SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ser bia

  • Poprawiona dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam trochę poprawiłem swoją wcześniejszą dietę i chciałbym abyście spojrzeli na moje wypociny bo chciałbym jak najszybciej ruszyć z nią: Wiek: 17 Waga:60 kg Wzrost:169cm Typ: bardziej ale nie całkiem Endo Cel: masa Staż: zaczynam dopiero Wyliczone zapotrzebowanie: 2300 Kcal Suplementy i witaminy: Ostrowia WPC 80, Gainer 737, Carbo, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2006-11-15 09:40:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] naukowe odkrycia odnoszące się do efektów alkoholu na poziomie testosteronu: „Pomimo tego, że większość badań, które dotyczą ludzi ukazją znikomy efekt etanolu na serum hormonu luteinizującego (LH), niektóre dane wykazały jego wzrost, a znowuż jeszcze inne obniżenie.“ - Koziris LP, et al (2000). Wydaje się więc, że mainstreamowi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 22:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Dietetyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w stosunku do masy ciała. Ograniczenie poziomu tłuszczu w organizmie wykazało zmniejszenie ryzyka wystąpienia pewnych schorzeń, takich jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, cukrzycy i nowotwory. Zawartość masy mięśniowej: Masa mięśniowa obejmuje mięśnie szkieletowe, mięsień sercowy oraz mięśnie gładkie (organy) oraz z wodą zawartą w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2016-01-17 12:09:58 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam wielką prośbę. Prosze bardzo o sprawdzenie mojej diety: cel ostra redukcja. Waże okolo 105 kg, wzrost to okolo 180 wiec jest wiele fat'u którego trzeba sie pozbyć :) Zdecydowałem się na SKD ponieważ nie mam dostępu do siłowni i CKD odpada. Obliczylem zapotrzebowanie na jakies 2300-500. Wychodzi 1800 kcal. 185 bialka,85 tluszczow,80 ww. [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 2005-07-25 13:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna ( do poprawy )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 gram (bia.21,50 tł.1,30)-99kcal - oliwa z oliwek 10 gram (tł.9,96 węgl.0,02)-88kcal - ryż biały 100 gram (bia.6,70 tł.0,70 węgl.78,90)-344kcal RAZEM: 531kcal 4 posiłek - ser twarogowy chudy 80 gram (bia.15,84 tł.0,40 węgl.2,80)-79kcal - 2 jajka 100 gram (bia.9,80 tł.7,60 węgl.0,50)-109cal - banan i kiwi RAZEM: 188kcal 5 posiłek - ser [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2010-01-31 23:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moj plan treningowy w tygodniu: pon: silka, sroda: karate, piatek: silka, sobota: karate. Dzienne zapotrzebowanie: bialko 2g, ww 4, tluszcze 1,5, 3188 kcal, waże 85 kg. Diete mam rozlozona na dwa dni: treningowy i nietreningowy. Dzien treningowy: Bia Tłu WW I Śniadanie Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 Płatki [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2006-02-09 22:20:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY Witam wszystkich to mój drugi test na forum wiec proszę o wyrozumiałość link do pierwszego: http://www.sfd.pl/Test_-_masa-sila%2C_krealkalyn%2Chmb_pods.str%2C11-t366746.html Główny cel - poprawa klatki i ramion ( nabranie masy ) Proszę również o nie pisanie dopóki nie napisze ze skończyłem SUPLEMENTY: 2 x CP - duze, [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-04 02:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redykcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po czasie masowania przyszedl czas na redukcje, podaje diete ktora udalo mi sie stworzyc :) prosil bym o sugestie i poprawki waga 85 wzrost 183 wiek 24. Celem stracenie sadla z bebecha i zrobienie w miare fajnej krateczki treningowy: Sniadanie Płatki owsiane 70g Oliwa z oliwek 10g bialka jaj 200g/(prolongatum)30g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2008-06-29 23:28:02 Liczba szacunów: 0
  • Powoli do celu by Slayerek (pod. s.25)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 103% 100% 100% 102% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA bia-2,1 tl-1,3 we-5,0 PLAN TRENINGU: I dzień: barki biceps triceps: Barki 1.wyciskania sztangielek 4serie 12/10/8/6 2.unoszenia na boki 4 serie 12-8 3.podciąganie sztangi do brody 3 serie 12/10/8 uginanie ze sztangą 3 serie ( 12, 10, 8) wyciskanie w wąskim chwycie 3 serie [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-28 15:56:57 Liczba szacunów: 0
