SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła mięśnia

  • mały progres nowy plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wem ze nie wypelnilem ankiety bo pisalem z Fona i nie wyswietlila mi se ankieta tak samo z planem jutro wrzuce Witam o to plan jakim trenowalem 1.Klata -Wyciskanie hantel skos górny 4x12/10/10/8 -Wyciskanie płasko 4 x 10-12 -Rozpiętki 4x 12/12/10/8 2.Przedni akton barków -Wyciskanie hantelek siedząc 4x12/10/20/8 3.Boczny akton barków [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2012-12-14 22:01:52 Liczba szacunów: 0
  • siła,wydolność,wygląd,poprawić definicje mięśnia.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5233 Data: 2010-03-11 22:59:52 Liczba szacunów: 0
  • odzywki przez wakacje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bartek nie obraź się, ale o czytając twojego posta to troche jakbym słuchał swoich starych. 1. jak weźmiesz kreatyne to owszem napompujesz się, siła mocno pójdzie w góre, zwiększą ci się obwody i masa, ale nikt nie bierze kreatyny cały czas. Cykl trwa ok. miesiąca i zaleca się robienie ich nie częściej niż na kilka miesięcy. Kreatyna wielu ludzią [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2006-04-24 22:57:06 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw ćwiczeń dla 14 latka.

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] serii). Pamiętaj o technice - biegniesz na palcach, kolana unosisz wysoko, ręce pracują dynamicznie, ale ich nie usztywniasz. Oczywiście w przypadku sprintera ważna jest siła, ale, tak jak pisał smuk, całego ciała, nie tylko nóg. Na siłownię za wcześnie, ćwicz z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. To tak pokrótce, ale jak już pisałem, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2008-05-22 22:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Powrót po 9-iu latach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NICK: bkss PŁEĆ: men WIEK: 27 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata a potem 9 lat przerwy WAGA CIAŁA: 91 POMIARY SIŁOWE - nie robilem i nie wiem czy to dobry pomysl po takiej przerwie sie szarpac ****CEL************************************************* : MASA JAKOŚCIOWA o ile dobrze rozumiem te pojecie i pozbycie sie tluszczyku [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2015-01-20 18:36:24 Liczba szacunów: 0
  • Początkujacu prosi o radę

    Post
    Trening dla początkujących

    najpierw na mase, trochę przybędzie kg, ale mięśnia nie tłuszczu, chodź troszke tłuszcu też a później na rzeźbę, a siła przyjdzie sama jak będziesz dobrze trenował

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1852 Data: 2006-02-04 21:11:45 Liczba szacunów: 0
  • No ja zaczynam clen od następnego poniedziałku ciekawe jak będzie ale do tego dietka nisko ww i hmb, kretka zeby sila nie spadla oraz białeczko 80% zeby mięsnia za dużo nie poleciało

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2004-04-19 11:25:24 Liczba szacunów: 0
  • tribulus

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jestem w Twoim wieku,troche juz eksperymentowalem z tribullusem,mimo to nie licz na wiele.W moim przypadku,nawet przy podwojnych dawkach efekt byl prawie niezuwazlny.Sila nic ,masa drgneła;minimalna lepsza jakos miesnia-to tyle.A libido mam baaardzo wysokie,wiec tribulus na nic sie zdał,gdyz jest to ziolo i nie podwyzszy poziomu tescia ponad [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 2008-01-24 17:56:13 Liczba szacunów: 0
  • prosze o wskazowki odnosnie treningu dla mnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siła i wytrzymałość nie idzie w parze. Dla utwardzenia mięśnia dobry jest trening obwodowy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2006-05-28 17:15:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] winko 100tab/10mg po 30mg/ed, do tego dieta, witaminki, t-booster, treningi siłowe na zmiane z biegowymi i w 5 tygodni bardzo fajnie tłuszcz zlecial, definicja i zarys miesnia sie poprawił no i siła + wytrzymałośc na duży +. I zastanawiam sie własnie czy nie powtórzyć takiego mini cyklu. Może to mieć jakiś negatywny wpływ na moje wyniki?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2020-06-09 12:30:03 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiętki na płaskiej vs Sciąganie linek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Praca mięśnia w tych ćwiczeniach wygląda zupełnie inaczej-choć ruch z pozoru może być taki sam. W wypadku rozpiętek-walczysz z siłą grawitacji-napięcie klatki maleje im bliżej końca rm.Ćwiczenie przede wszystkim działa na zewnętrzne części klatki piersiowej-czyli. optyczny efekt szerokiej klatki. Brama-tutaj jest troszkę inaczej.Im bliżej końca [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2010-11-25 20:38:43 Liczba szacunów: 0
  • poradźcie - sogi !

