Hej pomożecie dziś zrobiłam prześwietlenie kręgosłupa piersiowego i barku ponieważ mam bóle w górnej części i zapalenie kaletki podbarkowej może coś zobacyzcie na zdjeciach RTG /SFD/2023/3/31/43898b3e6cc24b14932570215244d620.jpg /SFD/2023/3/31/7dc6f5d71e294dfaa23622357ab76d5d.jpg /SFD/2023/3/31/d792779f93ef4db8b94b393f59a402cc.jpg Zmieniony przez [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 459 Data: 2023-03-31 19:38:45 Liczba szacunów: 0
[...] jeden trening aerobowy poświęcam bardziej na zrobienie nóg siłowo w postaci krótkich przerw po ok. 1 km na np. skoki na schody, przysiady z uderzeniem kolana, front kicki, burpeesy z wyskokiem. Proszę o ocenę i ewentualne porady co mógłbym zmienić, dodać lub odjąć. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=308 Pozdrawiam!
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3856 Data: 2021-04-18 12:37:36 Liczba szacunów: 0
Cześć wszystkim :) Jako, że niejako dołączyłem do rodziny Iron Horse wypada się przedstawić. Nazywam się Patryk Bielawski. Jestem dyplomowanym dietetykiem i specjalistą do spraw żywienia i wspomagania dietetycznego w sporcie, certyfikowanym trenerem personalnym, instruktorem w klubie fitness oraz od niedawna zawodnikiem kulturystyki federacji [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6335 Data: 2015-08-23 21:20:25 Liczba szacunów: 0
Przepis na faszerowaną paprykę Ramiro. Pyszne i zdrowa przekąska dla 1 lub 2 osób. Papryka to bomba witamin i minerałów 100 g papryki to tylko 31 kcal. Trzeba doliczyć do całości. Do przegryzienia między posiłkami. W tym przepisie użyłem około 400-450 gram papryki inaczej 3 średniej wielkości papryki żeby zmieścić do nich farsz. Następnym razem [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2016-04-16 15:12:57 Liczba szacunów: 0
Witajcie Forumowicze, Piszę do was dzisiaj z taką mała prośba, a mianowicie chodzi mi o mój nieszczęsny brzuch. Zaczynając od początku, moja dieta rozpoczęła się 14.03.2016 , Moja waga ów czas wynosiła 76,02kg , natomiast pas, 98 cm. Na dzień dzisiejszy wygląda to tak , waga: 63,7 , pas: 88-87 , natomiast dalej ni grom nie idzie :) , ten wynik [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4357 Data: 2016-06-30 20:23:43 Liczba szacunów: 0
[...] po pewnym czasie kiedy waga przekroczyła 85 kg o sześciopaku mogłem zapomniejć. Na studiach zaczął się okres masy, nabyłem wiedzę na temat diety i treningów -głównie z forum sfd.pl- dzieki czemu dotarłem do wagi ok 108kg. W najlepszym momencie mojej formy doznałem kontuzji pleców, co sprawiło, że musiałem trochę odpocząć od siłowni. Zmniejszenie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2013-06-20 12:02:57 Liczba szacunów: 0
[...] troche idzie do przodu (pewnie jest tak zawsze, ze swiezaki dostaja istnego szoku miesni i na poczatku widac efekty). Cwicze systemtycznie i jem regularnie. Oprocz watkow z sfd.pl dorwalem takze stare ksiazki Jasiaka- Wspolczesny Herkules oraz Mizielinskiego-Kulturystyka oraz "Perfekcyjny wyglad", w ktorych poczytalem to i owo, ale wiedze [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2010-07-23 11:55:48 Liczba szacunów: 0
UNIVERSAL NUTRITION Gain Fast http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gain_Fast_i487_d380x380.jpg OPIS: UNIVERSAL Gain Fast 3100 to odżywka węglowodanowo-białkowa, która wspiera i ułatwia zwiększanie masy mięśniowej, minimalizując ryzyko otłuszczenia ciała. Przyspiesza osiąganie lepszych wyników siłowych i wytrzymałościowych, pomaga zapobiegać [...]
Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0
Witam Nagrodę pieniężną w wysokości 200zł - do realizacji w sklepie sfd - za aktywny udział w życiu forum otrzymuje Volcanodon Standartowa reguła przy zamówieniu: Zamówienie darmowe za miesiąc styczeń 2009r - dla najbardziej aktywnych userów na sfd (można tu podać link do tego tematu) Zamówienie darmowe do 200zł, ustalone z adminem sfd oraz [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2009-02-02 22:08:37 Liczba szacunów: 0
Siemanko. W końcu się przełamałem i zakładam tutaj dziennik, który z kolei jest moim drugim na tym forum (poprzedni mam w dziale IF - odżywianie po męsku od 2 lat) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Cayek__Road_to_Aesthetics_2017_Start_redu_298_str.-t1062933.html Co by tu... No więc szykuję się do Sopotu do kategorii 70 kg (piórkowa %-) ) Banan jakiś [...]
Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-20 20:17:36 Liczba szacunów: 0
[...] stosować w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek ze składników produktu. Wartości odżywcze Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 30kaps SKŁADNIKI AKTYWNE Pokrzywa PREMIUM Zawartość jednej porcji zaw: Ekstrakt z liści pokrzywy (Urtica dioica L.) 250 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Pokrzywa_Premium-opis34726.html
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2016-04-22 09:37:30 Liczba szacunów: 0
Problem dotyczy nie tylko mnie. Był już poruszany, ale został totalnie osiusiany. http://www.sfd.pl/Gdzie_grafika_na_forum_-t296871.html http://www.sfd.pl/Nie_widz%C4%99_fotek%21-t300825.html http://www.sfd.pl/Firefox-t299847.html P.S. nie mam zamiaru wyłączać firewalla.
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4858 Data: 2006-11-23 09:15:32 Liczba szacunów: 0
[...] które odpowiadają mi cenowo i tu proszę Was po rady który wybrać, ewentualnie proszę o podawanie nazw innych suplementów, tylko w przystępnych cenach : 1. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Fuel_X_PACK_Z_5-opis3481.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Life_EnerGGy-opis610.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Red_Faster-opis594.html Zaznaczam, [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2009-07-19 18:05:11 Liczba szacunów: 0
Czy moderowanie liczy się do lat pracy i do emerytury ? Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3706 Data: 2003-02-21 22:17:12 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MaxMass_3XL_i32591_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - 3 frakcje białek - Dodatek kreatyny i tauryny - Aż 60 mega porcji!! Myślisz, że o „robieniu masy” wiesz już wszystko? Szukałeś produktu, który uzupełni Twoją dietę o bardzo dobrą kompozycję odpowiednio dobranych węglowodanów i [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 4944 Data: 2015-04-13 23:17:05 Liczba szacunów: 0
[...] Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1949 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: ze względu na wadę zrezygnowałem na razie z tego ćwiczenia bo robiłem je nie poprawnie -przysiad:125 kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html /SFD/2020/4/7/fff461dfb58546c49179c38125796dfe.jpg
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2020-04-07 22:06:57 Liczba szacunów: 0
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fit_Fruit_Jam_i39430_d400x400.png FIT FRUIT JAM OPAKOWANIE: 220 G, PORCJA TO TYLKO: 1 KCAL CUKRY: PONIŻEJ 0,5 G DLACZEGO FIT FRUIT JAM? BEZ DODATKU CUKRU DOSKONAŁY DODATEK DO NALEŚNIKÓW, DESERÓW, LODÓW, TOSTÓW PORCJA TO TYLKO 1 KALORIA ! FIT FRUIT JAM pyszny, słodki, aromatyczny i niskokaloryczny dżem jabłkowy [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2018-12-07 14:07:20 Liczba szacunów: 0
Witam Zrobilem badania i prosze o pomoc w interpretacji. Jestem na cyklu 750 tyg enen i 400mg tyg deka już 5 miesiąc, wiem długo, w polowie cyklu zlapalem niestety angine ropną na około miesiac co rozwalilo mi progres strasznie, potem jeszcze jakies przeziębienia także jestem mega wku… Ogolnie z 2 miechy bez treningow i 5 kg w dol przez to. Teraz [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 427 Data: 2019-11-28 23:17:27 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przygodę z siłownią. Nie mogę wykonywać ćwiczeń ociążających kręgosłup, szczególnie jego dolne partie, więc martwy ciąg i na razie podciąganie odpadają. Według https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wskaźnik BMR 2008 kcal. Aby utrzymać wagę 3464 kcal Chciałbym zrzucić tłuszcz i nabrać troche mięśni. Wydaje mi [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2016-10-19 17:53:37 Liczba szacunów: 0