SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła mięśnia

  • Siła to umiejętność. I tak sobie myślę, nawet w kontekście treningów kulturystycznych, czy organizm w ogóle skieruje jakieś większe środki na odbudowę/rozbudowę masy mięśniowej jeżeli układ nerwowy nie będzie odpowiednio wyszkolony? Bo niby po co miałby to robić? Przecież silny mięsień już ma, a że wykorzystany tylko w 30-40% to po co w niego [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-25 09:37:46 Liczba szacunów: 0
  • po co ci kreatyna na redukcji? - nie chce stracić dużo mięśnia - dla motywacji -> większa siła, wizualnie większe mięśnie masz kifoze rozciagasz jakies mieśnie??? piersiowe mniejsze barki przednie? byłes u lekarza fizjoterapeuty odnośnie ćwiczeń jakie możesz wykonywać? zawsze jak o cos pytasz wstawiaj ankietę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2013-09-15 11:56:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] za 3min zedytuje post wyżej NIESTETY NIE MOGĘ EDYTOWAĆ WIĘC ODPOWIADAM TUTAJ: po co ci kreatyna na redukcji? - nie chce stracić dużo mięśnia - dla motywacji -> większa siła, wizualnie większe mięśnie masz kifoze rozciagasz jakies mieśnie??? piersiowe mniejsze barki przednie? - rozgrzewam się tylko przed ćwiczeniami standardowo - jeśli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2013-09-15 12:00:13 Liczba szacunów: 0
  • Elektrostymulacja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oj Panowie! Ja z tego nie korzystalem ale przytocze fragment artykulu, w ktorym przedstawione sa calkiem interesujace fakty. Czytalem go calego i uwierzcie mi - jest napisany w bardzo profesjonalny sposob. TRENING SILY MIESNIOWEJ PRZY POMOCY ELEKTROSTYMULACJI Stymulacja elektryczna poslugiwano sie juz od dawna w badaniach nad zwierzetami. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17862 Data: 2001-07-05 21:51:54 Liczba szacunów: 0
  • """"Klatka"""

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem, rozumiem co masz na myśli. Po prostu zastanawia mnie jedno. Mamy dwie możliwe sytuacje: 1) Siła działająca na mięsień rośnie wraz z wydłużaniem mięśnia - rozpiętki. 2) Siła działająca na mięsień rośnie wraz ze skracaniem mięśnia - brama. Trudno mi uwierzyć, że w obu sytuacjach bodziec do wzrostu jaki otrzymuje ów mięsień będzie identyczny. [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8346 Data: 2006-12-02 00:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam, tydzień zrealizowany na 70% mocy, trening dzielony na poszczególne partie według założeń, dołączyłem serie 5x z drążkiem do odcięcia naprzemiennie nachwyt i podchwyt, ból barku wyraźnie ograniczał mnie w tym ćwiczeniu, no ale krew,pot i łzy;). Wyraźne osłabienie, przetrenowanie w środę trening na hardkora, walczyłem z każdym powtórzeniem, [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-13 14:07:33 Liczba szacunów: 0
  • 10 błędów które psują trening.

    Post
    Trening dla początkujących

    nieglupie, sog sie nalezy, ale mam pewne ale... slyszalas o treningu sily szybkiej czy sily eksplozywnej? to jest sila potrzebna w większości sportów. A wlasnie powolne ruchy, choc dobrze działaja na masę robią z nas żelbetonowego kloca. Kulturystyka powinna byc sportem ogólnie ulepszającym nasze ciało, a nie tylko powodująca wzrost wielkości [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 9413 Data: 2002-06-18 09:08:24 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kolejność?

    Post
    Trening dla początkujących

    jezeli twoim celem jest masa/siła to rób najpierw cwiczenia nieizolowane,jak wyciskanie sztangi na płaskiej. Bo potrzebna Ci do tego siła, a nie zmeczenie miesnia. Odwrotnie mozna robic na wytrzymalosc. moze na jakosc miesnia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2008-12-29 23:56:41 Liczba szacunów: 0
  • Sposoby ćwiczń, a ich wynik końcowy

    Post
    Trening dla początkujących

    przyznam zamieszalem troszke zmeczenie itp postaram sie teraz to wyjasnic jasniej Załóżmy, że bodziec byłby wystarczająco silny. Podaje wartości czysto hipotetyczne jak moze byc silny skoro tym ciezarem wykonasz 12 powt ? I tu muszę przyznać, że sam siebie negujesz. Na końcu swojego ostatniej odpowiedzi napisałeś: jak narazie opieram sie czysto o [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2009-11-11 12:51:45 Liczba szacunów: 0
  • Strach przed...wynikami ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] korzystnie na technikę ćwiczenia gdyż nie staramy się bić rekordów za wszelką cenę. Przez 10 lat stosowania tej metody nie stwierdziłem minusów. Co ciekawe zauważyłem, że siła również systematycznie rośnie pomimo nie stosowania maksymalnych obciążeń. Znacznie łatwiej wykonać jeszcze jedno powtórzenie wykonując ich 18 - niż 2 lub 3. Należy [...]

