SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłe uścisku

  • Standardowy ściskacz do dłoni, jaką ma siłę uścisku ??

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Posiadam od dawien, dawna 2 ściskacze w domu. Z czasem jeden pękł xD został ostatni... ale z czasem zrobienie 40-70 w serii, przychodziło łatwiej nawet z przytrzymaniem ścisku lub zwiększoną dynamiką. Zastanawia mnie jaki taki typowy ściskacz ma siłę uścisku: http://allegro.pl/sciskacz-dloni-sciskacze-do-cwiczen-rak-sciski-i5126448736.html S

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2015-05-24 13:25:25 Liczba szacunów: 0
  • Silny chwyt

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    y logiczny by bylo rozwijać w tycm zakresie ruchu a nie calym, dalej idąc pozycja 2-3 rózniące się o 1 cm jesli dla ciebie sa jednoznaczne z tym zakres ruchu nie ma wpływu na siłe ścisku to powodzenia. spróbuj sobiw wyobrazic sytuacje scisku dla pozycji 15cm i 5 cm, to juz chocby przez punkt przyłożenia siły będzie różnica w sile ścisku, no i poprz

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 05:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Silny chwyt

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    sluchaj chwyt to chwyt. pisząc chwyt mam na myśli jego siłę. czyli siłę uścisku. dlaczego ręka przeciwnika nie pozwoli ci zacisnac wlasnej? ze niby jak? chcesz powiedziec ze silujac sie na rece nie zaciskasz reki? to ty sie zastanow co piszesz. tak sie widzisz szczypioreczku składa że biomechanika i antropomotoryka to były moje wyższe studia. ale

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 15:47:57 Liczba szacunów: 0
  • Siła chwytu/ siła uścisku, żelazny uchwyt - opracowania, filmy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie polecam magnezji. Rękawiczki są lepsze. Sam sprawdzałem niejednokrotnie. A jeśli chodzi o siłę uścisku, to z wszystkich wymienionych tutaj metod najbardziej polecam podciąganie na drążku/ściąganie drążka w szerokim uchwycie, martwy ciąg (ale bez opasek, rzecz jasna). Po tych ćwiczeniach wzmacnia się siła uścisku dłoni. Ćwiczę w domu n

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 22:12:18 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    Tak, tak, Nightingal pisał, że u mnie powodem tego było wiosłowanie z niedomkniętą dłonią. Trzeba pilnować, żeby zaciskać mocno dłonie na sztandze czy sztangielkach i ćwiczyć siłę uścisku, to np. przez zwisanie na drążku.

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 11:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Siła uścisku - jak wypracować?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    heheheheh ten ściskacz mało ci pomoże w takich ilościach i seriach tzn serii zamało ilość ruchów za duża ale siłę uścisku nie wyrobisz sobie jakimś sciskaczem możesz nim jedynie przedramie wypracować. Siłę uścisku trzeba wypracować długimi latami i ciężka praca. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 9494 Data: 2007-02-16 17:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223

    Post
    Po 35 roku życia

    Ok- już zaczynam wzmacniać siłę uścisku...:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-07 08:29:12 Liczba szacunów: 0
  • SIŁA ŚCISKU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A włśnie jak można skutecznie zwiększyć siłe uścisku oprusz ściskaczy? ćwicząc przedramie nasz uscisk też sie wzmacnia, ale są skuteczniejsze sposoby? prosze podać jaki jest według was najlepszy sposob na zwiększenie sily uścisku ??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6281 Data: 2006-11-19 22:38:19 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny po raz n-ty :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#14 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 co od bycia wielkim od robienia cwiczen na przedramiona nie bedizesz wielki uwiez mi ja tez nie chce byc wielki a je cwicze cwiczenia na przedramiona poprawia ci ogolna sprawnosc dloni i ich sile uscisku bedziesz mogl lepiej podtrzymywac wiele rzeczy, jesli

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2005-11-20 22:17:51 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    ŚRODA - 04.11 /SFD/Images/2015/11/4/8a38bdd2c1ef4c11b91edc9b0bf7d697.png TRENING A Przysiady ze sztangą - 10x95kg /// 8x100kg /// 6x105kg Podciąganie szerokim nachwytem - 5x5kg /// 6x5kg /// 7x5kg /// 7x5kg (++) Martwy ciąg - 9x95kg /// 7x100kg /// 5x105kg Wyciskanie na ławeczce - 10x67kg /// 8x72kg /// 5x77kg /// 6x77kg (+) Rozpiętki - 9x17kg

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 17809 Data: 2015-11-04 22:47:22 Liczba szacunów: 0
  • Fantastyczne przedramiona!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    IRON MAN19 - nie zgodze się z tobą że przedramie należy ćwiczyć maxymalnie 2x w tygodniu. Bruce Lee ćwiczył przedramiona codziennie i osiągnął niesamowite rozmiary i (z relacji tych co go znali za życia) niesamowitą siłę uścisku. Ja osobiście ćwicze 3x w tygodniu...bo na więcej nie mam czasu. Tak również bym ćwiczył codziennie (zresztą tak samo jak

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-23 22:52:00 Liczba szacunów: 0
  • Ile ściskacie na iron handzie???

