hmmmm wieksze meisnei sie skurcza a mniejsze zanikna jak to keidys ktos powiedział oczywiscie z starczisz mg miesnia i co poplaczesz sie ????sila troche leci ale jest to zwiazane z odwodnienim a to ze chlusneisz wode przed snem to nie wiele da bo alk dalej masz we krwiobiegu i dalej cie odwadnia jak musisz to pij byl rzadko zjazd na jakis czas [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 2005-05-04 17:17:05 Liczba szacunów: 0
wydawalo mi sie na chlopski rozum ze zwiekszenie sily zalezne jest od rozrostu wlu okien a to oczywiste zwiekszenie masy oczywiscie sila w jakims stopniu ursnie poprzes samo uzywanie miesnia w cwiczeniu i adaptacji wlokien do wysilku ale nie wydaje mi sie zeby to byl jakis znaczacy progres dobrze ze napisales
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2010-01-13 18:58:31 Liczba szacunów: 0
dla przykladu, podam ze ja nie zwiekszajac masy, no o 1kg poszlo w gore, zmienilem rekord wycisku z 65 na 95 ;P wiec jest mozliwe zwiekszenie sily =] musi sie poprawic sila skurczu miesnia, a nie jego objetosc
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2010-01-13 19:00:32 Liczba szacunów: 0
[...] chciał wydać kase na suplementy to raczej odżywka wysokobiałkowa i l-glutamina niż kreatyna ponieważ w Twoim przypadku jeżeli zaczniesz taki intensywny trening to i masa i siła pójdzie jeżeli tylko dostarczysz odpowiedniej ilości białek a wspomniana l-glutamina ( moim zdaniem na mase lepsza niż hmb)prowadzi do nasilenia syntezy białka, a w [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2010-02-21 04:03:30 Liczba szacunów: 0
na mnie niedziałaja duze obciazenia i mało powturzeń kiedys robiłem do upadku miesnia po 6p i stałem w miejscu a jak zaczełem po 12-15 to siła mi bardzo szybko rosła
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2007-09-02 19:02:54 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie mierzyłem, ale na oko to wygląda coś między 15-20, właśnie to mnie martwi, że tłuszcz wizualnie schodzi powoli, a waga i siła utwierdza mnie w przekonaniu, że leci w większości z mięśnia.Mówisz żeby obciąć te białko? Do jakiego poziomu?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2015-03-24 18:20:17 Liczba szacunów: 0
W sumie zrezygnuje z diety i bede starał jesc zdrowo i z duza iloscia bialka.Tata wydziera na mnie morde, mówi zebym jadl wszystko ,zebym mu nie mowil o zadnych dietach.Mowi rowniez zebym jadl duzo miesa bo od tego jest sila.Twierdzi ze na miesnia przyjdzie mi czas i w tym wieku duzo nie zbuduje oraz ze nie ma nic przeciwko treningowi.Skoro juz [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2008-05-30 07:27:32 Liczba szacunów: 0
[...] Tylko, że ten typek jest zalany w hooj. Nie jest sztuką zwiększyć siłę zmniejszając ilość tłuszczu, a nie mięśnia. Taki typ jak ze zdjęcia manio gdyby zmniejszył wagę to siła też by poszła w dół. Po raz kolejny pokazujesz, że wiesz wszystko z teorii, a to bardzo widać. Jak już powołujemy się na body factory to pozwolę wkleić sobie fragment z [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2092 Data: 2011-07-16 01:51:06 Liczba szacunów: 0
Wiesz, sprinterzy ćwiczą na siłowni podobnie jak kulturyści - tylko popatrz na co po niektórych. Budujesz masę mięśnia, później dopracowujesz siłę... i dynamikę, szybkość, wytrzymałość. Zacznij od standardu - ACT lub program dla początkujących Joe Weidera, potem masa. Z czasem przyjdzie czas na siłę i wytrzymałość. W ten sposób na siłowni wyrobisz [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2003-07-13 12:29:55 Liczba szacunów: 0
kwestia czy faktycznie przyrosty masy miesniowej rzędu 0,5-1kg miesiąc, bedzie jakkolwiek przekladal sie na obciazenie stawu, w porownaniu do chęci mlodzika pojscia na rekordy, co w mojej opinii bedzie duzo powazniejszym blędem treningowym? sama sila miesniowa rowniez chyba nie zostanie w sposob znaczacy wygenerowana tak aby organizm nie byl w [...]
Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2017-01-12 10:58:37 Liczba szacunów: 0
Ten "kabel" to ścięgno mięśnia dwugłowego uda. Jeśli po powrocie z wakacji będą nawroty bólu, idź do ortopedy. Zaleczona kontuzja wróci ze zdwojoną siłą w momencie, w którym najmniej się tego spodziewasz. Po co ryzykować?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2386 Data: 2011-07-05 11:09:57 Liczba szacunów: 0
[...] siły uderzenia niż obciążniki. Gdyby jednak do Ciebie nie dotarło to waga max 2.5 i nie te wiązane na rzep na przegubach a zwykłe hantelki!! TO WAŻNE! Dlaczego? Dlatego że hantelki masz w ręce i siła bezwładności nie działa tak na stawy jak w przypadku tych zapinanych, których to przy ciosach latają w przód i tył niszcząc tym samym stawy.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4425 Data: 2011-12-23 21:34:29 Liczba szacunów: 0
Witajcie! Mam do Was kilka pytań. Przedewszystkim to chcę żebyście mi powiedzieli jak ćwiczyć żeby poprawiła mi się siła!W czym tkwi błąd? MAŁO POWTÓRZEŃ (1-4) PODSTAWOWE ĆWICZENIE POCZYTAJ HTTP://WWW.KULTURYSTYKA.PL/ATLAS/ Jakie ćwiczeni pozwalają na najszybsze poprawienie mięśnia klatki piersiowej a spadnieciu tłuszczyku z brzucha. TŁUSZCZU [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2004-02-22 20:57:43 Liczba szacunów: 0
U mnie na 1 cyklu m1t było wszystko good,dobra pompa,siła 10kg do przodu,i jakieś 4kg dobrej jakośc mieśnia.Ogólnie byłem zadowolony.Brał ktoś z was może 4AD?Chciał bym wiedzieć,jak idzie po połączniu tych dwóch środków...
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2853 Data: 2005-11-05 11:42:44 Liczba szacunów: 0
Zaczynasz tyle ile dasz rade, nawet jesli będa to pół pompki, pół przysiady itp. Ważne, żebyś zaczął ćwiczyć i dał mięśnią bodziec, że musi wzrosnąć siła.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2015-08-30 18:02:50 Liczba szacunów: 0
lacze z enanem oraz przez pierwsze pare tyg.metanabol byl, potem z kolei bedzie wino moze tez clen (ale co do clenu to jeszcze zobacze) + animal,glukozamina - ogolnie pelna supla. efekty - skok sily i to b.znaczny oraz b.dobra gestosc i plastycznosc miesnia, o dziwo nie zalewam sie tak woda ale to moze tez dzieki odpowiedniej diecie jaka mam. Fakt [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2007-03-17 11:44:20 Liczba szacunów: 0
Ja szamam samo, około 50 sztuk 2tabsy dziennie i jestem zadowolony.Może na centymetrze tego nie widać, ale siła poszła i jakość mięśnia pierwsza klasa.
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 7126 Data: 2008-08-03 19:20:41 Liczba szacunów: 0
"Jakie są najlepsze używki na mase mięśniową nóg_ chcąc poprawić skocznośc ? _ aha i jeszcze jedno czy na rzeźbe rok nie chcąc mieć masy _ HMB będzie najbradizje odpowiednie ? _ dzieki za odp.zpzdr :)" Chyba naczytałes sie za duzo artykułów sponsorowanych.Jak mozna budowac mase nóg i jednoczesnie rzezbe rąk? Po 1 Ażeby budować mase [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6160 Data: 2005-11-19 22:51:44 Liczba szacunów: 0
Ja po 1,5 roku stazu, naturalnie przy wzroscie 180cm 99kg, robilem 1rep max na plaskiej 150kg. Mialem kiedys okres podobny do Ciebie, jak chcialem redukokowac, to ucialem wegle i dodalem w dni nietreningowe cardio. Schudlem, wywalilo "6packa" ale miesa niestety ucieklo takze sporo z lap. Sila oczywiscie tez spadla. Niestety naturalnie, z tego co [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2019-08-07 11:19:04 Liczba szacunów: 0