SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła mięśnia

  • Śmieszna! Twoj nick idealnie pasuje do twojej wypowiedzi. Ale nie z powodu tego co napisalas ale dlatego, ze wszystkie laski ktore wczesniej gadaly tak jak Ty - po jednej nocy z facetem z obrzydliwa kostka na brzuchu i ramieniem ktore moze sluzyc za poduszke i sila bijaca nawet przez sen z lezacego obok ciala faceta, ktory daje takie poczucie [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-23 12:59:52 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do hansa

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] razu po fazie szczytowego napięcia, czy chwilę spokojnie a potem dajesz z siebie wszystko? Jakie suplementy by możliwie najlepiej wspomóc treningi ( wytrzymałość mięśniowa, siła, szybkość - jasna sprawa ).Ograniczenia finansowe mają w moim przypadku rację bytu. Interesuje mnie inwestycja w siebie, która da pozytywne efekty na wyższych poziomach [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12097 Data: 2002-03-21 23:22:30 Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai...?

    Post
    Sztuki Walki

    wiadomo ze siła fizyczna jest ważna w walce szczególnie na ulicy,na samym początku jest ciężko połączyć siłownie z SW ale z czasem organizm się przyzwyczaje i można to spokojnie łączyć i nawet robić siłę i budować mięśnia tylko wolniej niż przy samej siłce , ale sama siłka osobiście uważam że jest do dupy i nic nie daje w walce na ulicy,warto [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 17041 Data: 2003-05-08 09:51:02 Liczba szacunów: 3
  • No dobra :) I sory za ta niecierpliwosc ,taki juz jestem ;) Zawsze chce byc wiekszy ,szybszy i silniejszy;) ale mniejsza z tym hehe. No dobra rozumiem Cie Papaj.Tylko ze mi zalezy tez na sile,nie tylko na masie.Wiadomo ze jak jest sila,to szybciej mozna zrobic mase...i ta masa bedzie napewno wiekszej jakosci. Rzezbe planowalem robic w polowie [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5065 Data: 2010-10-03 23:14:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Wzrost: 173 cm. Waga: 68 kg. Obwód Klatki: 103 cm. Obwód Pasa: 85 cm. Obwód bicepsa: 33 cm. Wyciskanie: leżąc: rekord 3 x 82 kg. Cel treningowy: odtłuszczenie, siła dynamiczna, zbicie wagi, zwiększenie siły. Trening ma mi pomóc w nauczeniu się siłowego stania na rekach i innych akrobacji, oraz planche push-up. Do tego ćwiczę w taki [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7712 Data: 2012-03-05 18:08:43 Liczba szacunów: 0
  • Co prawda minął miesiąc ale założenia cyklu już spełnione na półmetku Jestem w szoku i pod wrażeniem. No więc tak. Puszkę skończyłem i drugą lekko zacząłem. Ale zostawie sobie na grudzień. Mam wrażenie że lepiej działać już i tak nie będzie a przez najbliższy miesiąc nie będę w stanie trzymać się rozpiski nawet w 50%. Planu treningowego diety i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2008-11-09 00:19:06 Liczba szacunów: 0
  • BICEPS - JAKA SIŁA?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W sumie siła jest ważniejsza od dobrej masy mięśnia, bo w końcu na wybiegi się nie chodzi z tym na co się pracuje, a po coś to wszystko się robi, chociaż duże łapsko daje wrażenie silnego chłopa, to nie zawsze odzwierciedla daną siłę, no ale każdy ma swoją wymarzoną i silną grupę. Co do wyciskania sztangą nie da ona konkretnych i prawdziwych [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-24 22:43:05 Liczba szacunów: 0
  • Pompki czy wyciskanie hantli na ławeczce?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na klatkę wyciska sztangę na płaskiej ławeczce i w skosie ? chyba dlatego że sztangą można większy ciężar podnieść. gdzieś słyszałem że większy ciężar tym większa masa i siła. sztangę jesteśmy w stanie wycisnąć cięższą niż dwie hantle w sumie z drugiej strony wyciskanie hantli jest trudniejsze, wymaga więcej koncentracji i bardziej rozciąga [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11107 Data: 2010-11-10 04:07:58 Liczba szacunów: 0
  • Prosto do celu :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak mowicie tak zrobie, mam nadzieje ze dieta zostanie dopieta na ostatni guzik przez trenera takze, ostatnio mowil mi pokrotce czego mam nie jesc tylko, jutro bede miał zakladana karte z pomiarami wiec mam nadzieje ze diete tez, co prawda jem zdrowo przewaznie okolo 2500 kcal i efekty w miare sa, juz okolo -8 kg, a sila sie trzyma nawet lekko [...]

