[...] START GODZINA 12:00 MIEJSCE : 62- 700 TUREK SIŁOWNIA FITNESS PLANET UL. GORZELNIANA 18 BĘDĄ ATRAKCYJNE NAGRODY ORAZ WSPANIAŁĄ RYWALIZACJA REGULAMIN ZAWODÓW ORAZ WSZELKIE SZCZEGÓŁY DODAM NA DNIACH Zawody na żywo bedzie mozna śledzić od godziny 12:00 na stronie: http://games.sfd.pl/Zawody/20 Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-02-22 19:49:50
[...] Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano-8 powtórzeń-9-10 serii Większość ćwiczeń z atlasu ale także z tematu Mawashi(tak jak i rozgrzewka) http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html I teraz tak.Sporo ćwiczeń działa jednoczęsnie na różne grupy mięśniowe np. pompki [...]
Chciałbym wam pokazac co sie zmieniło w mojej siłowni po remoncie.Link do silowni przed remontem: http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia-_małe_pomieszceznie.Oceniajcie%3A_-t434283.html Wyposażenie: Ławka prosta(skos dodatni,ujemny) Poręcze (samoróbka) Igielnik (samoróbka) Stojak do przysiadu(samoróbka) Drążęk (samoróbka) Wyciąg (samoróbka) Ławka [...]
Witam. Na sprzedaż zostało mi już jedynie obciążenie żeliwne w krążkach po 1kg (osiem szt) i 2kg (dwanaście szt) firmy domyos, oraz dwa gryfy tejże firmy. Do sprzedania mam początki domowej siłowni, którą zacząłem sobie organizować, i którą niestety ze względów zdrowotnych (kręgosłup) jestem zmuszony sprzedać: OBCIĄŻENIE: Stalowe - średnica [...]
Zapraszamy na zawody :-) Komunikat IV Otwartych Mistrzostw Polski WPC w WL RAW i EQ & VII Mistrzostw Polski służb mundurowych w WL RAW wraz z formularzem zgłoszeń. * Link do Komunikatu IV Otwartych MP w WL RAW i EQ & VII MP SM w WL RAW : [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Floradix_zelazo_i_witaminy_i29031_d380x380.jpg Opis -Szczególnie polecany kobietom w ciąży i matkom karmiącym oraz wegetarianom. -Zawiera wyciąg z roślin , które wspomagają trawienie i razem z witaminą C wspomagają wchłanianie wszystkich cennych składników odżywczych. Floradix żelazo i witaminy przyczynia się do [...]
Cześć! Na siłowni ćwicze od roku, od jutra zamieżam robić cykl na mase. Diete już rozpisałem ( http://www.sfd.pl/temat240004/#post9 ), teraz pora na trening. Założenia: trening 3 razy w tygodniu, raz w tygodniu każda grupa mięśniowa. odpoczynki między seriami około 2 minut (z wyjątkiem brzucha 30sek-1 min oraz przeramieni 1-1,5 min) W pierwszym [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/GF-AMA_i29543_d380x380.jpg Opis - Przyspieszona regeneracja - Hormon Free - 100% naturalne - Reguluje wiele czynników biologicznych NEW GF-AMA została zaprojektowana, aby zaspokoić potrzeby obu płci męskiej i żeńskiej sportowców i osób poszukujących wzrostu mięśni, metabolizm tłuszczu oraz zwiększonych wymagań [...]
Witam wszystkich :) Postanowiłem , że założę dziennik treningowy by pokazać sobie i innym , że ciążka praca , systematyczność i dieta mogą zdziałać cuda . Wracam po przerwie nie ćwiczyłem przez 2-3 miesiące ze względu na bark (miałem wybity) na początku (czyli 4-5 tyg temu) same pompki itd.. żeby przygotować stawy do wysiłku i od poniedziałku [...]
http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=26696&xy=400x400 Adam’s Fitness Food - Makaron Adama - 250g OpisMakaron Adama doskonale nadaje się do komponowania smacznych i zdrowych potraw o niskiej zawartości węglowodanów, co powoduje iż uczucie sytości po posiłku trwa dłuższy czas. Możemy przyrządzić makaron na wiele sposobów: jako [...]
Płeć : M Wiek : niecałe 17 Waga : 76kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy przemyślanego stażu Uprawiane inne sporty : nożna/rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, sztanga, sztangielki, poręcze Dieta : ok. 3000kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Jak sie ustosunkujecie do tego. Jest to częśc opisu srodku dynimite xpand z sklepiku sfd. Opatentowana formuła CREATINE ESTER FUSION™ składająca się z jabłczanu estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate). "Najnowocześniejsze badania potwierdzają jednoznacznie iż monohydrat kreatyny jest [...]
[...] pomysłu co wrzucić jako drugie śniadanie, coś małego i szybkiego żeby zjeść w szkole, może jakiś jogurt? Podaje link do mojego drugiego tematu z treningiem itd. http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_og%C3%B3lnie_prosz%C4%99_o_porad%C4%99-t438512.html A o to dieta: ŚNIADANIE: ( kcal:573 B:55g Tł:36,7g W:6,5g ) 2 kromki chleba razowego ~50g [...]
[...] swymi bystrymy spojżeniami na moją układaną w pocie czoła, trudzie i znoju DIETĘ NA MASE, a także plan treningowy, który podj**awszym w znaczniej części stąd http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Założenia: 3500 kcal dziennie z czego 525 tluszcze 930 białko 2045 węgle 58g tłuszczów, 232g białka, 511g węglowodanów o tu zdjecie dietki [...]
Siema, chciał bym prosić o pomoc oraz wszelkie korekty odnośnie diety na mase. 20lat 191cm 65kg praca biurowa - siedząca Na siłowni co 2 dni, sesja treningowa średnio po 1h. Na siłowni od 2 miesięcy bez większych efektów głownie spowodowane niezbyt dobrze dopasowanymi posiłkami i ogólnym dziennym zapotrzebowaniem/ Z kalkulatora BMR wnika: [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Malina_Sok_i31995_d380x380.jpg Opis Sok z owoców maliny z dodatkiem witaminy C. Maliny są bogatym źródłem witamin C, K, B1 i B2, PP, karotenu, błonnika, związków mineralnych. - Malina jest stosowana na pierwsze symptomy przeziębienia, działają napotnie i obniżają gorączkę. - Sok malinowy podaje się przy [...]
Oto linki do postów o testosterolu. Proszę nie zakładac już tematów z pytaniami o ten środek, bo będą kasowane. http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=testosterol Zdr.
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Zurawina_Max_i30046_d380x380.jpg Opis Żurawinea MaX - Wsparcie dla pęcherza i dróg moczowych - Suplement diety zawierający w swoim składzie Cran-Max - Wyciąg z całych owoców żurawiny wielkoowocowej (Vaccinium macrocarpon) - Żurawinea Max to suplement diety zawierający w swoim składzie Cran-Max opatentowany i [...]
[...] przypominam bardziej coś w stylu kija i z wyglądu przypominam ektomorfika :p. Przygode z siłownią zaczełem w lutym jeszcze tego roku ważyłem 55kg, wtedy właśnie poznałem sfd, stąd zaczerpnełem odpowiednią dla mnie diete(diete ocenili byście na ocene dst), ale przytyłem w dwa tygodnie 5kg puźniej już tak mocno nie zwracałem na diete uwagi [...]
I ZAWODY W WW SZTANGI: 23 luty TUREK (live str. 14)
