w przyszlym tygodniu zrobie fotki,jeszcze przed zaczeciem redukcji... obecnie waga stoi na 86/87 lecz widac,ze jakosc miesnia i ksztalty znacznie sie poprawily. Siła sie trzyma nadal,lecz zejde teraz troche z ciezarow,by odpoczac troche przed okresem redukcyjnym. pozdrawiam
Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-16 21:15:23 Liczba szacunów: 0
ten srodek jest dobry,czeski stanozolol - bardzo dobry, masy na nim nie zrobisz ale sila idzie rewelacyjnie.Wlasnie koncze cykl z 15 ml tego stanozololu i na lawie poszlo mi jakies 30 kg w ciagu niecalych 7 tyg; biore go z superka.Moj brat tez mial takie polaczenie i weszlo mu dobrze - sila twardosc miesnia i wytrzymalosc.U mnie jest po ok 150 zl [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9875 Data: 2002-10-02 21:25:45 Liczba szacunów: 0
[...] natomiast o zdrowie, to wysiłki aerobowe są bezkonkurencyjne i tu nie mam wątpliwości. Choć bieganie z nadwagą rozwala niestety stawy. Co do brzuchów strongmenów, to oni leją na sylwetkę. Dla nich liczy się ogromna siła i mięśnie. Więc jedzą tak, by mieć optymalny przyrost mięśnia a jak bebzon urośnie, to trudno. Więc zły przykład podałeś.
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6091 Data: 2009-09-19 00:39:05 Liczba szacunów: 0
Nie zapatruj się na metody zawodników pro, przed treningiem może być np kofeina lub jakiś nooboster Są różne metody treningowe mi metoda hybrydowa(heavy duty) którą rozsławił Dorian się podoba, trening jest krótki i efekty są dobre. Kofeina solo ? Nie chcę, stać mnie na to żeby gotowy stack kupić i kompletny środek. Chciałem od Was tylko rady czy [...]
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-15 11:53:53 Liczba szacunów: 0
[...] dlugo wymieniac. Jest duzo osob co wygladaja "niepozornie" a cisna ze az sie glupio robi:D A co do maxa to na pewno jest jakis max w sumie jest jakas teoria w ktorej ilosc wzrostu miesnia jest przekladnia wzrostu sily. Czyli cos w tym musi byc siła nie bedzie szla jesli miesien nie bedzie rosl... sam nie wiem ciekzo to ujac Pozdrawiam
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2005-10-23 16:49:50 Liczba szacunów: 0
Simone51 - zoztaw tak jak jest , to źle że nie ćwiczyłeś pleców i nóg , i czas w końcu zacząć , ich nie ćwiczenie powoduje u ciebie tylko nieodkrycie twojego potencjału i ograniczenie twoich możliwości Ludojad - jeśli twoja tu obecność polega tylko i wyłącznie na obrażeniu mnie to nie za miło cię tu widze , początkujący nie jestem - chcesz to wież [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-02 18:12:05 Liczba szacunów: 0
więc tak bebol17 - wiesz, krążą takie opinie że bieganie i siła nie grają razem, a to dlatego że tak jak nie można połączyć wytrzymałości aerobowej z tzw. robieniem masy, i do jednego i do drugiego używane są inne włókna które aby odnieść sukces w tym co się robi należy rozwinąć i które w rezultacie zmieniają charakter mięśnia, oczywiście można [...]
Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-18 20:34:26 Liczba szacunów: 0
hehehe pakovny - ale pojechałeś, wiesz ty chłopie w ogóle co to jest ginekomastia ? Ginekomastia to zjawisko "kobiecych sutków" będące skutkiem aromatyzowania estrów testosteronu do postaci estrogenu. Wówczas na skutek obecności żeńskiego hormonu zaczynają się zmiany w organizmie. Tyle tylko, że aby to miało miejsce - gość musiałby [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2006-03-02 03:55:12 Liczba szacunów: 0
[...] inni co brali to samo w tym samym czasie z ch..michą rośli dobrze? Towar, koryto, treningi wykluczam, zostaje genetyka. Czasami tak w życiu jest niestety. Szła mu tylko siła w sumie dobrze i tyle, ale tez wiadomo, do pewnego momentu. Gościu nawet do UK poleciał wykupił treningi z DY. Na priva mogę Ci posłać pewne foto kogoś, i jak powiem Ci [...]
