SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła mięśnia

  • Plan zmiana !

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] FBW. Później przez 3 miesiące instruktor mi ułożył splita były po 3 ćwiczenia na partie czyli 6 ćwiczeń na partie dzeiennie chyba z nogami 7 czy 8 słabe efekty chodź siła szła(to był mój początek) ale wygląd wymiary bez zmiany. Miałem chorobe kontuzje trwało to do maja czyli 3miesice chodzenia na siłownie z przerwami i imprezami. Maj nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2011-12-22 13:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Anavar Atomic Lab

    Post
    Doping - zdjęcia

    sila tez idzie ale dawka 60 mg ale solo metki tam nie ma bo nie zalewa wina tez bo 7 tydzien na duzych cizarach i brak boli i zgrzytow , co do jakosci miesnia sie nie wypowiadam bo chlop na golace jedzie /dieta z ...y

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-14 08:12:12 Liczba szacunów: 0
  • m-drol poł puchy, supervar 2 puchy, na podtrzymanie c-bol i na odblok t-bol , bajka , siła 25 kg na wycisk,b.dobra definicja miesnia masakra , do tego jadlem bailko myofusion ale zrezygnowalem bo efekty zbyt widoczne a nie chce aby mnie mama z domu wygoniła ;)

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-28 01:16:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik kalistenika - Janowsik

    Post
    Trening w domu

    [...] że jestem w szoku. Także póki co jestem bardzo zadowolony, szczególnie z klatki. Definicja mięśnia na plus. Tylko tak jak oczywiście przypuszczałem wody pod skórą z 5kg. Teraz wagę mam 84kg i z pomiarów 13% tkanki zbędnej. Także jak się wytnę to waga nie powali na kolana. W każdym razie siła na plus, twardość na plus więc do przodu. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 2014-03-02 20:57:51 Liczba szacunów: 0
  • [...] wadze i wzroście - z których jeden ćwiczy na siłowni a drugi nie - wygra paker. (wiadomo, róznie bywa, jednak szanse ma o wiele lepsze). Chciałbym również przypomnieć, że siła ciosu to jak najwieksza ilosć siły uwolniona w jak najkrótszym czasie. Wszystko zależy tu od szybkości. Jednak jej trening jest powolny i żmudny. Jeśli jednak mamy już [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-10 02:39:16 Liczba szacunów: 0
  • A jak wyjaśnicie taką kwestię ,że o wiele drobniejsi kolesie rozwalają na rękę dużo większych kumpli ? Tak samo jest z ciosem . Siła statyczna nie idzie często w parze z dynamiczną oraz wytrzymałością . Znam wielu wielkich kolesi z siłowni ale wszystkich kładę na rękę pomimo ,że wyciskam 2x mniej czy nawet mam mniejszą rękę. Wg mnie na siłę ciosu [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 13:28:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] mocno, ale adrenalina po zdarzeniu na ostatnim powtórzeniu szybko mnie otrzeźwiła, a zapowiadało się na leżenie na ziemi, jak to po dobrym tempie %-) . Dlatego tez pominąłem rozciąganie po treningu, mam nadzieję, że to nic poważnego - jutro rano siła biegowa, mam nadzieję że przejdzie ;) Zmieniony przez - AlmostBolt w dniu 2016-02-02 18:52:21

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4838 Data: 2016-02-02 18:46:48 Liczba szacunów: 0
  • Split partia 2x w tygodniu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ta kontrola. Skoro krytykujesz plan (zbyt wiele ćwiczeń ipt.), to dlaczego jest on w podwieszonych? Może trzeba by wprowadzić tam jakieś zmiany? Dla mnie ważniejsza jest siła niż masa, chociaż nie pogardziłbym paroma kg czystego mięśnia. Przy bieganiu 5x w tygodniu jest to jednak dosyć ciężkie (do tego dodając w/w tendencje). Teraz to już mam [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3016 Data: 2011-12-01 19:08:25 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - cwiczenia na dolna czesc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] gdyż kiedys miałem naderwany jego prawy górny przyczep i przy intensywniejszym ćwiczeniu potrafi się to odzywać. Mam z tego powodu kłopot ze zwiększeniem masy tego mięsnia (siła rzeczy robię więcej powtórzeń w ćwiczeniach typu shrugsy ale mniejszym ciężarem). Chodzi mi o ćwiczenia bez maszyn - czy możecie mi cos polecić? Pozdrawiam, Tyka - Łowy [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-29 12:15:30 Liczba szacunów: 0
  • Cios w Wątrobę

