SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sflaczale miesnie

  • sflaczałe mięśnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jestem kompletnym laikiem jeżeli chodzi o ćwiczenia, odżywanie itp. Kiedyś byłem bardzo otyły w 1 gim wyrosłem, a teraz postanowiłem wziąć się za kondycję i sylwetkę. Od początku maja chodzę na siłownię i widzę już poprawę, ale jedno mnie ciekawi. Konkretnie chciałem się zapytać jak "ubić" sflaczałe mięśnie. Są na to jakieś konkretne ćwicze

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2012-06-11 11:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Sflaczale mięśnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Ćwiczę od około 1,5 roku (poniedziałek, czwartek klatka i triceps, wtorek i piątek plecy i biceps). 179cm 86kg Problem polega na tym, że są dni w ktorych moje mięśnie klatki wygladaja dobrze, a sa dni że sa sflaczałe i w okolicach sutków widac fałdy fatu. Wystarczy że wejde z zakupami na 4 piętro, albo wskocze na rowerek na 15 minut i moje m

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 276 Data: 2018-05-11 10:30:24 Liczba szacunów: 0
  • Sflaczale miesnie...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam taki problem, mianowicie chodzi mi o to ze zawsze po treningu pleców z tricepsem na następny dzień mam strasznie rozpompowane rece... Nie wiem o co chodzi, sa miekkie bez zadnej widocznej zyly i optycznie mniejsze, dopiero za 2 dni dochodza do siebie i sa juz normalne. Moze malo istotny problem i dosc smieszny ale mnie to wkurza ;/ Mam ta

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2013-01-31 19:45:02 Liczba szacunów: 0
  • Spam param pam pam

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie bo jestem mały chce być wielkie, wy jesteście sztuczni ! bo jecie te saa, i to droga na skróty, sflaczałe spompowane miesnie. Zero siły, ja mam swoją godność

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-06 20:40:17 Liczba szacunów: 0
  • 33 miesiące codziennego treningu do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    i co z tego ze wygladasz lepiej od niego jak i tak jak przestaniesz trenować to po jakimś czasie zrobią Ci sie z mieśni gluty kvrwa ciekawe, pokaż mi choć jedną osobę która ma sflaczałe mięśnie hmm ? wyglad to nie wszystko. Zgadzam się. To na chvj autor wstawia tutaj zdjęcia sylwetki? Byśmy oceniali. Więc odpyerdol się z takimi kawałkami, bo to świ

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 19900 Data: 2011-05-02 21:24:48 Liczba szacunów: 0
  • Kłopot z "cyklem"

    Post
    Doping

    bede mial zastuj albo sie przetrenuje. No a za tydzien jest lipiec no i tu mam dylemat bo bede musial zrobic miesiac odpoczynku od metki czyli bede mial przez ten czas podwyzszony poziom estrogenu (sflaczale, oblane mięśnie) a po to biore ta metke zeby sie utwardzic. Nie moge wykombinowac jak zrobic zeby bylo zdrowo i zeby byla "skala"

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2005-06-26 12:44:17 Liczba szacunów: 0
  • kiedy organizm konsumuje miesnie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Spalaj tłuszcz - nie mięśnie ! Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10180 Data: 2005-06-21 16:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Miesnie po treningu twarde/miekkie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Aha...dzieki. Tzn, u mnie to jest tak (uznaje ze poprawnie), ze dokladnie po treningu, moje miesnie sa zmeczone i sflaczale. Pozniej tego samego dnia sa lekko zmeczone ale juz twarde (jak napinam miesnie mowie we wszystkich wypadkach), a dzien po (ja robie treningi dokladnie co drugi dzien) miesnie mnie lekko bola (jak tez powinny), i sa zazwyczaj

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12230 Data: 2010-01-04 17:24:30 Liczba szacunów: 0
  • Kevin Levrone, transformacje i powroty

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    nie potrzeba tu koksu. Zawsze po długiej przerwie pierwsze kilka miesiecy to momentalne odrobienie spadków, po za tym miesnie po wznowieniu treningow sa bardziej nabite, nie sflaczale. Dodatkowo ten człowiek ma pojecie o diecie i treningu i zna swoj organizm lepiej niz 90% uzytkownikow tego forum. Napewno bez wspomagania nie dojdzie do takiej form

    Odpowiedzi: 2497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 19:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Waga sie trzyma mniej wiecek 93/4kg ale miesnie sflaczale i podlane woda

    Odpowiedzi: 108265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 10:48:10 Liczba szacunów: 0
  • Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

