SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila masa

  • Split do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    O tym mówię: Push siła -przysiad tył 5x5 prog -wyciskanie płasko sztangi 5x5 prog -wyciskanie skos dolny hantle 5x5 prog -żołnierskie wyciskanie 5x5 -wyciskanie wąsko 4x6 prog Pull siła -mc 5x5 prog -podciąganie na drążku 5x5 -wiosłowanie sztangą 5x5 prog -szrugsy 5x5 prog -uginanie sztangi 4x6 Push masa -wykroki 4x8 prog -dipsy 4x8 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2017-02-26 21:29:13 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] inne. Nic niepokojacego sie nie dzialo. Pozniej kupilem Muscletech Nitrogen(bialko+kretka) i tak kolejny miesiac. Jak widzisz u mnie to nie mialo negatywnego wplywu na cere. Sila i masa szla tak jak bym nie bral zadnego ROA. annex jasne ze physiogel w kremie Najwieksza sila jest w glowie. Tydzien bez tego "cudownego leku sie zbliza".

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-15 18:11:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] spadlo 5 kg to jednak troche sporo :) Oczywiscie byl to zapewne glownie tluszcz, ale to i tak troche demotywujace ze mimo treningu waga leci w dol:( 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! absolwent AWFu nie zadaje takich pytan ale spoko nadgarstki byc moze potrzebuja u ciebie rozruchu ------------------- Widze ze lubisz mi to [...]

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 16:53:44 Liczba szacunów: 0
  • Cykl za 3 miechy :)

    Post
    Doping

    Prosze Bardzo Kolego Aras! Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 dokladnie Wzrost : 188 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 41-chcem 43:) Obwód talii : 79-80 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : bd za 2 miechy 5 lat Ilość spożywanego białka :3.0 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2010-01-29 12:38:14 Liczba szacunów: 0
  • najlepsza metoda na siłe maksymalną

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:men WIEK:17 WZROST:189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:86 OBWÓD RAMIENIA:36 OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:109 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2015-08-16 21:40:07 Liczba szacunów: 0
  • Siła idzie, a masa mięśniowa (wielkośc) nie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zadaj sobie pytanie czego chcesz czy siły czy masy (tak wiem jest możliwe jedno i drugie) jak zaczynałem fajnie szła masa a z nią siła, później masa stanęła(bez diety trenowałem) siła szła ale coraz wolniej, teraz trenuje typowo pod siłe i masa już oho i jeszcze troche stoi praktycznie w miejscu wahania 2-3 kg zależy jaki termin do zawodów [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2016-03-22 04:08:50 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Długa bardzo przerwa była u mnie w diecie ćwiczeniach itd. lat przybyło ale siłownia cały czas chodzi za mną więc czes zaczać:) wykopałem z neta taki opis (oczywiście nie mojego autorstwa, ale po przeczytaniu w miarę logiczna i czytelna pozdro "pako")dotyczący diety: Krok po kroku. Chcę pomóc wszystkim w tym jakże ważnym zadaniu, więc [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 22:42:38 Liczba szacunów: 0
  • 14letni fighter?!?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] shotokan i mi nikt nic nie zrobi ;> No, chyba ze wyleci mi tu kilku dresow na raz :P Fajne w karate jest to, ze nie trzeba byc napakowanym swiniakiem, by uderzyc z sila krotnie mocniejsza, niz taki miesol. A to dlatego, ze uzywane sa nie tylko miesnie i sila, ale kime,hare (energia z wewnatrz), skupienie mentalne, oddech i rotacja [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2004-07-19 08:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Arnold.Trening kulturystyczny to nie tylko 2 etapy.masa i redukcja.Co do twojego pytania 11 tyg redukcji.Aktualnie jestem w ciągu startowym ,mam taką motywacjne i tak wytrenowany organizm ,ze moge i chcę utrzymywać wysoka formę.Jeżeli nie startujesz radziłbym po 11 tyg redukcji zrobić 2 tygodnie lekkich treningów 2-3 razy wtygodniu oczywiście nie [...]

