SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siła mięśnia

  • czynnik kataboliczny alkoholu...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmmm wieksze meisnei sie skurcza a mniejsze zanikna jak to keidys ktos powiedział oczywiscie z starczisz mg miesnia i co poplaczesz sie ????sila troche leci ale jest to zwiazane z odwodnienim a to ze chlusneisz wode przed snem to nie wiele da bo alk dalej masz we krwiobiegu i dalej cie odwadnia jak musisz to pij byl rzadko zjazd na jakis czas [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2005-05-04 17:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla koleżanki

    Post
    Trening dla początkujących

    wydawalo mi sie na chlopski rozum ze zwiekszenie sily zalezne jest od rozrostu wlu okien a to oczywiste zwiekszenie masy oczywiscie sila w jakims stopniu ursnie poprzes samo uzywanie miesnia w cwiczeniu i adaptacji wlokien do wysilku ale nie wydaje mi sie zeby to byl jakis znaczacy progres dobrze ze napisales

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2010-01-13 18:58:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla koleżanki

    Post
    Trening dla początkujących

    dla przykladu, podam ze ja nie zwiekszajac masy, no o 1kg poszlo w gore, zmienilem rekord wycisku z 65 na 95 ;P wiec jest mozliwe zwiekszenie sily =] musi sie poprawic sila skurczu miesnia, a nie jego objetosc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2010-01-13 19:00:32 Liczba szacunów: 0
  • IV cykl rozpiska

    Post
    Doping

    9.CEL CYKLU: siła, lepsza definicja mięśnia lepiej prop npp i wins

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2010-03-17 16:21:29 Liczba szacunów: 0
  • problem z wytrzymaloscia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chciał wydać kase na suplementy to raczej odżywka wysokobiałkowa i l-glutamina niż kreatyna ponieważ w Twoim przypadku jeżeli zaczniesz taki intensywny trening to i masa i siła pójdzie jeżeli tylko dostarczysz odpowiedniej ilości białek a wspomniana l-glutamina ( moim zdaniem na mase lepsza niż hmb)prowadzi do nasilenia syntezy białka, a w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-02-21 04:03:30 Liczba szacunów: 0
  • PLAN DLA EXPERTÓW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na mnie niedziałaja duze obciazenia i mało powturzeń kiedys robiłem do upadku miesnia po 6p i stałem w miejscu a jak zaczełem po 12-15 to siła mi bardzo szybko rosła

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2007-09-02 19:02:54 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- Za szybkie spadki wagi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie mierzyłem, ale na oko to wygląda coś między 15-20, właśnie to mnie martwi, że tłuszcz wizualnie schodzi powoli, a waga i siła utwierdza mnie w przekonaniu, że leci w większości z mięśnia.Mówisz żeby obciąć te białko? Do jakiego poziomu?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2015-03-24 18:20:17 Liczba szacunów: 0
  • dieta, 14 lat,czy dobra??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W sumie zrezygnuje z diety i bede starał jesc zdrowo i z duza iloscia bialka.Tata wydziera na mnie morde, mówi zebym jadl wszystko ,zebym mu nie mowil o zadnych dietach.Mowi rowniez zebym jadl duzo miesa bo od tego jest sila.Twierdzi ze na miesnia przyjdzie mi czas i w tym wieku duzo nie zbuduje oraz ze nie ma nic przeciwko treningowi.Skoro juz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2008-05-30 07:27:32 Liczba szacunów: 0
  • jak utzymac sylwetke

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Tylko, że ten typek jest zalany w hooj. Nie jest sztuką zwiększyć siłę zmniejszając ilość tłuszczu, a nie mięśnia. Taki typ jak ze zdjęcia manio gdyby zmniejszył wagę to siła też by poszła w dół. Po raz kolejny pokazujesz, że wiesz wszystko z teorii, a to bardzo widać. Jak już powołujemy się na body factory to pozwolę wkleić sobie fragment z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2011-07-16 01:51:06 Liczba szacunów: 0
  • Czy może być taki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz, sprinterzy ćwiczą na siłowni podobnie jak kulturyści - tylko popatrz na co po niektórych. Budujesz masę mięśnia, później dopracowujesz siłę... i dynamikę, szybkość, wytrzymałość. Zacznij od standardu - ACT lub program dla początkujących Joe Weidera, potem masa. Z czasem przyjdzie czas na siłę i wytrzymałość. W ten sposób na siłowni wyrobisz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2003-07-13 12:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Suple dla Taty