Odpowiedzi: 3505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-27 22:24:32 Liczba szacunów: 0
wiesz chcialem najlepiej przedstawic, co bylo na starcie dlatego ankieta nadal jest bardzo bardzo slaba w porownaniu nawet do kolegow z bloku to to jest masakra tyle czasu i taki efekt, po drugie jakby nie to ciezko tez bylo dobrac srodki :> metka - maska i sila owszem spadki sa ale przy dobrej diecie i odzywkach wlasnie te 5kg moze bedzie na [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 2010-01-08 02:18:07 Liczba szacunów: 0
Wiek: 21 Staż: około 3-4 lat Przeciwwskazania: brak Ostatni plan: Masowy: 4 Razy w tygodniu, Każda partia raz w tygodniu, 12-8 powtórzeń, Ostatnia seria do załamania... Cel: Siła klatki + nie zaniedbanie innych partii mięśniowych (z lekką nadzieją na ich wzrost :P) Dokładniej o planie: Jest To plan na 6 tygodni... głównie chodziło mi o siłę [...]
Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 14:59:34 Liczba szacunów: 0
[...] 2 max przedr ? Brzuch Abs II testowałem juz każdy z treningów i nie jest tak źle przy ckd ,lubie duże ciężary i mniej powtórzeń , prosze o sprawdzenie i podpowiedź jakie przerwy stosować po między seriami 2 min ?Oraz czy zwiększać ciężary z treningu na trening w miare możliwości ? Wale 2 rodzaje krety więc siła może nieco w góre pójść , dzięki
Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-14 14:24:14 Liczba szacunów: 0
co to ss/3? co do diety to jest kosztowna, a z kasą jest ch**owo i sie zanosi że będzie jeszcze gorzej i nie mów że za słabo ćwiczyłem. mam taki organizm że dochodze do pewnego momentu i albo łapię poważną kontuzję, albo po prostu siła dalej nie idzie, i ćwiczyłem ciężko ale pewnie jak na rok zbudowałem z 1kg mięśnia to to wszystko
Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 22:50:21 Liczba szacunów: 0
Pomijając fakt, że nie odpowiedziałeś na połowę pytań: To są ćwiczenia, w których siła rozkłada się po całym ciele, więc nie atakuje specyficznie żadnego mięśnia. (co nie znaczy, że jest to złe). Po Twojej opieszałości w odpowiadaniu wnioskuję, że lenistwo występuje też na siłowni i zapewne nie robisz zakresów 10-20 powtórzeń, tylko 5-10. Tego [...]
Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 18:58:40 Liczba szacunów: 0
To że on jest na swoim miejscu, to ja wiem. Gdy napnę mięśnie uda i staram się tak jakby przepchać udo do przodu, to wychodzi. Problem jest z wielkością, a zarazem siłą tego mięśnia ;-)
Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-05 09:19:34 Liczba szacunów: 0
SIŁA BIERZE SIĘ Z WIELKOŚCI PRZEKROJU POPRZECZNEGO MIĘŚNIA I ODPOWIEDNIEGO TRENINGU. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1903 Data: 2003-12-08 14:26:57 Liczba szacunów: 0
[...] SZTANGI NAD GŁOWĄ : 40x 6 " Wyciskanie na klate więcej niż się bierze na przysiad=FAIL. Ogólnie musisz wziąć się za dobrą diete i porządny trening...Zwykły split nawet...W końcu pójdzie ci masa i także siła...Albowiem u ciebie trzeba pracować nad jednym i drugim. Takie moje zdanie...ale to chyba widać. I musisz nie zaniedbywac treningu nóg.
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2009-11-26 16:13:10 Liczba szacunów: 0
co wy na to. nie jestem znawca i prosze o jakies sugestje poprawki. jaki cel?? sila i troche masy. ogolna dobra kondycja. przedewszystkim interesuje mnie duza sila i dynamika, jakosc miesnia tez jest bardzo wazna. od diety zalezy czy bedzie duza masa pozdrawiam
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2008-10-29 14:01:02 Liczba szacunów: 0
Spawacz - zalezy na czym Ci zalezy. IMO w 99% przypadkow taka dieta doprowadzi do utraty miesnia. nie ma budulca = nie ma efektow. bialko to podstawa. sam przez dlugi okres jadlem za malo i byl to dla mnie czas zmarnowane. 2,0g bialka zwierzecego na kg masy ciala jezeli chcesz miec rezultaty, w jakiejkolwiek kwestii - masa, sila, rzezba.
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 21:08:34 Liczba szacunów: 0