sen

Kurva, czy możliwe żebym od teścia miał niespokojny sen i problem z zaśnięciem??

[...] na zlych ludziach siega zanitu. postanowil opanowac wszystkie sztuki walki, aby doiebac zlym ludziom panoszacym sie po swiecie. pozdro a i ja wychodze z zalozenia, czy jest dobrze czy jest zle propa przybij SE jest zle to bedzie lepiej, jest dobrze to bedzie jescze lepiej i wlasnie zayebalem sobie propka na dobry sen wiec uciekam na razie

my chemicznie usuwamy zmęczenie, sen jest dla SŁABYCH ;)

Ulala ale pojadlem. Dziś juz tylko owies na sen i basta. :D

Hehe to masz twardy sen

[...] 260, to prawdopodobnie jeszcze w tym roku zmierzy się z byłym królem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Nie ma się jednak co spodziewać tego, że Miocic będzie miał niespokojny sen powodu potencjalnej walki z „Bones’em”, ponieważ Ngannou jest najgroźniejszym przeciwnikiem dostępnym obecnie w dywizji ciężkiej. Jeden mały błąd, jedna chwila [...]

[...] 2. Ryż brązowy 50g, kurczak 200g, warzywa 3. Omlet j/w tylko z 1 jajkiem i 40g WPC TRENING 4. Ziemniaki, wołowina Ogólnie będę zamieniał chyba śniadanie na B+T a węgle wrzucał do kolacji. Od nowego roku nie trenuję już po 1 posiłku więc te węgle bardziej przydadzą się w późniejszych porach dnia i sen będzie lepszy. Jeszcze muszę to rozważyć.

Wyniki kat. do 69 kg mężczyzn: 1. Zhang Gouzheng (Chiny) 347,5 kg (155,0+192,5) 2. Chen Chufu (Chiny) 345,0 (157,5+187,5) 3. Youssef Sbai (Tunezja) 335,0 (152,5+182,5) 4. Ekrem Celil (Turcja) 332,5 (147,5+185,0) 5. Mohamed Tantawy (Egipt) 332,5 (145,0+187,5) 6. Turan Mirzojew (Azerbejdżan) 332,5 (152,5+180,0) 7. Ferit Sen (Turcja) 330,0 [...]

[...] Test parę lat temu 820 przy normie jakoś 200~800. Teraz nie wiem, ale ogólnie, mimo 40ki na karku, czuje się rewelacyjnie dzięki bardzo zdrowemu trybowi życia (dieta, sen, unikanie przetrenowania i stresu itd.). Jedynie ten trening biegowy odbiera mi chwilowo trochę energii i witalności. W tym tygodniu będzie coś koło 70km nie tylko [...]

Prawdziwy piątek 13, wszystko ładnie a wieczorem senność zamiast biegania i pizza zamiast diety, omega 3 się skończyła - a myślałem że jeszcze paczkę mam. Przynajmniej talerz 10kg doszedł i odżywka białkowa z SFD. Nie wiem co mi jest ale ostatnio prawie w każdy piątek po pracy wracam biorę prysznic i idę spać o 17:30-18:00 i tak śpię do rana. O [...]

Dziś ostatni dzień masy i czas pomiarów (niestety wszystkie wykonane przed momentem). Ogólnie dzień do dupy, trening jakiś dzielony na 2: rano wystartowałem ale siły mnie opuściły, duszno mi się zrobiło i padłem spać na 1,5h. Po tym rowerek trochę mnie ożywił więc postanowiłem się nie poddawać i coś jeszcze dziś zrobić, jednak ciężary jak dla [...]

[...] zawody - chodne w kanadzie typu lekarz, dentysta ktorzy chca sie zaszyc w jakis domku czy misteczku gdzie raz na dzien przejezdza samochod i wiesc zycie typu praca, dzieci, sen itd itd. uk moze rajem na cale zycie nie jest moim, ale jest cala europa. to ze europa jest otwarta i mozna pracowac i mieszkac gdzie sie chce, a tam z drugiej strony [...]

[...] 4500 nie cuialem fnalnie inaczje masa nie szla. Naprawde dla hardcore ekto to poprostu jedyne wyjscie, i naprawde kilak tyg na takiej diecie extreme zanim organizm zacznie sensownie tyc. W 6 lat (z tego 2-3 pierwsze zmarnowane bez diety) wbilem na 105 kg, 43 cm w lapie, przyzwoite wyniki silowe, zachowujac niezla sprawnosc. Nie chcesz duzo [...]

[...] jajek 300g 20:00 kolacja: 366kcal B:25 T:10 W:42 - chleb żytni 80g zmiana na inne zrodlo wegli - ser biały chudy 100g - masło extra 10g - rzodkiewka - szczypiorek 21:00 sen SUMA: 3700kcal B:214 T:90 W:505 Udział procentowy: B:23% T:22% W:55% Dodaj do diety omega3, olej lniany, bardziej urozmaicaj zrodla wegli i bialka, np na kasze, [...]

Zdecydowanie bym wybrał sen

ZMA to na sen jest więc nie ma znaczenia czy DNT czy DT :)

[...] (szeroki uchwyt; wraz z przeciwwagą) pompki, wiosłowanie w opadzie tułowia (podchwyt), wyciskanie sztangielek na barki stojąc, przysiady ze sztangą martwy ciąg, brzuszki 17.30 – posiłek (!! po treningu !!) -białko serwatkowe- 20.00 – kolacja I. Tuńczyk w sosie własnym w kawałkach – 100 g II. Dwie kromki chleba pełnoziarnistego 23.00 - sen

[...] !!) I. Wołowina z ryżem http://www.sfd.pl/ekspresss_schabowy__dla_niecierpliwych-t486685.html 19.30 – TRENING FUNKCJONALNY - od razu po treningu białko serwatkowe! 21.00 – kolacja (!! PO TRENINGU !!) 1. Szynka wieprzowa 100 g 2. Dwie kromki chleba pełnoziarnistego 23.00 - sen Czwartek – tak jak poniedziałek Piątek – tak jak środa

[...] nigdzie mi się to nie wyświetla, a potem zdjęcie pojawia się na dole postu. Czy może używacie tej opcji z url i wrzucacie na inny serwer ? 2. Jakieś sposoby na dobry sen ? Tzn zasnąć 23-00, a wstać o 8-9 rano. Stosowałem na to ZMA, ale generalnie ma to na mnie odwrotne działanie i nie mogę po tym zasnąć przez bardzo długo. Nawet po [...]

Amber - Gdybym mógł to bym się podzielił :) ale miło };-) Co do zdjęć wrzucamy na inny serwer :-)) A na sen to nie wiem... ja ostatnio to kładę się i mnie nie ma %-)