    Post
    Doping

    [...] po nim że lepiej mu poszło(jakosc mięśnia , użylenie) ale to też pewnie kwestia diety i genetyki. ale nie mogłem narzekać "czułem" to winko - pompa -mięsnie twarde - żyły i fajny zarys mięśni- porównując do tabletek które brałem 2 razy (1 raz BD fajnie siła poszła, 2 raz BD to juz była pod...ba he) to jednak inj. wypada lepiej ! pozdro!

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2006-01-16 22:49:56 Liczba szacunów: 0
  • Nie lepiej poczekać jeszcze z rok? Masz dopiero 5m stażu. Masz diete? Ale taką jak trzeba, a nie że nie jesz w MC? Ćwiczyłeś HST? Spróbuj przez pół roku jechać HST, siła i masa super idzie. Potem weź kreatyne. Na niej tez można świetnie robić mięśnia. Jak po kilku cyklach krety stwierdzisz że efekty są już za małe, to wtedy myśl o SAA. Sterydy to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2009-09-10 17:59:22 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Suplementy wcinasz ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Palimy tluszczyk/gestosc miesnia aps mesomorph 1/2 porcji przed tren vitalmax monohydrate creatine classic 5g rano 5g po tren man scorch 2caps rano san tight extrem 1-2 caps przed tren bcaa infinity 10,5g przed i po tren + bcaa olimp MC 5caps przed tren bialko wg brakow w diecie efekt jak narazie miesnie lepiej nabite/odslaniam coraz wiecej kraty [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3641 Data: 2010-05-01 10:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Co do tego dodać ?

    Post
    Doping

    [...] wiem o tym. Po drugie napisałem ze chcę Winstrol więc po co piszesz mi to drugi raz? Chodzi mi o to co do tego winstolu dodać na cykl i w jakiej ilości, i winstrol wtedy w jakiej ilości, no i oczywiście jak brać te strzały. chodzi o to zeby nie było kg a jedynie siła, gęstość i definicja mięśnia. Porosiłbym o zkonkretyzowanie swojej wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2006-10-11 19:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Zejście z cyklu

    Post
    Doping

    Masteron po trenie da rade utrzymac jakosc, waskularyzacje i ostrosc miesnia bo sam takie zejscia z trenu ace na master p robiłem. Troszke tylko siła mi spadła ale nie o siłe chodzi przecież w BB. Bold imo tylko na cykle minimum 4 miesiace. Znam ludzi co kilka lat leca bolda jako baze i tylko estry tescia zamieniaja w zaleznosci od okresu czy to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 2017-09-18 14:44:08 Liczba szacunów: 1
  • /SFD/2020/2/16/906d479e29b64a329ed24a5535665398.jpg Zacznij ćwiczyć konkretnie + dobra dieta i buduj bo na tym etapie to zwyczajnie zawracasz sobie głowe mało istotnymi problemami zamiast skupić się na podstawach . Masz malo masy ogólnie a to czy lewa strona odstaje od prawej to normalna sprawa i tak jest nie tylko z bicepsami Może nie mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2020-02-16 11:44:59 Liczba szacunów: 0
  • Mięsnie brzucha

    Post
    Trening w domu

    [...] dużo chodzę" 3. Trening siłowy nóg pozwoli Ci na rozwinięcie dynamiki - są osoby, które bez bazy siłowej o dynamice mogą pomarzyć. Nawet jeżeli do nich nie należysz, większa siła i tak przełoży się na szybkość czy utrzymanie równowagi w starciach bark w bark 4. Trening nóg to świetny sposób na rozwinięcie mięśni... brzucha. Nie tylko fajnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2012-11-26 21:53:29 Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żadne wzory tutaj już potrzebne nie są. tak jak wyżej już monkey napisał dodaj kolejne 200kcal i obserwuj, czyli wskocz nawet na 3400kcal i patrz dalej czy waga idzie czy siła na treningu rośnie a i nie leć jakoś jak szalony z wagą 1kg na dwa tygodnie to i tak duży skok i już przy takim będzie się budowała też tkanka tłuszczowa obok mięśnia, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2022-03-09 07:23:52 Liczba szacunów: 1
  • mięśnie, siła, wytrzymałość

    Post
    Odżywki i suplementy

    co brać zeby uzyskac mięśnie, siła, wytrzymałość na zawsze a nie na krotki czas - no, na zawsze to sie raczej nie da... mięsień bowiem nie trenowany zanika- takie prawo natury jednakże po wielu latach treningow zostaje jednak trochę z tego, trudno powiedzieć ile bo czlowiek nie wie jaki by był gdyby nie trenował, ale napewno. jesli chcesz ponadto [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2008-07-23 21:10:16 Liczba szacunów: 0