schabowy

[...] Jem produkty które są często hejtowane przez wielu ludzi którzy mają coś tam wspólnego z treningiem.Jem np. masło,paluszki mięsne,białe pieczywo,jajecznicę,często zdarza się schabowy.Oczywiście jem dużo więcej różnych produktów,posiłki,owoce,warzywa itd.Absolutnie nie jem żadnych fastfoodów,słodyczy.Nastawiłem się na jak najmniejszą ilość cukrów [...]

[...] chleba razowego -2 jaja,szynka z indyka -serek wiejski 150g III obiad 15,30 TO co w domu zwykle na obiad -zupa warzywna/rosół/kapuśniak/pieczarkowa z makaronem -ziemniaki,schabowy,surowka -do tego jakis serek wiejski IV przed treningiem ok.17,00 -100 ryzu -kurczak/wiejski/tunczyk/ kurczak nie zawsze jest staram sie to czym zastepowac [...]

[...] na twardo i kromki chleba, badz 3 kromek chleba badz bulek, obiady rozne, zazwyczaj zdrowe ( mama pilnuje poprzez chorobe ) kurczaki, duszone , grillowane, ryze, itp czasami schabowy z patelki smazony ( to akurat nie zbyt zdrowe:) ) zero owocow, warzyw malo, tyle co matka na talerz przy obiedzie polozy. - ruchu praktycznie zero, co nie zmienia [...]

[...] B 19,9/T 0,7/WW 0,0/kcal 86,2 Masło śmietankowe 10g B 0,11/T 7,35/WW 0,11/kcal 67,03 Razem B 28,41/T 10,65/WW 77,41/kcal 518,83 III Posiłek 12 – 20 Ziemiaki/pierogi/ kurak/schabowy/mielony( to co dadzą w szkole ) + GAINER 100 g Razem B ok. 35/T 10,65/WW ok. 60g /kcal ok. 500 Posiłek przed treningowy Ryż brązowy 80g B 5,7/T 1,5/WW 61,4/kcal [...]

Witam, planuję ponownie wrócić do systematycznych treningów (ostatnio chodziłem od listopada do maja) i niestety później miałem przerwę związaną ze szkolą,pracą sezonową, powrotem do szkoły itd. No i teraz planuję porządnie wziąć się w garść i wrócić do tego wszystkiego lecz na dobry początek chciałbym prosić o lekką pomoc i ocenę diety. Dodam, że [...]

[...] lub bułka z serem półtłustym dokladniej trzy kanapki jakies 6 plastrow sera wychodzi i wędlina na to :P + sałata czy cos tam 50 g gainera 13:00 Obiad piersi kurczaka, ryba, schabowy, mielony, zupa :/ jestem tutaj zdany na mame :P 16:00 przed treningiem ryż lub kasza + piersi kurczaka 80g 17:00 Trening 18:30 po treningowy Ryż badz kasza + piersi [...]

[...] jogurt Obiad ok. 14:00 1danie Zupa przewaznie pomidorowa lub rosol 2danie - 3 opcje (ktores z tych) -Chinszczyzna /ryz z warzywkami i kawalkami kurczaczkow/ -Kotlet schabowy z ziemniaczkami i surowka -Ryba zmazona z ziemniaczkami i surowka MASS XXL 0,3l po posiłku === Trening ok. 16:00 === (cabro w czasie treningu) MASS XXL 0,3l po [...]

[...] na jedzenie dopiero po kawie mam chodź nie zawsze,obiad tak jak pisałem czasem cały czasem pól,jeśli jest to drugie danie to zazwyczaj ziemniaków mam cały talerz,i jakiś tam schabowy,pewnie dlatego ze w moim domu zazwyczaj się jada dość często podobne obiady i mam przez to wstręt:(.5lat temu ćwiczyłem i z wagi 56kg przybrałem do 67 obwód bicepsa [...]

[...] i jogurtu. 21h Kolacja (białko) - serek wiejski/ser biały/jajka gotowane lub sadzone, chleb pełnoziarnisty, woda Raz w tygodniu pozwalam sobie na coś smażonego (typu schabowy/mielony). Chciałbym też w dietę wdrożyć czekoladę (gorzką lub mleczną), tylko nie wiem ile razy w tygodniu i w jakich ilościach można spożywać. Do tego prosiłbym o [...]

[...] 100 g 41/1/0,2/8,7 brokuł 100 g 37/3,3/0,2/5,5 tuńczyk 100 g 89/27,1/9/0 posiłek 5(potreningowy) makoron 100 g 383/12/3,4/76,2 ser twarug chudy 100 g 98/19,8/0,5/3,5 kotlet schabowy 100 g skok pomaranczowy 100 ml 45/0,5/0,1/10,5 odżywka białkowa(sojavit 85) 30 g 150/30/1/0,34 poisłek(przed snem) szklanka mleka 250 ml 260/15/10/15 płatki owsiane [...]

