[...] Waga: 65 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa > sila > wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka plaska, skoks 30,45,60 w gore, do tego sztanga gryf prosty i sztangielki, drazek Dieta: brak:/ Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2009-03-10 01:03:33 Liczba szacunów: 0
[...] Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 msc Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: bilans kaloryczny- 0. poprostu zdrowe zarcie, 5 posilkow dziennie, 17 lat to nie czas na powazne diety. [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2010-02-05 21:16:50 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 175 Staż treningowy: bez przerw około 2 lat Obwód pasa 97 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia (4x/tydz.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry(stara kontuzja kolana) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/basen [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2013-05-23 20:03:56 Liczba szacunów: 0
[...] Wiek: 16 Waga: 59 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest na masę Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Ostrowia,kreatyna Vitalmax(ale to dopiero [...]
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4244 Data: 2010-02-06 09:23:21 Liczba szacunów: 0
[...] Obwód talii : 86 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Cel : redukcja potem masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Staż treningowy : 2 miesiące Szacunkowy poziom tkanki [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6100 Data: 2012-01-27 22:34:32 Liczba szacunów: 0
[...] Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 170 Cel treningowy : 70 Staż treningowy na siłowni : kilka pojedynczych wejść Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mogę zapisać się na siłownię Dieta : wegetariańska (nie jem mięsa, ryb, produkty odzwierzęce- mleko, jajka, sery jem normalnie) [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2641 Data: 2017-07-15 18:18:35 Liczba szacunów: 0
wiek 19lat wzrost 188cm waga 85kg treningi poniedziałek - siłownia wtorek - karate shidokan, judo środa - siłownia czwartek - karate shidokan, judo sobota - siłownia dieta ma na celu dostarczanie składników niezbędnych do rozwijania się wytrzymałości i siły mięśni, i ich regeneracji 1. płatki owsiane mleko 0,5% rodzynki tran 2. ciemne pieczywo [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2006-11-10 13:31:24 Liczba szacunów: 0
[...] na słowni : około 3 miesięcy, bez diety i programu treningowego Uprawiane inne sporty : nie, byl boks, moze znowu bedzie... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta/skos+sztanga, 2 sztangielki, 50kg ciężaru, w planach zakup gryfu łamanego, i troche żelastwa by się również przydało. Dieta : [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2010-02-25 20:51:31 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] często): Siłownia 4x w tygodniu , Piłka nożna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna , siłownia 4x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: nic Możliwosci finansowe: [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2014-05-12 10:00:27 Liczba szacunów: 0
[...] : sylwetka (obecnie redukcja) Staż treningowy na siłowni : +3 lata (niestety z przerwami - kontuzje) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : klasyczna siłownia (głównie wolne ciężary, proste wyciągi, podstawowe maszyny) Dieta : około 3100 kcal (b/w/t) (200/400/80) 160g białka [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2016-07-24 03:58:37 Liczba szacunów: 0
[...] 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA !!!!!!! Staż treningowy na słowni: +- rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia domowa, brak maszyn :) Dieta: Staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3927 Data: 2010-04-13 17:54:32 Liczba szacunów: 0
[...] Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu + aeroby 3 lub 4x w tygodniu Odżywianie: Wczesniej nei zbyt zdrowo,teraz zaczynam sie stosowac do 10 przykazan rzywieniowych Cel: szybka redukcja [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4310 Data: 2007-03-03 20:19:04 Liczba szacunów: 0
[...] Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, ogólne roztrenowanie Staż treningowy na słowni: NIC Uprawiane inne sporty: czasem rower, orbitrek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z maszyną na nogi, sztanga, sztangielki Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2010-04-01 18:01:15 Liczba szacunów: 0
[...] 177 Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: jakiś rok z przerwami Uprawiane inne sporty: praca fizyczna;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia: regulowana ławka z modlitewnikiem, drążek, sztanga prosta, sztanga lekko łamana, sztangielki, ciężar 87kg Dieta: marna: [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2008-10-08 10:32:29 Liczba szacunów: 0
[...] 173cm Zdjęcia sylwetki - w tym momencie nie mam jak zrobić, ale tu są moje zdj. - http://www.sfd.pl/Wasza_opinia_i_rady_for_me_%3AD-t912857.html Uprawiane aktualnie sporty: siłownia, Kyokushin karate i czasem Aikido. Dostęp do sprzętu - Profesjonalna siłownia (full, wszystko jest a jak coś będzie brakowało to mogę do domu kupić) Cel treningowy [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2013-01-30 23:15:58 Liczba szacunów: 5
[...] wypływany itd... Mam pytanie jak rozłożyć te niesiłowe treningi aby nie uzyskać przetrenowania? więc tak: do zagospodarowania jest 7 dni, gdzie są 3 treningowe. pon siłownia(nogi) wt ? śr siłownia(klatka,barki) czwartek ? piątek siłownia(plecy) sobota ? niedziela ? do wyboru jest bieganie, pływanie, skakanka albo koszykówka (wszystko w [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2006-08-06 14:54:30 Liczba szacunów: 0
[...] tutaj. Bull mam massacre ep 1 i nie bardzo ufam dawkowaniu z olimpu. Jak byś mi zaproponował branie tego ? poniżej umieszczam pewne ważne aspekty. pon Muay Thai wtorek siłownia sroda Muay thai czwartek siłownia piątek muay thai sobota siłownia niedziela leże do góry gaśnicą i nic nie robie. waga 70kg dieta jest cykl split pod mase i siłę [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2010-04-15 22:46:44 Liczba szacunów: 0
[...] 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (dałem zdjęcia) Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW+ aero po trenie Odżywianie : trzymam michę (dałem zrzut z potreningu) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2013-01-01 23:12:12 Liczba szacunów: 0
[...] Wiek: 18 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Dopiero układam na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kilka mam za darmo Jako ze [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2010-10-28 23:39:36 Liczba szacunów: 0