    Odpowiedzi: 1848 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 13:20:24 Liczba szacunów: 0
  • Bikini Fitness 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Choroba czai się za rokiem, co druga osoba chora... Dobrze, że ostatnio więcej jeżdżę autem, niż autobusem, bo bym jeszcze większy kontakt miała... Ale na samej siłowni mnóstwo chorych ludzi, ludzie chrząkają, kaszlą, kichają... Ale treningu muszą zrobić, bo masa spadnie %) Jestem już po treningu, który robiłam pod okiem Pawła, było naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 1266 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 20:59:23 Liczba szacunów: 0
  • ile teningow w tyg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] temu zmieniłem plan na FBW, a konkretnie lekko zmodyfikowaną i stosowną do mojego poziomu zaawansowania wersję FBW wg. Arnolda. http://kulturystyka.pl/super-masa-i-super-sila-wg-arnolda-schwarzeneggera/ Przyznam, że efekty przerosły moje największe oczekiwania, gdyż masa i obwody ruszyły połowę szybciej, a już po 2 tygodniach, w co nie mogłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2011-01-12 23:16:56 Liczba szacunów: 0
  • NIE ROSNIE LAPA !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja sie pogubiłem... jak rzeźba to rzeźba, masa to masa siła to sila... może zrób sobie trening objętościowy... bo po co brałe s te odzywy??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9429 Data: 2004-02-20 22:33:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe, dlaczego tak szybko? bo potem dam sobie 2 miesiące luzu, dodatni bilans i spróbuję lekko podszlifować szczegóły (bok i przód barków, trochę łapki, środek klatki) a potem znowu wycinka na lato z tym katabolizmem masz rację, ja zawsze piszę - jesz dobrzei zdrowo - nie bój się katabolizmu, no ale marketing swoje robi a zielona warzywa to [...]

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 11:27:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] cyfr, ale nie mam parcia zupelnie.. Wystarcza mi trening jak dzis - raz na jakis czas, na w pelni wypoczetym organizmie - calkiem przyzwoite jak na pana w srednim wieku proby. Gdyby za kolejny rok waga zechciala pozakazac jeszcze te 4-5 kg mniej - a sila nie zmalala wiecej niz te 10% - bylbym bardzo szczesliwy. Czas pokaze, jak to bedzie ;)

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 14:19:45 Liczba szacunów: 0
  • Rano bieganie - interwaly okoloprogowe dlugie, czesc zasadnicza 3x 2km. Wieczorem plywanie, jednostajnie ciezko i daleko - sila na wioslach. Jutro masa spotkan i caly dzien w podrozy, od Amsterdamu po Franfurt nad Menem i powrot do siebie - nie trenuje :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c5ed4f2d42b410e8ccbcfcaf1884a58.jpg [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-13 20:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Zle mnie zrozumieliscie, ja nie narzekam, wiedzialem ze taki bedzie rezultat moich treningow - i bez zalu zegnam sie z sila i masa miesniowa - tylko czlowiek zle psychicznie znosi spadek mozliwosci, nawet majac swiadomosc ze tak wlasnie zaplanowano. coś za coś :) pono jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego. Kompromis miedzy dwoma [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 12:35:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] wreszcie wiec spokojnie zrobilem swoje. Wycisnalem w ostatniej serii lezac 120kg 5x, a w ostatniej stojac 6x 80kg, wiec jest nadal bardzo dobrze - ale ciezko. Jednak sila ucieka wraz z masa i nie ma przebacz. Wieczorem plywanie, interwaly. Umeczylem sie, ale tak na przyjemnie. Ryczec mi sie chcialo bo robilem 200 metrowki interwalowo - [...]

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-03 20:49:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening MMA dla początkujących

    Post
    Scena MMA i K-1

    :) no to wiem ze byli na siłowin i dieta genetyka :D Ale chodziło mi o to ze na miły bóg nikt ale to nikt nie rodzi sie wielki jak np Brok Lesnar, i musieli sporo cięzarów siłą rzeczy na siłowni przerzucić i pytanie brzmi czy w pewnym momencie nie robili tez masy bo przecież poza szybkoscia liczy sie tez siła, A siła to szybkość i masa, wiec taki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 15:03:43 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana 34 kg co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie zaraz miesiąc za mną :D Siła na duży plus, pewnie dzięki kreatynie. Ogólnie te 3-4 tygodnie poświęciłem na powolne i przemyślane wyjście z ketozy, wyszło fajnie bo z 83,5 kg zrobiło się 85,5 obecnie już na takim jakby LOW CARBIE. W pasie bez zmian, tego bałem się najbardziej że zaraz wywali mi bebech jak przed moją przemiana.. Od wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2020-06-16 12:26:22 Liczba szacunów: 0
  • no niby można z tym ,że jezeli opierasz sie na diecie a nie odżywkach(a tak właśnie powinieneś) weż poprawke na to ,że dieta jak i trening na redukcje znacząco rózni sie od diety i treningu na mase, poza tym możesz brać to razem,napewno nie zaszkodzi ci ale masy mięśniowej chyba za dużo na tym nie nabierzesz za to siła i wytrzymałość powinna pójść [...]

    Odpowiedzi: 722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 18:40:52 Liczba szacunów: 0