SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia

  • Witam co mam takie pytanie, zapisalem sie na kickboxing (mam 2 treningi w tygodniu) i do tego chcialbym dalej cwiczyc na silowni tylko nie wiem jakim systemem. Ulozylem sobie taki plan...co o nim sadzicie, prosze o opinie, poprawki i ewentualne dodatki. PONIEDZIALEK: trening kickboxing WTOREK: 1. Nogi: -przysiady ze sztanga 15-10-5-15 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2005-10-22 22:17:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na spalanie tluszczu + silownia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.(od razu przepraszam ze bez polskich znakow) Przed maturami zarzucilem sobie na brzuch pare kilo wiec chce je zredukowac poniewaz jesli dalej tak pojdzie to po maturach bede wygladac jak grycanka. Juz ulozylem sobie mniej wiecej plan treningowy. Zalezy mi na spalaniu tkanki tluszczowej oraz ogolnie poprawie wygladu. nie zalezy mi na [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2014-01-27 23:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę kompleksowego planu na redukcję

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące + (2 x 3-4 miesiąc przez ostatnie 3 lata) Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nozna, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławka, sztanga, wyciąg górny/dolny, gryf łamany, rowerek stacjonarny Dieta: zamierzam wprowadzić niskowęglowodanową [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2010-01-08 22:34:22 Liczba szacunów: 0
  • Profesjonalna vs. domowa siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Przez dłuższy okres czasu zastanawiam się co się bardziej opłaca chodzić na profesjonalna siłownie,czy zamiast wydawać 100zł na karnet miesiecznie zainwestować raz a porządnie np. 2000zł i ćwiczyć sobie spokojnie w domu. Tyle że wiadomo nie kupie tyle i takiego sprzetu jaki mam na profesjonalnej, nie bede miał np. bramy;( A z drugiej strony bede [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 10714 Data: 2012-07-27 19:53:43 Liczba szacunów: 2
  • Siłownia w blokowej suszarni?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, razem z kumplem w niedalekiej przyszłości będziemy starali się z suszarni w bloku zrobić siłownię. Obecnie widzieliśmy już jedną z dwóch suszarni. Jakieś szafki graty. Nic dużego ale zawsze może być to własny kąt. I tu pojawia się moje pytanie: czy ktoś z was już próbował zrobić coś takiego lub też tego dokonał i ma sobie siłownie w [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6701 Data: 2006-09-18 18:45:15 Liczba szacunów: 1
  • Odchudzanie dla 18latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 14-15, obiad około 15. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu basen po 45-50 minut + 2 razy w tygodniu 1,5-2h wspinaczki na ściance (+planowana siłownia 3-4 razy w tygodniu od marca/kwietnia) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie, ale im szybciej tym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1062 Data: 2011-02-02 17:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w odżywaniu się PILNE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak: Poniedziałek: 9.00 sniadanie: sałatka owocowa, tuńczyk, sok z marchwi. 13.30 -14.00 obiad, 2 danie mięsne + surówka + kompot, czasami ewentualnie zupa. 17.00-19.00 - siłownia. Tyle. (ewentualnie rower) Wtorek: 6.00 -6.45 Bieganie 9.00 sniadanie: sałatka owocowa, tuńczyk, sok z marchwi. 13.30 -14.00 obiad, 2 danie mięsne + surówka + [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2009-03-13 10:50:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam na imię Damian mam 18 lat , ważę 80 kg i mam 182 cm wzrostu. pon , sroda , piątek , trening siłowy ogolnorozwojowy na siłowni(każdego dnia na w dni treningu siłowego : 2 ćw na klatke, jedno na biceps i jedno na triceps, dwa na nogi , jedno na barki i jedno na plecy, oczywiście każdego dnia w który mam siłownie te ćwiczenia są inne) we [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2010-05-19 16:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Postanowilem wziac sie w koncu za siebie, wiec wykupilem miesiac temu diete cud, ktora w tej chwili sprawdza sie w 100%. Zalozeniem moim jest przytycie na poczatek 12-16kg. W tym roku koncze 31 lat, moja waga 59 i wzrost 185. Dieta ustawiona jest na 4 posilki dziennie co 4h oraz 2600kcal, bez treningow i z zalozenia ma dawac mi to 0,5kg na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2019-05-22 15:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 mies Uprawiane inne sporty: Koszykowka, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Sztangielki, Lawka plaska,skos, wyciag Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA Olimp, WPC [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2010-10-07 16:02:01 Liczba szacunów: 0
  • SIŁOWNIA - SPRZEDAM CAŁY SPRZĘT 144 kg nakładu - Ławeczka z modlitewnikiem, rozpiętkami, regulacja. DODATKI. Mam do sprzedania sprzęt siłownia: nakłady, ławke itp. wszystko opisze poniżej. Siłownia jak nowa sprzęt zakupiony w kwietniu 2008 roku prosto ze sklepów takich jak Magnus Kelton, Atleta i jednego internetowego Marbo. Posiadam drążek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5376 Data: 2009-11-24 20:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening po roku przerwy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:25 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:56 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2011-03-14 16:57:39 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w domowych warunkach

