SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

schudnac w 2 tyg

  • Witam! Jestem tutaj nowa (no prawie bo od wielu miesięcy obserwuję co się dzieje na forum) i potrzebuję porady kogoś kompetentnego ;) Najpierw 1 pytanie co mam zrobić w obecnej sytuacji, następnie cała reszta. Od tego poniedziałku jestem na diecie ok. 800 kcal ( wiem,zaraz będzie milion protestów-ale poniżej wytłumaczę dlaczego na nią [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4462 Data: 2011-06-08 21:16:05 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - czas odchudzać się z głową ;))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od zawsze byłam 'pulchną' osobą i zawsze ważyłam ponad 60 kg. z tym, że jak zaczęłam trenować kickboxing 5 x w tyg. (trenuję 2 lata) to skład ciała się zmienił i nabrałam trochę mięśni, ubiłam się, więc ładniej wyglądam, ale sama sobie dalej się nie podobam i chcę schudnąć. Moim celem jest redukcja wagi z 62 do 52-54 kg. Nie zależy mi na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2011-04-27 23:03:06 Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 25 lat Wzrost: 162 cm Waga: 53 kg Najwyższa waga w życiu (dorosłym): 60 kg Najniższa waga w życiu (dorosłym): 51 kg Cześć! Potrzebuję porady dietetycznej. Nie jestem w stanie ustalić, dlaczego nie mogę schudnąć. Ogólnie jestem szczupła, ale chciałabym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, żeby sylwetka wyglądała bardziej estetycznie i żeby było [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2013-12-03 12:14:42 Liczba szacunów: 0
  • chce schudnąć 2 kilo w 2 tyg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 15 lat ,jestem dziewczyną, Mam 163cm wzrostu i ważę 48 kilo.wychodzimi z BMI niedowaga ale i tak mam wystający brzuch i masywne uda.Ogólnie żywię się abrdzo dobrze,czasem zjem słodycza jakiegoś,nie jem fastfoodów,cukierków,lodów...i nie pije żadnych gazowanych rzeczy tylko zwykłą wodę (1,5ldziennie)i czasem zieloną herbatę.Dziennie zjadam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2011-08-21 16:12:38 Liczba szacunów: 0
  • Walcze o Siebie, zajrzyj..doradz..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Mój pierwszy post z ułożoną dieta był raczej nie przemyślany i nie wyjaśniłem wszystkiego do końca Teraz przysiadłem i postaram się to wszystko wyjaśnić w sposób czysty i klarowny. Po pierwsze ważę 72 kg i mam 182 wzrostu więc nie jest źle aczkolwiek mam trochę tłuszczyku na brzuchu i bokach. Cel to oczywiste spalić zbędny FAT [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 2008-07-27 15:42:14 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: prin WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57kg WZROST: 173cm OBWÓD RAMIENIA: 22cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA:48cm OBWÓD BIODER: 80cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:72cm OBWÓD TALI: 65cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 23:15:25 Liczba szacunów: 5
  • [...] pic kawe i jej naduzywac (od 8 roku zycia- obecnie od 2 lat nie pijam :) ), mimo ze od roku naprawde ograniczma jedzenie i nie mam siedzacego trybu zycia to nie moge schudnac, teraz schudlam 1kg tylko...no i wiadomo czuje sie lepiej cwiczac:) ok to chyba na tyle... prosze o wskazówki- wiem ze dieta jest do poprawki i jestem wtrakcie [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6319 Data: 2010-04-02 20:18:26 Liczba szacunów: 0
  • DT Leexie // str. 4

    Temat
    Ladies SFD

    Dzieńdobrerek :-) Na początek spowiedź: Wiek : 22 Waga : 74/75 Wzrost : 177 Obwód w biuście(1) : 87 Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 75 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9764 Data: 2014-08-25 14:00:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkie Ladies. Mam na imię Ania. Jestem zabieganą mamą siedmiolatki. Czytam forum w każdej wolnej chwili, czytam i czytam, ale wciąż czuję, że błądzę i przez te moje chaotyczne poszukiwania nie jestem w stanie osiągnąć pożądanych rezultatów. Wraz z początkiem tego roku, powiedziałam sobie: „weź się babo ogarnij, dość głupot i [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4798 Data: 2015-06-15 23:22:57 Liczba szacunów: 0
  • redukcja- KATASTROFA