  • Czy tak jest dobrze???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godzin w weekendy szkoła posiadam na stanie takie spalacze jak thermo speed extreme oraz clenburexin ułozyłem sobie diete low carb białko 2,1 tłuszcz 1,5 wegle 0,5 1. - ser twarogowy 100g - smietana 18 % 75g - jaja gotowane 120 g - cebula 20g 2. - ser topiony 130g - ogórek 200g - słonecznik nasiona 20g 3. - piers [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2008-04-05 21:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] działu :P i przygotowałem już dietę jeśli można to tak nazwać ;/ wygląda ona tak : I.Śniadanie:(załóżmy że 8- 8.30 rano) szklanka mleka (3,2% wyłącznie) 2 kromki chleba z serem żółtym / szklanka mleka z serem białym półtłustym /jajecznica +szklanka kakao II. 2 śniadanie Serek homogenizowany/ serek wiejski /jogórt lub maślanka III posiłek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2009-11-24 22:56:04 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 jajka na twardo bądź na miękko, ew. jajecznica 12b/0.6w/10.4t Rodzynki 30 gram. 0.7/19.4/0.2 Ok Szkoła, ok 3 godziny po śniadaniu: 4 kromki chleba żytniego razowego z serem żółtym i szynką - (chleb 160 gram, ser ok. 80 gram, kiełbasa ok 80-100 gr) 42/73/30 jogurt 150-200 gr 5,6/12/2,3 jabłko 0.5/12/0.5 Wywal kiełbasę a w zamian daj np. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2007-04-21 17:47:04 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO SPRAWDZENIA - REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ~~~~~~Dzien I~~~~~~~~ I Śniadanie Kefir 2% tłuszczu 250 8,5 5 11,75 127,5 Ser twarogowy chudy 100 19,8 0,5 3,5 100 Oliwa z oliwek 15 0 14,94 0 133,35 II Śniadanie Jaja kurze całe 180 22,5 19,26 1,8 271,8 Pomidor 100 0,9 0,2 3,6 15 Oliwa z oliwek 5 0 4,98 0 44,45 I Posiłek Makrela wędzona 100 20,7 15,5 0 223 Cebula 100 1,4 0,4 6,9 31 [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 2005-07-29 11:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Treningowy: Ilosc Bia Tlu WW I Śniadanie Jaja kurze całe 150 18,75 16,05 1,5 Płatki owsiane 100 11,9 7,2 69,3 CREA MASS 100 0,6 0,2 12,6 Łacznie: 350 31,25 23,45 83,4 II Śniadanie Chleb żytni razowy 100 5,6 1,7 51,5 Szynka z indyka 100 17,1 1,6 0,1 Banan [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2006-02-10 20:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3,2% tłuszczu 300 10 10 14 183 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 6 3 9 90 Mleko zbędne, dodaj orzechy i ser ŁĄCZNIE: 500 22 16 55 456 II posiłek: Bułki grahamki 100 8 2 52 258/ok Masło extra 10 0 8 0 74 Ser, Gouda tłusty [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2007-07-02 15:00:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Ogromna prosba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie cała forumowa społeczność. Wypadalo by się na wstepie przedstawic, Na imie mam Szymon ,zmagam sie ze spora nadwaga z ktora chciałbym coś zrobić. Wiem ,ze nalezy do tego podejsc na powaznie, bo lata temu udalo mi sie zrzucic prawie 30 kilogramow ,stosujac diete i regularnie cwiczac. Niestety po wyjechaniu do Angli ,pozuciłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2018-02-02 17:37:58 Liczba szacunów: 0
  • Lekka redukcja + odbudowa mięśni, 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od czasu do czasu. RTG w sumie mało pokarze, dobrze byłoby zrobić MR, a co zastrzyków pewnie osocze bogato płytkowe, albo kwas hialuronowy. Wrzuć badania do wglądu. A ser i cola to niestety jak wpisałem: uzależnienie - próbowałem mocno ograniczać kilka razy, aktualnie raczej po prostu skupiam się na braku mocnej przesady. Dalej pójdę jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2017-08-02 12:05:41 Liczba szacunów: 1
  • Pierwsza dieta na MASE! Proszę o korekty!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bądz coś innego?/dodaj orzechy według zapotrzebowania POSIŁEK 2 ( w szkole) około 10:15 2 kromki chleba żytniego + serek wiejski/chlebek żytni razowy + serek wiejski/pierś z kurczaka 1 jabłko/ok 10g oliwy z oliwek/ok Posiłek 3 (obiadek) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2007-06-08 20:35:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śmietanowe (ile ma %tł?) Bułki grahamki zazwyczaj z grahamem mają niewiele wspólnego, jak już pieczywo chcesz jeść - jadaj np,. żytnie na zakwasie. Tortille bym wywaliła, ser (topiony, czy żółty? Ogólnie ser od czasu do czasu ok, ale nie jako baza diety). Jagły sporo węgli zabierają, wymieniłabym po prostu na jaglaną kaszę, czy inną, albo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2017-04-26 14:00:23 Liczba szacunów: 1
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleko 100g/ok platki owsiane 100g/ok rodzynki 40g/ok twarog poltlosty 50g/ok orzechy wloskie 30g/ok B:30/T:30/W:110 Kcal:791 II sniadanie: bulki grahamki 80g/ok ser gouda 50g/ok szynka z indyka 60g/ok Dodaj warzywa B:30/T:14/W:46 Kcal: 418 I posilek: bulki grahamki 80g/staraj się spozywać jak najmniejsze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2007-05-17 15:44:52 Liczba szacunów: 0