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam zamiar iść na siłownię i tu mam takie pytanie: czy jest sens chodzić na siłownię 6 dni w tygodniu i robić taki trening: Poniedziałek-czwartek ćwiczenia takie lekkie typu: 1.klata 10x50kg, 2.biceps 10x30kg, 3.ławka skośna 10x40kg, 4.rozpiętki na ławce skośnej 10x5kg, 5.atlas na plecy (nie wiem ile tam kg jest), 6.ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2015-01-05 21:44:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] każdą opinię, krytykę, sugestię, czy radę. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Akataa WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 tygodni (siłownia, lekko zmodyfikowany "trening siłowy dla początkującej Lady"); oprócz tego od 1.5 roku biegam, aczkolwiek od paru miesięcy bardzo niesystematycznie, wraz z wiosną [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-11 13:36:02 Liczba szacunów: 0
  • -=COPE=-DZIENNIK/// PALENIE BOCZKU

    Temat
    Trening dla początkujących

    -=MINI HISTORIA MOJEGO ŻYCIA=- Witam mam 17lat(rocz. 18) pierwszy raz w życiu poszedłem na siłownia w 3 gim pamiętam było to 1 kwietnia otworzyli siłownie u mnie i postanowiłem iść z kumplem bo pierwsze 2 wejścia za darmo były wiec poszedłem również drugi raz spodobało mi się pompa na cycach i oczywiście w bicepsie robiłem to samo przez 2 dni [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 11614 Data: 2008-03-29 23:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam tak jak w temacie mam do sprzedania silownie domowa w ktorej zestaw wchodzi : ławeczka Firmy Sven By Kettler Ławeczka z modlitewnikiem i maszyna do nog, regulowana w skosie dodatnim x2 i Ujemny,Łączone haki ma, Wyciąg stacjonarny Massiv jak dobrze pamietam gorny i dolny razem z wszystkimi uchwytami co mam czyli Linka(co wisi na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3017 Data: 2012-03-27 23:44:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - prośba o ocenę diety i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 92 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu siłownia (50 min trening siłowy, ok 30 aeroby) Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 2019-05-11 22:31:10 Liczba szacunów: 0
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Poniżej przeczytacie (lub nie) o mojej pracy i niestety obawiam się, że zmuszony będę ograniczyć swoją aktywność. Bardzo długo nad tym myślałem i doszedłem do wniosku, że siłownia jest tym, co kocham. Lubię również biegać, cała atmosfera przygotowań, zawodów i radość z przekroczenia mety są rewelacyjne, jednak nie ma nic lepszego niż trening [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-18 23:08:10 Liczba szacunów: 1
  • Biorę się za siebie na 100proc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć: Facet Wiek: 24 Waga: 89,2 :( Wzrost: 175 Aktywność w ciągu dnia: Praca fizyczna na hali produkcyjnej + siłownia Uprawiany sport lub inne aktywności fizyczne: Praca fizyczna j/w w systemie 2 zmianowym 12/12, w czasie wolnym siłownia czyli np praca praca siłownia siłownia praca praca.... Odżywianie: w diecie poniżej Cel: Redukcja do 75kg , [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4845 Data: 2015-02-28 16:42:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Pozdrawiam i dziękuje za opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2011-05-14 18:33:37 Liczba szacunów: 0