SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

  • Ocena planu oraz diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam i dobry wieczór. Od trzech tygodni jestem na ujemnym bilansie, przykładowe posiłki w załączniku. W ciągu tych trzech tygodni z 91kg zrobiło się 88,3 kg. Prosiłbym o ew. korektę i wskazanie błędów. Jeden chyba zauważyłem, a mianowicie pełno twarogu.... Trening, o ile można to tak nazwać wyglądał tak: -Negatywy na drążku 5x MAX powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2016-02-20 21:45:08 Liczba szacunów: 0
  • DT, endomorfik, rekompozycja

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Posiłek drugi: 140/10/200 Posiłek trzeci: 60/20/165 Dzień nietreningowy Posiłek pierwszy: 70/50/40 Posiłek drugi: 110/30/30 Posiłek trzeci: 70/20/15 SUPLEMENTACJA http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Powder_i2878_d70x70.jpg BCAA - 30g po treningu http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Protein_i26608_d70x70.jpg WPC - 60g po treningu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4168 Data: 2013-06-23 14:47:29 Liczba szacunów: 0
  • Split + nabranie masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : Lepsza postura (a’la Alexis Sanchez --> google -> grafika ;) Staż treningowy na siłowni : 3msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak, rano kanapki, w dzień obiad, wieczorem kanapki Przeciwwskazania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2016-07-23 21:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Mam skończone 19 lat, ponad 190cm i ważę około 83-86 kg Tydzień temu zrobiłem kompleks badań bo od kilku miesięcy, dokładnie od listopada walczę z nykturią, czyli oddawaniem moczu w nocy. Większość badań była już gotowa do zobaczenia tego samego dnia, na hgh czekałem 5 dni a DHT i test wolny dostanę w ciągu kilku dni. No i otwierając dzisiejszy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 2019-08-05 19:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Kasia DN redukcyjny?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam lejdiski, No i nastala chwila kiedy zdecydowalam sie dolaczyc do Was. Czytam to forum z ukrycia przez okolo 2 lata. Moze najpierw ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasia WIEK: 40 (OMG) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie nazwalabym tego stazem ale machaniem sztangielkami okolo 1.5 roku ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 7124 Data: 2016-07-25 21:50:16 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha - kaloryfery, rodzaje?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od typu treningu. Tutaj warto jeszcze wspomnieć o typach budowy ciała, ale nie będę się rozpisywał bo jest o tym np. w tym temacie. Niestety w dziale doping… http://www.sfd.pl/TYPY_BUDOWY_CIA%C5%81A-t309515.html TYP PIERWSZY: http://collegetimes.ie/wp-content/uploads/2013/03/FightClub_158Pyxurz.jpg Pierwszy rodzaj, jest głównie zależny od [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 11:55:47 Liczba szacunów: 0
  • TRENING OBJĘTOŚCIOWY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Zatrzymałeś się w rozwoju? Nie możesz posunąć się naprzód w budowaniu sylwetki? Spróbuj tego: Trening objętościowy, jak sama nazwa wskazuje polega na zwiększaniu objętości treningu. Co daje zastosowanie Treningu objętościowego: - możliwość pełnego dotarcia do ukrytych możliwości mięśnia poprzez pobudzenie do pracy maksymalnej ilości włókien [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7704 Data: 2003-10-03 12:04:45 Liczba szacunów: 5
  • Badania wyniki cykl

    Temat
    Doping

    Witam Wszystkich Na wstępie napiszę, że zastanawiam się nad cyklem sam testosteron. Temat wrzuciłem także do działu zdrowie jednak nie wspominałem o zamiarze wejścia na testosteron. Także liczę na waszą opinię/radę czy w moim przypadku warto wchodzić na taki cykl czy odpuścić. Wiem, że siedzicie tutaj długo w wynikach badań tak więc liczę na waszą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2019-04-11 14:05:45 Liczba szacunów: 0
  • I MISTRZOSTWA SFD "Mr SFD" !!