[...] diety : zbilansowana Taką dietę sobie ułożyłem. 5 posiłków Śniadanie : Serek wiejski 200g + 2 kromki chleba z miodem. 2 śniadanie : jabłko/pomidor Obiad : 100 g ryżu + schabowy + garść sałaty Po treningu : banan Kolacja : płatki(mieszanka owsianych ze zwykłymi) z mlekiem. Mam zapytanie apropos tego czy jest to dobrze ułożone, rozłożone. [...]

[...] w szkole: Tu jest problemik bo biorę 2 kanapki na 7 lekcji i potrafię zjeść tylko 1 i nie wiem co tu wstawić. Po szkole gdzieś tak po godzinie 14: Obiadek mamusi xD jakiś schabowy czy mielony kartofelki surówka lub mięsko. Wieczór: kanapeczka z wędlinką lub jakieś jaka. I godzina po kolacji trening zawsze przed godziną 20:00 Plan treningowy Tu [...]

[...] pracach codziennych. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: Na śniadanie kilka kanapek z herbatą i następny posiłek ok. godziny 18, najczęsciej kotlet schabowy. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: Przez wakacje mogę codziennie wykonywać [...]

[...] 75g chudego sera białego. 10.30 2 kromki razowego chleba 2 plasteri polędwicy i pomidor 11.30 2 kromki razowego chleba i 75g chudego sera białego. Obiad 14.00: panga/kurczak/schabowy/pierś z kurczka, jakieś warzywa i ziemniaki/kasza jęczmienna/ryż. 16.30: 3 kromki chleba z polędwicą/70g chudego sera białego i 300ml kakao z 0,5% tłuszczowego [...]

[...] wypad z kolegami na miasto Uprawiany sport lub inne formy aktywności : granie w koszykówke, czasami w noge Odżywianie : na śniadanie kanapki,płatki Obiad: ziemniaki, i schabowy lub inne mieso kolacja kanapki Cel : spalenie tłuszczu(nie szybkie ale skuteczne), a zarazem tworzenie rzeźby Ograniczenia żywieniowe : nie lubie zup Stan [...]

[...] ryżu + 130g tuńczyka + 30g kukurydzy 3 posiłek o 12.30 125g makaronu (Malma) , ser twarogowy chudy 175g , Jogurt 150g 4 posiłek o 15.30 Obiad internacki ziemniaki, kurczak, schabowy, ryba i mizeria (zupe odpuszczam) 5 posiłek o 18.30 Kurczak piersi 175g, 100g ryżu. 6 posiłek o 19.50 Kolacja internacka a po niej 50g Whey Profi Mass (25g białka) [...]

Witam! Mam 15, prawie 16 lat. Jestem po operacji kręgosłupa czyli nie mogę wykonywać żadnych ćwiczeń oprócz jazdy na rowerze stacjonarnym, ew. przysiadów i od połowy grudnia/początku stycznia basen. Ważę dużo jak na swój wiek i wzrost, bo 79kg. Potrzebuje jakiejś diety, i ew. jeśli jest to potrzebne przydatne, nie za drogich suplementów ;) [...]

[...] z biedronki albo chleb baltonowski ze spożywczego, produkty mięsne itp- parówki(generalnie staram się kupować droższe,czasami też frankfuterki z biedronki,smażony kurczak,schabowy, krokiety z mięsem, pierogi z mięsem,jajecznica produkty mleczne- jogurt jogobella 500 g, serki z biedronki,tesco, czasami kefir z tesco ale wybieram bez mleka w [...]

Witam. Mam 180cm wzrostu, około 66kg wagi i 17 lat. Z siłownią mam do czynienia od jakiś 6 miesięcy i teraz chciałbym troszeczkę przybrać na masie, ponieważ już za bardzo nie chce mi iść w górę. Oto dieta, którą sam wymyśliłem: Śniadanie 7:00 ® Porcja płatków owsianych z mlekiem lub jajecznica z 3 jajek z kiełbaską i cebulką. I Śniadanie (szkoła) [...]

[...] FBW 2 x FBW 1 x trening na worku boks. + trening brzucha 1 x piłka nożna 1 godzinka. Oto mój mniej więcej rozkład diety. Zamiennie ryż/makaron czasami ziemniaki. Zamiennie schabowy/filet z kury/gulasz itp. Ogólnie porcję i ilość posiłków taka sama tylko poszczególnie składniki zamiennie. Wyliczyłem zapotrzebowanie z kalkulatora na 4011 kcal [...]