    Post
    ActivLab

    Waga sie trzyma mniej wiecek 93/4kg ale miesnie sflaczale i podlane woda Czyli gora flakow w dwoch slowach xD

    Odpowiedzi: 108265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 11:10:10 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kilku miesiacach? To moge miec tak jak ten gosc? Ze mi ubędzie miesnia w duzej ilosci? WLASNIE TEGO NIE ROZUMIEM.... dlaczego wielu ludzi chwali, a wielu ostrzega przed kreatyną. Jak to bedzie w przyszlości? Mięśnie staną sie "sflaczale"? PRosze o sensowne odpowiedzi. To moze juz nie bede musial zadawac glupich pytan! DZIEKI! Pzdr. ElO

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-30 21:03:04 Liczba szacunów: 0
  • Troszke o diecie :-D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spalaj tłuszcz - nie mięśnie ! Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca,

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8380 Data: 2005-06-21 16:39:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie sądzę by chodziło mu o wzrost czystego mięśnia. Bardziej to, że mięśnie jak były pod koniec redukcji "puste" tudzież sflaczałe tak w 3 tyg ostro je nabiło, ale 10 kg ? Big Majk bodajże 13 kg od wyjścia na scenę nabrał (z ekstremalnie niskiego BF-a) i widać to było po nim, ale primo u niego bomba jest na bank wielka, ma nieporównywalnie więce

    Odpowiedzi: 16347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 01:01:15 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    No właśnie tylko sprawa wygląda u mnie tak : Z każdym dniem treningowym pod rząd, Siłownia + Aeroby 1 - Dzień Nabity, Mięśnie pełne , Pompa super , Humor Super 2 - Dzień Już jest Gorzej , Mięśnie jeszcze pełnawe, Pompa jeśli trening jest intensywny jest dobra, Humor też 3 - Dzień i tu zaczyna się już niechęć mała do treningu, gorzej się, ćwiczy, mi

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-18 11:42:57 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pora na dietę i suple. Otóż - zapewne ku zaskoczeniu większości z Was - zamierzam podczas testu jeść. Do diety z wcześniejszych testów dorzucę trochę tłuszczu (zasugerowane przez Agenta W.), kalorii liczył nie będę, a korekt będę dokonywał na podstawie zmian zaobserwowanych w lustrze. Posiłków będzie 5-6 dziennie, w tym WPC do śniadania i Prolongat

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-04 21:27:22 Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA NA SZYBKO!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trudno ocenić na szybko. Obawiam się, że zbyt słabo znamy reakcje naszego organizmu by robić takie cuda. Ja mam tak, że jak nie zjem swoich 3500 kalorii to mam nagłe spadki cukru, trzęsą mi się łapy i muszę natychmiast zjeść coś słodkiego. Jak mam swoje 3500 to jest ok. Jest też kwestia "nagłości" zmian. Dotychczasowe doświadczenia raczej

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5084 Data: 2008-06-19 19:50:43 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzenie pośladków i ud (dla mężczyzn ;D )

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale że co, mięśnie masz sflaczałe, czy za dużo tłuszczu w tych miejscach? Bo nie rozumiem. Jak masz sflaczałe mięśnie to włącz do treningu głębokie przysiady z obciążeniem, jak problem z zatłuszczeniem - to obniż poziom tkanki tłuszczowej w organiźmie. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-06-07 00:25:31

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-06-07 00:25:19 Liczba szacunów: 0
  • (L)marika / do sukcesu nie ma windy, tylko schody

    Post
    Ladies SFD

    1.Czy w moim wieku ćwiczenia na masę są zasadne i ile czasu by to zajęło, aby uzyskać efekty w postaci powiększenia pupy ? (gdzieś przeczytałam, że 3 lata, to bardzo dużo dla mnie). Nie zartuj z "twoim wiekiem" jeszcze sie wszytsko da jetem tylko 4 lata mlodsza" Czy należałoby się wspomagać odżywkami białkowymi, a jeśli tak to jakim

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 18854 Data: 2011-01-18 11:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Węglowodany w diecie....

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Urszula, niewiele o sobie napisałas, ale wnioskując z Twojej obecnej wagi, dieta 1000kcal nie bedzie dla Ciecie dobrym rozwiazaniem. Byc moze uda Ci sie zrzucic kilka kilogramów, ale z efektów tego ubytku nie bedziesz raczej zadowolona. Są przypadki, ze dieta 1000kcal moze mieć zastosowanie, jednak w większosci przypadków (szczególnie u osób młodyc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11789 Data: 2004-01-11 18:15:45 Liczba szacunów: 0