SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła mięśnia

  • OHT - dla kogo?

    Post
    Trening w domu

    [...] Zakres powtórzeń: Autor zaleca stosowanie piramidy np. 1 seria po 15, 1 po 10-12, i jedna po 6-8 powtórzeń. Jeśli interesuje nas siła autor zaleca stosowane jednego zakresu powtórzeń i zwiększanie obciążenia jeśli jest taka konieczność. Jeśli interesuje nas tylko zmiana swojego wyglądu dobieramy ciężar [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5332 Data: 2006-03-25 16:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    11 kg ogólnie poleciałem...z tego mięśnia myślę że jakieś 9kg bo czasami odpuszczałem sobie dietę, łyknąłem jakieś piwko itp :) powiem wam tyle że siła idzie jak zła...byłem po większym przestoju na siłce, kiedy zacząłem na klatę brałem 50kg haha (na serie oczywiście), po 2 miesiącach na nitrixie teraz łykam 110 :) szczerze polecam. Teraz jestem w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3332 Data: 2012-05-14 19:23:58 Liczba szacunów: 0
  • no mozesz byc dumny ze bierzesz 170kg na klate ale reszte osiągow w pfrofilu nie masz jakis super, pozatym sila zalezy od gestosci miesnia (to tak jako ciekawostka). moje zdanie i chlopakow znasz, jesli chcesz w jaki kolwiek sposob uratowac ten cykl.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 5318 Data: 2008-12-03 23:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Tura na VLCD

    Post
    Doping

    Badania robiłem na 2-3 tyg przed zaczęciem jedzenia tury. Czy coś czuje nie oczekuje lepszej pompy bo nie jem ww, siła delikatnie spada, to jest mój pierwszy cykl z saa i nawet nie wiem czego mam się spodziewać łącząc to z VLCD Wydaje mi się że jest lepsza waskularyzacja i ubicie mieśnia.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2015-02-10 10:58:58 Liczba szacunów: 0
  • BICE I TRICE NA JEDNYM TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    już odpowiadam , widzisz klatka to takie ziwne zwierze co potrzebuje czasu żeby rosnąć , w wiekszości klatka zostaje w tyle bo wszystcy błednie wybieraja jako główne ćwiczenie do jej przetrenowania wyciskanie nie zrozum mnie źle , nie mam nic przeciwko temu ćwiczeniu ale ten ruch chca nie chcą o wiele bardziej męczy tricepsy , barki i wiele [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4330 Data: 2004-07-17 20:08:00 Liczba szacunów: 0
  • puytanie o award

    Post
    Doping

    Czas aktywnego działania: do 8-12h Przeciętne dawki: 20-50mg dziennie (dawka dzielona) Przeznaczenie: siła, rzeźba, definicja Działanie: efekty można zauważać od 2giego tygodnia (zależne od dawek) Długość dawkowania: 4-6 tygodni Wykrywalność: do 3 tygodni Właściwości: bardzo silnie anaboliczny nisko androgenny, brak aromatyzacji, niska [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2006-03-25 11:04:04 Liczba szacunów: 0
  • dzialanie

    Post
    Doping

    efekty- twardosc miesnia, jak bedziesz 3ymal diete to na stale, na winie jak u mnie najwieksza sila, wg mnie najlepszy steryd jesli chodzi o poprawienie wygladu przy wmiarawym zatluszczeniu, i ze 3 kg najsuchszej masy-wszystko jak masz ok miche, sily poszlo mi +20 klata +30martwy, pzdr

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2009-10-16 22:18:43 Liczba szacunów: 0
  • Czy ćwicze źle?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dodam jeszcze że moje cele można by przedstawić następująco 55%siła i 45 masa. Za robienie masy będe mógł sie wziąć z czystym sumieniem po wicisnieciu 130kg. Na inne grupy mieśniowe cały czas mam postępy i to dość znaczne. Nigdy nie brałem żadnych wspomagaczy(no moze poza jedną jedyną puszką kreatyny). Około pół roku temu miałem 2 miesieczna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2003-10-25 16:32:31 Liczba szacunów: 0
  • [KOMPENDIUM] SZYBKA SERIA

    Post
    Usuniete tematy

    CAŁA PRAWDA O BICEPSACH czyli o tym jak biceps brachii, brachialis i brachoradialis tworza iluzje jednego wielkiego miesnia i wzajemnie sobie przeszkadzaja w zrozumieniu tego co dzieje sie w NAJMNIEJSZYM zespole miesniowym u kulturysty. BICEPS Sklada sie z 2 glowni. Dluga* - zewnetrzna Krotka* - wewnetrzna FUNKCJE BICEPSU KTORE MAJA REALNY WPLYW [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 2010-03-05 17:25:22 Liczba szacunów: 0
  • moje doznania po HST

    Post
    Trening w domu

    [...] treningu kiedy mało co juz daje kopa HST zbombardowało mi mięsnie :) a co do siły to sie nie wypowiadam..niech ktos zrobi przynajmniej 2 makrocykle HST i sam zobaczy jak siła mu gwałtownie poleci w góre.. ja przykładowo na klacie poleciałem 10 kg do góry ..a kazdy co juz ćwiczy 2 czy więcej lat wie że ciało juz mniej reaguje i niełatwo zdobyć [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2005-03-28 23:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Najszersze Grzbietu - nierówne