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    link działa ale wklejam jak by co “Iron Hand” jest w Polsce wyprodukowanym opatentowanym przyrzadem do treningu miesni przedramion, a wlasciwie wzmacnia miesnie palcow. Solidna reczna robota. W przeciwienstwie do innych tego typu urzadzen, mozna w nim samemu zmieniac sprezyny ktore standartowo maja sile scisku ok. 10 kg X 5 da

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2006-11-21 15:28:06 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Spamery jedne Piddu paski zostaw i nie sluchaj leszczy chwyt poprawisz jedynie cwiczac solidnie przedrmie a nie cwiczeniem bez paskow Przedramiona daja sile uscisku i tu jest pies pogrzebany.cwiczysz w piwnicy daj je 3 x week po 6 - 8 seri a sie zdziwisz.Ja bez paskow ciaglem 175kg niestety komfortu brak.I do roboty spamer sie wez To tez moje z

    Odpowiedzi: 1531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 07:19:35 Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout do oceny LC

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlatego mam to ściskanie w planie.Nigdy nie wydawało mi się że mam słaby chwyt do teraz bo przedramiona to zdecydowanie u mnie mocniejsza partia.No i tak jak mi poradziliście zrobię, jeszcze zaczerpnąłem wiedzy na temat MC,i wychodzę z założenia że po prostu to MC będę robił normalnie nachwytem tak np: 12 powtórzeń i piramidowo zwiększał ciężar do

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2016-03-14 20:39:40 Liczba szacunów: 0
  • ***sprzedam suczke(szczeniaka) rasy bullterier***

    Post
    Targowisko

    Sa elektronicznme urzadzenia ktore mierza sile uscisku szczek i to nie tylko psow ale i innych zwierzat. i nie jest to mit - psy rasy bulterier maja najsilniejsze szczeki. wiadomo nie ma jakiegos wyniku dla kazdego z przedstawicieli rasy, zalezy to tez od treningow itd. wytrenowany owczarek niemiecki moze miec wiekeszys scisk szczek od bulka ale je

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 11272 Data: 2005-12-30 14:39:28 Liczba szacunów: 0
  • wszystko na temat armwrestlingu

    Post
    ActivLab

    Ale żeby wyćwiczyć choćby siłe uscisku to dobra zabawka ? To jakie ćwiczenia robić ? Przy martwym czy drążku problemem u mnie jest właśnie słaby chwyt i chciałbym to zmienić

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 07:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    Myśle że najlepiej to zamiast ćwiczeń z serii C wprowadzić tak jak pisał wcześniej Massabitt - negatywy czyli bardzo powoli się opuszczać. A zwis poprawia siłe uścisku raczej nie wpłynie na ilość powtórzeń.

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-11 17:07:06 Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki

    Post
    Trening dla początkujących

    Na deszcz można wyjść bez parasola pod warunkiem, że założysz kaptur%-). Tak poza tym dziś odkurzyłem swój ściskacz Iron Hand i poćwiczyłem siłę uścisku. Na początek zrobiłem na 4 sprężynach dwie serie na każdą dłoń po kilkanaście powtórzeń. Później zredukowałem do 3 sprężyn i zrobiłem dwie serie na każdą dłoń po kilka powtórzeń dla spompowania prz

    Odpowiedzi: 1148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-28 12:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Ogórkowy sezon konkursowy 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janku to wychodzi za długa przerwa w Ogórkowych Konkursach hihi ;-) Pakujemy cały czas Masti. Właśnie skończyłem przedramiona i siłę uścisku na pilniku do metalu :-)

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-09 18:18:01 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Żer metę hultaju, a będziesz piękny już w maju

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja jutro plecy, btw ostatnio zrobilem plecy z paskami do martwego tylko uzywalem ich przy kazdym cwiczeniu a na drugi dzien czulem plecy jak nigdy %-) przy mojej sile uscisku paski to wybawienie przy treningu plecow %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-08 23:42:56 Liczba szacunów: 0