SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sensowna dieta

  • dieta amatora....sensowna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jak oceniacie taką "diete" ?? wiek 24 waga 71 kg staż 1 rok 1.jajecznica z 3 jajek calych + bułka lub 2-3 kromki razowego pieczywa -- kwasy omega 3 2.ryba 100g w galarecie lub serek wiejski + 1-2 kromki razowego chleba 3.100g ryżu + 100g kurczaka gotowanego + ważywa --- witaminy i minerały 4.w dt 2 kromki razowego chleba z serem żółtym w d

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2010-08-02 12:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to trzeba będzie zbadać TSH jak przyjadę do polski Kelp łykałam trochę przed ciążą a teraz nie wiem czy mogę jak karmię A węgli jem sporo Zastanawiam się nad jakąś sensowną dietą, bo teraz jem dla dwojga, ale jedyne co mogę znaleźć w temacie karmienia piersią to ograniczyć tłuszcze i słodycze i czego unikać bo może powodować u dziecka ... A te

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-04 12:24:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    asownik - ksylitol to ok 2,4kcal DamienFreels - no ja mam specyficzne podejscie do IIFYM, robię z tego szkolenia i uczę jak podchodzić mądrze do zagadnienia. Póki IIFYM nie przybiera formuły ekstremalnej i bierze pod uwageczego w diecie najczęsicje brakuje - to moze to być po prostu zdrowa i sensowna dieta pomimo obecnosci prd p[rzetwroznych tech.

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-19 23:14:54 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ę jak podchodzić mądrze do zagadnienia. Póki IIFYM nie przybiera formuły ekstremalnej i bierze pod uwageczego w diecie najczęsicje brakuje - to moze to być po prostu zdrowa i sensowna dieta pomimo obecnosci prd p Ludzie "100% albo nic' najczęściej łapią sie za głowe bo myślą, że opycham się wszystkim. Jedz co chcesz, wyglądaj co chcesz - często sły

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 00:13:02 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ie jest optymalne dla Twojego organizmu i będzie to bezpieczniejsze, bo on sam "dyktuje" wtedy tempo. Masz tak niewiele do zredukowania, że spokojnie wystarczyłby trening i sensowna dieta. Mocne spalacze w tej sytuacji to trochę takie wyskakiwanie z armatą na muchy... Kilka osób pisze Ci to samo (że fatu nie jest dużo), więc możesz podejść do teg

    Odpowiedzi: 7513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-08 21:12:49 Liczba szacunów: 3
  • Droga do FORMY 2012 :)

    Post
    Doping

    t się rozdrabniać i jeść milion posiłków z 50g ryżu zjedz 2x mniej z 100g ryżu. A czasem zamiast ryżu wrzuć makaron, kaszę, daktyle, cokolwiek lubisz. Bądź kreatywny. praktyczna sensowna dieta to np: I owies+jaja II ryz+wieprzowina III makaron+kura+oliwa IV twarog tlusty i masz cala diete. Zmieniony przez - setnekonto w dniu 2012-01-22 02:31:26

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 19236 Data: 2012-01-22 02:27:42 Liczba szacunów: 0
  • tequila sunrise - redukcja, hiperprolaktynemia pods.-21

    Post
    Ladies SFD

    pierwszy raz na oczyszczaniu widzę multivitamine ktora jest w dodatku zaprzeczeniem oczyszczania, co ty chcesz oczyścić i w jakim celu to robisz, żadna sensowna dieta oczyszczająca nie ma produktów fabrycznych w skaldzie. Fjan tableka z wymiarami :-))

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-19 12:20:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i redukcja i podział makro endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    między - zdrowa dieta opiera się na podobnych zasadach, podobnych produktach. Tak że wbiłeś sobie już niepotrzebnie coś do głowy, a tu wystarczy prawdopodobnie każda prosta, sensowna dieta, która zapewni deficyt kalorii, a tym samym spalenie zapasów tłuszczu. Dodatkowo (prócz diety i jakiejś formy ruchu) warto jeszcze zrobić badania, bo czasem pr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2016-12-06 00:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Hej, 14 wiosen i już jakaś dosyć sensowna dieta i trening. Będę zaglądać ! Jedna rada - w tym wieku nie ograniczaj tłuszczu za mocno w diecie, bo cholsterol jest niezbędny do syntezy hormonów. A w Twoim wieku układ hormonalny ciągle się rozwija. No i podobnie jak Dorota czekam na zdjęcia i wpisy z treningów :-)

