sen

Sen!

Popraw tryb życia/styl - aktywność/praca/stres/regeneracja/sen/dieta. Będzie OK ;-)

[...] co dalo sie odczuc juz podczas serii na pomoscie, ale z marszami nie mialem zadnego problemu, przynajmniej dopoki mialem stopy cale Teraz planuje pozasowac troche na basenie, staram sie karnet zalatwic. Bo przed "S" niewiele plywalem i to tez blad, bo prawdopodobnie odpadlbym na wodzie. W kazdym razie co do zimowki, to bardzo [...]

[...] bieg dookoła lotniska. Pod koniec Zygi skręcił na niby na kolejne okrążenie. W tym momencie ktoś oddał numerek. Wykonaliśmy w tył zwrot i udaliśmy się do lasu na sen. Mieliśmy 1 minutę aby się znaleźć w śpiworach (Zygi dokładnie odliczał). Po dosłownie 1 godzinie wpadła cała granda instruktorów i z petardami, szperaczami, klaksonami [...]

Siema. Właśnie wstałem i tak jak wcześniej zauważyłem bardzo słaby sen o 6 się obudziłem i później juz tylko co 30 min na zegarek do 8:30. Lecę na badania !

No tak ostatnio we wtorek zrobiłem strzał 200 mg to słabo spałem (sen bardzo przerywany) i teraz też po 100 mg więc to na pewno wina badań :D które robię 3x w tygodniu i mnie bardzo stresują. Akurat należę do osób które dobrze czuja swój organizm i na pewno to nie jest powodem, ale dzięki za sugestie. Wczoraj też odebrałem badania nasienia i tutaj [...]

[...] belvita smak orzechowo-miodowy jako ciasteczkowy potwor daje rekomendacje:D 2 nalesniki, troche ananasa, kielbasa, lodzik roger :) spalem tylko 3h i to jeszcze taki sen przerywany dlatego tez trening niezbyt udany pod wzgledem ciezarow i intensywnosci, ale tez jakiejs tragedii nie bylo. przysiady ze sztanga nie wiem ile serii ale tak [...]

[...] w WL na 8 powtórzeń. Te same dane podaje na końcu testu jak i w trakcie wg treningów. Podczas testu w swoim temacie opisuje wszystkie zauważone odczucia: Samopoczucie/sen Wzrost/spadek wagi Wzrost/spadek siły Apetyt/Trawienie Suplementacja Test rozpoczyna się od wyrównania pH żołądka. W tym celu uczestnik zaczyna od suplementowania Proszku [...]

A w takim razie czy suplementy, że tak powiem poboczne, ale wpływające na sen i regenerację nie powinny być stałe w trakcie trwania testu żeby test sprawdzał faktycznie działanie AD? Mam na myśli oczywiście iron tadd i iron recover.

Suplementacja wspierająca sen Melatonina https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_MELATONIN-opis38504.html ZMA https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html Tryptofan https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_L-Tryptophan-opis39397.html GABA https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_GABA-opis36007.html Tutaj masz również kompleksowy preparat który [...]

[...] bo trochę za dużo mi wyszło ostatnio tych aero, a 2 dni temu przesadziłam z treningiem i bałam się przetrenowania, bo pierwsze symptomy już mnie dopadły, na całe szczęście sen i ogólnie dobry odpoczynek zdziałały cuda:-) w suplementację włączyłam spalacz - o niebo lepiej się czuję, więcej energii, brak apetytu i lepszy nastrój. to dla mnie b. [...]

[...] super link ale to plan jak ułożyć dietę dla osób chyba nie pracujących i nie mających własnych rodzin. Nie jestem w stanie jeść 7 posiłków dziennie, bo gdzie czas na pracę i sen?? ja pracuje 8 godzin pod ziemią i trudno tam raczej przygotować kurczaka czy rybę o sałatkach nawet nie wspomnę (bo wszystko będzie zaraz zapylone węglem). W pracy nie [...]

Jak u Ciebie wygląda dieta, aktywność fizyczna oraz sen?

Dudek to jest przykład człowieka, który pokazuje, że z biednej dzielnicy Szczygłowice można trafić do Realu Madryt, amerykański sen, od zera do milionera. Swoją obecną pozycje wypracował dzięki uporowi i pracowitości. Dudek zrobił wiele dla Polskiej piłki, przetarł szlak polakom na wyspach, całe wyspy dowiedziały się, że w Polsce mamy świetnych [...]

[...] ??? >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<< "Czy miałeś kiedykolwiek taki sen, który był jak rzeczywistość? A co by było gdybyś nie mógł się z niego obudzić? Skąd byś wiedział gdzie jest granica pomiędzy światem snu i światem [...]

[...] ) >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<< "Czy miałeś kiedykolwiek taki sen, który był jak rzeczywistość? A co by było gdybyś nie mógł się z niego obudzić? Skąd byś wiedział gdzie jest granica pomiędzy światem snu i światem [...]

Fitmax Wake Up , białko z kofeiną!? hmm... przecież twardy sen jest dla mnie niczym... ...niczym brat a więc co by o poranku nie golić się szczoteczką do zębów przyda się dobre pobudzenie. Fitmax Wake up na start każdego ranka będzie dla mnie jak śmietanka bez skojarzeń

[...] organizmu W nocy człowiek śpi nabierając sił a rano wstaje rześki i wypoczęty aby działać Jeżeli ktoś uważa że biorąc melatoninę lub inne bardziej zaawansowane produkty na sen będzie miał zapewnioną dobrą regenerację po ciężkim dniu to jest w błędzie Równie ważne jest przebudzenie by zacząć szybko funkcjonować i czerpać siły już od pierwszych [...]

[...] 22,5x10 6. Skladanka na barki - wznos boczny na lawce 45st - wznos boczny - częsciowy wznos boczny na lawce 45st - częsciowy wznos boczny - wznos w przód 5kg 3serie po 6powt człon 6kg 2serie po 6powt człon, 1 seria po 5 powt Drazek dzis meega opornie, pewnie przez krotki sen po nocce Reszta bez zbednych komentarzy, poszlo ok, dodawac

[...] 5x10 + 10, 5x10 + 10 KOMENTARZ Myslalem, że dziś zejde. Jak nie urok to sraczka. Tym razem przeziebienie. Ale pojade standardowo przez 3 dni tj aspiryna i 1g wyt C na sen i powinno byc dobrze po weekendzie Drazek - powtorzyc. Nadal czuje go po wiosle z poniedzialku 1 ss - ciezary nie duze ale daje po dupie, przestrzegam zalozonego tempa [...]