    Temat
    NATURE'S BEST

    [...] w historii SFD (i innych for sportowych) I MISTRZOSTWAWMI SFD W KULTURYSTYCE "Mr SFD" Link do regulaminu (i m.in listy obecnych sponsorów) oraz zgłoszeń -> http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr%2E_SFD_-t435909.html Link do tematu z pytaniami odnoszacymi sie do konkursu -> [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2008-09-15 00:33:33 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od dłuższego czasu przeglądałem i czytałem forum aż nadszedł dzień na mój pierwszy post . W skrócie może opisze swoją sytuacje . Jakieś 3 lata temu byłem dosyć chudy ~ 70 kg 192 cm wzrostu . Duża aktywność fizyczna ( boks , piłka nożna, bieganie , basen ) aż do feralnego dnia gdzie rozwaliłem sobie bark. Od dwóch lat zero aktywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2020-02-23 18:18:40 Liczba szacunów: 0
  • Bborsuk / Walka z wagą: historia pewnego zakładu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z koleżanką, która więcej schudnie - i ma zamiar jeść 500 kcal dziennie. Płec: męska Wiek: 23 lata Waga: 87,8 kg Wzrost: 184 cm Na początku wyjaśnienie: to mój drugi nick na sfd, bo wolę pozostać anonimowy. Na poprzednim mam już niemal 4 tysiące przeczytanych (tak na wszelki wypadek zaznaczam, jakby ktoś zerknął w moje statsy tutaj). Wiedzę przez [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5097 Data: 2008-11-05 12:42:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] 1,2 otrzymuje DJ_DoDo 8,9 otrzymuje Mika97 15,16 otrzymuje ogoremat 22,23 otrzymuje Czarna Wdowa 29,30 otrzymuje Darkmen23 poniżej koszulki z których wybieracie http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Tank_Top_Black-opis31942.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Tank_Top_Logo-opis36392.html [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2017-08-01 06:57:21 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana FBW na Push pull 4x na tydzien

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemanko, po przerobieniu trochę ponad 1,5 msc "https://www.sfd.pl/Powr%C3%B3t_do_trening%C3%B3w_-t1218650.html" zmniejszam częstotliwość z 3 do 2 treningów każdej partii w tygodniu. Tym systemem ( push pull 4x/week) chce zrobic progresywne przeładowanie na najbliższe 8 tygodni. Mój cel to powrót do formy a aktualny trening byłby nakierowany na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2022-10-02 21:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe? Wśród wielu znawców teorii na sfd, panuje pogląd, że spadek bf% przy jednoczesnym wzroście beztłuszczowej masy ciała jest niemożliwy, czy aby tak jest na pewno? Postaram się tu w możliwie jak najkrótszej i najbardziej przystępnej formie przedstawić praktyczny punkt widzenia na tą [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-24 17:05:57 Liczba szacunów: 4
  • Budynie i lody od ALLNUTRITION

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to idealna rozwiązanie dla osób trenujących, które cenią sobie nie tylko smak produktu, ale i jego jakość. Produkt występuje w smakach: czekoladowy, mleczny. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Delicious_Line_Protein_Ice_Cream_Milky-opis37176.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Delicious_Line_Protein_Ice_Cream_Chocolate-opis37175.html [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2017-09-21 10:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Dawid Przewoźnik - przygotowania do debiutu 2k19

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witajcie! Długo zastanawiałem się nad zakładaniem tematu, bo w porównaniu do Was jestem żółtodziobem i kogo interesowałyby moje wypociny ;). Uznałem jednak, że czemu nie i pozwoli mi to gdzieś w ciekawy sposób uwiecznić swój progres sylwetkowy. Wzrost - 185cm Waga aktualna - 84kg Mam 22 lata i mój staż treningowy nie jest długi. Zacząłem od [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4294 Data: 2018-05-31 15:07:17 Liczba szacunów: 0
  • mam kilka problemow :)

    Temat
    Trening w domu

    [...] 4. Poprawic kondycje (3-4x bieganie wieczorowe przez ok.. 15 min - imho po 1 godzinie od treningu domowego) 5. Poprawic rozciagliwosc (1x trening na rozciaganie - http://www.sfd.pl/temat134922/ ; opcjonalne, jeśli odradzicie to zrezygnuje) Mamy tutaj 5-6 treningow w tygodniu, troche duzo jak na mnie, co da zmniejszone efekty jesli chodzi o czas, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 2005-11-16 21:52:58 Liczba szacunów: 0
  • Royal pharm-(temat zbiorczy ) .

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Dostępne środki Prop 10ml 100mg/ml Cypio 10ml 250mg/ml Enan 10ml 250mg/ml Susta 10ml 300mg/ml Bold 10ml 250mg/ml Deka 10ml 250mg/ml Npp 10ml 100mg/ml Master prop 10ml 100mg/ml Tren Ace 10ml 100mg/ml Tren Enan 10ml 200mg/ml Wino [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 18297 Data: 2016-04-09 16:02:49 Liczba szacunów: 0
  • [S] Koszulki Under Armour

    Temat
    Targowisko

    Witam Sprzedam kilka nowych koszulek Alter Ego. Cena 99 zł za sztukę + koszty wysyłki Batman: Rozmiar XL Długość całkowita - ok. 68 cm Szerokość pod pachami - ok. 47 cm Superman: Rozmiar XXL Długość całkowita to ok 72 cm. Szerokość pod pachami ok 50 cm Under Urmour zielona: Rozmiar XL Długość całkowita - ok. 71 cm Szerokość pod pachami - ok. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2015-07-10 16:57:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    Heja, prosiłbym żeby ktoś rzucił okiem na trening poniżej. Określając liczbę powtórzeń i poniekąd dobór ćwiczeń sugerowałem się artykułem: http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ%21-t932777.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Celem treningu będzie masa, trochę udało się zredukować w Prodżekcie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 2014-12-09 09:59:28 Liczba szacunów: 0