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 04:46:04 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    "Jak sie ktoregos dnia nie wezmie, to boli głowa?" tak "na jednych dziala to bardzo ostro, a na innych jakos tak... inaczej :)))" to prawda "czy tak naprawdę to ta Therma na mnie działa, czy może spadek wagi spowodowany jest ostrym treningiem i sensowną dietą." wszystkie 3 artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-14 00:30:25 Liczba szacunów: 0
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Jak sie ktoregos dnia nie wezmie, to boli głowa? Hmmm... Z tego co czytam to na jednych dziala to bardzo ostro, a na innych jakos tak... inaczej :))). Wziąłem dziś dwie kapsy, po pierwszej bylem na siłowni i na bieżni sporo potu wylałem, natomiast po drugiej nie było żadnych efektów, jakie bym czuł. Ze mną zresztą jest tak, że w dni beztreningowe g

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-14 00:10:48 Liczba szacunów: 0
  • dieta białkowa - dr. Dukan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale nie katuj sie jakimś dziadostwem bez sensu.Zmień nawyki żywieniowe i po jakimś czasie bedziesz sie z nami śmiać, że chciałaś w lipcu 2010 stosować diete "cud". PS. Wejdz na linka w moim podpisie i zobacz co potrafi sensowna dieta... fotki z początkowego mojego stanu są na 1 stronie. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-13 12:28:25

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 19041 Data: 2010-07-13 12:27:19 Liczba szacunów: 0
  • MECZ NAM FIFA ODWOŁAŁA, KLASA ROBOTNICZA STADION SPAPRAŁA, ALE NASZ SPAM TO NIE HAŁA

    Post
    Trening dla początkujących

    ja spróbuje pogodzić trójbój, MT, kurs TT i do tego sensowna dieta zobacze czy czasowo się zegra i wytrzymam takie obciążenie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 22:00:14 Liczba szacunów: 0
  • MEGA TEST - Kaizen by Hardened pods. str.90-92

    Post
    Odżywki i suplementy

    niejszym ze wszystkich spędzonych na siłowni. W 2006 poszedłem do przodu o 9 kg (przy takim samym poziomie tkanki tłuszczowej). Nikt mi już nie wmówi, że suple w połączeniu z sensowna dietą nie dadzą efektów. Każdy narzeka na genetykę (no, może oprócz IboKa i Domisa ). Mi też bynajmniej życia nie ułatwiała, ale nie wymiękłem. Teraz to już pora na

    Odpowiedzi: 969 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-03 12:41:44 Liczba szacunów: 0
  • pomocy! silownia i dieta redukcyjna nie pomagaja! dlaczego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcesz pomocy, ale nie dajesz sobie pomóc. Moim zdaniem z twoich wymiarów wynika, że wszystko jest z tobą w porządku i nie masz z czego się odchudzać. Rozumiem, że chcesz jeszcze coś poprawić, ALE takie przypadki są najtrudniejsze. Najłatwiej jest chudnąć na początku i komuś, kto ma nadwagę, wtedy jakiekolwiek działania dają jakieś tam efekty. W tw

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2009-03-17 16:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Kadra działu Ladies SFD

    Post
    Ladies SFD

    W każdym bądź razie, dziewczyny, dobrze wiecie, na jakich zasadach działamy (dzienniki z wypiskami, sensowna dieta i trening na maksimum własnych możliwości) - konsekwentnie i bez migania się :-)) Jeśli Wam takie coś pasuje, wiecie gdzie jesteśmy. Działamy tak jak dotąd - z czasem pojawią się pewnie u nas konkursy na przemianę sylwetki z indywidual

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 7897 Data: 2015-02-28 19:49:08 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Redukcja Thermal Pro,Amino,Hmb...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Węglowodanów staram się nie jeść po treningu,trening w godzinach około 17-19 po siłowni mięsko z ryżem/makaronem <mniam>:) hahaha... kolejny ekspert! A makaron to co jak nie weglowodany? Jak juz to jedz makaron razowy, bo podpowiem, ze ten zwykly jest robiony z maki pszennej (raczej nie wskazane przy redukcji). I jeszcze to smazone mieso :)

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 9786 Data: 2008-03-05 10:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla mięczaka

    Post
    Trening dla początkujących

    No dobra... dawno się odzywałem, jednakże wyskoczyło mi kilka ważniejszych spraw, potem wypadło mi to zupełnie z głowy i teraz znowu jestem, mam nadzieję z lepszą motywacją :P I tak - jak widać tak - z tego co piszecie to jestem ektomorfikiem :P (chyba macie dzięki temu świadomość jakie pojęcie mam o tego typu rzeczach :D) Ok wrzucam tą ankietę Płe

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2013-10-21 13:46:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2200kcal do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukcja. Niby tak ale to jesli nie będzie mi pasować 3x kurczak to wtedy zamienię. Pytanie brzmi czy jest to w miarę sensowna dieta jesli chodzi o składniki, jest to moja 1 ułożona przez siebie dieta więc nie oczekuje że jest idealnie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2016-09-08 20:41:45 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I wszystko jasne dzięki lecę teraz pokminić nad jakąś sensowną dietą. Jak już ją wypocę zapodam w odpowiednim dziale. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 14:54:36 Liczba szacunów: 0