej niż na antku i ten humor od dopaminki wyższej był bardzo fajny :-D

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-12 21:46:32 Liczba szacunów: 0
  • dokładnie meta inj > antek inj imo ;-D nie dość, że siła, nabicie to i humorek dobry, no a antek poza nabiciem, które aż czasem za mocno wjeżdza z konkretnymi backpumpsami to nic specjalnego ;-D jedynie smród jednego i drugiego taki sam ;-D Zmieniony przez - shinare w dniu 2020-11-12 21:51:20

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-12 21:50:56 Liczba szacunów: 1
  • Meta inj wali specyficznie. Kiedyś raz ja bilem na cyklu to 25mg inj ed robiło nieźle robotę ale do rzucałem do tego orala bo tak mi tez Adamski zalecił, ze tam oral igf trochę podnosi a inj juz nie. Potem przeszedłem na ost dwa tyg na 50mg inj ed to to co sie działo to ciężko opisać. Nabicie ogromne, pompa to samo i siła rosla tak ze co tydzień [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-14 11:25:18 Liczba szacunów: 0
  • PULL 1 1. Podciąganie neutral 1x6-8 + 2s bo 8x15 / 10x7,5 / 14x0 2. Wiosło półsztangą jednorącz 2x6-8 + 1s bo 8x70 / 8x70 / 14x60 3. Ściąganie do klatki nachwyt 2x8-10 + 1s bo 10x90 / 10x90 / 15x76 4. Wiosło leżąc neutral 2x10 + 1s bo 10x77,5 / 10x77,5 / 15x65 5. Podciąganie drążka do brody siedząc 4x8 80kg 6a. Unoszenie bokiem maszyna 3x10 4010 [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-15 13:48:44 Liczba szacunów: 1
  • PUSH 2 1. WL 1x6-8 + 1s bo 8x150 / 13x127,5 2. Wyciskanie skos 45* smith 1x6-8 + 1s bo 8x110 / 14x92,5 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo 10x45 / 10x45 / 14x37,5 4. Gironda dips 2x10 + 1s bo 10x20 / 10x20 / 15x0 5. Wyciskanie hammer barki 2x12 + 1s bo 12x37,5 / 12x37,5 / 16x32,5 6. Wyciskanie z klamrą wyc dolny 2x15 + 2s bo 15x30 / 15x30 / 17x27 [...]

    Odpowiedzi: 18262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-20 13:56:08 Liczba szacunów: 4