SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

  • Plan czysta masa mięsniowa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam serdecznie! Od czterech lat trwa moja przygoda z siłownią lecz tak poważniej to nie przerwanie od dwóch. Początkowo traktowałem siłownie jedynie jako trening uzupełniający który nie miał mi dać ani super budowy ani super siły robiłem to po prostu po to by móc lepiej działać na boisku. Plany się jednak zmieniły i teraz priorytetem jest dla [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3628 Data: 2011-01-11 00:44:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 23 lata. Student, więc tryb raczej już siedzący. Całe życie coś trenowałem, piłka nożna, narty, pływanie. Starałem się przynajmniej raz w tygodniu 2h poświęcić na sport. Jednak było coraz mniej czasu. Pewnego dnia zobaczyłem brzuch z góry. Od 3 tygodni chodzę 3 razy dziennie na siłownię. Nigdy wcześniej w życiu nie chodziłem ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2017-03-21 20:55:00 Liczba szacunów: 0
  • Optimum - Amino Energy

    Temat
    Optimum

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Optimum_Nutrition_-_Amino_Energy_-_90g_i35383_d380x380.jpg http://www.sfd.pl/sklep/images/g/635802596011571519.jpg Amino Energy Opis Każdy chce mieć szczupłe, dobrze umięśnione ciało. Jednakże samo „chcieć” nie wystarczy. Trzeba zobowiązać się do rygorystycznej diety i programu szkolenia. Aby pomóc spełnić te [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10462 Data: 2012-06-20 15:38:37 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3-dzielny dwufazowy z dniem przygotowawczym, REHAB KOLAN plan jest pisany pod konkretna osobe a jeszcze konkretniej Wuchta34, http://www.sfd.pl/Wuchta34%2D_WL_207%2C5kg_str_93%2C_Doci%C4%85ganie_322%2C5kg_str_76-t424197-s93.html jest przykladem indywidualizacji treningu ale tez jest na tyle uniwersalny ze kazdy kto ma klopoty z kolanami [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5766 Data: 2008-12-28 02:21:26 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS NA NAJLEPSZA SILOWNIE DOMOWĄ SFD !...

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam, chciałbym zorganizowac konkurs na najlepszą domowa silownie SFD. Czy Panstwa firma chciałaby wspomóc taki konkurs ( jednoczesnie reklamując siebie ) jakimis skromnymi datkami? Np. białeczko. gainerek. itp po prostu jakas drobna wygrana ( chyba ze chcielibyście przeznaczyć jakąś większą ) Link go wstępnego tematu: ]] Tak wyglada wstępny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2011-01-25 17:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Mikołaj Ludwin: Przygotowania do MPJ 2015 jesień

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] serdecznie ! Myślę, że większość już mnie tutaj kojarzy, więc podaruję sobie jakieś dłuższe wstępy... takowy znajdziecie w poprzednim dzienniku treningowym: http://www.sfd.pl/MIKO%C5%81AJ_LUDWIN__DZIENNIK_TRENINGOWY_nab%C3%B3r_1-t1025280.html Obecnie Udało mi się zrealizować cel i zaliczyć kilka startów w sezonie wiosennym 2015 roku - [...]

    Odpowiedzi: 497 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-16 07:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Problem z przysiadem-opis i zdjecia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tym wypadku wystpować i jak temu zaradzić( cwiczenia rehabilitacyjne/rozciągające). Przysiad: http://uploadfile.pl/pokaz/1640998---hqsr.html Serdecznie dziękuję za uwagę, Bartek Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=114 /SFD/2019/2/6/479085361d5d4661b9414c11e4402e51.jpg /SFD/2019/2/6/cd133fd60a8e465dacc5a1cf871a9e69.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2019-02-06 17:47:56 Liczba szacunów: 0
  • Plan ,Dieta,Rzeźba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć Jestem Marcel mam 15lat , mieszkam w Niemczech i chciałbym o Porady do Planu i Diety: Mój plan tygodniowy Poniedziałek:Siłownia Wtorek: Trening Piłki nożnej 2h Środa: Dodatkowy Sport 2.30h (bieganie z Kolegami) Czwartek: Siłownia Piątek:Nic Sobota:Siłownia Niedziela:Nic Robiłem też Aerobiczną Szóstka Weidera skończyłem na dniu 18 gdyż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2015-05-03 13:51:28 Liczba szacunów: 0
  • Trener kadry Polski muaythai Rafał Simonides ponownie odwiedził Tajlandię. Rafał bierze udział w konkursie "Discover Thainess", organizowanym przez Tajskie Ministerstwo Turystyki. Głosować na jego drużynę można w linku: http://discoverthainess.tourismthailand.org/index.php?mode=contest Simonides zwiedzając Tajlandię miał okazję posparować z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2015-08-03 10:20:42 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 40 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18lat ( przerwa prawie 2 letnia, treningi po przerwie przez kolejne 4 lata robione na 40-60% z racji kontuzji ) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dokładnie nie pamiętam, środki jakie używałem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 233 Data: 2022-03-18 12:38:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam do sprzedania CREATINE MICRONIZED 2OO MESH - Trec Nutrition. Zużyte zostało około 12 kapsułek z 400. Data ważności 2019.07 Cena 30 zł + KW Możliwość wystawienia aukcji na allegro Kontakt : GG: 776882 PW /SFD/2016/11/22/a79328cf6c12424bad69b5bc1ed0861f.jpg /SFD/2016/11/22/f06e60300bba4c7d9fcfef5f78f1fcfd.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1897 Data: 2016-11-22 20:50:05 Liczba szacunów: 5
  • Do sprzedania otwarte w tym miesiącu suple: Ważność conajmniej 1 rok: Produkty ważone razem z opakowaniami. Biotech HydroWhey 1816 g zjedzone 2-3 porcje smak wiśnia banan>>> 150 pln Przedtreningówka VIRUS 150 g opakowanie zjedzone ok. 50g >>> 80pln CM3 500g smak grejfrut zjedzone ok. 70g >>>>> 40 pln Aminokwasy Real Pharm 400g smak mango >>> 40 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2016-11-21 15:09:20 Liczba szacunów: 0
  • Wybór celu treningowego i ocena -