    Post
    Sztuki Walki

    No oczywiście o to mi też chodziło , trzeba harmonijnie rozwijać całe ciało , też miałem z tym problem , jak zaczynałem przygodę z "Kulturystyką" ;D Bo siła ciosu bierze się nie z jednego mięśnia , lecz z wszystkich , od pięty , po triceps. Chociaż fundamentalne znaczenie mają tutaj te mięśnie , które powodują skręt , tak powszechny w [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 17954 Data: 2010-12-03 18:21:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] przyczynią się do poprawy jakości umięśnienia i ochrony go przed katabolizmem w okresie wycinki. Podobnie uważam na temat wzrostu siły - to zupełnie inny typ treningu, więc siła nie ma od czeg skakac. Z boosterów polecałbym amerykę (jak zresztą w każdej dziedzinie suplementacji ) - nitrix, no xplode, NOV, bajery z Legal Gear... Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3952 Data: 2005-12-04 11:57:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan push-pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    I tak i nie, siłowo nie można trenować cały czas trzeba wprowadzać różne treningi siłowe, wytrzymałościowe, trzeba pobudzić mięśnia pod różnymi względami. Od nowego roku jakąś kreatyne zarzuce, to może coś pójdzie siła przy dobrym jedzeniu i tym treningu. Parę miesięcy temu brałem jabłczan cm3 z treca, to pamiętam dobrze się ćwiczyło na cyklu

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4100 Data: 2017-12-25 11:45:49 Liczba szacunów: 0
  • [...] - tu nacisk na technikę i czucie mięśnia. Plecy zaczęły się pompować. 3. wiosłowanie sztangą nachwytem - 14/50kg, 12/60kg, 12/70kg, 10/80kg, 10/90kg - wytrzymałość i siła zdecydowanie na plus ;-) 4. przyciąganie uchwytu V do brzucha - 12/64kg, 10/85kg, 10/99kg 5. prostowniki - 3x15 powt. z talerzem 5 kg na karku. Strasznie mi się [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 8478 Data: 2013-09-13 07:01:03 Liczba szacunów: 0
  • Pare kilo mowisz;-)? Teraz o kazdy kilogram trzeba walczyc, pare kilo to sie robilo kiedys moze hehe. Jak 2-3kg na plus w pol roku zrobisz to jest dobrze imo, co rok 5kg wiekszy, to juz w hvj. Ale kilka kilo na cyklu ciezko:=). Meta jak i inne anaboliki dosutne zawsze silnie i dobrze dzialaja. Mi wlacza sie czasem "niesmiertelnosc" na silce i [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 13128 Data: 2012-05-05 21:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan 3 dniowy na masę do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 5 .WYMIARY: -Biceps:~35 -Klata:- 105 -Udo:- 60 -Talia:- 80 - pas: 87 6 .STAZ NA SILOWNI:2,5 roku jednak z dużymi przerwami 7.CEL TRENINGOWY :Czysta masa mięśniowa i siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :w sezonie prace wysokościowe 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU ( sztanga/sztangielki/ławka/drążek) domowa siłownia 10 .POZIOM BF% - kiedyś liczyłem i wyszło [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2010-12-25 21:17:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] zniknął brzuch, czuję/widzę pod skórą mięśnie, lepsza wydolność, brak znudzenia ćwiczeniami po 3 miesiącach - moim celem była poprawa zdrowia i sylwetki a nie masa czy siła - nie mam ambicji kulturystycznych czy np. trójbojowych Nie mówię, że metodą prostszą nie uzyskałbym takich samych lub lepszych efektów poświęcając na to mniej czasu. [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 11049 Data: 2015-06-04 14:18:07 Liczba szacunów: 0
  • masa czy siła

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Popieram autora tematu! Liczy się siła i jakość mięśnia a nie masa! Niech żyją naturalnie, smukli pakerzy a nie tam, grube tłuste kloce:) PS. A tak w ogóle, to każdy jest potrzebny- bo ludzie mają różne gusta i potrzeby. Kochajmy się, łączmy się w pary (heterosexualne of coz :D) ************* Fighter am I! *************

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5082 Data: 2003-09-27 00:24:59 Liczba szacunów: 0
  • trening ukształtowanie sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oo apokalipsa ;) witam cie :D zawsze mi dobrze pomagasz :D i tak jak wczesniej jakies 8tyg. temu ustalilismy w jakims poscie robie trening 15/10/5 i juz widze ze wyczerpalem go na maxa i siłowo i masowo, sylwetka sie ladnie poprawila dostalem lepszej jakosci miesnia . jest to swietny trening robilem go juz 2x i sila na nim mi rosnie jak nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2008-12-14 16:40:32 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do Roid_rage

    Post
    Doping

    [...] w 5 tygodniu można by już odłożyć te środki. Ale nie, dla większości to zabawa dopiero się rozkręca. Estrogeny pchają wodę i tłuszcz do mięśni obwody rosną jak tralala, siła też idzie - bo nasączony wodą mięsień jest niestety silniejszy od suchara. A to znane hasło pompa od 5 tygodnia - tak naprawdę to już nie pompa, tylko wrażenie nabicia, [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 9747 Data: 2010-01-05 12:11:46 Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee

    Post
    Sztuki Walki

    ""Artysta walki jest swiatowej klasy bokser, a jego styl to prawdziwa sztuka walki,(...)"" - No kurde cała gama obecnej czołówki bokserskiej, zaprzecza tej tezie. Jak widac walka, to nie wybory barbie, wygrywa nie ten co wyglada, ze walczy najladniej, a ten co walczy najskuteczniej. Bo skoro inni machaja tymi konczynami tak [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-18 19:16:44 Liczba szacunów: 0