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć dziewczyny, po długiej, beznadziejnej redukcji zdecydowałam się napisać i tym samym prosić o pomoc, radę. Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się ponad rok temu, od lenistwa i jedzenia wszystkiego, na co miałam ochotę weszłam na restrykcyjną dietę 1000kcal. Oczywiście 1000kcal w górnej granicy, bo niezmiernie cieszyło mnie kiedy udało mi [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12869 Data: 2015-03-10 19:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Piszę na tym forum bo już nie wiem gdzie szukać pomocy, przeglądałam podobne wątki ale chciałabym opisać swój przypadek, bo co człowiek to inna historia. Chodzi o to ze jestem w kropce, albo inaczej w czarnej du.., ponieważ najprawdopodobniej rozstroiłam sobie metabolizm, wszystko przez beznadziejne diety. A moja historia odchudzania [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 15:00:52 Liczba szacunów: 5
  • Jak schudnąc 4kg w 4 tyg.??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam szczupłe nogi ale niestety brzuszek mam okrągły :) Im uszę go jak najszybciej zrzucić.Nie moge sie zapiąc nawet w moich ulubionych spodni i do tego spodobał mi się pewien chłopak , także dlatego musze schudnąc ale chcę jak najszybciej.Mam tylko 4 tygodnie na schudnięcie przynajmniej 4 kg. Bardzo prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 2011-04-17 18:03:17 Liczba szacunów: 0
  • Oto moja histora prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cwiczyc 3x w tyg i 3x w tyg biegac. Niestety to sie by mijalo z celem poniewaz znowu bym schudl bez specjalnej masy, a wydaje mi sie troche nie mozliwym w moim przypadku schudnac i jednoczesnie przybrac na masie lub po schudneciu przybierac suchej masy miesniowej, wiec psotanowilem wziac sie do treningu ktorego sie tak obawialem a mianowicie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3128 Data: 2010-08-20 15:05:21 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam Trening- Jakieś wskazówki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od 2 Lutego (ferie ) zaczynam trening. Moim celem będzie pozbycie się tłuszczu i wyrobienie mięśni. W Środe kupuje sztange + ławeczke ( gryf + 70 kg). Bede robił również brzuszku (jak teraz ok 100 dziennie na raz), pompki i jeszcze 'pobawie' sie na skakance. Raz w tyg mam trening w noge. Również myśle na kupieniu worka bokserskiego by [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2009-01-24 17:56:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie! :) Zacznę od obowiązkowej ankiety. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kaqt WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Ćwiczę regularnie od stycznia 2015r. Zaczynałam od zera - zero siły, męczyły mnie najprostsze ćwiczenia. Do mniej więcej połowy lipca ćwiczyłam w domu różne 'dywanówki' (Mel B, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2015-10-05 23:47:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nogi, barki przysiady z hantlami 3x12 wyprosty nóg siedząc 3x15 barki wzniosy sztangielek do góry 3x12 wzniosy bokiem 3x12 Wzniosy w opadzie 4 x 8-12 W planach jest schudnac do 54 kg, zatem duzo pracy. Suplementacja jak najbardziej wskazana - jesli potrzebna. Zalozenia treningu: - schudnac do 54 kg - ujedrnic posladki - jednak zeby pupa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2008-02-24 21:13:08 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie Jeżeli mój temat okaże się niezgodny z regulaminem to przepraszam. Czytałam regulamin więc : Wiek : 20lat (w kwietniu 21) Waga : 90kg Wzrost : 175cm Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 90 Obwód na wysokości pępka : 105 Obwód bioder (3): 116 Obwód uda w najszerszym miejscu: 71 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 570 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 11:05:06 Liczba szacunów: 2,87
  • Zwracam się z wielką prośbą o pomoc, bo przyznaję- jeszcze nigdy nie miałam takich problemów związanych z odżywianiem/sylwetka jak w obecnej chwili i wyczerpałam już chyba wszystkie możliwe środki... Może zacznę od mojej historii- od lat tańczę balet. Nigdy nie byłam grubym dzieckiem ale też nie patykiem ok.53kg/155cm. Kiedy zaczęłam tańczyć [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3304 Data: 2013-01-05 22:46:15 Liczba szacunów: 0
  • PCO, Hashi - redukcja Crazy

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Bardzo liczę na Waszą pomoc... Zawsze byłam szczupła, po rozwodzie= masa stresu=zajadłam= Przytyłam ok. 7kg = opona wokół pasa. Bardzo chcę to zrzucić, ale boję się, że po 1. źle układam dietę (na forach są czasem sprzeczne info ;/), a po 2e boję sie, że przez źle skomponowaną dietę, i brak efektów szybko się zniechecę. Chciałabym mieć znów [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5691 Data: 2013-01-17 22:19:04 Liczba szacunów: 0
  • zdesperowany czekam na pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zapewniam was, nie jestem jedną z tych osób które bez czytania różnych artykułów robią temat i czekają na olśnienie. Rozwiązania mojego problemu szukam już od dłuższego czasu na forum min. sfd.pl, nie znalazłem jednak satysfakcjonującego rozwiązania. Mam 18 lat, 180 cm, 75 kg, ok 15% tłuszczu wyciskam swoją wagę x1. Na siłownię chodzę od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2014-09-01 18:26:55 Liczba szacunów: 0