w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  ↓

Szukana fraza to: "serie łączone na masę"

 Strona 1 spośród 2306  stron dla zapytania: serie łączone na masę

Trening na mase (serie łączone) - pierwszy cykl kreatynowy

siema. chcę abyście sprawdzili mój trening. zastosowałem serie łączone aby skrócić czas treningu, a zwiększyć intensywność. z dniem 13.05.10 zacząłem stosować mój pierwszy cykl kre

Data: 2010-05-16 01:11:33 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: grzesiek47 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4601 |

Serie łączone - klatka

. próbowałem już fbw, spliy, ale nie dało to zamierzonych efektów. klatka psuje całą sylwetke. ktoś na forum polecił mi serie łączone trochę poczytałem na ten temat, ale nie mogłem znaleźć żadnej rozpiski takiego treningu. dlatego pytanie kieruje

Data: 2010-07-08 23:27:03 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: R4ven | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4588 |

Serie łączone - klatka piersiowa

. próbowałem już fbw, spliy, ale nie dało to zamierzonych efektów. klatka psuje całą sylwetke. ktoś na forum polecił mi serie łączone trochę poczytałem na ten temat, ale nie mogłem znaleźć żadnej rozpiski takiego treningu. dlatego pytanie kieruje

Data: 2010-07-08 23:40:54 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: R4ven | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4588 |

serie łączone w fbw

witam mam pytanko co powiecie na serie łączone w treningu fbw np: klatka wycisk plasko + skos 2 serie łaczone drazek + wiosłownaie pólsztanga oburacz

Data: 2009-03-29 23:54:05 | Dział: Alternatywna droga | Autor: artur80 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4577 |

Kiedy i jak stosowac serie łączone,super serie itp??

no tak znam te zasady ale kiedy je najlepiej stosowac cwicze prawie 2 lata na siłownii. chodzi mi o serie przeplatane, superserie serie łączone i trening piramidalny.do jakich ćw. to stoswać, w ktorych seriach.. tak wygląda

Data: 2007-04-11 15:33:57 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Pablos17 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 4576 |

Serie łączone

nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi więc założyłem nowy temat. mam pytanie, załóżmy że na klatkę robię 4 serie i chcę zastosować serie łączone np> wyciskanie hantli skos + rozpietki skos wiec mam zrobic po 2 serie kazdego cwi

Data: 2010-04-11 10:59:10 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: kaziorek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4576 |

Serie łączone- proszę o ocenę planu!

ważę 84 kg przy 183 cm wzrostu, ćwiczę rok czasu i postanowiłem zrewolucjonizować swój trening a mianowicie wprowadzić serie łączone oto jak łączę cwiczenia: wtorek: klatka wyciskanie sztangi na płaskiej w leżeniu 3serie x 8 powtórzeń bez

Data: 2004-04-25 22:08:52 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Alexandris | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4570 |

serie łączone

wiem ze to głupie pytanie i nie mam podstawowych wiadomości, ale chciałbym ej uzupełnić. więc pytam co to są serie łączone z góry dzięki za wyrozumiałość i odpowiedź

Data: 2006-03-18 11:11:13 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: grrruby | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 4570 |

serie łączone

na czym polegają serie łączone czy chodzi o to, że robimy dwa cwiczenia na jedna partie i na przemian wykonujemy serię jednego cwiczenia z serią drugiego bez odpoczynku dzieki za odpowiedz

Data: 2006-06-07 10:46:42 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: ponio | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4570 |

Serie łączone

to mi się nie podoba.a gdy mi się cos nie podoba to staram się to zmienić, a nie pieprzyć bez sensu.zacząłem robić tzw. serie łączone przykładowo na klatę planuje wykonać 4 ćwiczenia, łączę pierwsze ćwiczenie z drugim i trzecie z czwartym.mam 3

Data: 2007-10-02 13:46:53 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Tomek83 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4570 |

Kolejny SPLIT, łamigłówka z [ bic+tric ] oraz supersierie, serie łączone itp...

seria mniejszym obciążeniem ale za to wieksza ilość powtórzen licze na pomoc, myśle ze jestem gotów jakies spuerserie gigantserie serie łączone itp. wprowadzić do treningu, tylko za bardzo nie wiem jak to połączyć. pozdro  

Data: 2009-08-11 15:33:07 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Goldotis | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4570 |

FBW, Serie łączone

witam, ćwiczę fbw od dłuższego czasu mam zamiar zastosować w swoim planie serie łączone tutaj zaczyna się moje pytanie: wiem, że w fbw robi się głównie ćwiczenia złożone jednak spora grupa ludzi mów

Data: 2010-03-27 11:47:52 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: kaziorek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4570 |

Serie łączone, FBW

witam, ćwiczę fbw od dłuższego czasu mam zamiar zastosować w swoim planie serie łączone tutaj zaczyna się moje pytanie: wiem, że w fbw robi się głównie ćwiczenia złożone jednak spora grupa ludzi mów

Data: 2010-03-27 12:04:30 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kaziorek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4570 |

Trening FBW a w nim serie łączone.

witam. trenuję fbw od dłuższego czasu teraz mam zamiar zastosować serie łączone ćwiczenie złożone + izolowane. chciałbym żeby ktoś zerknął na mój plan i ewentualnie go poprawił. mam nadzieję

Data: 2010-03-28 13:31:04 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: kaziorek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4570 |

Trening FBW , w nim serie łączone.

witam. trenuję fbw od dłuższego czasu teraz mam zamiar zastosować serie łączone ćwiczenie złożone + izolowane. chciałbym żeby ktoś zerknął na mój plan i ewentualnie go poprawił. mam nadzieję

Data: 2010-03-28 13:31:33 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: kaziorek | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4570 |

Superserie i serie łączone - Jak je liczyć?

jak liczyć serie łączone i superserie tzn np. w planie na biceps mam 3x podciąganie wąskim podchwytem z bardzo powolnym opuszczan

Data: 2010-11-14 14:00:17 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Mavionis | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 4570 |

Proszę o pomoc - plan typowo na masówkę do ewentualnej korekty.

głowy 3 x 12 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 x 12 3.unoszenie sztangielek bokiem w górę + w opadzie tułowia serie łączone 2 x 12 triceps 1.wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 4 x 8 10 2.wyciskanie francuskie jednorącz

Data: 2007-05-27 20:42:41 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: tom_n00b | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3604 |

[ART] Porównanie dwóch metod treningowych by Irokez

we redukowanie ciężaru superseria – łączenie dwóch antagonistycznych grup mięśniowych bez przerwy na odpoczynek serie łączone – superserie w których wykonywane są dwa ćwiczenia na tą samą grupę powtórzenia negatywne –

Data: 2008-01-19 00:50:55 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Banan | Liczba SOGów: 8 | Trafność: 3602 |

Super Serie - Priorytet Ramiona.

piąt: barki, kaptur, tydz parzysty biceps / tydz nie parzysty triceps. i tu właśnie nie wiem czy zastosowac super serie barkow z bic/tric, czy dac serie łączone na barki, a później łączone na bic/tric. jak myślicie dodam jeszcze, że na ten

Data: 2008-01-10 15:19:36 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: SpAiro_ | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 3591 |

4-dniowy trening na masę + łączenie partii do oceny

do góry 4 x 8 rozpiętki na ławce skośnej 4 x 12 dzień ii biceps + triceps pompki na poręczach 4 x max superserie uginanie ramion z gryfem prostym stojąc francuskie wyciskanie leżąc uginanie ramion z gryfem łamanym na

Data: 2011-09-17 20:54:44 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Bigkruszyn | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 3591 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11