sie nie rosnie

[...] np: 1) biorąc dziennie 7g (po dwa razy) jestem w stanie uzyskać podobne (o ile nie identyczne) efekty jak biorąc te 7g tylko w dni treningowe, ale po odpowiednio dłuższym czasie? 2) czy stężenie kreatyny zależy od wielkości dawek (oscylujących w tej granicy 10%), czy znowu się to gromadzi niezależnie od wielkości dawek, a jest tylko zależne od [...]

[...] ruchu przytrzymaj i doatkowo napnij jeszcze mięsnie. polecam : spiecia tulowia 3x 15 (takie maja by te ruchy zeby te 15 bylo zrobione z wielkium trudem ) wznosy nog w zwisie 3x 15 sklony boczne z hantlą w reku 3x 15 Czy jak robie trening przykladowy na mase potem ide biegam 30 minut na biezni (30 min 6 km) i potem ide cwicze brzuch dobry [...]

Wiecie co..może to głupie ale oglądając wymiary tych bokserów odniosłem wrażenie że od boksu to się chyba rośnie.Poza Tysonem i Tuą to same wielkie chłopy.Ja to nie wiem.

napisz nam swoje cykle wiadomo ze tak szybko sie naturalnie nie rosnie *morda od tych koksow ci spuchla

[...] do poziomu ochrony przed nadciśnieniem i zawałem, jaką zapewnia pół godziny żwawego spaceru dziennie. Warto dbać o serce, bo dobrze utrzymywana pompa dokonuje cudów. Ten mięsień wielkości zaciśniętej pięści w ciągu całego życia uderza blisko trzy miliardy razy i przetacza ilość krwi mogącą zapełnić ponad sto basenów olimpijskich! No, chyba że [...]

Jak sie bije sok i nie rośnie znaczy że są braki w odżywianiu lub treningu i po***** robić następny cykl nie mając podstaw?

Tak zwierz z 32 do 40 w 8 miechów. Sam się trochę dziwię ale taka jest prawda że pięknie biceps zawsze mi rośnie. Pozatym miałem dziki trening (wszyscy by powiedzieli że takie coś nic nie da ale mi właśnie dało) ćwiczyłem na biceps praktycznie co dzień, w lato każdego dnia. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie narobić"

Klubowicze pomozcie. Przyłożylem sie do stosowania powyzszej diety, jednak efekty sa marne,(patrzac po zdjeciach z sierpnia i zdjecia obecne) Trening wydaje mi sie, ze jest ok, trener tez tak uwaza, jednak nie przybieram na masie miesniowej, ani sila zaskakujaco nie rosnie (chcociaz zakwasy sa). CZy zwiekszyc kalorycznosc posilkow, czy moze [...]

cwiczysz 3 razy w tyg. to staraj sie tak cwiczyc jak ci jednego dnia wypadnie to idz następnego jak sie nie uda to oprocz zakwasów nic ci nie grozi. widac bo miesnie sa napampowane na poczatku zawsze szybko rosnie siła i miesnie ale potem organizmowi zaczyna brakowac energi i składników do budowy miesni , i wtedy znowu zawitasz na forum z [...]

Co do Treningu to polecam FBW możesz użyć takiego. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie Plecy: Wiosłowanie sztanga Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy Biceps: Uginanie ramion ze sztanga Triceps: Wyciskanie sztangi wasko Mówisz ze nie rośnie pewnie masz złą dietę lub jej w ogóle nie masz weź sobie na [...]

89-90kg z tym ze lecialem caly czas enana i deke ktora dopiero zaczela sie wkrecac.W miedzy czasie podjadalem wino. cala redukcje lecialem ten cykl ale deka raz w tyg a test c5d,teraz przeszedlem na opcje test i deka c3d i lepiej to czuje mi sie wydaje.Waga powoli rosnie mimo podjadania T3 co mi sie podoba bo sie nie obtluszczam,niedlugo dodam [...]

Ilość serii, większa ilość ćwiczeń nijak mają się do skuteczności treningu. Mało tego - jest wiele przypadków (znam takich) gdzie ludzie ćwiczą całe ciało a klatkę i bic KATUJĄ żeby szybciej rosły. I co? Klatka i bic akurat nie rośnie. FBW nie ma co układać, ulepszać tylko wziąć sprawdzoną wersję i wreszcie do cholery urosnąć bo wstyd

O k***a!!! XD Z takimi wymiarami weź się porządnie za jedzenie. Wiesz to nie hejt czy żarty. Napiszę szczerze zmarnowałeś te półtora roku, prawdopodobnie wina siedzi w diecie lub masz coś nie tak ze zdrowiem. Sterydy g**** Ci tu pomogą, nabierzesz pare kg wody a w tym przypadku po odstawieniu wszystko spadnie, zostaną tylko skutki uboczne. Udaj [...]

były jakieś strzały? Pytam się bo jak stwierdził jakiś dobry forumowicz "na sucho to nawet trawa nie rośnie" :D sylwetki pozazdrościć!!!!!!!!!!

Sadze ze progresja lub regresja w cwiczeniach to podstawa naprawde jest roznica:) Chyba ze chodzi o cwiczenia izolowane no to wtedy mozna skusic sie na obstanie przy stalym ciezarze. Zalezy z jaka partia cwiczysz ten biceps bo z tego co przeczytalem to cwiczysz go z tricepsem tak? Moze warto jednak zmienic cwiczenia skoro nie rosnie tak jak [...]

Poczytaj chłopie posty, bo już ręce opadają. Po 10 razy dziennie tłumaczy się ludziom, a oni dalej zasuwają po 16 serii na triceps i się dziwią, że nie rośnie. Skoro ćwiczysz takim treningiem to znaczy, że nie masz podstawowej wiedzy - najpierw ją zdobądź, potem na podstawie tego ułóż trening, a na koniec pytaj. Codziennie 20 osób pyta "czy [...]

to co triceps Ci rośnie, a obwód ramienia sie nie zmienia? czaje

No nie interesuje cie siłownia :) ale cwicząc taboretem masy nie zbudujesz :p . Nie opyla sie brac kreatyny nie cwiczysz na siłce a poza tym nie wystarczy zdrowo sie odżywiać trzeba ułozyć konkretna diete . Ćwiczenia domatora okej jak najbardziej :) ale dieta jest potrzebna skoro siła nie rośnie to za mało jesz . Próbuj np dodawać obciążenia [...]

A paraboiled czy jakos tak znaczy preparowany? bo ja wsuwam wlaśnie taki, lider szajsa w żółtym kartonie, bo mi najlepiej smakuje i sie nie klei? Moze jest jakis lipny? bo mi samara cos rosnie niepokojąco

W tydzień spadło 1 cm z pasa i 1,9 kg na wadze. Ale waga się nie sugeruje. Sylwetka się zmienia na plus, kondycja rośnie. Czuję się elegancko. Jak za tydzień znów spadnie tak dużo kg to podbijam kalorie o 200 przynajmniej.