Dzień 48 - 22.06.2013 PLECY Plecy 1. Ściąganie wyciągu do klatki szerokim chwytem 4 serie x 14 ciężar około 70-80% max. 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie x 14-12-12-10 progres obciążenia 3. Wiosłowanie hantlą 3 serie x 12 4. Przyciąganie do brzucha na wyciągu dolnym uchwytu „V” 4 serie 14-12 5. Unoszenie tułowia (prostowanie grzbietu) 3 serie x 20 [...]
Dzień 49 - 23.06.2013 Wczoraj mecz się nie odbył z powodu zalania boiska i został przełożony na dzień dzisiejszy BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4 serie x 14-12 2. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Unoszenie hantli przodem chwyt młotkowy 3 serie x 14-12 4. Odwrotne [...]
dziś piąty dzień cyklu czyli 5 shot trenu ace i pierwsze co to: agresja:-))%-) z nerwów mało jem, mam niezłe sny hardkorowe, duzo ciemniejszy mocz, pompa mega, na treningu cały mokry, ważę tylko 90kg a po trenngu czułem się jak Markus Ruhl%-) trening robię jeszcze lajtowy bo miałem przerwe ok 2 tyg i stopniowo się wkręcam, z dieta wystartuje jak [...]
Witam Team Kaizen. Kupilem suplementy na cykl. Crea Shot z Activlabu oraz Creapure od Was :) Jak to stosowac w T i NT, chcialbym tutaj 2 porcje i tutaj. W Waszym mono nie bylo miarki wiec chcialbym sie dowiedziec jak odmierzyc te 5 g :) Dzikuje
[...] power / baton matrix / dibencozide magnum / 6x baton booster / 3x bcaa 500g / carboplus 2x 1kg / vita-min multiple sport / tauryna / Ostrovit - Whey Isolate 90 / 2x wpc protein plus / 2x wpc econo v2 / 4x izo active / stinger / no elite / 2 x napalm / 2 x super pump / srea shot / Perfect body MRP no i mass activator 3kg którego nie ma na zdjęciu
shot 'em up polecam 9 kompania to o ruskich w afganie i nie 13 tylko 9. Po rusku to bedzie diewiataja rota xD hmmm co by tu jeszcze... może http://www.filmweb.pl/f457545/Nie+zadzieraj+z+fryzjerem,2008 śmieszny film http://volkodav.ostatni.z.rodu.szarych.psow.filmweb.pl/ Volkodav i poszukaj czegoś Emira Kosturicy, naprawdę dobre kino ja ogólnie [...]
[...] tzn nie ma drastycznych zmian odczuwalnych (humor etcetera), liczę, że jutro już się zacznie powoli wkręcać enan. Dzisiaj trening niestety odpuszczę bo o 19 startujemy z nową wersją seriwsu (praca) i moim zadaniem będzie migrowanie wszystkiego, więc po prostu się nie wyrobię, ale plan diety będę realizował PS. w czwartek kolejny shot, w udo.
- nazwa suplementu Nutwhey Pistachio - jak została przyrządzona odżywka - wyjedzona od razu po odebraniu paczki z poczty, bez wszystkiego, sam krem - smak - pyszny, mocno wyczuwalna biała czekolada, w dodatku kawałki pistacji idealnie nadawały chrupkości. Można jeść i jeść. Niestety ile bym nie miała, tyle bym od razu zjadła. Prawdziwy sztos [...]
[...] /SFD/Images/2015/11/7/4c847b04f899462881365d0e2718f7d1.jpg Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz Activlab Vitality Complex, Wpadł także Vitarade Magnesium shot, dobrze zadziałał! Smak cudowny. Najlepsza była oczywiście droga powrotna, ale już nie za bardzo o tym pisać %-) %-) Jeżeli macie okazję, wpadajcie do Niemiec bo [...]
W ODPOWIEDZINA WASZE PROśBY DORZUCAM JESZCZE COS NA KONIEC : 1. NO SHOT GUN + T-SHIRT SFD & MUSCLE POWER -ZA 170 PLN 2. HORSE PWER + T- SHIRT SFD & MUSCLE POWER - ZA 140 PLN Przypominam wam że do kazdych zakupów oraz rezerwacji (o których mowa na początku temtu )powyżej 250 pln dokonanych od dzis tj. 24.12.2006 godz.14 do dnia [...]
[...] nie skoczyla przez to ze 2x w tym tygodniu byla lipa z kcal przez 12 i 14 h pracy Trening nogi , biceps+triceps+barki Suplemetacja: Przed Treningiem glicerol , napalm caly shot , geranium 100mg Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc activlab artheo free 1cps Essensival 2cps 1000mg [...]
e-lite e tam , wszystkiedodatki do cykli oslonki jakies ******ly w cholere bialka bo z diety ciezko odbloki , pozniej jakies kreatyny jakby to zliczyc wszystko to wcale nie tak malo (oczywiscie jesli chce sie cos robic po zadnie , a nie jak wiekszosc 17 latkow ) Za rok na wczesna wiosna, jak wszystko bedzie szlo jak nalezy do tamej pory , [...]
[...] z oliwek Ser twarogowy chudy VI Posiłek Twaróg + warzywa + oliwa z oliwek Rano 6kap TCM Jod Muscle Up Protein 40g Południe Muscle Up Protein 40g Przed treningiem Crea shot 1sasz Podczas treningu CarboMax Po treningu Bcaa 30g Muscle Up Protein 30g Przed snem Protein Night Mix 40g ZMA KOMENTARZ Odczuwam ból barku ale trening trzeba robić . [...]
[...] Ser twarogowy chudy VI Posiłek Twaróg + warzywa + oliwa z oliwek SUPLEMENTACJA Rano 6kap TCM Jod Muscle Up Protein 40g Południe Muscle Up Protein 40g Przed treningiem Crea shot 1sasz Podczas treningu CarboMax Po treningu Bcaa 30g Muscle Up Protein 30g Przed snem Protein Night Mix 40g ZMA 5kap ZMA KOMENTARZ Jutro zaczynam 4 tydzień treningu [...]