    Post
    Odżywki i suplementy

    kwestia czy faktycznie przyrosty masy miesniowej rzędu 0,5-1kg miesiąc, bedzie jakkolwiek przekladal sie na obciazenie stawu, w porownaniu do chęci mlodzika pojscia na rekordy, co w mojej opinii bedzie duzo powazniejszym blędem treningowym? sama sila miesniowa rowniez chyba nie zostanie w sposob znaczacy wygenerowana tak aby organizm nie byl w [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2017-01-12 10:58:37 Liczba szacunów: 0
  • Kolano - boli gdy nie rozgrzane

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ten "kabel" to ścięgno mięśnia dwugłowego uda. Jeśli po powrocie z wakacji będą nawroty bólu, idź do ortopedy. Zaleczona kontuzja wróci ze zdwojoną siłą w momencie, w którym najmniej się tego spodziewasz. Po co ryzykować?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2011-07-05 11:09:57 Liczba szacunów: 0
  • obciazniki przy ciosach

    Post
    Sztuki Walki

    [...] siły uderzenia niż obciążniki. Gdyby jednak do Ciebie nie dotarło to waga max 2.5 i nie te wiązane na rzep na przegubach a zwykłe hantelki!! TO WAŻNE! Dlaczego? Dlatego że hantelki masz w ręce i siła bezwładności nie działa tak na stawy jak w przypadku tych zapinanych, których to przy ciosach latają w przód i tył niszcząc tym samym stawy.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4425 Data: 2011-12-23 21:34:29 Liczba szacunów: 0
  • MAM PROBLEM!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie! Mam do Was kilka pytań. Przedewszystkim to chcę żebyście mi powiedzieli jak ćwiczyć żeby poprawiła mi się siła!W czym tkwi błąd? MAŁO POWTÓRZEŃ (1-4) PODSTAWOWE ĆWICZENIE POCZYTAJ HTTP://WWW.KULTURYSTYKA.PL/ATLAS/ Jakie ćwiczeni pozwalają na najszybsze poprawienie mięśnia klatki piersiowej a spadnieciu tłuszczyku z brzucha. TŁUSZCZU [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2004-02-22 20:57:43 Liczba szacunów: 0
  • M1T+4AD

    Post
    Doping

    U mnie na 1 cyklu m1t było wszystko good,dobra pompa,siła 10kg do przodu,i jakieś 4kg dobrej jakośc mieśnia.Ogólnie byłem zadowolony.Brał ktoś z was może 4AD?Chciał bym wiedzieć,jak idzie po połączniu tych dwóch środków...

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2005-11-05 11:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Trening na wzmocnienie siły rąk its

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaczynasz tyle ile dasz rade, nawet jesli będa to pół pompki, pół przysiady itp. Ważne, żebyś zaczął ćwiczyć i dał mięśnią bodziec, że musi wzrosnąć siła.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2015-08-30 18:02:50 Liczba szacunów: 0
  • lacze z enanem oraz przez pierwsze pare tyg.metanabol byl, potem z kolei bedzie wino moze tez clen (ale co do clenu to jeszcze zobacze) + animal,glukozamina - ogolnie pelna supla. efekty - skok sily i to b.znaczny oraz b.dobra gestosc i plastycznosc miesnia, o dziwo nie zalewam sie tak woda ale to moze tez dzieki odpowiedniej diecie jaka mam. Fakt [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2007-03-17 11:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Winko oral RAZAK?

    Post
    Doping

    Ja szamam samo, około 50 sztuk 2tabsy dziennie i jestem zadowolony.Może na centymetrze tego nie widać, ale siła poszła i jakość mięśnia pierwsza klasa.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7126 Data: 2008-08-03 19:20:41 Liczba szacunów: 0
  • "Jakie są najlepsze używki na mase mięśniową nóg_ chcąc poprawić skocznośc ? _ aha i jeszcze jedno czy na rzeźbe rok nie chcąc mieć masy _ HMB będzie najbradizje odpowiednie ? _ dzieki za odp.zpzdr :)" Chyba naczytałes sie za duzo artykułów sponsorowanych.Jak mozna budowac mase nóg i jednoczesnie rzezbe rąk? Po 1 Ażeby budować mase [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6160 Data: 2005-11-19 22:51:44 Liczba szacunów: 0
  • Kiepska genetyka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja po 1,5 roku stazu, naturalnie przy wzroscie 180cm 99kg, robilem 1rep max na plaskiej 150kg. Mialem kiedys okres podobny do Ciebie, jak chcialem redukokowac, to ucialem wegle i dodalem w dni nietreningowe cardio. Schudlem, wywalilo "6packa" ale miesa niestety ucieklo takze sporo z lap. Sila oczywiscie tez spadla. Niestety naturalnie, z tego co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2019-08-07 11:19:04 Liczba szacunów: 0