SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • FBW z priorytetem na NOGI

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni :z przerwami ponad 3 lata, teraz ponad pół roku z dietą i bez przerw. Uprawiane inne sporty :bieganie, dawniej siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: poręcze, drążek, ławka ze skosami, sztanga,sztangielki, stojaki do przysiadów. Dieta :3000kcal 10 wskazówek żywieniowych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2011-03-07 11:43:18 Liczba szacunów: 0
  • Astma wysiłkowa...pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1,5roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: 3g B, 1g W, 1g T Przeciwskaznania medyczne: astma wysiłkowa Zażywane suplementy: aktualnie brak Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2009-05-31 22:45:19 Liczba szacunów: 0
  • Fbw do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja, poprawa formy Staż treningowy na siłowni : różnie to bywało Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia wszystko prócz maszyn w sumie z 200kg ciężaru Dieta : lc, hf Przeciwskazania medyczne : chyba brak Zażywane suplementy : bcaa 6400, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2016-02-25 18:59:30 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT pod diete cc. ocena, sugestie. budowanie masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m22 PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2010-07-01 20:25:56 Liczba szacunów: 0
  • olimp tcm pod kątem sztuk walki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,Sprawa ma sie tak: Waze okolo 80kg, trenuje bjj i boks, do tego silownia. Na silowni trenuje glownie wydolnosciowo-maly ciezar,duzo powtorzen, krotkie przerwy miedzy seriami lub ich brak. Od pazdziernika boks pewnie odpadnie ze wzgledu na prace i studia i w optymistycznej wersji bede trenowal 3x/tydz bjj + 1-2x silownia a do tego bieganie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2006-09-03 12:05:57 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + HIIT 15-25 min po treningu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2017-02-09 21:01:51 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: po długiej przerwie Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest. redukcyjna zapisana na forum. Przeciwskaznania medyczne: b/d Zażywane suplementy: wpc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2010-10-31 19:54:56 Liczba szacunów: 0
  • Dalsza redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : brak/możliwa praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : Dieta redukcyjna Cel : Dalsza redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/HIIT [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2012-06-24 18:41:53 Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT aero Odżywianie : do tej pory jadłem wszystko na co miałem ochotę Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2011-06-08 12:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Słaby biceps?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyłacznie tylko na tym? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2009-04-09 00:23:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : studia, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : jak widać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : ---- Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2017-07-02 21:58:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie znam Aktywność w ciągu dnia : szkoła do godziny 14 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy w tygodniu siłownia Odżywianie : Ta będzie moją pierwszą. Wcześniej żadna Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2008-11-29 01:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ułożenia diety Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu dnia : praca( Mała) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu trenigi mma siłownia - 4xwtyg, na razie po10min biegu 5xw tyg Odżywianie : po wypadku jadłem wszystko Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : obecnie świetnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2011-09-13 11:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu a mięśnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jak zrzuCę brzucha, to będzie się dało robić masę mięśniową bez tycia? Polecacie jakieś diety? Co powinienem najpierw zrobić. Co do ćwiczeń mam troche sprzetu w domu/siłownia, finansowo przyjmę każdą dietę, choć jeśli chodzi o suple to też nie wiem jakie i czy wgl warto. Proszę o doradzenie mi w tych kwestiach i ewentualne ułożenie lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2015-01-06 23:01:18 Liczba szacunów: 0
  • Immat123 - Czyli pasibrzuch na masie %-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 20 lat, waze 94 kg. Normalnie cwicze od 3 miesiecy ( chociaz moja kontakt z siłownia zaczął się w 1 liceum ) Wcześniej miałem przeblyski 2 miesiace cwiczylem 2 nie. Od lutego mam mega motywacjie, sam nie wiem dlaczego. Moze dlatego ze chce w koncu zmienic swoje zycie i udowodnic sobie ze cos jednak potrafie, potrafie cos osiagnac. Po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2013-04-25 10:34:53 Liczba szacunów: 0
  • Plany suplementacji...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zaczne od poczatku cwicze prawie 2,5 roku na poczatku bez ladu skladu tzn trening byl w miare ok gorzej z dieta, suplementow prawie nie bralem procz mono dekstrozy i hmb ale i to bylo brane bez ladu i skladu od maja tego roku wzielem sie ze diete moze jakas rewelacyjna nie jest ale staram sie "dobrze jesc" 5-6 posilkow co 2-3 godz, Moje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2005-12-12 17:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 102 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT interwały ( 25 min) Odżywianie : nie jem słodyczy, napoje; woda ewentualnie kawa. Cel : redukcja na 3 miesiace Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2018-04-18 17:10:17 Liczba szacunów: 0
  • NOWA SIŁOWNIA SŁUPSK

    Temat
    Informator POMORSKI

    Od dzisiaj otwarty jest nowy fitness club w Słupsku. Znajduje sie na ul. Kościuszki 11 i nosi nazwe TOMICZEK. Wejscie jest od tylu kamienicy. Sprzet widac ze z wysokiej pólki. Sprzet praktyczny wiec kazdy znajdzie cos dla siebie, a przyznam szczerze ze z 2 maszyny pierwszy raz widze na oczy ale jestem pozytwnie zaskoczony. Silownia jest niewielka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7671 Data: 2009-01-31 19:38:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Cel treningowy: wygląd i siła Staż treningowy na słowni: od czasu do czasu dla przyjemności Uprawiane inne sporty: biegam (sprint), piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ale praktycznie z wszystkim co potrzeba Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2009-07-08 01:18:49 Liczba szacunów: 0
  • Nowy!! Plan na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 3s po 15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nitrobolonII, carbo , bialko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2011-01-22 11:44:01 Liczba szacunów: 0