SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • prosze o opinie na temat mojego planu :D

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kontuzji. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78-80 Wzrost: 185 Cel treningowy: troszke masy a potem rzeźba Staż treningowy na słowni: od tygodnia Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2011-06-05 13:20:52 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący - plan do ułożenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opsrzęt siłownia Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: żadnych Zmieniony przez - Czykson w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2011-04-02 14:54:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] lecieć z masą czy jechać odrazu na dodatnim bilansie kalorycznym? Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu :profesjonalna siłownia Dieta : 50% WW 30%B 20%T Zapotrzebowanie około 3000KCAL Przeciwskazania medyczne : brak przedniego więzadła i 2 łękotki uszkodzone w prawym kolanie(operacja 13 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2015-03-29 14:02:48 Liczba szacunów: 0
  • Nie potrafię schudnąć..

    Temat
    Ladies SFD

    Proszę o ocenę planu treningowego i sylwetki. Mam przed sobą SPOROOOO pracy.. Doradzacie jakąś konkretną diete? Redukcje? ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MyFitnessDay WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Rok ćwiczeń "dywanowych", (8 miesięcy przerwy),zapisałam się na siłownie 1,5 tygodnia temu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2016-05-29 14:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening na przyrost masy miesniowej-łączenie partii

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 188 Cel treningowy: przyrost masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 3 m-ce Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: białkowo-węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Profi Mass Olimp

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2011-02-27 19:26:49 Liczba szacunów: 0
  • W domu do dyspozycji (zamowione w srode odbiór): 2 sztangielki do 15kg (http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x15kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x15kg.html) porecze do pompek do sciany (http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-porecze-do-pompek-do-sciany-d007.html) drazek do sufitu z 6 uchwytami [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2012-08-05 22:43:04 Liczba szacunów: 0
  • polaczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 22 Waga: 86 Wzrost: 172 Cel treningowy: sila, zbicie wagi Staż treningowy na słowni: 2-2,5 roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna, mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: bialko, warzywa, owoce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: l-karnityna

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2009-03-21 17:05:23 Liczba szacunów: 0
  • przejscie z massy na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Waga : 96 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : nie przemeczam sie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- split Odżywianie :czasami jem wiecej czasami mniej, nie mam problemow Cel : masa a teraz pomalu za redukcje Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2016-02-21 00:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase! Do poprawki... :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Chciałbym aby ktoś kto się zna na diecie sprawdził moją propozycje. Z tego co obliczałem będę potrzebował: + 1000 kcal Kalorie 3160 kcal / Białko 150g / Tłuszcz 97,5g / Weglowodany 421g Tak jak napisałem wyżej jest to propozycja. Ale obliczałem to w programie i wyszło mi mniej więcej dobrze. Ma to być dieta na masę. Wzrost: 184 Moja [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2009-02-22 03:33:48 Liczba szacunów: 0
  • Ma to ręce i nogi? Plan do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ~80 cm OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2013-03-08 23:00:16 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o tym białku

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 4-5 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna monohydrat Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: zakup białka do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2014-02-02 12:15:50 Liczba szacunów: 0
  • badania estro-prolka-shbg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] : 92 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dobre Cel : redukukcja Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 6tyg temu badałem estro bez brania tamoxifenu enan+master prop+npp WYNIK : [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2019-06-04 12:49:33 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla nowicjusza

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 64.5 Wzrost: 173 Cel treningowy: Ogólny rozwój Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Parkour, badminton Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Brak czekam na propozycje Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Dziękuje Zmieniony przez - szejna w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2011-01-31 15:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Długa redukcja, zmeczenie psychiczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 187 Aktywność w ciągu dnia : praca, okolo 15tys kroków Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : 2300kcal Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : w porządku Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2021-05-28 00:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Wielka prośba o rozpisanie treningu!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 192 Cel treningowy: ukształtowanie sylwetki-rzeźba Staż treningowy na słowni: 2-6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt ,siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3005 Data: 2008-09-02 09:47:18 Liczba szacunów: 0
  • problem miesnie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: wczesniej tajski boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (ławeczzka , hantelki ,sztanga ) Dieta: staram sie jesc duzo ale różnie ,wiec diety brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 755 Data: 2009-06-18 12:02:47 Liczba szacunów: 0
  • crossfit w domu

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] -drążek z 6 uchwytami -ławeczke płaską,skos -sprzęt do nóg -długi gryf prosty -obciążenie Na pocżątku pytanie , czy moge połączyć crossfit z siłownią? czyli np pon-śr-pt siłownia wt-czw-sob crossfit? jeśli chodzi o crossfit to jestem początkujący trenuje na siłowni ponad 2 lata po przerwach jaki trening byłby dla mnie najkorzystniejszy? Mój [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2013-03-04 23:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Prosiłbym o pomoc w napisaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , oraz siłę na siłownię chodzę jakieś 4 miechy i używam planów dla osoób zaawansowanych i nie daje rady :P dlatego prosz eo napisanie planu dl amnie mam 188 cm waże 90kg+ , siłownia jest kolegi a o to sprzęt do jakiego mam dostęp : -Ławka poziom , skos (górny, dolny) - hantle - AB King do brzuszków - wyciąg górny , dolny Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-06-24 17:33:02 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy Split? - przygotowania do testu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jako, że bede mial przyjemnosc uczestniczyc w tescie sponsorowanym prze Nutrifarm&Olimp, chcialbym zasiegnac opini fachowcow dotyczace treningu, tak aby osiagnac optymalne wyniki (redukcja) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 373 Data: 2011-02-17 22:54:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła xD Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 3x kickboxing 1x crossfit Odżywianie : nie ma problemów tylko nie umie dobrać diety ;] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2012-11-19 20:18:01 Liczba szacunów: 0