SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd magnez wapń

  • Dieta na masę do sprawdzenia, 4000 kcal, 80kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    y, olej kokosowy Jak oszacować kaloryczność na masie? Na początek musimy wiedzieć jakie jest nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Jak to zrobić możesz zobaczyć tutaj: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html Do bilansu zerowego dodajemy nadwyżkę kaloryczną. Na początek może to być 200 k

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 22:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    użym obciążeniem. Jest to kwestia indywidualna i na pewnym poziomie zaawansowania takie testowanie może być ciekawym doświadczeniem. Kilka artykułów do poczytania: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/dobry_tren

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 08:00:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    użym obciążeniem. Jest to kwestia indywidualna i na pewnym poziomie zaawansowania takie testowanie może być ciekawym doświadczeniem. Kilka artykułów do poczytania: http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/dobry_tren

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 07:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Co jest aby zregenerowac móżg po rocznym piciu alkoholu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ening siłowy, który wraz z dobrą dietą przyniesie wiele korzyści dla organizmu. Na pytania na temat diety dostaniesz odpowiedzi w dziale Odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, zaś gdybyś miał problem z ułożeniem planu treningowego, doradcy i moderatorzy działu Trening dla początkujących: http://www.sfd.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-22 15:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy - skutki uboczne?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    t zbędna. Jeśli zaś chodzi o preparaty multiwitaminowe to spróbuj chociażby produktu z firmy allnutrition w bardzo przystępnej cenie. Znajduje się on pod linkiem: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html Znajdziesz w nim między innymi : -potas -witaminę C -magnez -wapń -witaminy z grupy B -cynk, żelazo -m

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6641 Data: 2018-02-09 16:36:23 Liczba szacunów: 0
  • Miód na redukcji? Czy mogę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Miód to wszystkim świetnie znany słodki produkt spożywczy wytwarzany przez pszczoły. Miód posiada bardzo wiele zalet przez co jaknajbardziej powinny go spożywać wszystkie osoby które nie mająproblemu z trawieniem fruktozy. Zalety miodu Miód wzmacnia serce, usprawnia pracę przewodu pokarmowego, koi nerwy, wpływa na pracę mózgu i przyspiesza gojenie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12987 Data: 2018-01-01 16:08:47 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Zaległości @@-) Czwartek 26.03.2015 r. – DT S (tydzień 11 dzień 4) BWT: 120-160-60, kcal: 1660 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, herbata czarna x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/3/28/dc5c7bd8b1474020920746276af1bdce.jpg Trening (nogi

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-28 12:10:17 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Piątek 8.05.2015 r. – DT S-MAX (tydzień 17 dzień 5) BWT: 130-120-60, kcal: 1540 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x1, herbata czarna x1, melisa x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo + Novothyral 37,5 przed posiłkiem 3 Dieta: /SFD/Images/2015/5/10/5eb3e235492f4f82ae2ca820ad902592.jpg Tr

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 21:07:35 Liczba szacunów: 0
  • DT Merigold

    Post
    Ladies SFD

    02/05/2015 DNT MIska + warzywa: salata, jarmuz, pieczarka, czosnek, pomidor, koncentrat pomidorowy, ogórek kiszony Plyny: woda, woda z cytryna, herbata czarna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik z pokrzywa x3, mniszek lekarski, magnez+wapn+D3 Trening; - Tenis stolowy okolo 1,5 godziny Wypalata

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 18434 Data: 2015-05-03 17:38:30 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Sobota 11.04.2015 r. – DNT (tydzień 13 dzień 6) BWT: 100-100-50, kcal: 1250 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/4/12/ba07bed9324041158f8355d6477da975.jpg Niedziela 12.04.2015 r. – DT WYT (tydzień 13 dzień 7) BWT: 130-160-50,

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 18:07:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Obecnie leci 250-320b 550-700ww 30-50t dnt staram sie mniej zjesc ale powiem szczerze ze 1 dzien wolny mam na 2 tyg %-) Mam treningi wspolne z podpiecznymi za mniejsze pieniadze(czesciej wybieraja niz typowo personalne), co sprawia ze czasem mam 3 treningi dziennie Niedlugo wrzuce cos bez koszulki waga 99kg Jak wygladaja posilki zawsze trening rob

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-28 17:23:57 Liczba szacunów: 2
  • Dieta ektomorfika - ocencie, dużo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    samego ) - na razie jeden z niewielu moich pomysłów to np. zamiast kury - mintaja x 1,3 wagi kuraka - efekt podobny a pasowałby mi idealnie na piątek. poszukaj przepisow na sfd na pewno rano nada sie pyszny omlecik (jajka, platki owsiane, rodzynki, orzechy.. a nawet dzemik do tego ) zamiast ryzu mozesz jesc kasze, makarony niekoniecznie z miesem,