    Odpowiedzi: 314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-02 02:57:55 Liczba szacunów: 0
  • Ami jak już się ustawisz to zejdziesz z kcal automatycznie. Że nie masz siły do długich serii to mnie nie dziwi. No i po raz kolejny mam wątpliwości co do HST zwłaszcza na tłuszczu. Popracuj raczej nad gęstością mięśnia, siłą i wytrzymałością. Siła to podstawa. Na niej zbudujesz wszystko - bez niej nie zrobisz niczego. Do znaczącej hipertrofii i [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-31 15:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Miecio2 1,5,6-nowe

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] spaaadki lol !!!1!11one wez sie !? dlaczemu tak!! " Dobra, paluszek się zagoił.. pomyślałem-keep goin' no i po równych 3 miesiącach wróciłem na silownie ze zdwojona siła(psychiczna, bo fizyczna juz nie ;P), powroty bywają trudne, pewnie niektórzy wiedza o czym mowie, ale postanowiłem, ze dam sobie parę tyg na wycięcie chociaż trochę [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-23 01:01:36 Liczba szacunów: 0
  • MICHAIL pytanko o jakos miesnia!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj Michail!!!a wiec tak: 1.trenuje juz przeszlo 4,5 roku systematycznie (z niewielkimi przerwami tj tydzien dpoczynku w okresie wakacji)nie wliczajac fazy regeneracji!!! jesli chodzi o okresy treningowe to musze przyznac ze przez caly rok dobor cwiczen jest bardzo podobno oczywiscie zmieniajac ilosc powtorzen serii i intesywnosci podczas [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2003-07-03 10:35:05 Liczba szacunów: 0
  • CYBERGENICS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] reklamację system. Oni mają an an intensywny i JA rzeczywiście średnia arytmetyczna intensywny - wykonywać program , ów daje niektórzy bardzo straszny wyniki w progresywny siła , chwila budynek chudy mięśnie masa i palenie się od ciało tłusty. Ten metoda jest bardzo ciężka praca oprócz prace umocowany , puszczać mi narrator ty jak pewien mój [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10707 Data: 2005-02-25 17:02:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko 4 cos widać, zaś z tyłu kompletnie nic... boczki zostały ramiona rowniez, nie widze zadnej definicji miesnia, biore fakt ze jestes po redukcji jednak nie wiem doklanie jaki jest twój cel i załozenie, po przeleceniu kilknastu stron stwierdzam że siła a nie sylwetka, oceniałem wyłącznie stylwetke pozdrawiam i powodzenia w dalszych założeniach

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-30 18:51:29 Liczba szacunów: 0
  • ***** PODSUMOWANIE 12 TYGODNIOWEGO MEZOCYKLU MASOWO-SIŁOWEGO ***** Założeniem tego mezocyklu był ogólny wzrost masy mięśniowej i poprawienie wyników w głównych bojach. Jestem w miarę zadowolony z efektów, ale mogło być dużo lepiej. Na 12 tygodni mezocyklu przypadało 11 weekendów, w 1o imprezowałem %-) Obrazuje to moje podejście do siłowni, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 00:34:08 Liczba szacunów: 0
  • tak tak zdaję sobie z tego sprawę. Jednak ostatnio mam trochę inne priorytety - siła budowana pod sporty drużynowe. Sila lubi dodatni bilans kaloryczny, to także wiem. Ale chcę trochę teraz zredukować, tę parę cm z brzucha, po czym ruszyć będzie łatwiej do przodu jakbym chciał budować masę. A po drugie - zastanawiam się nad pierwszym cyklem [...]

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 23:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Chunga i Knife reprezentujecie dwie różne szkoły i dwa różne podejścia do treningu z obciążeniem.Dla knife priorytetem jest siła a efektem ubocznym jest rozwój masy mięsniowej.Dla Chunga priorytet to masa mięśniowa a jak ją osiągnąć czy maszyny czy wolne ciężary i jak duże to już sprawa drugorzędna.Takie wnioski wyciągnąłem czytając Wasze wpisy. [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-06 19:59:22 Liczba szacunów: 0
  • METODY I ŚRODKI TRENINGOWE WPŁYWAJĄCE NA ROZWÓJ SIŁY MIĘŚNIOWEJ Siłę mięśniową, jako jedną z cech charakteryzujących możliwości fizyczne człowieka definiuje się jako: • zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego lub przeciwdziałania mu kosztem wysiłku mięśniowego • wielkość momentu siły rozwijanego przez mięsień w pojedynczym, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8242 Data: 2008-11-28 21:27:23 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl na PH

    Post
    Doping

    Fakt że ja z Metą połączyłem , siła na plus , ale pomimo diety , zalało wodą, ciekawe ile mięśnia zostało. Dość mocny blok już po 6 tygodniach a dawki nie były duże. Teraz już 5 dni odbloku, humor słaby, libido zero. Więc 6 - 8 tygodni to za krótki okres na zrobienie czegoś wiecej niż siła no może z 1-2kg mięśnia. Dlatego za jakiś czas dłuższy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2015-03-31 16:31:17 Liczba szacunów: 0