SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownie

  • Siłownie cała Wwa !!!

    Temat
    Informator MAZOWIECKI

    Siema witam mam problem z siłowniami w Wawie szukam czegoś małego zwykłej siłowni z wolnym sprzętem jakiejś osiedlowej lub nawet piwnicznej siłowni ;) nie znacie jakiś zwykłych osiedlowych siłowni NIE SZUKAM KLUBÓW FITNESS :D mogą być nawet w jakiejś szkole gdzie można poćwiczyć lub piwniczna prywatna jeśli ktoś ma i udostępni za opłatą oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4881 Data: 2014-10-25 08:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie naszą siłownie

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Na początek obciązenie . Trzeba bedzie troche poczekac bo nie mam obanamentu wiec troche to potrwa. Dążyć do celu !!!!!!!! . Jeśli spodobała ci się moja wypowiedź kliknij w prawym dolnym rogu ekranu mojej wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6095 Data: 2003-12-28 21:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Mam parę pytań ponieważ jestem początkujący..... i nie wiem jeszcze co mam robić aby było git dlatego wole spytać się kogoś kto wie... Mam 16 lat 180 cm wzrostu 70kg wagi. Ćwiczyłem tylko w domu na drążku , pompki itp. Teraz chce zacząć tak na serio ćwiczyć .. Chodzić będę Pon,Śr,Pt, I czy na przykład przez pierwsze 2 tyg czyli 6 treningów nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2015-01-12 17:04:38 Liczba szacunów: 0
  • czesc mam takie pytanie ostatnio u mnie w okolicy prawie wszyscy kumple zaczęli pakować ostro .. i w szkole zachowują sie troszke dziwnie rżną takich hmm cwaniaków, koxów, jp mega gangsta itd .. taki hmm tym człowieka gangster pro elo elo ziom kozaczą roznoszą się barami na pół przejścia kozaczą przed kumplami itd .. a jak sam z nimi gadam to są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2010-03-23 16:56:04 Liczba szacunów: 0
  • jak połączyć siłownie z piłką nożna?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, czy mógłby mi ktoś doradzić jak połączyć te dwie rzeczy? mianowicie chodzi mi o ćwiczenia na siłowni z bieganiem . Trening biegowy chcę robić na świeżym powietrzu, bieganie na bieżni źle działa mi na kolana. Z tej przyczyny bieganie po siłowni raczej odpada. z powodu pracy nie umiem też zrobić tak,że bym biegał np rano a ćwiczył wieczorem. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 393 Data: 2017-04-11 15:55:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) od dwóch tygodni chodzę 2 razy w tygodniu na pilates, wcześniej chodziłam na aerobic i zumbe. Od niedawna mam karnet na siłownie, ale wstydze się iść na siłownie (nie moge się przełamać), więc ćwicze w strefie cardio i robie 2-3 obwody na takich urządzeniach : [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 13857 Data: 2012-11-24 01:17:53 Liczba szacunów: 0
  • Dokończenie redukcji dla skinny fat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 195 Brzuch w najszerszym miejscu ~86 cm Biodra ~97 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : zdjęcia Aktywność w ciągu dnia : studia / obecnie wakacje - praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW, 4x bieganie Odżywianie : Cel : dokończenie redukcji poprzez spalenie tłuszczu w dolnej części [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4776 Data: 2015-07-18 13:23:13 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - ocena diety

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Po dłuższej przerwie zamierzam wrócić na siłkę. Cel: masa, waga: 67kg. Z racji że już trochę pozapominałem co i jak, ułozylem dietę i proszę o ocenę oraz ewentualne korekty. Dzień z mniejszymi kaloriamirami jest dniem NT. Trenig między posilkiem 3 i 4. Oliwa rozlozona na caly dzien, tylko tak napisane. Wydaje mi sie ze trochę malo kalorii. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2018-10-11 19:16:59 Liczba szacunów: 0
  • Zati wraca na siłownie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam otóż po dwu miesięcznej przerwie wracam na siłkę i tak zamieszczam tutaj mój planik do ocenki. Nogi: - uginanie nóg na maszynie leżąc przodem 3s - prostowanie nóg na maszynie 2s - wspięcia na palce siedząc z obciążeniem 4s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 4s Klatka: piersiowa: - Pompki na poręczach 2s - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2009-01-05 16:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Mam dwa kupony groupon na miesiąc każdy w siłowni Gold's Gym (max 1 kupon dla 1 osoby), niestety osoby dla których były one przeznaczone nie mogą z nich skorzystać, a ja już wykorzystałam mój kupon i z powodu ograniczenia nie mogę z nich skorzystać. Kupony można rozpocząć jeszcze przez cały czerwiec. Każdy kosztuje 159 zł (normalna cena 400zł). W [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2011-06-06 10:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja ??