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7787 Data: 2006-07-11 02:30:28 Liczba szacunów: 0
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Poniedziałek 4.05.2015 r. – DNT (tydzień 17 dzień 1) BWT: 130-140-50, kcal: 1530 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x1, herbata czarna x1, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/5/6/231cfaa1927d4dce90331e0c9dceb1ee.jpg Bez treningu, ale był finał snookera @@-) Trzeba było zwień

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-06 08:43:14 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS 1 " Spompowany w Szkole " Do Wygrania VASOBOLAN

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    akie które musimy dostarczyć ze zwykłego jedzenia - pokarmu lub odżywek ponieważ nasz organizm nie może sam wytworzyć ich z innych aminokwasów. Link do opisu BCAA: http://www.sfd.pl/BCAA-t179037.html A wiec jeśli sa tak wazne, to do czego one sluza...? Tutaj krotka charakterystyka poszczególnych aminokwasow wchodzących w sklad Amino Anabol i Amino

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6392 Data: 2008-09-04 17:30:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST Crea Mission - saduu

    Post
    FITMAX

    Jako, że miałem wystartować wczoraj, a wszystko opóźniło się o jeden dzień wrzucam wypiskę mimo wszystko ;-) DZIEŃ 1: PONIEDZIAŁEK – 5.03.12r. - DT Dzień bez sumplementacji Crea Mission. TRENING: TRENING A: Podciąganie pełne za kark x7 x7 x7 Wiosłowanie półsztangą jednorącz ( ciężar samych talerzy) 30x5 35x5 40x5 45x5 52,5x3 40x10 Wyciskanie szt

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2012-03-06 14:50:21 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    4.09.2015 PIĄTEK /SFD/Images/2015/9/7/b55bd33162cd40c497204cd9885e23d9.jpg Międzyczasy: 5:01 - 5:15 - 5:47 - 5:57 - 5:32 - 5:45 Początek super, pomagało to, że lekko z górki, no ale pod górkę już się zaczęły schody. Ogólnie ok. TRENING * MC 6x60kg, 6x70kg, 5x80kg, 2x85kg, 4x80kg, 6x70kg 6x60kg, 6x65kg, 6x70kg, 6x75kg, 4x80kg * Wyciskanie hantli na

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-07 09:59:00 Liczba szacunów: 2
  • lejdiG/DT/redukcja 2015

    Post
    Ladies SFD

    Niedziela 29.03.2015 r. – DNT (tydzień 11 dzień 7) BWT: 120-70-60, kcal: 1300 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /SFD/Images/2015/3/31/0caf2589e9c34166b8d37123dc1d4ecc.jpg Miały być odrabiane interwały na wioślarzu, ale

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 08:17:12 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] PoGGromca, czyli historia chłopca z węglem zamiast zapałek

    Post
    Trening dla początkujących

    Mały CHECK formy ;) Na początku porównanie od czasu kontuzji, jak wygląda progres, bądź powrót do maxów ;) TERAZ / OSTATNIE WYNIKI Wiosłowanie sztangą - 10x65kg /// 8x70kg /// 6x75kg /// 6x80kg / 10x65kg /// 8x70kg /// 6x75kg /// 6x80kg Dipsy - 8x22,5kg /// 6x25kg /// 6x27,5kg / 10x15kg /// 8x17,5kg /// 8x20kg Wyciskanie hantlami na skosie dod

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 17673 Data: 2016-02-11 16:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Tona Motywacji - Brak Wiedzy Generalnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ponownie, więc napisze tutaj mniej więcej jak sytuacja wygląda na dzień dzisiejszy. Przez miesiąc schudłem 8-9 kg poprzez trzymanie się diety oraz basen 2 razy w tygodniu. Teraz dołożyłem do tego siłownię, ćwiczę na razie tydzień i postanowiłem się trzymać zasad ACT poprzez trening na wszystkie partie mięśni podczas treningu 3 x razy w tygodn

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2009-10-29 22:53:35 Liczba szacunów: 0
  • >>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    kulturystyką interesuję się na poważnie od roku - teraz jestem na reverse diet po skutecznie przeprowadzonej redukcji której efekty można ujrzeć w moim dzienniku: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Bebolek-t1043469-s28.html#post4 Redukcja po świńskiej masie, dlatego teraz bogatszy o doświadczenie planuje zrobić jakościową masę w której mam nadzieję pomogą

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 20:50:43 Liczba szacunów: 0