SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • FBW dla slabiaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa > sila > wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka plaska, skoks 30,45,60 w gore, do tego sztanga gryf prosty i sztangielki, drazek Dieta: brak:/ Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2009-03-10 01:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba mięśni- Trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 msc Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: bilans kaloryczny- 0. poprostu zdrowe zarcie, 5 posilkow dziennie, 17 lat to nie czas na powazne diety. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2010-02-05 21:16:50 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O OPINIE.redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwy 3.250gr ryby z rusztu lub z puszki w sosie naturalnym,100gr warzyw 4.40gr białka izolat 5.250gr piersi gotowanej,100gr ryżu,warzywa,owoc 6.250gr piersi lub ryby pon siłownia wto aerob 1h śr siłownia czw aeroby 1h pią siłownia sob aeroby 1h po siłowni też robie jakies 20 min rowerka tak lece juz 16 dni,waga spadła 3kg w pasie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2009-12-21 22:36:01 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 175 Staż treningowy: bez przerw około 2 lat Obwód pasa 97 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (4x/tydz.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry(stara kontuzja kolana) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/basen [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2013-05-23 20:03:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy--> cel MASA! Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest na masę Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ostrowia,kreatyna Vitalmax(ale to dopiero [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4244 Data: 2010-02-06 09:23:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Guliego (dziennik)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Cel : redukcja potem masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Staż treningowy : 2 miesiące Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 2012-01-27 22:34:32 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie treningów- wybór kategorii

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 170 Cel treningowy : 70 Staż treningowy na siłowni : kilka pojedynczych wejść Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mogę zapisać się na siłownię Dieta : wegetariańska (nie jem mięsa, ryb, produkty odzwierzęce- mleko, jajka, sery jem normalnie) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 2017-07-15 18:18:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek 19lat wzrost 188cm waga 85kg treningi poniedziałek - siłownia wtorek - karate shidokan, judo środa - siłownia czwartek - karate shidokan, judo sobota - siłownia dieta ma na celu dostarczanie składników niezbędnych do rozwijania się wytrzymałości i siły mięśni, i ich regeneracji 1. płatki owsiane mleko 0,5% rodzynki tran 2. ciemne pieczywo [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2006-11-10 13:31:24 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase vol.1

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni : około 3 miesięcy, bez diety i programu treningowego Uprawiane inne sporty : nie, byl boks, moze znowu bedzie... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skos+sztanga, 2 sztangielki, 50kg ciężaru, w planach zakup gryfu łamanego, i troche żelastwa by się również przydało. Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2010-02-25 20:51:31 Liczba szacunów: 0
  • 15 lat , masa?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] często): Siłownia 4x w tygodniu , Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna , siłownia 4x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2014-05-12 10:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - plan, dieta, suplementacja

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] : sylwetka (obecnie redukcja) Staż treningowy na siłowni : +3 lata (niestety z przerwami - kontuzje) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : klasyczna siłownia (głównie wolne ciężary, proste wyciągi, podstawowe maszyny) Dieta : około 3100 kcal (b/w/t) (200/400/80) 160g białka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2016-07-24 03:58:37 Liczba szacunów: 0
  • PLAN DO SPRAWDZENIA - CZYSTA MASA !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA !!!!!!! Staż treningowy na słowni: +- rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia domowa, brak maszyn :) Dieta: Staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2010-04-13 17:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna 92 KG

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu + aeroby 3 lub 4x w tygodniu Odżywianie: Wczesniej nei zbyt zdrowo,teraz zaczynam sie stosowac do 10 przykazan rzywieniowych Cel: szybka redukcja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4310 Data: 2007-03-03 20:19:04 Liczba szacunów: 0
  • ACT do oceny + wątpliwości

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, ogólne roztrenowanie Staż treningowy na słowni: NIC Uprawiane inne sporty: czasem rower, orbitrek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z maszyną na nogi, sztanga, sztangielki Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2010-04-01 18:01:15 Liczba szacunów: 0
  • Zamiana ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 177 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: jakiś rok z przerwami Uprawiane inne sporty: praca fizyczna;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia: regulowana ławka z modlitewnikiem, drążek, sztanga prosta, sztanga lekko łamana, sztangielki, ciężar 87kg Dieta: marna: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2008-10-08 10:32:29 Liczba szacunów: 0
  • \Nowy Trening - Pilne !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 173cm Zdjęcia sylwetki - w tym momencie nie mam jak zrobić, ale tu są moje zdj. - http://www.sfd.pl/Wasza_opinia_i_rady_for_me_%3AD-t912857.html Uprawiane aktualnie sporty: siłownia, Kyokushin karate i czasem Aikido. Dostęp do sprzętu - Profesjonalna siłownia (full, wszystko jest a jak coś będzie brakowało to mogę do domu kupić) Cel treningowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2013-01-30 23:15:58 Liczba szacunów: 5
  • rozłożenie treningów siłowych i reszty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wypływany itd... Mam pytanie jak rozłożyć te niesiłowe treningi aby nie uzyskać przetrenowania? więc tak: do zagospodarowania jest 7 dni, gdzie są 3 treningowe. pon siłownia(nogi) wt ? śr siłownia(klatka,barki) czwartek ? piątek siłownia(plecy) sobota ? niedziela ? do wyboru jest bieganie, pływanie, skakanka albo koszykówka (wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2006-08-06 14:54:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] tutaj. Bull mam massacre ep 1 i nie bardzo ufam dawkowaniu z olimpu. Jak byś mi zaproponował branie tego ? poniżej umieszczam pewne ważne aspekty. pon Muay Thai wtorek siłownia sroda Muay thai czwartek siłownia piątek muay thai sobota siłownia niedziela leże do góry gaśnicą i nic nie robie. waga 70kg dieta jest cykl split pod mase i siłę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2010-04-15 22:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny + kilka pytań

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (dałem zdjęcia) Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+ aero po trenie Odżywianie : trzymam michę (dałem zrzut z potreningu) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2013-01-01 23:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening na Mase, czyli do roboty!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Dopiero układam na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kilka mam za darmo Jako ze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2010-10-28 23:39:36 Liczba szacunów: 0