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wybacz mialem zaraz odpisac wiecej, ale wszedł mi kupon z bukmacherki i sie podniecilem hehe =D wiec tak: ogolnie mialem niedawno egzamin z fizjologii wiec jestem na świeżo (swoja droga zabraklo mi 2 pkt to zdania egz z biochemii i we wrzesniu musze isc na porpawke i 3rok medycyny dopiero wtedy ;c ) podstawowa informacja - jesli miesien nie jet [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6544 Data: 2007-06-19 19:14:47 Liczba szacunów: 0
  • Co to jest ta "siła"?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bierze się to z dwóch składowych- wielkości mięśnia i wielkości impulsu nerwowego pobudzającego daną ilość włókien mięśniowych- widać więc że najlepiej jest jak mamy to i to, ale dużą siłą mogą dysponować stosunkowo newielkie mięśnie/wtedy jednak inny jest rodzaj treningu/.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4143 Data: 2006-06-08 21:04:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening progresywny czy regresywny? - różnice

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chodzi o siłę to osobiście polecam progresje, robię siłowo biceps już od jakiegoś czasu po 8-4 powt i siła ładnie leci w górę. Co do masy to robiłem właśnie na biceps regresje w okresie stagnacji i podziałało ;) Trening regresywny pobudza głębiej położone włukna mięśnia.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 2010-09-19 15:44:06 Liczba szacunów: 0
  • Budowa mięśni

    Post
    Doping

    [...] wiele by nie dało branie saa w Twoim przypadku? Ponieważ żeby wykorzystać potencjał jaki jest w środkach, trzeba ogarniać 100% podstaw - dieta trening regeneracja - a tego za pewne nie ogarniasz. Podczas brania saa podskoczyła by siła, poprawiła by się waskularyzacja mięśnia, ale co z tego jak po cyklu poszło by to w zapomnienie bardzo szybko.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5285 Data: 2018-11-03 22:37:52 Liczba szacunów: 1
  • Biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dopiero zaczynam tak że nie ma co udziwniać (tak mi powiedzieli w dziale trójbój) z treningami bo z moim stażem siła powinna iść jeszcze sama. . i idzie tylko te małe bicki. . . Właśnie triceps mam bardzo dobrze rozwinięty . . Liczę na kompromis pomiędzy typowym treningiem trójbojowym a siłowym(przynajmniej jakiś czas wyłącznie przy robieniu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2011-07-07 17:45:38 Liczba szacunów: 0
  • parę pytań ???początkujący???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciezkich,zlozonych ruchow z zastosowaniem sztangi i sztangielek. "5 co zrobić jak przetrenuje mięśnie? <odpoczynek?? czy jak już przetrenuje mięśnie to masa ani siła nie pójdzie w przód???" pare dni przerwy by sie zdalo. nie,bedziesz jeszcze mniejszy i slabszy. "6 czy powinienem robić rzeźbę? jeszcze nie ma wakacji? wiec po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1065 Data: 2007-12-11 17:11:32 Liczba szacunów: 0
  • Paelo na siłę/wytrzmałość

    Post
    Strength & Endurance

    Efit, żeś sobie uknuł teorię o zależności skrobii i krwotoków z nosa i stajesz na głowie, żeby ją obalić. Gdzie ja napisałam, że komuś się z powodu braku ziemniaka nos rozcieka? #-P Przeczytaj jeszcze raz uważnie moją wypowiedź. Ta dyskusja sluzy jak rozumiem wymianie pogladow i ewentualnej edukacji czytelnikow rozwazajacych taka diete. Coz - mi [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 5853 Data: 2013-04-15 20:46:12 Liczba szacunów: 0
  • sumplementy na schudniecie

    Post
    Odżywki i suplementy

    robienie brzuszków nie zrobi kaloryfera, owszem poprawi wygląd mięśnia brzusznego, ale co z tego jak siedzi na nim warstwa tłuszczu. Podstawą są aeroby, wykonuj ich duzó i w miarę długo, tzn po treningu 45 minut aerobów, pilnuj aby tętno utrzymaywało się na poziomie około 120 uderzeń na minutę. L-karnityna nie działa na każdego więc możesz się an [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2003-11-12 09:42:34 Liczba szacunów: 0
  • ale sila 1 cm2 miesnia u kazdego czlowieka (kobiet tez) jest z drobnymi roznicami taka sama. To akurat nie jest prawda znam ludzi którzy nie wygladają na zbudowanych ważą mniej odemnie niektórzy wiecej inni są słabsi inni silniejsi

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4540 Data: 2008-07-12 09:43:20 Liczba szacunów: 0
  • czy to mozliwe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ta zakres ruchu 3-4 =>przeciazenie miesnia +dieta=>przyrost. zakladajac ze %maxyalnego odpowiedni do sily, pozatym powyzej 8 mc mozna mase i sile laczyc Przyjacielu ty moj nie pamietasz ze sila jest scisle zalana od masy?:> i wc wersa (: Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-27 22:28:24

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4161 Data: 2006-07-27 22:24:52 Liczba szacunów: 0