w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  ↓

Szukana fraza to: "serie laczone"

 Strona 1 spośród 1150  stron dla zapytania: serie laczone

5x5+serie laczone

arowalem sobie takie cos prosze o wyrozumialosc troche cienko u mnie z ukladaniem planu 5x5 na duze partie,a na male serie laczone prosze o opinie,ewentualne poprawki. poniedzialek. plecy sciaganie wyciagu gornego do klatki 5x5

Data: 2011-09-07 13:08:11 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: leon4512 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4679 |

Serie laczone, superserie

cwiczneia czyli np przy klatce wyciskanie na plaskiej mniejszym ciezarem itd. poniedzialek:klatka triceps klatka: 4serie lawka skosna glowa do gory 10powt 3 4 serie plaska progresja lub staly ciezar 10 powt 3 serie roszpietki 10 12 powt

Data: 2003-07-11 14:30:32 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Jurand_ | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4664 |

serie laczone

halo.dzis mam takie pytanie:po co,w jakim celu i czy warto robic serie laczone pozdrawiam

Data: 2006-08-24 13:57:43 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kamas4 | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 4631 |

superserie i serie łaczone

chcial bym wprowadzic w swój plan superserie i serie laczone ale nie zabardzo wiem jak to wyglada czy to bedzie tak poniedzialek biceps+ triceps superserie

Data: 2006-08-07 23:44:04 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: losvato | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3614 |

Serie laczone na cyklu

witam jak w temacie co myslicie o tym chodzi mi o serie laczane na biceps i triceps

Data: 2009-02-06 14:04:36 | Dział: Po siłowni, o siłowni | Autor: jacu90 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3605 |

FBW, serie laczone

witam, ćwiczę fbw od dłuższego czasu mam zamiar zastosować w swoim planie serie łączone. tutaj zaczyna się moje pytanie: wiem, że w fbw robi się głównie ćwiczenia złożone jednak spora grupa ludzi mów

Data: 2010-03-27 12:04:59 | Dział: Alternatywna droga | Autor: kaziorek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3605 |

[art] Body Recomp

wariantow. decydujemy sie na 10 tygodni treningu w takim ukladzie: * 15 stki, 10 tki i 5 tki gdzie stosujemy superserie i serie laczone , co pomoze nam zwiekszyc odpowiedz hormonalna organizmu oraz pozwoli spalic wiecej kalori w krotszym

Data: 2008-04-19 21:01:43 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: georgu | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 2668 |

Trening gestosc- do oceny

4 unoszenie ramion w przod 3x14 laczone po kazdym treningu 45 60 min cardio. ss super seria laczone wiadomo serie laczone plan wydaje mi sie dosc rozbudowany, wiec przybijam do was z zapytaniem czy moze byc 3 bym byl zapomnial,

Data: 2009-09-01 16:33:03 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: qbec52 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2659 |

split 4 dni z dropset-ami i seriami lączonymi ocena.

wyciskanie sztangi na lawce plaskiej skos ujemny 12 10 8 wyciskanie na lawce skosnej skosk dodatni 12 10 8 serie łączona: pompki na poreczach 3x max [z obciazeniem] rozpietki plasko 12,12,12 brzuch: brzuszki na lawce

Data: 2011-05-21 15:47:49 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Achilles90 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2653 |

splicik 4dniowy kumpla do oceny(dropsety i serielaczone)

wyciskanie sztangi na lawce plaskiej skos ujemny 12 10 8 wyciskanie na lawce skosnej skosk dodatni 12 10 8 serie łączona: pompki na poreczach 3x max [z obciazeniem] rozpietki plasko badz skos + zmiana co jakis czas 12,12,12

Data: 2011-05-30 19:32:16 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Achilles90 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2653 |

fbW ocena Hubert, Apokalipsa

litary press rampa 6 5. podciąganie się podchwytem biceps rampa 10 6. żuraw 3 4x 7. wspięcia 3x 8.brzuch z 3 2 serie laczone 3 cwiczenia b: 1. mc rampa 8 2. wycisk na płaskiej hantle rampa 8 3. wiosło hantlą rampa 8 4. high pull

Data: 2011-08-15 22:40:05 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: bot001 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2653 |

Trening do oceny

definicje wedlug mnie jest on juz dla zaawansowanych: poniedziałek: klatka+biceps klatka: wyciskanie na lawce 4 serie po 12 10 8 6 powtorzen wyciskanie na lawce glowa w gore 4 serie po 12 10 8 6 powtorzen wyciskanie glowa w dol 4 serie

Data: 2006-05-17 16:17:38 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: tomek1991 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2652 |

Eksperci - ocencie

sie zmieniac czesto cwiczenia, raz sztanga raz hantle itp. i tak: i dzien klatka i plecy, trening piramidalny, superserie i serie laczone wyciskanie sztangi na lawce skosnej lub rozpietki wyciskanie na lawce plaskiej lub rozpietki

Data: 2005-07-04 20:23:35 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Strongarm | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 2649 |

moj plan na sile i wytrzymalosc :Docena prosze

* sciaganie drazka na przod 4*10 ***unoszenie tułowia z opadu 5*10 bicpes *** stojaca sztanga prosta krotka serie laczone 4*10/ 10kg na storne + ciezarkami stojac mlotki 4*10/21kg *** stojac sztanga lamana 2*10 ***modlitewnik

Data: 2006-12-20 21:35:48 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: buc88 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 2644 |

Plan do oceny

ie lub pompki na dwoch laweczkach zamiana co tydzien , czasem jakis wyciag zamiast tego 4 x10 brzuch: robie cztery serie kazdego cwiczenia po koleji, takie serie laczone sklony z gornym wyciagiem na allaha 3 , potem skrety tulowia ze

Data: 2003-06-02 13:37:52 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: __Logan__ | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2643 |

FBW by Knife - moje przerobka

a: [/color] poniedzialek: przysiad porecze wioslowanie koncem sztangi uginanie + przedramiona + kaptury 2 serie laczone sroda: push press drazek mc wyciskanie wasko + brzuch + lydka 2 serie laczone piatek: przysiad

Data: 2011-10-28 21:09:53 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: krisking12 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2639 |

Rzeźba-serie podwojnie laczone

mam w treningu serie podwojnie łączone. jest np. tak rozpietki na plaskiej, krzyzowanie linek w bramie 4 serie podwojnie laczone po 15 18 p

Data: 2004-06-02 14:53:45 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SFD | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2636 |

Split do oceny :)

sztangi zza glowy 6s/10p podciaganie sztangielek wzdluz tulowia 6s/12p unoszenie sztangielek bokiem w gore 4s/10p serie laczone sklony na lawce skosnej 3s/30p spinanie”/unoszenie kolan w leżeniu płasko 3s/30p czwartek nogi

Data: 2008-05-24 18:50:27 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: bejo222 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2631 |

Po przerwie jak to wprowadzic

witam jestem po przerwie regeneracyjnej 2 tygodniowej i zastanawiam sie czy odrazu dac do planu serie laczone jak i tak na poczatku bo zmianie cwiczen bede dawal nowe bodzce... dlatego co bedzie lepsze odrazu dac serie la

Data: 2009-04-13 18:07:50 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kamilo1234 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2631 |

trening do oceny.

arku 3s 5.arnoldki 3s 6.unoszenie hantli w opadzie tulowia 3s 7.unoszenie hantli przod 3s piatek biceps+triceps serie laczone 1.uginanie ramion ze sztanga+ pompki tylem 3s 2.uginanie ramion z hantlami+ francuskie lezac 3s 3.uginanie

Data: 2009-08-08 16:21:25 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Marula100 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 2631 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11