SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • trening na mase ...split do spr

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 192 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 4miesiace na siłowni powaznie Uprawiane inne sporty: muay thai,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka : sztanga/sztangielki/drazek Dieta: niby jest ,choc ciezko z nia... czas.... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2009-02-14 19:44:11 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ocencie.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful sprzet Dieta: jakas jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna pudziana czy jakos tak

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2008-08-06 10:10:48 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 25 lata WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 4-5lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD BICEPSU: - OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - ****CEL************************************************* [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2014-12-14 16:38:36 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Poniżej częściowo wypełniona ankieta i najważniejsze dane Dużo ominęłam ponieważ nie mam stałego dziennika ani regularnych posiłków, to samo tyczy się treningów. Dlatego się do Was zwracam. Polecacie wykupienie diety oraz treningu np. na potreningu.pl ? Wzięcie trenera? Samego dietetyka? A może pozbieranie informacji i wystarczy ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2018-12-28 21:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Trening na MASE - Ocena/Poprawa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: kiedyś ponad rok, aktualnie od miesiąca Uprawiane inne sporty: czasami pogram w noge, kosza albo pobiegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, modlitewnik Dieta: jutro rozpisze, zaczynam za jakis tydzien max 2 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2010-05-31 20:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Ocena i poprawa planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 15 Waga: 67 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: troche jest Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka skośna/płaska, sztangi, modlitewnik, hantle i drążek Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2009-04-04 21:36:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do poprawy :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] mam tam wsadzic zeby wyrownac moje zapotrzebowanie. Prosze o pomoc :) Moim celem jest zredukowanie zbednego tłuszczu, i nastepnie mieśnie i rzeźba. W tym momencie: 3x w tyg siłownia. ( tu chcialbym zapytac dokladniej jak cwiczyc zeby zrzucic i przy okazji wyrobic juz miesnie :) ) staż: 2 tyg 2-3 x w tyg bieganie/rower. ( od miesiąca) Zalezy mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2013-07-31 23:36:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] 63 Wzrost: 190 Cel cyklu: Przybranie masy, poprawienie rzeźby(wyglądu) stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie, pływanie(basen), siłownia stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie używam przewidziane finanse na cykl: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2010-06-28 00:27:52 Liczba szacunów: 0
  • Kompleksy amatorów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła,Rzeżba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: K-1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek,hantelka(14kg),ciężarki bokserskie(0,5kg) i worek bokserski Dieta: jak na ra razie brak po prostu jem co popadnie... [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2011-07-16 01:48:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny- moj pierwszy, czy nie za cięzki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące + (2 x 3-4 miesiąc przez ostatnie 3 lata) Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nozna, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf długi,gryf łamany, ławka, wyciąg(gora/dół), hantle , rower stacjonarny Dieta: nisko węglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: kontuzja [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2010-01-09 16:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Ember / Dziennik / walka od nowa...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mój organizm uparcie do nich dąży. AKTUALNY CEL: redukcja, poprawa jędrności ciała AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA: aktualnie praktycznie żadna kiedyś sporo sportów i w zeszłym roku siłownia, która dała mi wiele dobrego Od jutra wracam na siłownię Zacznę chyba znowu od treningu rozruchowego ACT wg Michaila. Miałam kilkumiesięczną przerwę w treningach, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1924 Data: 2010-06-27 18:46:38 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc! FBW.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rzezba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: kicboxing 2 lata trenowalem, jestem po rocznej przerwie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full wypas:D Dieta: poprostu zdrowe odzywianie. 5 posilkow dziennie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2011-04-23 17:33:19 Liczba szacunów: 0
  • DT Tinka :)

    Temat
    Ladies SFD

    Hej :) Zdecydowałam się (w końcu :P) na konto tutaj w nadziei na znalezienie pomocy w doprowadzeniu siebie do "porządku" i powrót do starej figury. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu ćwiczeń oraz przede wszystkim diety. Za wszystkie informacje będę bardzo wdzięczna. Pozdrawiam, Tinka :) ANKIETA ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1283 Data: 2020-07-20 23:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba, profesjonalna siłownia-jak to wykorzystać?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Rzeźba Staż treningowy na słowni: 6miesięcy o******lania się Uprawiane inne sporty: Motocross , boks od przyszłego tygodnia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): To co widać na fotkach Dieta: Nie jem słodyczy ;D Przeciwskaznania medyczne: 3miesiące temu zabieg na przepukline pachwinową , byłem na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2011-01-31 16:29:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening klaty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy na słowni: brak, w pobliżu nie mam siłowni Uprawiane inne sporty: ćwiczenia ogólne na WF 2 razy w tygodniu po 2h lekcyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam sztangielki i ławkę własnej roboty Dieta: Jem dużo jajek :D Nie zwracam większej uwagi na dietę, ale mieszkam na wsi, "hodowany" [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2009-02-11 20:48:26 Liczba szacunów: 0
  • P90X

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: kaloryfer Staż treningowy na słowni: 0.8 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): *2 hantle - 10kg *sztangielka - 18kg *rower górski Dieta: Ogólnie: Napoje - bez cukru zero słodyczy, fastfoodów Najczęściej mięso gotowane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9020 Data: 2010-02-12 14:05:22 Liczba szacunów: 0
  • UROSNE CZY ZDECHNE?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pomoc. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko czego dusza zapragnie Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2010-11-15 22:31:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan redukcji po masie + zdjęcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 18 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 8 Uprawiane inne sporty: będzie boks + basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na chwilę obecną w domowym zaciszu, 2 hantle, drążek Dieta: Na wyeliminowanie tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mieśniowej. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2011-05-23 00:04:35 Liczba szacunów: 0
  • Powrot na boisko, jaki trening na poprawe sylwetki?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam W w październiku 2011r doznałem dosyć poważnego urazu na meczu mianowicie złamania nogi z naderwaniem więzadeł w lewym kolanie +skręcenie stawu skokowego z pękniętym śródstopiem jeszcze jakieś tam pierdoły ale nie pamiętam dokładnie diagnozy. Od tamtego czasu praktycznie nic nie robiłem w sprawie piłki czy innych sportów. Oczywiście o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2013-03-26 18:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 172 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: rozrywkowo piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, wyciąg, sztanga hantelki, 320 kg obciążeń, drążek, modlitewnik Dieta: staram się jeść jak najwięcej białka i jak najmniej cukrów [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2011-06-08 22:12:08 Liczba szacunów: 0