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 87 kg Wzrost: 187 Typ budowy: raczej endomorfik obwód w pasie: 95 cm obwód w bicepsie 34 cm Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie, wcześniej miałem przebłyski chodzenia na siłownie. Zażywane suplementy: aminokwasy BCAA Cel treningowy: no właśnie to jest pytanie!! - masa czy redukcja. Zacznijmy od początku. Zaczął się nowy rok i tak jak sobie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2015-01-21 23:10:04 Liczba szacunów: 0
  • CHCE WRÓCIĆ NA SIŁOWNIE ... prosze o porady !!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mam 22 lata, niecały rok za soba ćwiczeń ale z powodu sesji i pracy od 4 miesięcy nie byłem na siłowni, nigdy nie mialem diety,tzn. patrze co jem ale bez przesadnie by jeść z zegarkiem i miarką w reku, zresztą było to by nie mozliwe... zjadlem kilka odżywek ( kreatyne mono, jabłczan, glutanine,BCAA) waze 88 kg, lapka 41, klatka ok 110 ( mam z nia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2006-06-28 11:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłownie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek 19lat staż 3miesiące waga - 90kg wzrost - 190cm Dieta - lowcarb Dopiero zaczynam przygode z kulturystyką, na celu mam bardziej trenowanie techniki (mięśnie same się wyrobią przy dobrej diecie) za jakiś czas dodam suple. Chciałbym zrzucić zbędny fat wiem że z początku ładnie będzie wszystko leciało dlatego narazie nic nie dokładam, później [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2006-11-26 16:29:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jak w temacie. Ławka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 Stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/seria.php/1/2/13 Do tego dwa talerze po 20kg (olimpijskie). Zwykłe, metalowe bez ogumowania (oryginalne, nie samoróbka). Sprzęt bardzo zadbany, używany ok. pół [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2010-07-01 09:58:10 Liczba szacunów: 0
  • Powrót na siłownię - plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ostatnio miałem dłuższą przerwę od siłowni. Przez słowo dłuższą rozumiem jakiś rok do półtora. Jednak w najbliższym czasie planuję powrót i stąd moje pytanie. Chciałbym żebyście ocenili mój plan treningowy. Zaznaczę, że dawniej ćwiczyłem raczej fbw, trochę splitem i push pullem. Co do diety, to planuję w miarę rozsądku zdrowo się odżywiać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2013-03-08 19:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Siła a siłownie :D

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No wiec tak mam dziwna sytuacje W kazdym cwiczeniu jestem dwa razy lepszy od mojego kumpla a mimo to przegrywam z nim na lape... I nie ma to nic wspolnego z technika gdyz on twierdzi ze trzeba sie silowac bez hakow itp (zreszta jak reszta klasy z ktora przegrywam) Wiec pytanie brzmi dlaczego tak sie dzieje? Gdy na silowni ja robie rozgrzewke oni [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4587 Data: 2007-08-14 10:30:20 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek treningów na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale to było niesystematyczne. Jestem 7tyg. Po rekonstrukcji wiązadła krzyżowego w lewym kolanie więc bieganie na razie odpada. Od dwóch tygodni chodzę do kolegi na tą siłownie i ćwiczę tak: -rozgrzewka i rozciąganie -ławeczka płaska (20kg) 3x3x15 -modlitewnik (15kg) 3x3x15 -rozpiętki (4kg na rękę) 3x3x15 -trening mięśni brzucha z książki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8084 Data: 2009-07-07 17:00:52 Liczba szacunów: 0
  • Mam do sprzedania sprzęt : 01).Ławka pozioma ze stojakami = 200 zł. 02).Ławka dodatnia = 130 zł. 04).Stojaki do sztangi regulowane = 140 zł. 05).Zestaw 14 sztangielek : 2 x 30 KG = 150 zł. 2 x 22 KG = 120 zł. 2 x 16 KG = 100 zł. 2 x 14 KG = 80 zł. 2 x 10 KG.= 50 zł. 06).Gryf olimpijski = 250 zł. 07).Gryf prosty oryginalny - ok. 200 cm [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2006-03-09 20:34:28 Liczba szacunów: 0
  • Witam Posiadam na sprzedaż:(zdjęcia poniżej) -Universal Shock Therapy 1050g oryginalnie, mam paragon jeszcze, termin do 01/2014, smak blue raspberry, teraz jest otwarty, wziąłem 3 miarki, razem z puszką waży ~ 1100g, -Vitamin-shop Solid Mass, smak truskawka, termin 12/2012, oryginalnie 3000g, obecnie ~600g, -2 x kreatyna Creapure 375g ( worek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2011-04-14 20:56:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] jakieś jedzenie szybko. Nie jem dużo nie mam dużego apetytu do słodyczy mnie nie ciągnie, ale słonym słonecznikiem nie pogardzę. Zapisałam się od 1 grudnia na aerobik oraz siłownie mam nielimitowany czasem karnet + saunę gratisowo. Na razie chodzę na zajęcia aerobik step oraz ćwiczenia ze sztangami pure pump, lub TBC. Na normalnym aerobiku się [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2011-12-05 22:54:49 Liczba szacunów: 0