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od dnia 1.04.2017 wszedłem na dodatkowy bilans kaloryczny, trening FBW i starałem się pomału budować coś. Czy udało mi się coś zrobić przez te 3,5 miesiąca - no i przede wszystkim co teraz, dalej masa, redukcja? Dietę trzymałem czystą, trening żadnej mi nie wypadł, przez te 3,5 miesiąca zrobiłem 2 plany, oczywiście dawałem progresje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2017-07-20 11:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o moim treningu ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] po wszytskie cwiczenia po 10 razy. - barki,klata(sobota) - biceps, triceps (niedziela) Również w tygodniu robie x3 cwiczenia na nogi (pon, środa, piątek) -http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_wyskok-t221459.html Jestem starsznie słabo rozciągnięty( a dokładnie ledwo dotykam palcami stóp,a siedzenie po tuercku sprawia mi ból : D) Dlatego x2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2012-12-02 00:05:16 Liczba szacunów: 0
  • Zapraszamy wszystkich do głosowania na swoich faworytów . Tutaj tematy do głosowania na poszczególne kategorie. http://www.sfd.pl/MR_SFD_2013%3A_AMATORZY__G%C5%81OSOWANIE-t987661.html - Amatorzy http://www.sfd.pl/MISS_SFD_2013%3A_G%C5%81OSOWANIE-t987660.html - MISS SFD [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2013-12-01 14:26:32 Liczba szacunów: 0
  • Czy mam ginekomastię?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam 17 lat i duży kompleks, ponieważ według mnie, moje piersi są zbyt duże. Naciskając na sutek, czuję, że rusza się tam coś twardego. Mam nadwagę (80 kg przy 175 cm wzrostu) i mam zamiar schudnąć (zacząłem biegać i robić pompki). Zamieszczam zdjęcie, żebyście "na oko" stwierdzili, czy mam ginekomastię, czy jednak trochę przesadzam. Dodam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 2015-07-19 15:18:00 Liczba szacunów: 0
  • gino czy przesadzam?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo:60-65 -talia: 80-85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat jako dodatek do sw i z przerwami -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety (mozliwe ze fejk), pucha epi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2018-11-06 13:31:42 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Postaram się krótko :P Na początku roku zrobiłem sobie kompleks badań, wydawało mi się że wszystko jest ok do czasu, kiedy zaczęło mnie zastanawiać libido. Zacząłem się dokształcać w temacie testosteronu, jego poziomu itp. Z badań wynika, że jest on w dolnej granicy normy. Objawy: kiepski sen, problemy z zasypianiem, często brak sił [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2019-10-05 17:42:11 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ThermoStim_Hardcore_i30753_d380x380.jpg Opis - Jeszcze mocniejszy,szybciej i dłużej działający - Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej - Podwyższa tępo przemiany materii Najnowsza odsłona doskonale znanego THERMOSTIM®. Jego „hardcorowa” wersja jest jeszcze mocniejsza, o znacznie przedłużonym i dużo szybszym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4825 Data: 2014-04-11 22:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Na sprzedaż mam następujące przedmioty: 2 gryfy proste 150 i 180 cm (dłuższy marbo sport) oraz 65 kg obciążenia żeliwnego wysokiej jakości: 2 x 15 kg 2 x 10 kg (marbo sport) 2 x 5 kg 2 x 2,5 kg oraz Unibike Viper GTS 2014 21'': Rower kupiony w zeszłym roku 7-go lipca. Rama 21''. Przebieg mniej niż 500 km. Posiada jeszcze fabryczne opony. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2015-06-21 19:23:28 Liczba szacunów: 0