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 12926 Data: 2017-05-02 15:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4 dniowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening ok, ale patrząc po ciężarach proponowałbym Ci przynajmniej 6-8 tygodni FBW typu 5 x 5 a potem split z partią 2 x w tygodniu. Układ nerwowy (siła) jak u początkującego, nie przetrenujesz mięśnia tak, żeby 7 dni musiał odpoczywać.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2013-09-22 14:14:07 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/Dziennik-bjj/sf/siłownia.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciut więcej niż 80, dobrze masy się nabiło, lekko tłuszczykiem podlało ale łapa jest już mocno nabite 39cm lub nawet 40cm. Klatę lekko poprawiłem i jej zarys i hmmm pełność, siła i kształt barków się znacznie poprawiły i chyba z tego jestem najbardziej zadowolony. Teraz na wyjeździe będę trochę pompował sztangą i dużo brzyszków jedzenia itd eheh. [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 11840 Data: 2012-07-09 21:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Naderwanie mięśnia piersiowego?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witaj. ogolnie nie ma takiego stawu jak mostkowo-obojczykowo-sutkowy. Jak juz to jest staw mostkowo-obojczykowy. Mostkowo-obojczykowo-sutkowy to jest miesien, ktory laczy mostek, staw i biegnie w kierunku wyrostka sutkowego kosci skroniowej i czesci potylicznej Twojej glowy. Nie ma mozliwosci rozerwac miesnia. Byc musial zadzialac z ogromna sila. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2022-11-28 20:59:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening CODZIENNIE???

    Post
    Trening dla początkujących

    Pudzianowski jest najlepszym Strongmanem. Wiadomo ma predyspozycje, diete, lekarzy którzy sie nim opiekują, fizjologa itp no i pewnie korzysta z odżywek. jakbys korzystal z takich odzywek to bys wiedzial co i jak trzeba cwiczyc, z reszta to jest calkiem inna dziedzina sportu.To nie jest machania na bicka czy klatke.Nie mozna porownywac treningu [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 14652 Data: 2008-05-20 16:16:35 Liczba szacunów: 1
  • prop 1 cykl

    Post
    Doping

    Efekty: masa: +7,5kg (jakies 5kg czystego miesa) siła: +10kg na prostej / +20kg na przysiad / Martwego nie sprawdzałem przyrosty: +1,5cm na bicepsie , +2cm na udzie , +4cm w barach i +2cm w klatce, +1cm w pasie ogólnie trenuje już bardzo długo, więc nie nastawiałem się na mocne przyrosty aczkolwiek jest zauważalny wzrost masy mięśniowej, poprawa [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7267 Data: 2015-12-26 22:38:27 Liczba szacunów: 0
  • bold atomic

    Post
    Doping

    [...] ostatnie serie na klatkę i biceps były aż bolesne taki był napływ krwi do mięśnia, wspaniałe uczucie i miażdżący obraz w lustrze na pompie, żeby tak człowiek wyglądał normalnie bez pompki)) od dwóch dni ciśnienie mi podskoczyło, ale samopoczucie w dalszym ciągu doskonałe, i bez większych sajdów, libido lekki plus, siła bez zmian, wytrzymałość +

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 20:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Armagedon

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] większych obciążeń podczas trwania całego treningu, ponieważ mięśnie szybko się nie zmęczą. Jesli na przykład bedziesz wykonywał trzy ćwiczenia na tricepsy po kolei to siła twoich tricepsów w tym trzecim ruchu będzie już znacznie zmniejszona. To się nie stanie jeżeli będziesz robił ćwiczenia na bicepsy i tricepsy na przemian. Inną korzyścią [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-16 20:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout - Ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm moze ja podesle FBW ktore kiedys sam robilem :> trening jest sciagniety z sfd ale to bylo juz dawno i nawet nie pamietam od kogo to ) Jesli chodzi o twoj plan to: Sesja A Klatka: -Wyciskanie sztangi płasko 2s x 12,10 powt. -Rozpiętki 2s x 10 powt Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 1s x 10 -> ja bym zamienil na wyciskanie hantelek [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8938 Data: 2008-06-03 23:30:35 Liczba szacunów: 0
  • pomoc od doświadczonych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fotki bez pompy robione po sniadaniu wznawiam temat i czekam na opinie. mam jeszcze pytanie jaki spalacz do 150zł najlepiej poradziłby sobie z wypaleniem boczków i dołem brzucha? i 2 pytanie mam jeszcze odnosnie treningu który jest bardziej kożystny dla zachowania jak najwiecej mięsnia na redukcji czy polecacie lecieć treningiem takim jak na masie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2560 Data: 2011-06-23 14:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Markus Ruhl aktualna forma

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Siła mu została. Masa też. Ale pamiętajmy, że Ruhl zrezygnował z zawodów, bo skontuzjował sobie mięsień piersiowy. A to może odbić się niekorzystnie na kształcie mięśnia. Nawet więc jeśli wróci do zawodowstwa, to nie wiadomo czy to mu nie będzie przeszkadzać.

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-14 13:28:40 Liczba szacunów: 0
  • desma real fake

    Post
    Doping - zdjęcia

    Jestem obecnie po 7 strzałach Desmy 4 z jednego źródła (znawcy oceniali ze wygląda dobrze)i 3 z drugiego z którego mam 21 strzałów (którego fotki wkleiłem w tym wątku). Siła i wytrzymałość bardzo na plus, ale nie wiem czy to zasługa Wina bo równocześnie jadę z NPP (już za sobą mam 9 c2d) i Propem (wybrałem 5 strzałów c2d) i jeszcze jem Wino w [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 17553 Data: 2009-09-03 09:39:53 Liczba szacunów: 0